Chủ nhật, 09/06/2024
Điện thoại di động đã trở thành vật bất li thân của nhiều người, kể cả học sinh, sinh viên. Thế nhưng sử dụng điện thoại không đúng cách, lạm dụng điện thoại di động gây mất tập trung, xao nhãng học tập lại rất đáng báo động. Thậm chí, sóng điện từ phát từ điện thoại khiến bạn khó ngủ, nhanh sạm nám lão hóa.
Đây là hai việc bạn nên làm khi ngủ để tránh việc bức xạ điện thoại ảnh hưởng đến sức khỏe:
Bật chế độ máy bay
Chuyên gia khuyến cáo nếu đặt điện thoại trên giường ngủ, hãy để chúng về chế độ máy bay. Đây là một hành động nhỏ chỉ mất vài giây nhưng mang lại lợi ích cực lớn, bởi chúng giúp giảm bức xạ tốt, cho bạn giấc ngủ ngon và phòng bệnh, ngừa sạm nám, chống lão hóa. Bức xạ điện tử khiến cho não bộ của bạn khó ngủ sâu, giảm hormone melatonin nên ngủ chập chờn, hay mơ. Bức xạ điện tử hại da, khiến da bạn nhanh sạm nám, đứt gãy collagen nên nhanh già hơn.
Không bị quấy rầy bởi bức xạ, não bộ hoàn toàn nghỉ ngơi, hormone melatonin tiết ra tốt nhất nên giúp bạn có giấc ngủ của bạn liền mạch.
Hơn nữa khi bật chế độ máy bay bạn không bị làm phiền bởi âm báo, tiếng chuông của điện thoại. Lúc này, điện thoại không có cuộc gọi hay thông tin từ mạng di động đến. Do đó, giấc ngủ sẽ không bị ảnh hưởng, giúp bạn thấy thoải mái hơn. Nhờ vậy mà có giấc ngủ ngon.
Bật chế độ máy bay cũng giúp ch điện thoại lâu bị hao pin hơn, khi cần thì sạc pin nhanh hơn và cũng giúp thiết lập lại cấu hình mạng. Nhờ vào điều đó mà điện thoại của bạn bền hơn, lướt mạng nhanh hơn, chạy trơn tru hơn nên hạn chế phải sửa và thay điện thoại. Đặc biệt nhiều người còn chưa biết tác hại của bức xạ với giấc ngủ nên chưa biết rằng hạn chế bức xạ là giúp bạn tiết kiệm tiền, bởi khi sức khỏe có vấn đề thì vừa tốn tiền vừa mất thời gian điều trị.
Tắt mạng wifi và để xa giường
Nhiều người không thể bật chế độ máy bay, là bởi vì họ đề phòng có cuộc gọi khẩn cấp trong đêm. Do đó nếu nếu bạn có thể để điện thoại ra khỏi giường ngủ, đặt chúng ở phòng khác thì tốt nhất, bởi như vậy bạn tránh xa điện thoại khi ngủ, giảm ánh sáng xanh, giảm thiểu cả nguy cơ nhiêm khuẩn từ điện thoại.
Trong trường hợp để điện thoại ở phòng khác và bạn lo lắng đôi khi có những cuộc gọi cần kíp về đêm thì bạn nên dùng chế độ thông thường, không bật chế độ máy bay nhưng tắt wifi và dữ liệu di động để giảm thiểu những âm thanh gây ồn từ những tin nhắn, quảng cáo, ứng dụng không cần thiết, và bạn vẫn có thể biết được cuộc gọi khẩn cấp nếu cần đề phòng.
Do đó tùy theo nhu cầu bạn nên chọn tắt wifi, dữ liệu di động và để chúng ở phòng bên với âm lượng âm thanh vừa phải, đủ nghe khi có ai gọi khẩn cấp.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/hai-viec-nguoi-dung-dien-thoai-can-lam-truoc-khi-di-ngu-de-giam-buc-..
Người ta thường nói: trẻ em ngủ nhiều, người lớn tiểu nhiều. Điều này chủ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Nhiều chuyên gia sức khỏe cảnh báo uống những loại trà này sẽ cực kỳ gây hại cho gan, đáng nói là hầu hết người Việt đều đang phạm phải.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Khi thời tiết ngày càng nóng bức, nhiều người thường nói đùa rằng “mạng sống mùa hè là do điều hòa ban cho”. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng một số bệnh mùa...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Những loại rau củ này chứa độc tố nhưng có nhiều người không biết vẫn sử dụng hàng ngày.
Chăm con - 1 ngày, 11 giờ trước
Kinh nguyệt là hiện tượng đặc biệt trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ, đánh dấu giai đoạn từ khi còn là cô gái non trẻ bước vào giai đoạn trưởng thành. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Đây là một loại nấm rất bổ dưỡng và có lợi ích đa dạng tới sức khoẻ. Công dụng chính của nó là làm mát máu, bổ máu và cả chống lão hoá.
Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước
Theo quyết nghị của Quốc hội thì lương hưu sẽ được điều chỉnh từ ngày 1/7/2024.
Xài gì - 5 giờ, 21 phút trước
Không dư dả về tài chính, người dùng có thể chọn mua các mẫu iPhone cũ (đã qua sử dụng) với chi phí không quá cao nhưng vẫn đảm bảo nhu cầu sử dụng....
Chuyện làng sao - 5 giờ, 23 phút trước
Diễn viên Duy Hậu là người đảm nhận vai diễn ông Hàm trong phim 'Đất về người'. Khi về già, nhìn cuộc đời của nam nghệ sĩ khiến nhiều người xót thương.
Kiến thức - 7 giờ, 50 phút trước
Một số ngành dựa vào tuổi trẻ và sẽ bị loại bỏ sau khi đạt đến một độ tuổi nhất định. Trong khi đó, có một số ngành, bạn càng lớn tuổi thì bạn...
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 36 phút trước
Là một tín đồ trung thành của mì, mỗi lần nhắc đến mì xào, tôi nghĩ ngay đến các loại mì xào xúc xích thơm, mì xào gà xé, mì xào cay, mì xào...
Thời trang + - 8 giờ, 36 phút trước
Người ta nói rằng con người dựa vào quần áo của mình, và người bình thường cũng có thể dựa vào quần áo thời trang và tươm tất để vẻ ngoài của họ có...
Kiến thức - 8 giờ, 13 phút trước
Đây là hướng dẫn nhận xét học bạ theo Thông tư 27/2020/TT-BGDĐT cho giáo viên chủ nhiệm trong trường tiểu học.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 13 phút trước
Angela Phương Trinh liên tục xuất hiện trên sóng livestream vào tối qua.
Doanh nghiệp - 9 giờ, 6 phút trước
Đêm chung kết cuộc thi HOTSTEPS 2024 đã chính thức diễn ra vào tối ngày 08/06 tại Đại học Ngoại Thương. VNtre.vn tự hào là nhà bảo trợ truyền thông chính thức cho cuộc...
Kiến thức - 10 giờ, 32 phút trước
Trong ngày Tết Đoan ngọ (5/5 Âm lịch), người miền Bắc quan niệm, mận là loại trái cây tốt nhất để giết sâu bọ.
Phong thủy - 10 giờ, 32 phút trước
Một ngôi nhà “đại cát’ sẽ mang đến vận may, tài lộc cho gia chủ. Vậy ngôi nhà có đặc điểm gì có thể tạo được vận khí tốt, giúp cho gia chủ ăn...
Đời sống số - 10 giờ, 42 phút trước
Trong văn hóa truyền thống, thời điểm sinh thường mang nhiều ý nghĩa, thậm chí một số ngày còn được coi là ngày tốt lành, báo hiệu sự may mắn, phước lành.
Kiến thức - 10 giờ, 44 phút trước
Câu nói này nếu chỉ nghe qua sẽ thấy nghịch lý nhưng người xưa hoàn toàn có lý do.
Kiến thức - 10 giờ, 44 phút trước
Dịp Tết Đoan Ngọ, thịt vịt trở thành món ăn chính nên có nhiều gia đình cũng bày vịt ở mâm cỗ cúng cùng với bánh, hoa quả, cơm rượu nhưng không phổ biến....
Kiến thức - 10 giờ, 44 phút trước
Trong tương lai gần, có 4 ngành học được dự đoán sẽ lên ngôi và hái ra tiền, cha mẹ thông minh nên định hướng cho con sớm.
Đời sống số - 10 giờ, 45 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc lá mà bạn thấy. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 11 giờ, 47 phút trước
Trong xã hội Trung Quốc cổ đại, định nghĩa về cái đẹp đã có nhiều lần chuyển biến lớn. Vào thời nhà Đường, người ta tôn vinh “lấy béo làm đẹp”, coi thân hình...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 50 phút trước
Một số chuyên gia về giấc ngủ cho rằng mang tất khi đi ngủ có thể làm giảm chứng ngáy.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 50 phút trước
Mặc dù hơn Lee Byung Hun đến 9 tuổi nhưng Lưu Đức Hoa không hề kém cạnh đàn em đến từ Hàn Quốc.
Kiến thức - 11 giờ, 51 phút trước
Muốn về hưu sớm thì đây là những điều bạn cần làm ngay. Điều này giúp bạn có tiền để tận hưởng tuổi già thoải mái, không phải lo nghĩ về tiền bạc.