Chủ nhật, 28/04/2024
Bạn có biết quốc gia nào có tuổi thọ cao nhất không? Theo Tổ chức Y tế Thế giới, Nhật Bản có tuổi thọ cao nhất thế giới, với tuổi thọ trung bình là 84,2 tuổi. Trên thực tế, tuổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật Bản là 87,2 tuổi và của nam giới là 81 tuổi.
Nhật Bản chỉ là một hòn đảo nhỏ. Áp lực phát triển kinh tế, cuộc sống và công việc không hề ít, hơn nữa phụ nữ Nhật Bản phần lớn cũng ở quê nhà nên họ thường ít tập thể dục hơn. Có lẽ người được chú ý nhiều nhất chính là chồng của họ. Nhưng tại sao tuổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật Bản có thể lên tới 87 tuổi? Trên thực tế, câu trả lời có thể rất đơn giản, bạn sẽ hiểu sau khi đọc nó.
Vì sao phụ nữ Nhật không mê thể thao nhưng tuổi thọ trung bình cao tới 87 tuổi?
Luôn luôn có "không đủ ăn": không có gì để ăn ở đây, không phải không có gì để ăn, mà là nói rằng có rất ít để ăn. Bất cứ ai đã từng đến Nhật Bản đều có thể có trải nghiệm này. Bát Nhật Bản là đĩa nhỏ. Vài lát rau và thịt tươi, một bát súp miso nhỏ, thậm chí không có cơm, họ ăn rất chậm. So với nước ta thì rõ ràng là khác. Đất nước của chúng ta có rất nhiều bát và đĩa lớn, thậm chí còn hiếu khách hơn. Nhất là khi trong nhà có khách, bày biện nhiều món ăn luôn không tốt, rất dễ ăn quá no. Dễ tăng cân và béo phì là thủ phạm của nhiều vấn đề.
Nhật Bản thích hải sản hơn: Nhật Bản được bao quanh bởi biển và mức tiêu thụ hải sản gần như lớn nhất thế giới. Nhật Bản cũng là một quốc gia ăn cá. Họ thường ăn tảo bẹ, sashimi, rong biển, cá và các loại thực phẩm khác, đặc biệt là thực phẩm từ rong biển. Rong biển không giàu calo như gạo, đồng thời cũng giàu nhiều loại khoáng chất, chứa selen và axit béo không no, có khả năng chống oxy hóa mạnh. Tiêu thụ thường xuyên rất tốt cho da và cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch.
Thay vào đó, thức ăn được nấu theo cách giữ nguyên tính chân thực của nó: hầu hết thói quen nấu ăn của người Nhật đơn giản đến mức một số món thậm chí không cần sửa đổi, chỉ cần nhúng chúng vào nước sốt. Họ quan tâm nhiều hơn đến hương vị của món ăn, chẳng hạn như sashimi. Một số cần được chế biến, và hầu hết chủ yếu là hầm, trong khi ở nước ta, chiên, xào, rán là phương pháp nấu ăn hàng ngày của người dân bình thường. So với cả hai, cái trước rõ ràng có lợi hơn cho sức khỏe. Nhưng nói như vậy, đây cũng là đặc điểm ăn uống của mỗi quốc gia, không thể thay đổi hoàn toàn, nhưng vẫn nên tuân theo nguyên tắc ít dầu, ít đường, ít muối trong chế độ ăn hàng ngày.
Ngoài thói quen ăn uống, những yếu tố dưới đây cũng liên quan mật thiết đến tuổi thọ của phụ nữ Nhật Bản. Chúng ta có thể tìm hiểu thêm, và có thể đáng để học hỏi.
- Giữ vệ sinh tốt: Ở Nhật Bản, dù là đường phố hay thành phố, đất đai rất sạch sẽ và Nhật Bản đã thực hiện phân loại rác từ rất sớm. Có lẽ chính vì quá chú trọng đến môi trường mà họ đã trải qua giai đoạn ô nhiễm công nghiệp. Tất nhiên, nhiều thành phố ở nước ta đã bắt đầu giới thiệu phân loại rác, đó là một điều rất tốt!
- Hệ thống y tế tương đối lành mạnh: Nhật Bản có hệ thống khám bệnh bao phủ toàn dân, nhiều người Nhật khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề, can thiệp sớm, phòng ngừa rủi ro.
Từ quan điểm này, thực sự có một lý do tại sao tuổi thọ của phụ nữ Nhật Bản lại cao như vậy. Những điểm trên có thể được chứng minh tốt. Tuổi thọ không đạt được trong một sớm một chiều. Điều quan trọng là bạn có thể duy trì một thói quen ăn uống hợp lý và lành mạnh hay không, một thái độ tốt,... Có thể sống thêm mười năm.
Nguồn: http://baove.congly.vn/phu-nu-nhat-ban-noi-chung-khong-thich-the-thao-nhung-tai-sao-tuoi-tho-trung-b..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 55 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 9 giờ, 41 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 44 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 25 phút trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 60 phút trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 29 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 3 giờ, 20 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 3 giờ, 21 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 4 giờ, 55 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 5 giờ, 31 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 5 giờ, 38 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 54 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 55 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 58 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 6 giờ, 7 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 13 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 6 giờ, 17 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 6 giờ, 23 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.
Kiến thức - 8 giờ, 53 phút trước
Khổ ải, ít giãi bày; sung sướng, ít tung hứng. Tu thân tích đức, hoàn thiện chính mình, trầm lặng an ổn mà sống mới là chí hướng cuộc đời.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 54 phút trước
Quyết định ly hôn sau 6 năm chung sống, Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi khiến bao người tiếc nuối dù họ từng được khen là "cặp đôi vàng" của làng giải trí....
Kiến thức - 8 giờ, 54 phút trước
Thực tế cho chúng ta biết rằng có một số thứ chúng ta không thể đánh mất trong đời, nếu không chúng ta sẽ gặp họa. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình...
Kiến thức - 8 giờ, 24 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng trẻ khi có ý định đón bố mẹ ra thành phố sống cùng hoặc hỗ trợ chăm cháu trong căn hộ chung cư.
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 27 phút trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Truyền hình - 9 giờ, 31 phút trước
Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về chủ đề zombie được nhiều khán giả yêu thích.
Kiến thức - 9 giờ, 37 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.