Thứ ba, 07/05/2024
Cùng tham khảo mùa hè nên ăn gì để giảm cân dễ dàng nhé!
1. Mướp đắng
Mướp đắng là một loại rau, quả rất phổ biến trong đời sống hàng ngày, được nhiều gia đình yêu thích, ăn xào hay ăn với món nguội đều có vị đặc biệt ngon. Ăn mướp đắng vào mùa hè rất dễ giảm cân, lại có tác dụng tiêu mỡ. Tuy mướp đắng ăn vào có vị hơi đắng nhưng giá trị dinh dưỡng rất cao, lại giàu chất dinh dưỡng nên thích hợp nhất cho mùa hè. Mướp đắng cũng có thể giúp loại bỏ rác và chất béo trong ruột, nếu ăn sống không được, bạn có thể chọn ăn kèm với món xào hoặc gỏi nguội nhé!
2. Quả táo
Táo là loại trái cây rất phổ biến trong đời sống hàng ngày, ai ăn cũng được, là loại trái cây trung tính, phù hợp với mọi người. Táo rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ hòa tan, có tác dụng nhu động đến dạ dày và ruột. Và axit malic độc đáo cũng có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và giảm mỡ dưới da, có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân. Canxi trong táo còn có thể làm giảm tình trạng phù nề trong cơ thể, mùa hè ăn táo để giảm cân hiệu quả nhất nhé!
3. Yến mạch
Nhiều người giảm cân sẽ chọn cách ăn bột yến mạch để giảm cân và sử dụng nó như một loại thực phẩm chính. Bột yến mạch là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời cũng là thực phẩm ăn kiêng lý tưởng, ăn bột yến mạch vào mùa hè vừa dễ giảm cân lại có thể dùng làm bữa tối! Chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan trong bột yến mạch có thể hấp thụ và đào thải cholesterol ra ngoài cơ thể. Nó có thể làm tăng cảm giác no và kiểm soát sự thèm ăn. Ăn bột yến mạch trong thời gian dài cũng có thể giúp nhuận tràng.
4. Bí đao
Bí đao là một loại thực phẩm có tính mát, ăn vào mùa hè dễ nổi cáu cũng rất thích hợp. Bí đao không chứa chất béo, hàm lượng natri rất thấp, có tác dụng lợi tiểu rất tốt. Nói chung, người béo phì thì cơ thể có nhiều nước, bí đao có tác dụng lợi tiểu, thải nước, rất có ích cho việc giảm cân! Ngoài ra, ăn bí đao vào mùa hè còn có tác dụng giảm nhiệt, chữa cháy nữa đấy!
5. Quả mận
Mận là loại trái cây có tính axit và ít calo, cũng rất thích hợp cho mùa hè và có tác dụng giảm cân rất tốt! Ăn mận có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, rất tốt cho những người mắc chứng achlorhydria, đầy bụng và táo bón. Ngoài ra, mận còn có chức năng tiêu thũng, thông đại tiện, bài tiết khí độc trong cơ thể nên rất có ích cho việc giảm cân. Ngoài ra, mận cũng rất giàu chất xơ và vitamin C, là lựa chọn tốt để giảm cân trong mùa hè.
Được rồi, đó là tất cả những gì của bài giới thiệu hôm nay, các bạn muốn giảm cân có thể tham khảo thêm nhé!
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-gi-de-giam-can-trong-mua-he-an-nhieu-nhung-thuc-pham-..
Với việc mức sống được cải thiện, giờ đây mọi người chú ý hơn đến...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 11 phút trước
Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 48 phút trước
Với sự trưởng thành của công nghệ bảo quản tươi và công nghệ trồng trọt, về cơ bản chúng ta có thể mua bất cứ loại rau nào mình muốn ăn quanh năm.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 54 phút trước
Miễn dịch, từ tưởng chừng như đơn giản này, thực ra lại chứa đựng bí mật của khoa học sự sống. Nó là rào chắn vững chắc bên trong cơ thể, luôn bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Ngày nay, mọi người ngày càng chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe và một chiếc cốc giữ nhiệt là vật dụng không thể thiếu của mỗi người. Nước chanh mật ong để...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Trong cuộc sống hiện đại, việc duy trì sức khỏe nam giới không chỉ là vấn đề của cá nhân mà còn là một phần quan trọng của hạnh phúc gia đình và xã...
Kiến thức - 3 giờ, 3 phút trước
Nhiều người đã chọn cách tự rửa xe tại nhà, vừa là để tự tay chăm sóc xế cưng của mình, lại tiết kiệm chi phí nuôi xe. Thế nhưng, chủ xe hoàn toàn...
Kiến thức - 3 giờ, 3 phút trước
Nước rau muống luộc, vắt chanh hay dầm sấu ngon hơn từ lâu đã trở thành chủ đề bàn cãi của nhiều người. Cho đến bây giờ vẫn chưa phân thắng bại!
Làm sao - 3 giờ, 3 phút trước
Sau khi mua quần áo mới, rất nhiều người có thói quen mặc luôn dù chưa hề mang đi giặt sạch sẽ. Điều này liệu có tốt?
Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước
Diễn viên Phương Oanh đã lên tiếng khi bị đồn đã sinh con nhưng giấu kín với người hâm mộ và truyền thông.
Thời trang sao - 3 giờ, 3 phút trước
Lễ trao giải Baeksang Arts Awards 2024 lần thứ 60 mới đây diễn ra đã quy tụ hàng loạt gương mặt nghệ sỹ showbiz Hàn sải bước thảm đỏ.
Đời sống số - 4 giờ, 45 phút trước
Sau ngày mùng 8/5, vận may sẽ quay trở lại, 4 con giáp về tài vận sẽ mang đến may mắn và hạnh phúc.
Yêu - 4 giờ, 16 phút trước
Người xưa có câu: “Cuộc hôn nhân của một thế hệ quyết định số phận của ba thế hệ”. Là bậc cha mẹ, giàu kinh nghiệm xã hội và am hiểu thế giới, bạn...
Kiến thức - 4 giờ, 16 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều học sinh nam và phụ huynh khi đứng trước thềm tuyển sinh 2024.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 16 phút trước
Khung ảnh của Khả Như và Huỳnh Phương đã được khán giả chia sẻ rầm rộ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 17 phút trước
Nữ diễn viên Lee Young Ae cho biết công chúa nhỏ nhà cô tỏ ra hứng thú với nghệ thuật và muốn theo đuổi con đường trở thành nghệ sĩ.
Kiến thức - 4 giờ, 17 phút trước
Vào mùa hè, bạn có thể treo túi nước ở khu vực cửa sổ, việc này mang đến tác dụng rất tốt.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 17 phút trước
Dàn sao Việt như: Quốc Trường, Harry Lu... đã chuẩn bị tinh thần dự tiệc cưới của Midu.
Kiến thức - 5 giờ, 44 phút trước
10 điện thoại di động bán chạy nhất thế giới là gì? Ngày 6/5, cơ quan nghiên cứu thị trường Counterpoint Research đã công bố báo cáo mới nhất cho thấy điện thoại di...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 59 phút trước
Human Papillomavirus (HPV) là một trong những nhiễm trùng do virus phổ biến nhất, đặc biệt là qua đường tình dục, có khả năng gây ra nhiều loại bệnh từ nhẹ đến nghiêm trọng,...
Truyền hình - 5 giờ, 59 phút trước
Bất chấp sự nổi tiếng và sức hút to lớn, những bộ phim truyền hình Hàn Quốc do 3 nữ diễn viên này đóng chính không phải lúc nào cũng được coi là ăn...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 59 phút trước
Bóng hồng bên Johnny Trí Nguyễn là Nhung Kate đã có nhiều đồng điệu với anh về tư duy lẫn sở thích.
Kiến thức - 5 giờ, 59 phút trước
Dưới đây là 4 mẹo xác định xoài chín bằng hóa chất hay tự nhiên, ai cũng nên biết.
Kiến thức - 7 giờ, 30 phút trước
Dưới đây là những kinh nghiệm “xương máu” được đúc rút qua nhiều thế hệ học sinh trong kỳ thi tốt nghiệp THPT. Các thí sinh sắp bước vào kỳ thi trọng đại này...
Thời trang + - 7 giờ, 41 phút trước
Vào mùa xuân hè, những chiếc áo phông cơ bản lại một lần nữa được lên ngôi.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 42 phút trước
Với việc mức sống được cải thiện, giờ đây mọi người chú ý hơn đến việc chăm sóc sức khỏe. Bởi vì mức sống của chúng ta ngày càng tốt hơn nên chúng ta...