Chủ nhật, 05/05/2024
Nhìn ảnh, ít ai ngờ diễn viên Lâm Tâm Như đã ở độ tuổi U50. Cô sở hữu chiều cao 1,67 m và cân nặng chỉ 47,7 kg. Tuy nhiên, nhiều người thấy cô rất trẻ trung chứ không có cảm giác gầy gò, thiếu sức sống.
Nữ diễn viên đình đám cũng chẳng ngại hé lộ những bí quyết làm đẹp và dưỡng nhan của mình. Cụ thể nữ diễn viên tập trung vào chế độ ăn 1/4, uống 3 lít nước mỗi ngày và tích cực tập thể dục.
Lâm Tâm Như theo đuổi chế độ ăn uống cân bằng, nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Cụ thể, khẩu phần ăn của cô luôn có 4 phần với tỷ lệ: một phần rau, một phần tinh bột và hai phần protein. Hoặc, tỷ lệ này cũng được thay đổi bằng: hai phần rau, một phần tinh bột, một phần protein.
Cô ưu tiên cách chế biến tối giản, hạn chế dầu mỡ, gia vị để bảo vệ sức khỏe, vóc dáng. Tinh bột trong chế độ ăn của Lâm Tâm Như cũng chủ yếu là các loại carb tốt như: gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch, khoai lang. So với cơm trắng, các loại thực phẩm này đều có giá trị dinh dưỡng cao hơn, đồng thời chứa nhiều chất xơ, nhờ đó nhanh no bụng, tốt cho tiêu hóa, hạn chế thèm ăn.
Theo đó, khi áp dụng quy tắc ăn uống này sẽ giúp bạn có chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng, đồng thời giúp giảm cân nhanh chóng. Lâm Tâm Như cố gắng ăn thực phẩm nguyên cám càng nhiều càng tốt và ăn ít thức ăn chế biến, nhiều hương vị để có một thân hình mảnh mai.
Nữ diễn viên tâm đắc với câu nói: ‘Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như kẻ ăn mày’, bởi trong các bữa ăn thì ăn sáng chính là việc vô cùng quan trọng và mang đến liều lượng nhiều nhất trong ngày của nữ diễn viên, thường có nhiều rau xanh, protein từ thịt hoặc trứng ăn cùng bánh mì và tráng miệng với trái cây tươi.
Cô cũng có xu hướng ưu tiên tiêu thụ các món chứa tinh bột vào bữa sáng để nạp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động, làm việc, hạn chế tích mỡ.
Để làn da luôn căng bóng, mịn màng Lâm Tâm Như luôn cố gắng uống khoảng 3 lít nước trong ngày nhằm thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường thải độc cho cơ thể, nhờ đó có lợi cho cả làn da lẫn vóc dáng. Ngoài nước lọc, cô cũng thường uống trà kỷ tử hoặc làm các loại nước đỗ đen, đậu đỏ... nhằm bổ sung vitamin, thanh lọc cơ thể, cải thiện tình trạng phù nề, tích nước.
Lâm Tâm Như cũng có thói quen tập thể dục. Cô thường đến phòng gym vào các ngày trong tuần và tập aerobic. Cô cũng tập yoga trên không để giữ cân bằng cơ thể, tâm trí và giữ dáng.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/lam-tam-nhu-o-tuoi-u50-van-dep-nhu-tien-tu-nho-ap-dung-quy-tac-an-14..
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 26.04.2024
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 15 phút trước
Nữ diễn viên Song Hye Kyo khoe vẻ đẹp tựa nữ thần trong bộ ảnh mới chụp cùng ngôi sao Hollywood này khiến nhiều người nghi ngờ cô đã có tình mới.
Thời trang sao - 3 giờ, 17 phút trước
Loạt ảnh diện bikini nóng bỏng của Thúy Ngân nhanh chóng nhận được nhiều lời khen.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 20 phút trước
Hương Giang đang có mối tình hạnh phúc bên bạn trai của mình.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước
Con gái Cường Đô La mới 3 tuổi đã biết cách bày tỏ tình cảm với em trai của mình.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 46 phút trước
Phạm Quỳnh Anh cho biết được con gái ủng hộ khi quyết định "tiến thêm bước nữa" và chỉ gọi nửa kia của mình là "chú".
Chuyện làng sao - 7 giờ, 47 phút trước
Doãn Hải My đã chia sẻ về bản thân và thai nhi trong giai đoạn bầu bí.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 3 phút trước
Con gái Vũ Linh là Hồng Loan đã nhận được sự ủng hộ của khán giả khi đi hát.
Kiến thức - 7 giờ, 5 phút trước
"Tây Du Ký" là tác phẩm kinh điển của nền văn học Trung Quốc cổ đại, cũng như bộ phim truyền hình dài tập cùng tên được chuyển thể từ tiểu thuyết này, sớm...
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 8 phút trước
Món trứng rán, trứng chiên chính là món ăn quen thuộc của người dân Việt Nam chúng ta. Đây là món ăn bổ dưỡng, giàu vitamin, khoáng chất, canxi, protein...
VIDEO - 7 giờ, 8 phút trước
Sau tiết lộ của anh chàng, MC Quyền Linh và cô gái sững người luôn.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 9 phút trước
Điện thoại, máy tính là những thiết bị gây ra những bức xạ lớn. Ngoài ra những thiết bị gia dụng khác như tivi, lò vi sóng, đường điện, wifi... đều gây bức xạ...
Kiến thức - 7 giờ, 9 phút trước
Việc dùng bột giặt để cọ bồn cầu giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền kha khá nhưng thực ra hại nhiều hơn lợi.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 18 phút trước
Cứ ngỡ sau khi Trương Nghệ Mưu chia tay vợ đầu Tiêu Hoa để đến với Củng Lợi, thế nhưng suốt 8 năm bên nhau, diễn viên "Cao Lương Đỏ" nhiều lần yêu cầu...
Đời sống trẻ - 9 giờ, 26 phút trước
Đi kèm với mức học phí đắt đỏ là chất lượng giáo dục đào tạo của trường đã được kiểm chứng bởi các tổ chức quốc tế.
Kiến thức - 9 giờ, 29 phút trước
Các trường hợp đã được cấp CCCD gắn chip nhưng vẫn cố tình sử dụng CMND cũ khi thực hiện các giao dịch, thủ tục hành chính... liệu có bị phạt không?
Làm sao - 10 giờ, 31 phút trước
Nồi cơm điện là một thiết bị gia dụng quen thuộc trong gian bếp của các gia đình. Sử dụng đã lâu nhưng không phải ai cũng biết thiết bị này hàng ngày đang...
Kiến thức - 10 giờ, 31 phút trước
'Nạn ở miệng, ốm ở chân' vốn để chỉ những bệnh tật từ 2 vị trí này mà ra. Vậy cụ thể đó là những điều gì?
Chuyện làng sao - 10 giờ, 37 phút trước
Tim đã lên tiếng trước nghi vấn tái hợp Trương Quỳnh Anh.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 39 phút trước
Những chia sẻ của bạn trai Miko Lan Trinh thu hút nhiều sự quan tâm từ khán giả.
Doanh nghiệp - 10 giờ, 56 phút trước
Trong cái nóng hơn 40 độ này, nhiều bạn trẻ lựa chọn “trú ẩn” tại nhà hoặc tìm đến những nơi mát mẻ để “trốn nóng”. Dù là ở đâu thì ShopeeFood luôn trong...