Chủ nhật, 28/04/2024
Vậy, thời điểm tốt nhất để bỏ thuốc lá ở độ tuổi nào? Cùng tham khảo xem nhóm tuổi nào nên bỏ thuốc lá, độ tuổi bỏ thuốc lá tốt nhất là tuổi nào. Trong đó có quy trình cai thuốc lá, chúng ta sẽ trải qua mấy giai đoạn, cùng xem qua nhé.
Bỏ thuốc lá khi nào là tốt cho sức khỏe của bạn?
Nói chung, độ tuổi tốt nhất để chúng ta bỏ thuốc lá về cơ bản là khoảng tuổi 30. Trước 30 tuổi, khả năng tự phục hồi của phổi, bao gồm cả khả năng làm sạch phổi, sẽ ở trạng thái tốt nhất. Nếu chúng ta bỏ thuốc lá trước 30 tuổi, sẽ dễ dàng loại bỏ hết nicotin ra khỏi phổi. Điều này rất tốt cho phổi của chúng ta, và điều rất quan trọng là phải cải thiện tình trạng này càng sớm càng tốt.
Trong giai đoạn bỏ thuốc lá, điều gì có thể xảy ra với chúng ta?
Trong những ngày đầu bỏ thuốc lá. Những ngày đầu cai thuốc lá, ngay từ khi mới bắt đầu, chúng ta rất dễ cảm thấy khó chịu trong người. Bạn dễ cảm thấy tinh thần kiệt quệ và cảm thấy đau đầu. Tình huống này là rất bình thường, nó là một loại phản ứng rất khó chịu và giai đoạn này là một giai đoạn rất khó khăn.
Rất dễ cảm thấy “nhớ thuốc” và bắt đầu tái phát. Vì vậy, nhiều người không thành công trong việc cai thuốc lá, đó là nguyên nhân khiến họ không thể cai thuốc ngay từ giai đoạn đầu tiên.
Nếu đã bỏ được thuốc lá trong vài tuần hoặc 2 tháng không hút thuốc, trong giai đoạn này, về cơ bản nicotin trong cơ thể đã được đào thải tốt, và cơ thể chúng ta không còn ham muốn hút thuốc.
Nhưng chúng ta vẫn muốn hút thuốc, thực chất là do tâm lý của bản thân mà chúng ta đang làm phiền, tâm lý của chúng ta dễ nảy sinh cảm giác muốn hút thuốc. Bạn rất dễ cảm thấy bồn chồn, bao gồm cả tính khí tồi tệ, cáu gắt. Trong giai đoạn này, chúng ta phải kiềm chế bản thân và cố gắng hết sức, một khi tái nghiện sẽ rất dễ mất hết công sức, có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Khi kết thúc quá trình cai thuốc lá, nếu chúng ta có thể cầm cự được 3 tháng không hút thuốc. Trên thực tế, chúng ta đã đến giai đoạn cuối của việc cai thuốc lá, trong giai đoạn này, về cơ bản tâm sinh lý của chúng ta không còn ham muốn hút thuốc lá. Vì vậy, chúng ta chỉ cần kiểm soát nó, và việc bỏ thuốc lá đã thực sự thành công.
Những lợi ích của việc bỏ thuốc lá là gì?
Cai thuốc lá rất tốt cho miệng, bao gồm phổi, dạ dày, đường hô hấp và khí quản của chúng ta. Trong cuộc sống hàng ngày, nếu chúng ta bỏ được thuốc lá kịp thời thì các bộ phận này sẽ dần được cải thiện. Nó giúp ích rất nhiều cho sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-ky-vang-de-bo-thuoc-la-o-lua-tuoi-nao-cac-giai-doan-de-cai-thuoc-la-than..
Xem tử vi chủ nhật ngày 28/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu,...
Kiến thức - 20 giờ, 39 phút trước
Khi đi công tác, du lịch, chúng ta thường gặp phải vấn đề ở khách sạn. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể gặp phải một số điều khó chịu khi ở khách sạn....
Kiến thức - 21 giờ, 53 phút trước
Trung Quốc có câu nói rất hay: "‘Giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không rời chín". Ẩn sau câu nói này là những lời khuyên rất quý giá.
Đời sống số - 23 giờ, 38 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Kiến thức - 23 giờ, 44 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 23 giờ, 44 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Kiến thức - 3 giờ, 38 phút trước
Thực tế cho chúng ta biết rằng có một số thứ chúng ta không thể đánh mất trong đời, nếu không chúng ta sẽ gặp họa. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình...
Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng trẻ khi có ý định đón bố mẹ ra thành phố sống cùng hoặc hỗ trợ chăm cháu trong căn hộ chung cư.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 10 phút trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Truyền hình - 3 giờ, 15 phút trước
Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về chủ đề zombie được nhiều khán giả yêu thích.
Kiến thức - 3 giờ, 21 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.
Tâm sự - 3 giờ, 22 phút trước
Nhiều phụ nữ sau khi lấy chồng thường phàn nàn với chồng: “Sao anh kém cỏi, kiếm được ít tiền như vậy!” Nghe thì có vẻ như chồng mình là kẻ vô dụng, nhưng...
Khỏe đẹp - 3 giờ, 24 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 30 phút trước
Bảo mẫu của con gái Mai Phương chi hẳn 20 triệu để sửa sang phòng ngủ cho cô bé.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 48 phút trước
Lê Dương Bảo Lâm cho biết mình là doanh nghiệp kinh doanh bị lỗ chứ không như mọi người thấy.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 52 phút trước
Ái nhữ nhà Lan Phương gây 'lụi tim' với hành động đặc biệt này.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 56 phút trước
Nhan sắc hiện tại của Lê Phương đã nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 57 phút trước
Khoảnh khắc ngọt ngào của Quỳnh Lương và Tiến Phát khiến netizen không khỏi ghen tị.
Thời trang + - 4 giờ, 7 phút trước
Đối với những tín đồ thời trang, họ luôn khả năng tạo nên những bộ trang phục hàng ngày tươm tất mà không tốn nhiều công sức. Các chị em hãy nhanh tay học...
Đời sống số - 4 giờ, 7 phút trước
Nhiều người cho rằng làm việc chăm chỉ và kiên trì là một phần yếu tố tạo nên thành công nhưng nó chỉ đóng vai trò như một điều kiện cần chứ không phải...
Kiến thức - 4 giờ, 7 phút trước
Một số cây cảnh thực sự biết ơn và sẽ "nuôi sống" con người, nếu bạn càng nuôi dưỡng chúng trong nhà lâu thì càng mang may mắn, phúc lộc cho gia chủ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 40 phút trước
Ngoài sự nghiệp diễn xuất lừng lẫy, Lý Liên Kiệt còn thuộc top ngôi sao giàu có nhất Trung Quốc và là cha của 4 cô con gái tài sắc hơn người.
Truyền hình - 5 giờ, 41 phút trước
Tiểu thư Ngân Hà lúc trẻ do nữ diễn viên Linh Chi thủ vai trong phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" gây ức chế với khán giả. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 52 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 28/4/2024: Bố 'bé' Xuân Mai đang muốn bán tiệm phở mở ở Mỹ; Bị đồn yêu trai trẻ, Thanh Thanh Hiền nói gì?
Kiến thức - 5 giờ, 27 phút trước
Theo quy định, những trường hợp sau đây sẽ không được hưởng thừa kế dù có là con ruột, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 27 phút trước
Sườn heo hầm là món ngon phổ biến trên bàn ăn của các gia đình. Chúng không chỉ bổ dưỡng mà còn thơm ngon và được mọi người vô cùng yêu thích. Tuy nhiên,...