Thứ ba, 21/05/2024
Chỉ cần chúng ta biết cách chăm sóc bản thân và học cách nuôi dưỡng bản thân bằng những món ăn ngon thì tuổi bốn mươi có thể là khởi đầu của làn da dẻo dai, trắng sáng và căng bóng. Hôm nay xin giới thiệu với các bạn một số món ngon có chứa “progesterone” để các bạn có thể ăn cách ngày và dễ dàng có được làn da tươi trẻ.
Đầu tiên, chúng ta cần hiểu “progesterone” là gì?
Progesterone hay còn gọi là progesterone là một loại hormone quan trọng trong cơ thể phụ nữ, nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng sinh lý ở phụ nữ, điều hòa nội tiết và cải thiện tình trạng da. Khi tuổi tác tăng lên, nồng độ progesterone ở phụ nữ giảm dần, đây là một trong những nguyên nhân chính khiến da bị chảy xệ, khô và xỉn màu. Vì vậy, bổ sung progesterone qua thực phẩm là cách hữu hiệu để duy trì làn da tươi trẻ.
- Món ngon đầu tiên là đậu nành. Đậu nành được gọi là "thịt thực vật" và rất giàu protein chất lượng cao, isoflavone đậu nành và các chất dinh dưỡng khác. Trong số đó, isoflavone đậu nành là phytoestrogen tự nhiên, có cấu trúc tương tự estrogen ở người, có tác dụng điều hòa nội tiết, tăng nồng độ progesterone trong cơ thể. Đậu nành có thể được ăn theo nhiều cách khác nhau, bao gồm hầm canh, nấu cháo, làm đậu phụ, v.v. Ăn cách ngày một lần không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng làn da mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
- Món ngon thứ hai là đậu phộng. Đậu phộng rất giàu vitamin E và axit béo không bão hòa, cả hai đều là công cụ chống lão hóa mạnh mẽ. Vitamin E bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa da; axit béo không bão hòa giữ ẩm cho da, giữ ẩm và mịn màng. Đậu phộng cũng rất linh hoạt trong cách bạn ăn. Chúng có thể được ăn sống, nấu cháo, hầm trong súp hoặc thậm chí làm thành bơ đậu phộng. Chúng đều là những lựa chọn ngon miệng và tốt cho sức khỏe.
- Món ngon thứ ba là chà là đỏ. Chà là đỏ được mệnh danh là "viên vitamin tự nhiên" và rất giàu vitamin C, vitamin A và các chất dinh dưỡng khác, có thể thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện làn da xỉn màu. Đồng thời, chà là đỏ còn rất giàu chất sắt, là sản phẩm tốt giúp bổ sung máu và nuôi dưỡng làn da cho chị em phụ nữ. Táo đỏ có thể ăn trực tiếp hoặc dùng để hầm canh, cháo cách ngày ăn một lần để làn da hồng hào, sáng bóng từ trong ra ngoài.
- Món ngon thứ tư là quả câu kỷ tử. Wolfberry (câu kỷ tử) là một thành phần thực phẩm phổ biến có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, cải thiện thị lực và cải thiện làn da. Wolfberry rất giàu polysaccharides, carotene và các chất dinh dưỡng khác, có thể chống lại quá trình oxy hóa, chống lão hóa và cải thiện độ đàn hồi của da. Wolfberry có thể dùng để pha trà, nấu cháo, hầm canh hoặc có thể ăn trực tiếp mỗi ngày một lượng thích hợp để giữ ẩm và săn chắc cho da.
Ngoài những món ngon trên, còn có một số thực phẩm giàu progesterone khác cũng đáng được giới thiệu. Ví dụ, sữa ong chúa rất giàu chất dinh dưỡng và hoạt chất sinh học, điều hòa nội tiết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và có tác dụng đáng kể trong việc cải thiện tình trạng da. Một ví dụ khác là mè đen, rất giàu axit béo không bão hòa, vitamin E và các chất dinh dưỡng khác, có thể dưỡng ẩm cho da và trì hoãn lão hóa. Những món ngon này có thể được đưa vào như một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta và được thưởng thức cách ngày một lần, để làn da sẽ tươi trẻ và rạng rỡ dưới sự nuôi dưỡng của các món ngon.
Tất nhiên, nếu bạn muốn có làn da mịn màng và trắng sáng thì chỉ dựa vào thực phẩm để bổ sung progesterone là chưa đủ. Chúng ta cũng cần chú ý duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi tốt, tập thể dục phù hợp, ngủ đủ giấc, v.v. Đồng thời, việc chăm sóc da hàng ngày cũng rất cần thiết như làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng thường xuyên. Chỉ bằng cách sửa chữa cả bên trong lẫn bên ngoài, làn da mới thực sự tỏa sáng với vẻ tươi trẻ rạng ngời.
Sau tuổi bốn mươi, làn da của chúng ta bắt đầu lão hóa nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta phải cúi đầu trước năm tháng. Bằng cách thưởng thức những thực phẩm này với “progesterone” của riêng chúng mỗi ngày, chúng ta có thể làm cho làn da của mình trông trẻ trung và rạng rỡ dưới sự nuôi dưỡng của những thực phẩm ngon miệng. Đồng thời, việc duy trì thói quen sinh hoạt tốt và công tác chăm sóc da cũng rất cần thiết. Chúng ta hãy cùng nhau sử dụng thực phẩm tốt và chăm sóc da để chống lại sự xâm lấn của thời gian, để chúng ta vẫn có được làn da căng mịn, trắng sáng, đàn hồi ở tuổi bốn mươi nhé!
Những món ngon này có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau và có thể ăn riêng hoặc nấu cùng các nguyên liệu khác. Điều này không chỉ làm tăng hương vị, hương vị của món ăn mà còn giúp chúng ta cảm nhận được sự đa dạng, thú vị của cuộc sống khi thưởng thức món ăn. Dù là món hầm, cháo, món xào hay món tráng miệng, những thực phẩm giàu progesterone này đều có thể phát huy sức hấp dẫn độc đáo, giúp chúng ta cảm nhận được vẻ đẹp của cuộc sống khi thưởng thức những món ăn ngon.
Cuối cùng, điều tôi muốn nói là việc chăm sóc làn da không phải là một việc phức tạp và rườm rà. Chỉ cần chúng ta khám phá, cố gắng và kiên trì bằng trái tim mình, nhất định chúng ta sẽ tìm ra phương pháp bảo trì phù hợp với mình. Và việc thưởng thức những món ngon có chứa “progesterone” cách ngày này chắc chắn là một cách duy trì đơn giản và hiệu quả. Chúng ta hãy bắt đầu ngay từ bây giờ để nuôi dưỡng làn da bằng những món ăn ngon, để chúng ta vẫn có được vẻ tươi sáng và sức sống của tuổi trẻ khi bốn mươi tuổi nhé!
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khuyen-cao-sau-40-tuoi-nen-an-thuc-pham-co-chua-progesterone-cach-ng..
Đây là loại lá thường được cho lợn ăn. Nhưng ở Hoa Kỳ, nó là...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước quá nóng có thể gây hại cho sức khỏe, thậm chí gây tử vong.
Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước
Khi nói đến việc giáo dục con cái, nhiều người có quan điểm “nuôi con trong cảnh nghèo khó” và cho rằng con trai lớn lên phải “chịu khó, chịu khó” để khơi dậy...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Thông tin siêu mẫu Đức Tiến qua đời tại Mỹ ở tuổi 44 sau một cơn nhồi máu cơ tim khiến người hâm mộ không khỏi bàng hoàng. Vậy nhồi máu cơ tim là...
Chăm con - 1 ngày, 10 giờ trước
Không phải cứ cho tiền là người cha xong nghĩa vụ với con cái. Nếu muốn trở thành người cha lý tưởng trong mắt con, bạn cần hội tụ đủ 6 yếu tố này....
Khỏe đẹp - 1 ngày, 12 giờ trước
Khi muốn giảm cân có rất nhiều phương pháp khác nhau. Một số người chọn việc ăn rau thay cơm, bỏ hoàn toàn tinh bột, nhưng liệu cách này có tốt cho sức khỏe...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 46 phút trước
Trước thềm sinh nở, Quỳnh Thư nhận được nhiều lời khen với sắc vóc hiện tại.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 47 phút trước
Khánh Thi lộ diện sau màn đòi nợ nhưng lại gây lo lắng vì vẻ mệt mỏi.
Đời sống số - 6 giờ, 48 phút trước
Cùng xem tử vi dự báo gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 21/5/2024.
VIDEO - 6 giờ, 49 phút trước
Sơn Tùng M-TP “tá hỏa” vì một bạn fan đưa hẳn... giấy đăng ký kết hôn để xin chữ ký. Nam ca sĩ nhanh chóng nhận ra mình đã "bị gài" và từ chối...
Đi gì - 7 giờ, 51 phút trước
Thuật ngữ “healing” hay còn gọi là “chữa lành” đang gây “bão” trong cộng đồng GenZ khi nhu cầu chăm sóc sức khỏe tinh thần ngày càng tăng. Trào lưu này bùng nổ khắp...
Khỏe đẹp - 8 giờ, 16 phút trước
Chỉ với một cốc sữa tươi tách béo không đường và một thìa mật ong nguyên chất sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng mà bao người mơ ước nếu duy trì thường xuyên....
Chuyện làng sao - 8 giờ, 16 phút trước
Nữ diễn viên Kim Min Hee có cơ hội hợp tác đóng chung quảng cáo với đàn anh Won Bin vào năm 1999.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 16 phút trước
Hiện tại, ca sĩ Anh Thơ sống cùng 2 con gái tại một căn chung cư nhỏ ở Hà Nội.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 17 phút trước
Đại diện gia đình Đức Tiến phủ nhận việc vợ nam siêu mẫu mang thai lần 2.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 17 phút trước
Dân tình đang lan truyền clip Ngọc Trinh và Vũ Khắc Tiệp hội ngộ thân mật.
Kiến thức - 10 giờ trước
Truyện ngôn tình đã trở thành một thể loại phổ biến và được giới trẻ yêu thích. Tuy nhiên, việc tìm kiếm một nền tảng đọc truyện ngôn tình phù hợp và chất lượng...
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 12 phút trước
Nhiều người thích ăn đậu phụ, và đậu phụ đặc biệt bổ dưỡng. Đậu phụ rất giàu protein, cũng như sắt, canxi, phốt pho, magie và các nguyên tố vi lượng khác cần thiết...
Chăm con - 10 giờ, 22 phút trước
Dậy thì sớm ở trẻ đang là vấn đề được nhiều phụ huynh quan tâm. Một số người cho rằng gà rán và sữa đậu nành là thủ phạm chính khiến trẻ em dậy...
Kiến thức - 10 giờ, 23 phút trước
Sau khi cầu được xây dựng, Nguyễn Văn Siêu đặt tên là Thê Húc với ý nghĩa đặc biệt mà không phải ai cũng biết.
Phong thủy - 10 giờ, 23 phút trước
Bàn thờ là khu vực linh thiêng nhất trong nhà. Vì thế, gia chủ đừng nên tùy tiện đặt những thứ này bên dưới.
Kiến thức - 10 giờ, 23 phút trước
Sắp tới, sẽ có hàng loạt dự án khủng được đầu tư ở huyện Đông Anh như: cầu vượt sông Hồng, thành phố thông minh 4 tỷ USD, đại dự án 35.000 tỷ của...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 51 phút trước
Hầu hết mọi người không quan tâm đến độ sạch của đôi đũa, cho rằng chỉ cần dùng được là được. Nhưng những chiếc đũa trông sạch sẽ có thể đã bị mốc ở...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 51 phút trước
Diễn viên Nhã Phương đã đón sinh nhật giản đơn tại nhà mình.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 51 phút trước
Vẻ đẹp tựa "mối tình đầu" thời trẻ của Chương Tử Di khiến khán giả trầm trồ. Thời ấy dù không makeup cầu kì, cô vẫn thu hút mọi sự chú ý nhờ ngũ...
Kiến thức - 11 giờ, 51 phút trước
Câu hỏi: "Học khối D chọn ngành gì?" là thắc mắc của nhiều phụ huynh, học sinh. Dưới đây là những lựa chọn bạn có thể tham khảo.