Thứ sáu, 31/05/2024
Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết rằng hai loại trái cây thông dụng trong cuộc sống hàng ngày có thể giúp bạn làm sạch lipid máu và tránh xa nguy cơ đông máu trong vòng 20 ngày.
Quan điểm này đã được nhiều học giả nhắc nhở và khuyến khích. Tiếp theo, chúng tôi sẽ phân tích các điểm kiến thức từ ba khía cạnh và đưa bạn đi tìm hiểu những bí ẩn của hai loại trái cây thần kỳ này.
5 dấu hiệu mỡ máu cao:
1. Khó thở và hụt hơi
Lipid máu cao có thể gây xơ cứng động mạch và ảnh hưởng đến lưu lượng máu. Khi động mạch vành bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn, tim có thể không cung cấp đủ máu, gây ra khối lượng công việc tăng lên cho tim, có thể dẫn đến khó thở và hụt hơi.
Tình trạng này có thể trở nên trầm trọng hơn do hoạt động thể chất và thậm chí có thể khó thở khi nghỉ ngơi. Nếu bạn cảm thấy khó thở và hụt hơi, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ kịp thời để được kiểm tra liên quan.
2. Chóng mặt và đau đầu
Khi lipid máu cao, độ nhớt của máu tăng lên và lưu lượng máu chậm lại, dễ dẫn đến lượng máu cung cấp lên não không đủ. Lúc này, não có thể bị thiếu oxy và thiếu máu cục bộ, biểu hiện bằng các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu.
Đặc biệt sau khi thức dậy vào buổi sáng, tôi cảm thấy khó chịu và phải mất một thời gian mới dần trở lại bình thường. Nếu điều này xảy ra với bạn thường xuyên, bạn nên kiểm tra lượng lipid trong máu kịp thời.
3. Nhìn thấy mọi thứ đột nhiên trở nên mờ ảo
Trong cơ thể có cục máu đông hay không cũng có thể được biết qua biểu hiện của mắt. Trong điều kiện bình thường, mắt hoạt động tốt, nhìn rõ, không đột nhiên bị đen hoặc nhìn mờ không rõ nguyên nhân.
Tuy nhiên, sự tích tụ cục máu đông sẽ làm tắc nghẽn mạch máu ở một số bộ phận, khi mạch máu trong mắt không thể được thông tắc, các vấn đề về tuần hoàn cục bộ có thể xảy ra và mắt cũng có thể hoạt động bất thường trong tình trạng thiếu máu cục bộ.
4. Tê và đau ở chân tay
Tay chân tê và yếu là triệu chứng sớm của tắc nghẽn mạch máu, sau khi tắc nghẽn mạch máu, chân tay không được cung cấp đủ máu nuôi dưỡng dẫn đến tê chân tay. Ngoài ra, khi mạch máu bị tắc nghẽn nặng, quá trình lưu thông máu cục bộ bị cản trở, ảnh hưởng đến hoạt động của tứ chi, khi hoạt động thấy rõ cảm giác đau nhức ở tứ chi.
5. Xanthomas quanh mí mắt
Triệu chứng này thường gặp ở những nốt mụn phẳng quanh mí mắt trên khuôn mặt, có kích thước bằng hạt gạo màu vàng cam, hình bầu dục, đường viền rõ ràng, một số phát triển nhanh chóng và sẽ xuất hiện ở mặt, cổ,… và chủ yếu xuất hiện trong bệnh tăng cholesterol máu mang tính chất gia đình.
Nhiều học giả cảnh báo: Ăn hai loại trái cây trong 20 ngày để làm sạch mỡ máu và ngăn ngừa cục máu đông.
1.Quả việt quất
Quả việt quất là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, anthocyanin và flavonoid trong quả việt quất có tác dụng làm giảm lipid máu hiệu quả. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng anthocyanin trong quả việt quất có thể làm giảm quá trình oxy hóa cholesterol và ngăn ngừa tổn thương thành mạch máu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não.
Ngoài ra, chất flavonoid trong quả việt quất còn có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol và giảm sự tích tụ cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, ăn một lượng quả việt quất thích hợp mỗi ngày không chỉ có thể làm giảm lipid máu mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh về tim mạch và mạch máu não.
2. Lê
Khi nhắc đến quả lê, mọi người đều phản ứng rằng chúng có tác dụng giảm ho, dưỡng ẩm cho phổi, thực tế quả lê còn có tác dụng nhất định đối với sức khỏe máu. Lê rất giàu chất xơ, chất xơ có thể giúp giảm cholesterol mật độ thấp trong máu và giúp máu sạch.
Ăn lê thường xuyên không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp giãn mạch, hạ lipid máu, giúp mạch máu ngày càng sạch hơn.
Lipid máu còn cao? Dạy bạn 4 cách để từ từ hạ mức lipid trong máu.
1. Tiếp tục tập thể dục
Khi lượng lipid trong máu tăng lên, cách hợp lý nhất là giảm lipid máu thông qua tập thể dục, nhiều người tiếp tục bị mỡ máu cao mà không cải thiện, có thể đe dọa đến sức khỏe. Tập thể dục có thể thúc đẩy tiêu thụ calo.
Đồng thời tận dụng các chất béo, chất đường trong cơ thể nên có tác dụng hạ lipid máu rất tốt. Vì vậy, điều quan trọng nhất để đạt được mục tiêu hạ lipid máu là kiên trì tập luyện cần thiết. Bằng cách này, cân nặng có thể được kiểm soát và tình trạng béo phì quá mức có thể được ngăn chặn gây ra mối đe dọa cho sức khỏe con người.
2. Uống thuốc
Nếu tình trạng mỡ máu trầm trọng, kèm theo béo phì thì phải dùng thuốc để kiểm soát lượng lipid trong máu, nếu không sẽ dễ dẫn đến nhồi máu não và bệnh tim mạch.
Nói chung, kiểm soát mỡ máu bằng thuốc là cách rõ ràng và trực tiếp nhất, phù hợp hơn với những bệnh nhân mắc bệnh nặng hơn.
Tuy nhiên, tôi xin nhắc mọi người rằng thuốc kiểm soát mỡ máu cao phải được dùng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, không nên tự ý dùng thuốc một cách mù quáng để tránh gây ra các biến chứng khác.
3. Ăn nhiều rau, trái cây tươi
Rau quả tươi rất giàu chất xơ, có tác dụng hấp thụ mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả và giảm lipid máu. Ngoài ra, rau và trái cây còn chứa nhiều loại vitamin, có thể ức chế sự hấp thu cholesterol, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và có lợi cho việc duy trì sức khỏe tim mạch và mạch máu não.
4. Nghỉ ngơi đầy đủ
Người trưởng thành bình thường cần ngủ 8 tiếng mỗi ngày, ít nhất một nửa trong số đó là ngủ sâu.
Nếu khó đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ chậm lại, máu trở nên nhớt hơn, máu khó lưu thông dễ gây ra các biến chứng của bệnh mỡ máu cao.
Ngủ đủ giấc có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đẩy nhanh quá trình phân hủy và bài tiết chất béo, giúp kiểm soát huyết áp cao.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhieu-hoc-gia-khuyen-cao-an-hai-loai-trai-cay-trong-20-ngay-de-lam-s..
Phương pháp khử mùi hôi nách dưới đây vừa hiệu quả vừa tiết kiệm với...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 46 phút trước
Bước vào những đợt nắng nóng của mùa hè, thị trường áo điều hòa lại nhộn nhịp.
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 47 phút trước
Đây là loại cây trồng quen thuộc ở Việt Nam, được sử dụng trong nhiều bài thuốc hay món ăn hàng ngày.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Trong Y học cổ truyền, phần này được sử dụng và đem chế thành nhiều loại thuốc với những tác dụng tốt đối với sức khỏe nhờ vị ngọt, tính bình; vào can, thận...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Quả nhãn đang vào mùa được bán với giá khá rẻ, loại quả này có nhiều vitamin A, C, axit hữu cơ và chất xơ có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ. Thế...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Xuất tinh sẽ rút ngắn tuổi thọ? Bạn có thể xuất tinh sáu nghìn lần trong đời? Những tin đồn như vậy đang lan truyền trên mạng như một củ khoai tây nóng, làm...
Kiến thức - 2 giờ, 50 phút trước
Đối với hầu hết các gia đình, mua nhà là một việc lớn. Nó không chỉ tượng trưng cho một ngôi nhà mà còn là sự tích lũy tài sản.
Kiến thức - 2 giờ, 18 phút trước
Bạn đã bao giờ thử đổ muối xuống cống thoát nước? Nếu chưa thì hãy thử ngay theo hướng dẫn dưới đây vì mang lại nhiều lợi ích.
Kiến thức - 2 giờ, 19 phút trước
"Bệnh từ miệng mà vào, họa từ miệng mà ra". Cần học cách nghe nhiều, suy nghĩ sâu, nói ít lời vô ích, mới có thể giảm thiểu rắc rối.
Kiến thức - 2 giờ, 20 phút trước
Cứ làm theo những mẹo này, đảm bảo bạn sẽ chọn được những trái dứa thơm ngon, ngọt lịm.
Kiến thức - 2 giờ, 20 phút trước
Người xưa thường nói về hai "cửa ải" trong cuộc đời mà nếu người già vượt qua được, họ sẽ có cơ hội sống lâu hơn. Hai "cửa ải" này là 73 và 84...
Kiến thức - 3 giờ, 57 phút trước
Trường hợp nếu nhà hàng xóm không chịu ký giáp ranh mà không có văn bản đề nghị giải quyết tranh chấp thì người sử dụng đất vẫn được cấp Giấy chứng nhận như...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 57 phút trước
Bát chè đậu đen mềm nhừ, bùi thơm, thấm vị ngọt... chắc chắn sẽ là món ngon không thể bỏ lỡ trong mùa hè.
Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 57 phút trước
Ngoài hút mỡ, hot girl Trâm Anh đã chi gần 400 triệu để sửa bộ phận này trên cơ thể.
Kiến thức - 3 giờ, 58 phút trước
Ngày mai (1/6) là Quốc tế Thiếu nhi. Đây là những món quà hữu ích mà cha mẹ có thể tham khảo để tặng cho con.
VIDEO - 3 giờ, 58 phút trước
Mới đây, Cường Đô la đã đăng tải video quay lại kỷ niệm sinh nhật 1 tuổi của cậu con trai Sutin. Trong đó, cả nhà sum họp với nhiều tiếng cười, và nhân...
Kiến thức - 4 giờ, 6 phút trước
Cùng tìm hiểu những điểm mới khác của Luật Căn cước để tránh thiệt thòi trong việc sử dụng loại giấy tờ tùy thân này.
Kiến thức - 4 giờ, 7 phút trước
Một chuyên gia người Anh đã đưa ra bí quyết pha trà ngon, hãy cùng tham khảo nhé!
Kiến thức - 4 giờ, 7 phút trước
Phát triển công nghiệp từ những năm 60 của thế kỷ trước, hiện tỉnh này đang đứng đầu cả nước về số lượng khu công nghiệp.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 7 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 31/5/2024: Sau thời gian bị đồn đoán mang thai con đầu lòng cho chồng thiếu gia, Midu đã lên tiếng phủ nhận. Bạch Lan Phương chia sẻ chuyện...
Tâm sự - 4 giờ, 7 phút trước
Trước hành xử của mẹ chồng, tôi kéo hai đứa con đứng lên quyết không nghe thêm một câu nào, một lời nói nào nữa. Tôi đưa các con ra đầu ngõ bắt taxi...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 49 phút trước
Châu Bùi đã có phản ứng đáng chú ý khi bị nghi đang mang thai với Binz.
Nhí - 5 giờ, 50 phút trước
Shiloh, con gái ruột đầu lòng của Angelina Jolie và Brad Pitt cho thấy quan điểm rất rõ ràng của mình đối với người cha ruột.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 50 phút trước
Bạn bè đã chia sẻ lại loạt ảnh cũ của Đức Tiến và trong đó có cả Phi Nhung.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 59 phút trước
Loạt khoảnh khắc đáng yêu của quý tử nhà Thu Minh khiến nhiều người không khỏi xuýt xoa.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 59 phút trước
Hà Hồ không giấu được xúc động khi con gái liên tục mang giày vào chân cho mình.