Chủ nhật, 28/04/2024
Trong suy nghĩ của thế hệ cũ, thời gian ở cữ là để “bổ sung”. Họ cảm thấy phụ nữ sau khi sinh cơ thể tương đối yếu, còn phải nuôi con nên nhất định phải bổ sung dinh dưỡng.
Tôi còn nhớ vào ngày thứ hai sau khi sinh, mẹ và mẹ chồng tôi thay phiên nhau chuẩn bị các món ăn bổ dưỡng. Lúc đầu kiên nhẫn ăn hai bữa, nhưng về sau không ăn được nữa nhưng điều này khiến mẹ tôi không hài lòng. Không thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng của những thực phẩm 2 bà nấu quả thực rất cao nhưng sau sinh ăn những món này không tốt cho sức khỏe mà ngược lại còn gây hại cho cơ thể.
Ngày nay, dù là ở cữ hay nuôi dạy con cái, chúng ta đều chú trọng đến “khoa học”. Thời đại đang tiến bộ, nhưng suy nghĩ của nhiều người già vẫn còn "trước khi giải phóng". Những món ăn tưởng chừng bổ dưỡng đó lại không thân thiện với bà bầu chút nào.
Có nhiều cách để bổ sung dinh dưỡng nhưng chắc chắn không phải là cá to thịt nhiều hay canh và nước như người xưa vẫn nghĩ. Dưới đây là một số thực phẩm không thích hợp ăn sau sinh, mong các mẹ mới làm mẹ chú ý.
Các loại soup hầm như móng giò, chân chó, chân dê,…
Cho đến bây giờ, chỉ cần nhìn thấy canh móng giò lợn là có thể nghĩ đến thời gian ở cữ, không khỏi có chút chán ghét. Ngoài việc ở cũ, các bà mẹ còn có một nhiệm vụ quan trọng khác, đó là cho con ăn. Người lớn trong nhà hầm canh mỗi ngày, mục đích là để thúc đẩy bài tiết sữa, bảo đảm khẩu phần ăn của trẻ đầy đủ.
Nếu bạn thỉnh thoảng uống một hoặc hai bữa súp và nước, nó thực sự vô hại và có những lợi ích nhất định đối với cơ thể bạn. Nhưng nếu bạn uống một món súp bổ dưỡng cao như vậy trong ba bữa một ngày, thì thật là quá sức.
Canh, súp, nước quá nhiều, mẹ sau sinh không những không hấp thụ được chất dinh dưỡng trong đó mà còn có thể bị dư thừa chất dinh dưỡng, không hấp thu được. Cuối cùng, người chịu thiệt chính là mẹ. Khi nghĩ đến bộ ngực bị tắc, cô ấy không khỏi rùng mình, đau quá!
Thức ăn khó tiêu
Sau khi sinh một thời gian dài, cơ thể sản phụ tương đối yếu, cơ thể chưa hồi phục về trạng thái trước khi sinh. Các chức năng của họ về mọi mặt đều tương đối tụt hậu và cần được đối xử khác đi.
Khi ăn vào thời điểm này, chúng ta nên tập trung vào các loại thực phẩm dễ tiêu hóa và hấp thụ. Thịt bò tốt, các loại hạt bổ dưỡng nhưng trong thời kỳ đầu sau sinh tốt nhất không nên ăn.
Ngoài việc giàu chất dinh dưỡng, những thành phần này có một điểm chung, đó là: chúng không dễ tiêu hóa. Ăn vào sẽ tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, đây không phải là điều tốt.
Thức ăn quá cứng
Tôi tin rằng mọi người đều biết rằng nên chuẩn bị bàn chải và kem đánh răng đặc biệt sau khi sinh con, mục đích là để bảo vệ răng và nướu mỏng manh của người mẹ. Sau khi sinh, vì lợi ích của đứa trẻ, canxi trong cơ thể rất dễ bị mất, vì vậy sẽ có các mức độ khác nhau của đau răng, lung lay và các vấn đề khác.
Vì vậy, trong việc lựa chọn thức ăn, chúng ta nên ưu tiên thức ăn bán lỏng và thức ăn mềm. Thức ăn quá cứng đặc biệt có hại cho răng và không được khuyến khích. Sợ nhất là sau thời gian, răng sẽ để lại di chứng đau nhức, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vấn đề ăn uống sau này.
Khuyến cáo thực phẩm phù hợp cho thai kỳ mẹ cần biết thêm
Cá
Phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều canh cá, nhưng đặc biệt nên dùng nếu cá được hấp. Thịt cá giàu dinh dưỡng, vị mềm đặc biệt thích hợp dùng trong thời gian nuôi nhốt. Vấn đề là cá đặc biệt dễ tiêu hóa và sẽ không gây gánh nặng cho bà bầu.
Trứng
Trên thực tế, hiện nay, trứng cũng là lựa chọn hàng đầu cho các món ăn thời gian ở cữ, bởi dù có để qua bao lâu thì giá trị dinh dưỡng của nó cũng không thể thay thế được. Tuy nhiên, xét theo thể trạng của mẹ sau sinh thì không nên ăn nhiều trứng, ngày 1-2 quả là được. Hơn nữa, phương pháp chế biến trứng chủ yếu là luộc trong nước và hấp.
Cháo kê
Khi nói đến các loại thực phẩm chủ yếu bổ dưỡng và dễ tiêu hóa, cháo kê chắc chắn là đứng đầu. Trước thời gian nằm cữ mấy ngày, khả năng tiêu hóa của sản phụ vẫn chưa hồi phục hoàn toàn, nên ăn thêm cháo kê vẫn rất tốt.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/trong-thoi-gian-o-cu-du-nhung-thuc-pham-nay-bo-duong-den-dau-hay-co-..
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Dân gian có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Các hạt melanin trong tóc hình thành nên tóc đen cần phải được cấu tạo từ protein chất lượng cao, nhiều khoáng chất và nhiều vitamin. Ngoài ra, trong y học cổ truyền, người...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Kiến thức - 3 giờ, 58 phút trước
Thực tế cho chúng ta biết rằng có một số thứ chúng ta không thể đánh mất trong đời, nếu không chúng ta sẽ gặp họa. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình...
Kiến thức - 3 giờ, 27 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng trẻ khi có ý định đón bố mẹ ra thành phố sống cùng hoặc hỗ trợ chăm cháu trong căn hộ chung cư.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 31 phút trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Truyền hình - 4 giờ, 35 phút trước
Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về chủ đề zombie được nhiều khán giả yêu thích.
Kiến thức - 4 giờ, 41 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.
Tâm sự - 4 giờ, 42 phút trước
Nhiều phụ nữ sau khi lấy chồng thường phàn nàn với chồng: “Sao anh kém cỏi, kiếm được ít tiền như vậy!” Nghe thì có vẻ như chồng mình là kẻ vô dụng, nhưng...
Khỏe đẹp - 4 giờ, 45 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 50 phút trước
Bảo mẫu của con gái Mai Phương chi hẳn 20 triệu để sửa sang phòng ngủ cho cô bé.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 9 phút trước
Lê Dương Bảo Lâm cho biết mình là doanh nghiệp kinh doanh bị lỗ chứ không như mọi người thấy.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 12 phút trước
Ái nhữ nhà Lan Phương gây 'lụi tim' với hành động đặc biệt này.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 16 phút trước
Nhan sắc hiện tại của Lê Phương đã nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 18 phút trước
Khoảnh khắc ngọt ngào của Quỳnh Lương và Tiến Phát khiến netizen không khỏi ghen tị.
Thời trang + - 4 giờ, 27 phút trước
Đối với những tín đồ thời trang, họ luôn khả năng tạo nên những bộ trang phục hàng ngày tươm tất mà không tốn nhiều công sức. Các chị em hãy nhanh tay học...
Đời sống số - 4 giờ, 27 phút trước
Nhiều người cho rằng làm việc chăm chỉ và kiên trì là một phần yếu tố tạo nên thành công nhưng nó chỉ đóng vai trò như một điều kiện cần chứ không phải...
Kiến thức - 4 giờ, 28 phút trước
Một số cây cảnh thực sự biết ơn và sẽ "nuôi sống" con người, nếu bạn càng nuôi dưỡng chúng trong nhà lâu thì càng mang may mắn, phúc lộc cho gia chủ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 60 phút trước
Ngoài sự nghiệp diễn xuất lừng lẫy, Lý Liên Kiệt còn thuộc top ngôi sao giàu có nhất Trung Quốc và là cha của 4 cô con gái tài sắc hơn người.
Truyền hình - 5 giờ, 1 phút trước
Tiểu thư Ngân Hà lúc trẻ do nữ diễn viên Linh Chi thủ vai trong phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" gây ức chế với khán giả. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 12 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 28/4/2024: Bố 'bé' Xuân Mai đang muốn bán tiệm phở mở ở Mỹ; Bị đồn yêu trai trẻ, Thanh Thanh Hiền nói gì?
Kiến thức - 6 giờ, 47 phút trước
Theo quy định, những trường hợp sau đây sẽ không được hưởng thừa kế dù có là con ruột, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 47 phút trước
Sườn heo hầm là món ngon phổ biến trên bàn ăn của các gia đình. Chúng không chỉ bổ dưỡng mà còn thơm ngon và được mọi người vô cùng yêu thích. Tuy nhiên,...