Thứ ba, 21/05/2024
Chỉ cần chúng ta biết cách chăm sóc bản thân và học cách nuôi dưỡng bản thân bằng những món ăn ngon thì tuổi bốn mươi có thể là khởi đầu của làn da dẻo dai, trắng sáng và căng bóng. Hôm nay xin giới thiệu với các bạn một số món ngon có chứa “progesterone” để các bạn có thể ăn cách ngày và dễ dàng có được làn da tươi trẻ.
Đầu tiên, chúng ta cần hiểu “progesterone” là gì?
Progesterone hay còn gọi là progesterone là một loại hormone quan trọng trong cơ thể phụ nữ, nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng sinh lý ở phụ nữ, điều hòa nội tiết và cải thiện tình trạng da. Khi tuổi tác tăng lên, nồng độ progesterone ở phụ nữ giảm dần, đây là một trong những nguyên nhân chính khiến da bị chảy xệ, khô và xỉn màu. Vì vậy, bổ sung progesterone qua thực phẩm là cách hữu hiệu để duy trì làn da tươi trẻ.
- Món ngon đầu tiên là đậu nành. Đậu nành được gọi là "thịt thực vật" và rất giàu protein chất lượng cao, isoflavone đậu nành và các chất dinh dưỡng khác. Trong số đó, isoflavone đậu nành là phytoestrogen tự nhiên, có cấu trúc tương tự estrogen ở người, có tác dụng điều hòa nội tiết, tăng nồng độ progesterone trong cơ thể. Đậu nành có thể được ăn theo nhiều cách khác nhau, bao gồm hầm canh, nấu cháo, làm đậu phụ, v.v. Ăn cách ngày một lần không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng làn da mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
- Món ngon thứ hai là đậu phộng. Đậu phộng rất giàu vitamin E và axit béo không bão hòa, cả hai đều là công cụ chống lão hóa mạnh mẽ. Vitamin E bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa da; axit béo không bão hòa giữ ẩm cho da, giữ ẩm và mịn màng. Đậu phộng cũng rất linh hoạt trong cách bạn ăn. Chúng có thể được ăn sống, nấu cháo, hầm trong súp hoặc thậm chí làm thành bơ đậu phộng. Chúng đều là những lựa chọn ngon miệng và tốt cho sức khỏe.
- Món ngon thứ ba là chà là đỏ. Chà là đỏ được mệnh danh là "viên vitamin tự nhiên" và rất giàu vitamin C, vitamin A và các chất dinh dưỡng khác, có thể thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện làn da xỉn màu. Đồng thời, chà là đỏ còn rất giàu chất sắt, là sản phẩm tốt giúp bổ sung máu và nuôi dưỡng làn da cho chị em phụ nữ. Táo đỏ có thể ăn trực tiếp hoặc dùng để hầm canh, cháo cách ngày ăn một lần để làn da hồng hào, sáng bóng từ trong ra ngoài.
- Món ngon thứ tư là quả câu kỷ tử. Wolfberry (câu kỷ tử) là một thành phần thực phẩm phổ biến có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, cải thiện thị lực và cải thiện làn da. Wolfberry rất giàu polysaccharides, carotene và các chất dinh dưỡng khác, có thể chống lại quá trình oxy hóa, chống lão hóa và cải thiện độ đàn hồi của da. Wolfberry có thể dùng để pha trà, nấu cháo, hầm canh hoặc có thể ăn trực tiếp mỗi ngày một lượng thích hợp để giữ ẩm và săn chắc cho da.
Ngoài những món ngon trên, còn có một số thực phẩm giàu progesterone khác cũng đáng được giới thiệu. Ví dụ, sữa ong chúa rất giàu chất dinh dưỡng và hoạt chất sinh học, điều hòa nội tiết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và có tác dụng đáng kể trong việc cải thiện tình trạng da. Một ví dụ khác là mè đen, rất giàu axit béo không bão hòa, vitamin E và các chất dinh dưỡng khác, có thể dưỡng ẩm cho da và trì hoãn lão hóa. Những món ngon này có thể được đưa vào như một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta và được thưởng thức cách ngày một lần, để làn da sẽ tươi trẻ và rạng rỡ dưới sự nuôi dưỡng của các món ngon.
Tất nhiên, nếu bạn muốn có làn da mịn màng và trắng sáng thì chỉ dựa vào thực phẩm để bổ sung progesterone là chưa đủ. Chúng ta cũng cần chú ý duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi tốt, tập thể dục phù hợp, ngủ đủ giấc, v.v. Đồng thời, việc chăm sóc da hàng ngày cũng rất cần thiết như làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng thường xuyên. Chỉ bằng cách sửa chữa cả bên trong lẫn bên ngoài, làn da mới thực sự tỏa sáng với vẻ tươi trẻ rạng ngời.
Sau tuổi bốn mươi, làn da của chúng ta bắt đầu lão hóa nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta phải cúi đầu trước năm tháng. Bằng cách thưởng thức những thực phẩm này với “progesterone” của riêng chúng mỗi ngày, chúng ta có thể làm cho làn da của mình trông trẻ trung và rạng rỡ dưới sự nuôi dưỡng của những thực phẩm ngon miệng. Đồng thời, việc duy trì thói quen sinh hoạt tốt và công tác chăm sóc da cũng rất cần thiết. Chúng ta hãy cùng nhau sử dụng thực phẩm tốt và chăm sóc da để chống lại sự xâm lấn của thời gian, để chúng ta vẫn có được làn da căng mịn, trắng sáng, đàn hồi ở tuổi bốn mươi nhé!
Những món ngon này có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau và có thể ăn riêng hoặc nấu cùng các nguyên liệu khác. Điều này không chỉ làm tăng hương vị, hương vị của món ăn mà còn giúp chúng ta cảm nhận được sự đa dạng, thú vị của cuộc sống khi thưởng thức món ăn. Dù là món hầm, cháo, món xào hay món tráng miệng, những thực phẩm giàu progesterone này đều có thể phát huy sức hấp dẫn độc đáo, giúp chúng ta cảm nhận được vẻ đẹp của cuộc sống khi thưởng thức những món ăn ngon.
Cuối cùng, điều tôi muốn nói là việc chăm sóc làn da không phải là một việc phức tạp và rườm rà. Chỉ cần chúng ta khám phá, cố gắng và kiên trì bằng trái tim mình, nhất định chúng ta sẽ tìm ra phương pháp bảo trì phù hợp với mình. Và việc thưởng thức những món ngon có chứa “progesterone” cách ngày này chắc chắn là một cách duy trì đơn giản và hiệu quả. Chúng ta hãy bắt đầu ngay từ bây giờ để nuôi dưỡng làn da bằng những món ăn ngon, để chúng ta vẫn có được vẻ tươi sáng và sức sống của tuổi trẻ khi bốn mươi tuổi nhé!
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khuyen-cao-sau-40-tuoi-nen-an-thuc-pham-co-chua-progesterone-cach-ng..
Thực tế cho thấy, trẻ “ngủ với mẹ” và “ngủ với bà” khi lớn lên...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 32 phút trước
Loại rau này trước đây thường bị bỏ đi hoặc dùng làm thức ăn cho gia súc. Nhưng đến nay đã được nhiều người ăn vì biết những công dụng tuyệt vời cho sức...
Khỏe đẹp - 20 giờ, 1 phút trước
Chỉ với một cốc sữa tươi tách béo không đường và một thìa mật ong nguyên chất sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng mà bao người mơ ước nếu duy trì thường xuyên....
Chăm con - 22 giờ, 7 phút trước
Dậy thì sớm ở trẻ đang là vấn đề được nhiều phụ huynh quan tâm. Một số người cho rằng gà rán và sữa đậu nành là thủ phạm chính khiến trẻ em dậy...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 35 phút trước
Hầu hết mọi người không quan tâm đến độ sạch của đôi đũa, cho rằng chỉ cần dùng được là được. Nhưng những chiếc đũa trông sạch sẽ có thể đã bị mốc ở...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Người Nhật luôn ăn uống cực kỳ khoa học, hãy học họ chọn 3 món sau để thoải mái ăn mà không lo tăng cân quá nhiều.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 9 phút trước
Siêu mẫu Hà Anh đã xuất viện và ghi điểm đậm với nhan sắc rạng ngời.
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 14 phút trước
Bạn có thích ngủ trưa không? Tôi tin rằng nhiều người sẽ nói rằng tất nhiên cần phải ngủ trưa, nếu ban đêm không ngủ ngon thì ngủ trưa là một sự bổ sung...
Đời sống số - 2 giờ, 54 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một loài hoa mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Thời trang + - 2 giờ, 10 phút trước
Mùa hè với ánh nắng rực rỡ và nhiệt huyết rực lửa là mùa thể hiện nét quyến rũ và phong cách cá nhân của bạn.
Kiến thức - 2 giờ, 20 phút trước
Trong hơn một thập kỷ qua, cảnh quan đô thị và mô hình giao thông của Việt Nam đã trải qua những thay đổi to lớn. Ngày xưa, đường rộng ít xe cộ, không...
Kiến thức - 3 giờ, 34 phút trước
Khi chúng ta đi trên đường, không thể tránh khỏi việc bắt gặp một số đồ vật do người khác đánh rơi. Khi nhiều người tìm thấy thứ gì đó, họ sẽ chọn cách...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 35 phút trước
Theo truyền thông đưa tin, sau khi tỉnh dậy hậu bị đột quỵ, sao nam gạo cội Tạ Hiền đã đưa ra một yêu cầu đáng kinh ngạc với con trai mình là Tạ...
Làm sao - 3 giờ, 35 phút trước
Nhiều người không vo gạo trước khi nấu cơm vì sợ làm mất đi chất dinh dưỡng nhưng có một số người phải vo đến khi nước trong mới nấu. Vậy việc vo gạo...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 2 phút trước
Tuy đã đến cuối mùa xuân, sắp bước sang mùa hè nhưng thời tiết lúc này vẫn tương đối mát mẻ nên các bạn thích uống nước canh vào thời điểm này, hoặc các...
Chăm con - 3 giờ, 5 phút trước
Thực tế cho thấy, trẻ “ngủ với mẹ” và “ngủ với bà” khi lớn lên có sự khác biệt rõ ràng ở ba khía cạnh này. Nếu bạn không tin thì hãy cùng xem...
Đời sống số - 3 giờ, 6 phút trước
Lọ hoa đặt trên bàn thờ giúp gia chủ hội tụ những sinh khí tốt đẹp của trời đất, mang đến nhiều may mắn, phước lành, thịnh vượng và tài lộc. Nhưng nên cắm...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 7 phút trước
Quá khứ cách đây hơn 10 năm, nam diễn viên Quang Sự (vai Nghĩa trong Trạm cứu hộ trái tim) sở hữu vẻ ngoài cực điển trai, từng là du học sinh ở Hàn...
Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước
Thống kê mới đây cho thấy, Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh lại không phải 2 cái tên lọt vào top 5 tỉnh thành có tốc độ Internet nhanh nhất Việt Nam, kể cả...
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Khi bán nhà, gia chủ sẽ gặp phải những khách hàng khó tính hoặc hời hợt. Nếu họ có những dấu hiệu này thì tỷ lệ bạn bán được nhà rất thấp.
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Bạn đã bao giờ cảm thấy cuộc sống đôi khi giống như một vở kịch hồi hộp, luôn đầy rẫy những “luật lệ” khó hiểu chưa? Hôm nay, tôi sẽ tiết lộ cho bạn...
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Để tránh khỏi những đau khổ trên đường đời thiên biến vạn hóa, dưới đây là 7 điều nên nhớ, lời người xưa dặn đến nay vẫn còn nguyên giá trị.
Tóc đẹp - 4 giờ, 46 phút trước
Dưới đây là 5 “kiểu tóc ngắn mùa hè” được khuyên cắt, hãy chọn một kiểu phù hợp với bản thân mình nhé!
Chuyện làng sao - 4 giờ, 56 phút trước
Làng giải trí Hoa ngữ có không ít mỹ nhân đình đám khiến người hâm mộ phải ngất ngây với nụ cười tuyệt đẹp. Đặc biệt, đối với các sao nữ có má lúm...
Kiến thức - 4 giờ, 57 phút trước
Năm 2024 và tương lai 5 - 10 năm tới đây là ngành có nhiều cơ hội phát triển, khát nhân lực với mức lương hấp dẫn.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 57 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 21/5/2024: Nhật Kim Anh đã rất sốc, và không thể tin nổi việc siêu mẫu Đức Tiến qua đời. Thúy Diễm và Vũ Tuấn Việt bất ngờ được...