Chủ nhật, 28/04/2024
Do sự thay đổi về lối sống, căng thẳng và chế độ ăn uống sai cách, phụ nữ rơi vào cái bẫy của vấn đề kinh nguyệt. Tuy nhiên, nếu bạn biết ăn chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn sẽ không còn phải đối mặt với vấn đề này nữa.
Để làm tăng lượng máu kinh nguyệt và điều trị kinh nguyệt ra ít ỏi, tất cả những thứ bạn cần làm là ăn đúng thực phẩm. Hãy bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất sắt hàng ngày.
Mặt khác, bạn cũng cần phải có sức khỏe phù hợp, như hoạt động tập luyện cũng giúp tuần hoàn máu cho cơ thể.
Các chuyên gia cũng cho rằng bạn nên tiêu thụ những thực phẩm này mỗi ngày nếu muốn có một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh.
1. Củ cải đường
Củ cải đường rất lành mạnh cho phụ nữ. Loại rau này giàu chất sắt và chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường lưu thông máu và chảy máu ở thời kỳ kinh nguyệt.
2. Nước ép rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi)
Nước ép rau bina cũng có lợi cho sức khỏe, nó có chứa vitamin K giúp cho máu đông cục. Vì vậy, nếu bạn đang bị kinh nguyệt ra ít ỏi, nước ép rau bina sẽ điều tiết dòng chảy kinh nguyệt của bạn một cách đúng đắn.
3. Sô cô la
Sô cô la giúp phụ nữ trong rất nhiều vấn đề khác nhau. Nó là liều thuốc tốt nhất để chữa vấn đề kinh nguyệt. Nếu bạn bị chậm kinh, thực phẩm này nên được tiêu thụ để tạo ra chu kỳ đúng cho bạn.
4. Đường thốt nốt
Đường thốt nốt là một loại thực phẩm gây ra nhiệt. Khi bạn tiêu thụ đường thốt nốt, hãy uống cả nước dừa, tiêu thụ đường thốt nốt vượt quá có thể dẫn đến các vấn đề dạ dày.
5. Dừa khô
Thành phần nhanh nhất và an toàn nhất để tăng lưu lượng kinh nguyệt ra ít ỏi là sự kết hợp của dừa khô và đường thốt nốt. Kết hợp cả hai loại thực phẩm này để làm thành viên thuốc lưu thông kinh nguyệt hữu hiệu. Nuốt viên thuốc này mỗi ngày trong suốt kỳ kinh của bạn.
6. Hạt mè
Kết hợp hạt mè và đường thốt nốt vào một bát nhỏ. Cách điều trị bằng thực phẩm ngọt ngào này có thể ăn trước chu kỳ kinh nguyệt hoặc tại thời điểm kinh nguyệt. Khi cả hai đều là thực phẩm gây ra nhiệt, chúng sẽ giúp điều chỉnh và tăng lưu lượng máu. Bạn cũng có thể nuốt những hạt mè với nước và nhai cùng một mảnh nhỏ đường thốt nốt.
7. Nước ép lô hội (nha đam)
Nước ép lô hội được coi là thức uống an toàn và hiệu quả nhất mà bạn có thể uống để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt ra ít ỏi. Khi chuẩn bị nước ép này, thêm vào một muỗng canh mật ong để tăng cường hương vị của nó.
8. Đu đủ
Đu đủ là một thực phẩm giúp đối phó với chu kỳ kinh nguyệt ra ít ỏi rất tốt. Đu đủ nên được tiêu thụ hai lần trong một ngày. Cùng với thức ăn gây ra nhiệt này, bạn cũng nên uống nhiều nước dừa để tránh gây ra các vấn đề về dạ dày.
9. Hạt cỏ cà ri
Đun sôi một cốc nước và thêm một muỗng canh hạt cỏ cà ri vào. Uống nước này trong thời kỳ kinh nguyệt của bạn. Thức uống lành mạnh này ngoài việc điều trị trong chu kỳ kinh nguyệt ra ít ỏi, nó sẽ giúp rất nhiều vấn đề khác nữa.
10. Dứa
Dứa rất giàu vitamin C giúp co bóp tử cung, do đó giúp đưa chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở lại trạng thái bình thường cũng như cải thiện sự lưu thông máu.
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 11 phút trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 40 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 4 giờ, 31 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 4 giờ, 32 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 4 giờ, 6 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 5 giờ, 42 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 5 giờ, 49 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 5 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 6 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 9 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 6 giờ, 18 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 24 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 6 giờ, 28 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 7 giờ, 34 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.
Kiến thức - 8 giờ, 4 phút trước
Khổ ải, ít giãi bày; sung sướng, ít tung hứng. Tu thân tích đức, hoàn thiện chính mình, trầm lặng an ổn mà sống mới là chí hướng cuộc đời.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 5 phút trước
Quyết định ly hôn sau 6 năm chung sống, Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi khiến bao người tiếc nuối dù họ từng được khen là "cặp đôi vàng" của làng giải trí....
Kiến thức - 8 giờ, 5 phút trước
Thực tế cho chúng ta biết rằng có một số thứ chúng ta không thể đánh mất trong đời, nếu không chúng ta sẽ gặp họa. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình...
Kiến thức - 9 giờ, 35 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng trẻ khi có ý định đón bố mẹ ra thành phố sống cùng hoặc hỗ trợ chăm cháu trong căn hộ chung cư.
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 38 phút trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Truyền hình - 9 giờ, 42 phút trước
Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về chủ đề zombie được nhiều khán giả yêu thích.
Kiến thức - 9 giờ, 48 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.