Thứ sáu, 26/04/2024
Cholesterol cao khiến bạn luôn cảm thấy khó chịu và thường bị các bệnh khác liên quan như máu nhiễm mỡ, cao huyết áp... Lựa chọn thực phẩm có tác dụng làm giảm cholesterol là điều cực kì cần thiết.
1. Socola đen
Từ lâu, socola đen được mệnh danh là "thiên sứ" của sức khỏe và sắc đẹp. Những lợi ích mà thực phẩm này mang đến cho sức khỏe như chống lão hóa, chống ung thư, giúp đầu óc minh mẫn và tỉnh táo...
Bên cạnh đó, những hàm lượng cao các chất flavonoid và chất chống oxy hóa trong socola đen còn có tác dụng rất tốt trong việc giữ cho động mạch hoạt động ổn định và ngăn ngừa các tiểu huyết cầu dính lại với nhau. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
2. Tỏi
Các nghiên cứu đã chứng minh tỏi là một trong những "siêu thực phẩm" tốt cho những người có cholesterol cao. Bởi trong tỏi có các chất kháng sinh tự nhiên giúp bảo vệ tim mạch, giảm huyết áp và ngăn ngừa cục máu đông.
3. Dầu oliu
Dầu ôliu rất giàu axit béo không bão hòa đơn, giúp làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Từ đó đẩy lùi nguy cơ đột quỵ và các bệnh về tim mạch khác. Ngoài ra, dầu ô liu còn rất giàu vitamin E - một chất chống oxy hóa quan trọng, không thể thiếu đối với hệ tim và sức khỏe chung của bạn.
4. Giá đỗ
Trong quá trình lên mầm, hàm lượng vitamin C có thể cao gấp 6,7 lần so với hàm lượng vốn có trong đỗ xanh nguyên hạt. Mà vai trò của vitamin C trong cơ thể là thúc đẩy sự bài tiết cholesterol xấu, ngăn chặn sự tích tụ của cholesterol trong thành động mạch - nguyên nhân chính gây ra những bệnh lý nguy hiểm như xơ vữa động mạch, phòng ngừa sự xuất hiện của các cục máu đông...
Bên cạnh đó, chất xơ trong giá đỗ còn đẩy nhanh quá trình lọc và bài trừ các chất cặn bã trong cơ thể, từ đó làm giảm mỡ máu một cách hiệu quả.
5. Bí đao
Nghiên cứu chỉ ra rằng, bí đao có hàm lượng natri rất thấp, không hàm chứa chất béo nên có tác dụng lợi tiểu, thanh lọc cơ thể. Hơn nữa, trong bí đao còn có axit malonic, một axit có tác dụng cực tốt trong việc hạ mỡ máu và khử chất mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, đây cũng là một thực phẩm được khuyên dùng cho những bệnh nhân có cholesterol cao.
Bạn có thể thưởng thức các món ăn từ bí đao hoặc uống nước ép bí đao, đều có tác dụng rất tốt cho sức khỏe tim mạch cũng như sức khỏe chung của cơ thể.
Xem thêm
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 20 phút trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 18 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 8 phút trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 34 phút trước
Người Hàn Quốc nổi tiếng khắp thế giới với vẻ ngoài thu hút là kết quả của một sự pha trộn hoàn hảo giữa di truyền, chăm sóc cá nhân và một nền văn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 34 phút trước
Nam diễn viên Kim Soo Hyun từng trải qua cảm giác ngượng ngùng, xấu hổ trước mặt đàn em Kim Bum.
Kiến thức - 2 giờ, 52 phút trước
Khi đi du lịch hoặc công tác, cần phải ở khách sạn, nhiều người thường thắc mắc tại sao nhiều khách sạn lại sử dụng tấm kính trong suốt để ngăn cách giữa phòng...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 7 phút trước
Lí do khiến Bảo Anh công khai con gái 13 tháng tuổi của mình.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 7 phút trước
Kỳ Duyên đã bất ngờ thả tim vào bài đăng của Minh Triệu.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 8 phút trước
Ca sĩ Thiều Bảo Trâm có động thái gây chú ý sau khi bị phát hiện hẹn hò bạn trai kém tuổi.
Đời sống số - 4 giờ, 42 phút trước
Bất kể bạn là đàn ông hay phụ nữ, sinh vào 4 ngày âm lịch mang mệnh phú quý thì bạn là người làm chủ, không cần phải lo lắng về tiền bạc. Một...
Kiến thức - 4 giờ, 59 phút trước
Để tránh phiền toái, đừng cho người khác mượn giấy phép lái xe của bạn.
Tin trong ngày - 4 giờ, 7 phút trước
Đây sẽ là tòa nhà cao thứ 3 tại Thủ đô Hà Nội, hiện đang tiến hành xin giấy phép xây dựng, tổng vốn dự kiến cho công trình vào khoảng 4.810 tỷ đồng....
Chuyện làng sao - 4 giờ, 10 phút trước
Nhiều bạn thích ăn thịt kho tàu ngon hơn, có cảm giác như tan trong miệng. Làm thế nào để món thịt lợn kho đạt được tác dụng này? Trên thực tế, để đạt...
Xài gì - 12 giờ, 34 phút trước
Việc sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ tận dụng hết chức năng của thiết bị mà còn giảm 'gánh nặng' cho hóa đơn tiền điện ở gia đình bạn trong mùa hè....
Đời sống số - 12 giờ, 37 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 26/5/2024.
Kiến thức - 12 giờ, 43 phút trước
Dù bạn ở thành phố hay nông thôn, bạn sẽ luôn nghe thấy tiếng kêu thảm thiết của mèo vào ban đêm. Tất nhiên, chúng ta đã quen với tiếng kêu như vậy và...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 45 phút trước
Phương Trinh Jolie và Lý Bình đã kỉ niệm 2 năm bên nhau bằng bộ ảnh ngọt ngào.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 47 phút trước
Hà Anh vẫn rất xinh đẹp ở những tháng cuối thai kì.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 50 phút trước
Midu và bạn thân là đạo diễn Luk Vân đã có những phản ứng khác nhau khi bị chỉ trích vì được cho rằng lợi dụng Harry Lu.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 17 phút trước
Thời điểm khi Song Hye Kyo chỉ đóng vai phụ thì nữ diễn viên này đã trở thành ngôi sao nổi tiếng, nhưng rồi sự nghiệp của cô hiện sa sút thảm hại.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 17 phút trước
Ca sĩ Paul Kim mới đây thông báo sắp kết hôn với người yêu sau 9 năm hẹn hò mà không tổ chức đám cưới.
Hotgirl, hotboy - 15 giờ, 9 phút trước
Tại sự kiện Icon Fashion Week diễn ra hôm 21/4 tại Nhà hát Hòa Bình, giới mộ điệu thời trang đã được thỏa sức ngắm nhìn những "bộ cánh" đặc sắc, phá cách qua...