Thứ tư, 08/05/2024
Giá trị dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của hồng xiêm trong 241 gram trái cây như: Năng lượng (200 Kcal), Chất xơ (12,8 g), chất béo (2,65 g), Protein (1,06 g), tinh bột (48,1 g), Canxi (51 mg) , nước (187,98 g), Magie (29 mg), sắt (1,93 mg), Kali (465 mg), Phospho (29 mg), acid pantothenic (0,607 mg), Vitamin C (35,4 mg), Folate (34 mg) , Niacin (0,482 mg) và vitamin A (7 mg).
Lợi ích sức khỏe của hồng xiêm:
Làm giảm căng thẳng
Các phân tích nghiên cứu cho thấy Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch suy yếu gây ra do stress. Sự căng thẳng đã trở thành vấn đề phổ biến của sức khỏe, nó có thể thuyên giảm nếu đủ lượng Vitamin C giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Vitamin C có thể được tìm thấy trong hồng xiêm bằng 39,33%.
Chống cảm lạnh
Sự hiện diện của vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại cảm lạnh. 1000 mg Vitamin C có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Các bằng chứng cho thấy, hồng xiêm rất giàu Vitamin C giúp ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng phổi và viêm phổi.
Ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy
Hồng xiêm chứa nhiều chất xơ (khoảng 5,6 g/100 g), làm giảm nguy cơ bị táo bón, đồng thời còn hỗ trợ các tế bào ruột già và tăng khả năng chống nhiễm trùng. Vì thế, đây là phương thuốc nhuận tràng rất hiệu quả.
Bên cạnh đó, hồng xiêm còn là nguồn cung cấp phong phú tannin và polyphenolic - các chất có lợi cho đường tiêu hóa. Hồng xiêm sẽ giúp loại bỏ chất thải, làm sạch dạ dày dẫn đến giảm tiêu chảy. Các khoáng chất dồi dào trong loại quả này cũng giúp cho việc hình thành các enzyme cần thiết trong dạ dày, từ đó điều chỉnh quá trình trao đổi chất và giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ.
Giúp giảm cân
Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn. Nó làm giảm sự tăng đột biến lượng đường trong máu dẫn đến cảm giác thèm ăn carbohydrate ít hơn và ít lưu trữ chất béo. Hồng xiêm cũng là loại thực phẩm giàu protein có thể thêm vào chế độ ăn cho người giảm cân.
Ngăn ngừa thiếu máu
Thiếu máu có thể gây ra do sự thiếu hụt chất sắt. Thiếu máu chủ yếu gặp ở trẻ và phụ nữ mãn kinh, vì vậy nên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất sắt như hồng xiêm
Giảm viêm khớp
Hồng xiêm giúp tăng cường cơ bắp, giảm đau khớp.
Ăn hồng xiêm có tác dụng cần thiết cho sự tăng trưởng của xương, mô liên kết và cơ bắp. Sự thiếu hụt đồng làm tăng nguy cơ loãng xương, suy nhược cơ bắp và khớp yếu... Các nghiên cứu cho thấy việc bổ mangan, kẽm, canxi sẽ làm chậm quá trình mất xương ở phụ nữ lớn tuổi.
Hồi phục vết thương
Vitamin B5 tăng tốc quá trình chữa lành vết cắt và vết thương. Nó cũng làm chậm quá trình lão hóa như đốm đen và nếp nhăn. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, Vitamin B5 tăng tốc quá trình chữa bệnh bằng cách cải thiện sự nhân lên của tế bào.
Hỗ trợ hệ thống thần kinh
Kali rất quan trọng cho chức năng tế bào, các xung thần kinh và các tín hiệu điện mà các chức năng của não phụ thuộc vào. Thiếu kali dẫn đến kém tập trung, mệt mỏi, khó khăn trong việc ghi nhớ, học tập và thay đổi tâm trạng. Vì vậy bạn nên bổ sung bằng cách ăn hồng xiêm.
Human Papillomavirus (HPV) là một trong những nhiễm trùng do virus phổ biến nhất, đặc...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 10 phút trước
Với việc mức sống được cải thiện, giờ đây mọi người chú ý hơn đến việc chăm sóc sức khỏe. Bởi vì mức sống của chúng ta ngày càng tốt hơn nên chúng ta...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 40 phút trước
Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi.
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 17 phút trước
Với sự trưởng thành của công nghệ bảo quản tươi và công nghệ trồng trọt, về cơ bản chúng ta có thể mua bất cứ loại rau nào mình muốn ăn quanh năm.
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 22 phút trước
Miễn dịch, từ tưởng chừng như đơn giản này, thực ra lại chứa đựng bí mật của khoa học sự sống. Nó là rào chắn vững chắc bên trong cơ thể, luôn bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Ngày nay, mọi người ngày càng chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe và một chiếc cốc giữ nhiệt là vật dụng không thể thiếu của mỗi người. Nước chanh mật ong để...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 34 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Tim đang gây xôn xao hơn cả.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 5 phút trước
Bà xã TiTi đã chính thức "săn rồng" thành công.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 14 phút trước
Những chia sẻ của Quỳnh Lương về chuyện yêu đương đang thu hút nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 22 phút trước
Thương Tín bị người qua đường bắt gặp đang đi lang thang với dáng vẻ thất thần.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 23 phút trước
Hari Won lại làm dân tình bắt lỗi viết tiếng Việt của mình khi khoe ảnh thẻ quá xinh.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 25 phút trước
Hồng Đăng đã có sự đồng tình ngay khi được khán giả bày tỏ mong muốn được thấy anh quay lại màn ảnh.
Thời trang sao - 5 giờ, 27 phút trước
Những hình ảnh nóng bỏng vượt bậc của Trịnh Kim Chi đang gây sốt hơn cả.
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 49 phút trước
Khi xào mướp không thể xào trực tiếp trên chảo nếu không có bước này sẽ không có gì ngạc nhiên khi mướp có màu đen và cực kỳ béo.
Kiến thức - 8 giờ, 49 phút trước
Với sự tiến bộ của xã hội và sự phát triển không ngừng của nền kinh tế, giá trị của con người cũng không ngừng thay đổi. Trước đây, nhà cửa, ô tô là...
Kiến thức - 8 giờ, 49 phút trước
Các quý tộc thời xưa thường có gia đình đông con, nhiều cháu vì họ có nhiều vợ và thê thiếp.
Kiến thức - 8 giờ, 49 phút trước
Mong ước của nhiều bậc cha mẹ là có được đứa con thông minh, lanh lợi, thông minh. Cha mẹ cũng mong muốn biết được trí thông minh của con mình càng sớm càng...
Đời sống số - 8 giờ, 49 phút trước
Việc đặt lọ hoa trên bàn thờ đúng không chỉ thể hiện sự thành tâm mà còn giúp gia chủ thu hút tiền tài, may mắn.
Kiến thức - 8 giờ, 49 phút trước
Trong cuộc sống cũng như công việc nếu gặp kiểu người có 3 dấu hiệu này nên tránh xa kẻo rước họa.
Kiến thức - 9 giờ, 31 phút trước
Nhiều người đã chọn cách tự rửa xe tại nhà, vừa là để tự tay chăm sóc xế cưng của mình, lại tiết kiệm chi phí nuôi xe. Thế nhưng, chủ xe hoàn toàn...
Kiến thức - 9 giờ, 31 phút trước
Nước rau muống luộc, vắt chanh hay dầm sấu ngon hơn từ lâu đã trở thành chủ đề bàn cãi của nhiều người. Cho đến bây giờ vẫn chưa phân thắng bại!
Làm sao - 9 giờ, 31 phút trước
Sau khi mua quần áo mới, rất nhiều người có thói quen mặc luôn dù chưa hề mang đi giặt sạch sẽ. Điều này liệu có tốt?
Chuyện làng sao - 9 giờ, 32 phút trước
Diễn viên Phương Oanh đã lên tiếng khi bị đồn đã sinh con nhưng giấu kín với người hâm mộ và truyền thông.
Thời trang sao - 9 giờ, 32 phút trước
Lễ trao giải Baeksang Arts Awards 2024 lần thứ 60 mới đây diễn ra đã quy tụ hàng loạt gương mặt nghệ sỹ showbiz Hàn sải bước thảm đỏ.
Đời sống số - 9 giờ, 14 phút trước
Sau ngày mùng 8/5, vận may sẽ quay trở lại, 4 con giáp về tài vận sẽ mang đến may mắn và hạnh phúc.
Yêu - 10 giờ, 44 phút trước
Người xưa có câu: “Cuộc hôn nhân của một thế hệ quyết định số phận của ba thế hệ”. Là bậc cha mẹ, giàu kinh nghiệm xã hội và am hiểu thế giới, bạn...