Thứ bảy, 27/04/2024
Sự thất vọng vì nỗ lực giảm cân của bạn không đạt được kết quả như ý. Nhưng bạn có biết rằng sự mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến sự thiếu hụt vitamin cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân hay không?
Bạn đang chán nản và sử dụng thuốc chống trầm cảm thì đó cũng là nguyên nhân gây tăng cân. Do một số loại thuốc chống trầm cảm gây tăng cân, vì thế bạn nên tránh uống thuốc. Theo các chuyên gia, người trầm cảm thường ăn nhiều chất béo và các loại thức ăn nhiều calo. Cách tốt nhất bạn nên làm là tham gia các hoạt động tập thể hoặc hội nhóm có thể hỗ trợ nhau thoát khỏi tình trạng trầm cảm. Ngoài thuốc chống trầm cảm, một số loại thuốc khác cũng là nguyên nhân gây tăng cân như thuốc tránh thai, thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp… Tốt nhất là bạn nên tư vấn bác sĩ để tìm cách điều trị ít tác động hơn.
Hàng ngày, lượng thực phẩm bạn ăn uống không được tiêu hóa hay nói cách khác là tiêu hóa chậm cũng khiến cân nặng của bạn tăng cao. Nếu bạn kém tiêu hóa thì có thể chú ý bổ sung nước, chất xơ trong thực đơn hàng ngày.
Bạn cũng cần chú ý đến chất dinh dưỡng trong chế độ ăn. Nếu thiếu vitamin D, magie hay sắt có thể làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch, giảm năng lượng hay thay đổi sự trao đổi chất của bạn. Vì thế bạn hãy tăng cường lượng sắt bằng các loại thịt đỏ và rau bina, bổ sung magie bằng quả hạch trong chế độ ăn hàng ngày.
Sự trao đổi chất của bạn sẽ kém dần khi tuổi của bạn ngày một tăng. Lượng calo đốt cháy ở người nhiều tuổi sẽ không còn như ở tuổi 20. Vì thế bạn cần tập thể dục nhiều hơn và chú ý đến chế độ ăn với protein nạc để việc đốt cháy calo của cơ thể hiệu quả hơn. Protein ít béo và giảm lượng Carbs là cách tốt nhất để tránh tăng cân.
Những bệnh về cơ xương như đau khớp, thoái hóa khớp đầu gối, đau hông hay viêm màng gân ở lòng bàn chân cũng là nguyên nhân gây tăng cân không chủ ý. Khi bạn mắc bệnh viêm màng gân ở lòng bàn chân, việc tập thể dục sẽ gặp khó khăn dẫn đến tình trạng tăng cân. Vì thế bạn có thể lựa chọn các môn thể thao khác như bơi lội hay đạp xe để duy trì luyện tập, giữ cho cân nặng không tăng.
Một nguyên nhân gây tăng cân không thể không kể đến chính là hội chứng Cushing. Dù đây là hội chứng không phổ biến với những biểu hiện như mệt mỏi, trầm cảm, những thay đổi trên da với những vết rạn màu tím… có thểlà do cơ thể không xử lý được các chất dinh dưỡng và có quá nhiều hooc môn Cortisol. Đây là loại hooc môn gây tăng đường huyết, tăng huyết áp và giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Do đó bạn nên đến cơ sở y tế làm xét nghiệm để kiểm tra chính xác về mức Cortisol trong cơ thể và có những can thiệp kịp thời.
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 16 phút trước
Dân gian có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 13 phút trước
Các hạt melanin trong tóc hình thành nên tóc đen cần phải được cấu tạo từ protein chất lượng cao, nhiều khoáng chất và nhiều vitamin. Ngoài ra, trong y học cổ truyền, người...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Thời trang + - 53 phút trước
Những trang phục sau đây sẽ giúp chị em giảm tuổi tác, bừng sáng và tràn đầy sức sống trẻ trung trong ngày hè.
Yêu - 53 phút trước
Vốn là vấn đề nhạy cảm nhưng theo gợi ý từ chuyên gia bạn sẽ đưa ra được câu trả lời phù hợp với hoàn cảnh của vợ chồng mình.
Chuyện làng sao - 54 phút trước
Ninh Dương Family, Sơn Tùng cùng bé Pamela - con gái Salim lần lượt lọt Top cao trong BXH lần này.
Chuyện làng sao - 55 phút trước
Màn tương tác lầy lội của Trấn Thành và Hari Won đã gây sốt.
Chuyện làng sao - 55 phút trước
Sơn Tùng và Hải Tú lại bị nghi đang đi du lịch cùng nhau.
Kiến thức - 56 phút trước
Hiểu rõ về làn dừng khẩn cấp, kinh nghiệm lái xe trên cao tốc cũng như kỹ năng khi cần dừng xe trên làn khẩn cấp sẽ giúp đảm bảo an toàn cho bạn...
Chuyện làng sao - 57 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 27/4/2024: Việt Anh không ngần ngại đăng ảnh dìm bản thân sau khi nhậu say. Hình ảnh Lan Ngọc khi chưa chỉnh sửa lộ vòng 2 lùm lùm...
Kiến thức - 3 giờ, 2 phút trước
Ngâm thịt, cá trong nước là một sai lầm lớn khi rã đông. Cá đông lạnh cần trải qua một loạt công đoạn xử lý trước khi cấp đông để duy trì hương vị...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 15 phút trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 16 phút trước
Dân gian có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 11 phút trước
Con gái cố NSƯT Vũ Linh đã hỗ trợ nước ngọt cho người nghèo.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 13 phút trước
Ngọc Trinh đã về chung nhà với nửa kia của mình sau khi khoe giấy đăng kí kết hôn.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 41 phút trước
Nhan sắc cùng vóc dáng mẹ bầu Đông Nhi nhận được nhiều lời khen.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 42 phút trước
Vợ Phan Thành là Primmy Trương lần đầu nói về tin đồn cưới chạy bầu ảnh hưởng đến danh dự gia đinh.
Đời sống số - 14 giờ, 36 phút trước
Xem tử vi thứ 7 ngày 27/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Làm đẹp+ - 15 giờ, 40 phút trước
Cắt mí mắt là phương pháp thẩm mỹ khắc phục toàn diện các khuyết điểm của đôi mắt, giúp khách hàng sở hữu đôi mắt to tròn và thu hút. Tuy nhiên, trước khi...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 8 phút trước
Nhan sắc thật của Trường Giang, Kiều Minh Tuấn, Ngô Kiến Huy... đã lộ khi ngủ.
Kiến thức - 17 giờ, 11 phút trước
Mỗi mùa hè, hầu hết các gia đình đều sử dụng quạt điện. Tuy nhiên, sau khi vệ sinh quạt điện, không lâu sau bạn sẽ cảm thấy không khí thổi ra ngoài ngày...
Kiến thức - 17 giờ, 12 phút trước
Cho mượn xe máy, ô tô, chủ xe có thể bị phạt nguội?, là thắc mắc được nhiều người quan tâm thời gian gần đây.
Kiến thức - 17 giờ, 13 phút trước
Mỗi khi nhìn thấy tảng vàng hàng chục nghìn tỷ này nằm chễm chệ ngay tại lối vào của công viên, nhiều người tự hỏi: Để kho báu giá trị hàng nghìn tỷ nằm...