Thứ sáu, 26/04/2024
Gia đình tôi có hai con, bé gái đầu lòng năm nay 13 tuổi, còn bé trai 10 tuổi. Tôi luôn thương yêu và tự hào về con, đặc biệt là ở sự thông minh nhanh nhẹn, sự tự tin của con và nhất là chiều cao vượt trội của bé.
Dù chỉ mới học lớp 5, lớp 7 nhưng cả hai bé đều cao vượt trội - bé nhỏ cao 1,5m và bé lớn 1,65m. Thật ra cả hai vợ chồng tôi đều chỉ thuộc chiều cao trung bình nhưng với quyết tâm và chịu khó tìm tòi, kiên nhẫn áp dụng những “bí kíp” sau mà các con tôi đã phát triển chiều cao đáng kể so với bạn bè cùng trang lứa. Tôi hiểu rằng, chuyện con cao như thế nào là dựa vào ba yếu tố: di truyền, dinh dưỡng và luyện tập. Về di truyền, nói thật tôi không dám trông chờ nhiều, vì thế gia đình tôi tập trung vào hai điều còn lại.
Để tránh chuyện con kén ăn dẫn đến thiếu chất, ngay khi con còn nhỏ tôi đã “luyện” cho con không chê một món nào. Do đó tôi khá thoải mái khi chuẩn bị các bữa ăn có đủ tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tôi đặc biệt cho các con ăn đa dạng thực phẩm, có phần ưu tiên thủy hải sản như tôm, cua, cá, ngao, sò, trứng… để tăng cường thêm viatmin D bên cạnh uống sữa. Tôi cũng khuyến khích hai con thường xuyên ăn trái cây, nhất là trái cây có chứa nhiều vitamin A, vitamin C để cơ thể phát triển khỏe mạnh hơn. Nhờ trái cây mà hai bé cũng không có thói quen ăn vặt nhiều nên tôi cũng ít khi lo lắng con mình bị thừa cân hay béo phì.
Mỗi ngày, các bé được dùng sữa và các chế phẩm từ sữa đều đặn, ví dụ nếu chỉ uống sữa thì mỗi ngày 1 lít sữa tươi (dùng sữa tách béo, sữa không đường ạ); nếu không, tôi cho bé ăn phomai, sữa chua... Các mẹ đừng quá bận bịu mà để con bỏ bữa nhé, không chỉ không tốt cho hệ tiêu hóa mà còn khiến con dễ mất sức, mệt mỏi, tinh thần uể oải. Làm sao mà con có thể cao được khi ăn uống thất thường. Kinh nghiệm của tôi là không cần lúc nào con cũng phải ăn “sơn hào hải vị”, ăn thật nhiều đâu mà chỉ cần ăn đủ chất và đúng giờ là ổn.
Chuyện dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, ngủ cũng thế đấy mọi người. Từ ngày có con, tôi chẳng còn ham mê những hoạt động như coi phim khuya, đi chơi khuya, làm việc đêm nữa. Một phần do quá mệt khi chăm con, phần khác là các bé rất khó ngủ ngon khi nhà còn người thức. Tôi hay cho con đi ngủ tầm 9 giờ tối, trễ nhất là 10 giờ. Ngủ về đêm chính là khoảng thời gian cơ thể tiết ra các hoóc môn tăng trưởng nhiều nhất, giúp con tăng chiều cao tối đa. Ngủ sớm khiến bé dậy sớm và minh mẫn, còn tranh thủ tập thể dục buổi sáng để tinh thần và thể chất thêm phấn chấn.
Riêng về chuyện tập luyện thể thao, tôi không phải là người thích thể thao, nhưng vì con nên cũng cố gắng dành thời gian và tinh thần để cùng con tham gia vận động nhiều hơn. May là nhà có hai chị em nên các bé không thấy chán hay lười biếng tập luyện. Mình đăng ký cho hai bé học bơi vào các ngày chẵn, chọn hồ bơi trong khách sạn để nước trong hồ bơi vệ sinh hơn nhé các mẹ. Các ngày lẻ các bé sẽ học Aikido vừa để tự vệ, vừa để cơ thể khỏe mạnh. Cuối tuần, cả nhà thường đạp xe vài vòng đây đó, thường là ở công viên. Tôi cũng không cho các con học thêm quá nhiều mà dành thời gian đó cho các con vận động và khám phá. Con vui vẻ làm điều mình thích, tâm lý trẻ ít căng thẳng cũng là cách giúp con phát triển chiều cao đấy mọi người.
Thật ra các mẹ cũng không cần phải thúc chiều cao của con quá nhanh, bởi vì tăng trưởng hợp lý là cách tăng trưởng ổn định nhất. Sẽ có một vài bé tự dưng cao vọt lên, có bé tăng chiều cao từ từ. Miễn con tăng đều là được, các mẹ nhé!
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 28 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 3 ngày, 16 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Kiến thức - 9 giờ, 28 phút trước
Dù bạn ở thành phố hay nông thôn, bạn sẽ luôn nghe thấy tiếng kêu thảm thiết của mèo vào ban đêm. Tất nhiên, chúng ta đã quen với tiếng kêu như vậy và...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 30 phút trước
Phương Trinh Jolie và Lý Bình đã kỉ niệm 2 năm bên nhau bằng bộ ảnh ngọt ngào.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 32 phút trước
Hà Anh vẫn rất xinh đẹp ở những tháng cuối thai kì.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 35 phút trước
Midu và bạn thân là đạo diễn Luk Vân đã có những phản ứng khác nhau khi bị chỉ trích vì được cho rằng lợi dụng Harry Lu.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 2 phút trước
Thời điểm khi Song Hye Kyo chỉ đóng vai phụ thì nữ diễn viên này đã trở thành ngôi sao nổi tiếng, nhưng rồi sự nghiệp của cô hiện sa sút thảm hại.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 2 phút trước
Ca sĩ Paul Kim mới đây thông báo sắp kết hôn với người yêu sau 9 năm hẹn hò mà không tổ chức đám cưới.
Hotgirl, hotboy - 13 giờ, 54 phút trước
Tại sự kiện Icon Fashion Week diễn ra hôm 21/4 tại Nhà hát Hòa Bình, giới mộ điệu thời trang đã được thỏa sức ngắm nhìn những "bộ cánh" đặc sắc, phá cách qua...
Hotgirl, hotboy - 13 giờ, 6 phút trước
Sự kiện thời trang khủng ICON STYLE FASHION WEEK
VIDEO - 13 giờ, 6 phút trước
'Bước vào cửa hàng Elie Saab đẹp nhất trên đại lộ thời trang Montaigne, ngắm nhìn những bộ váy cưới Haute Couture lộng lẫy kiêu sa và đặt may đo cho mình những thiết...
Kiến thức - 15 giờ, 16 phút trước
Quần áo màu trắng đều phù hợp dù mặc riêng hay mặc cùng quần jean, quần tây. Tuy nhiên, quần áo màu trắng sẽ ố vàng và có mùi hôi sau khi mặc lâu....
Kiến thức - 15 giờ, 22 phút trước
Hiện nay, du lịch đang bùng nổ và nhiều người sẽ cảm thấy chóng mặt khi lên máy bay hoặc xe buýt du lịch. Trong những trường hợp nghiêm trọng, họ thậm chí có...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 22 phút trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Du lịch Việt - 16 giờ, 2 phút trước
Địa điểm này thu hút được đông đảo khách du lịch nhờ khí hậu ôn hòa, địa hình cao nguyên, cảnh sắc thiên nhiên hữu tình.
Đời sống số - 17 giờ, 42 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào sẽ xoay chuyển tình thế, kiếm được nhiều tiền,...
Địa chỉ ăn ngon - 17 giờ, 14 phút trước
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó có hàm lượng canxi cao, vượt xa sữa.
Làm sao - 17 giờ, 17 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 17 giờ, 18 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 18 giờ, 40 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 18 giờ, 40 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 18 giờ, 40 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.