Thứ bảy, 08/06/2024
Trên thực tế, ý tưởng này là hoàn toàn không cần thiết, cholesterol có trong trứng sẽ không ảnh hưởng đến cơ thể bạn, cũng như không khiến mức cholesterol vượt quá tiêu chuẩn, bởi vì tỷ lệ hấp thụ cholesterol trong thức ăn của cơ thể con người là rất nhỏ.
Người ta khuyên rằng ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ tốt cho cơ thể, trứng được mệnh danh là “thực phẩm dinh dưỡng hoàn chỉnh”. Trứng đã được vinh danh là “bữa sáng bổ dưỡng nhất thế giới”.
Kiên trì ăn trứng vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể:
1. Thu nhỏ lỗ chân lông
Lăn trứng nóng mới luộc lên mặt có thể làm giãn mạch máu trên da mặt và tăng cường lưu thông máu, là một phương pháp làm đẹp đơn giản, tiết kiệm và rất tiết kiệm. Ăn trứng vào buổi sáng còn có thể giúp bổ sung dưỡng chất và giúp làm đẹp, giúp da đẹp hơn, tươi trẻ hơn.
2. Bổ sung dinh dưỡng
Cấu trúc protein trong trứng gần giống với cơ thể con người nhất, tỷ lệ hấp thụ tốt hơn sữa, thịt hay đậu nành, hàm lượng protein gấp đôi hải sâm, giàu vitamin tan trong chất béo, trong đó có vitamin. A, D, K… rất có lợi cho sức khỏe con người.
3. Bảo vệ thị lực
Lecithin và vitellin trong lòng đỏ trứng giúp phát triển hệ thần kinh và cơ thể. Choline được giải phóng sau khi lecithin được cơ thể con người tiêu hóa có thể thúc đẩy sự phát triển của não, cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa bệnh Alzheimer một cách hiệu quả.
8. Trì hoãn lão hóa
Trứng chứa hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, chúng tôi đã phỏng vấn nhiều người già sống lâu, một trong những kinh nghiệm kéo dài tuổi thọ của họ là ăn một quả trứng mỗi ngày. Nên chuẩn bị từ 1 đến 2 quả trứng luộc chín vào mỗi buổi sáng sẽ có lợi hơn cho việc bảo vệ sức khỏe và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Nhấn mạnh lại: Đừng tham lam những loại trứng này:
1. Trứng đã chín quá
Các phương pháp chế biến khác nhau có mức độ thất thoát chất dinh dưỡng trong trứng khác nhau, trong số tất cả các phương pháp chế biến trứng, trứng chiên và trứng nướng có thể khiến tỷ lệ thất thoát axit folic tối đa lên tới 65%.
Trứng đun quá nóng sẽ khiến protein đông đặc, thậm chí cứng lại thành cục cứng, phần cysteine trong protein phân hủy thành hydrogen sulfide, chất này kết hợp với sắt trong lòng đỏ tạo thành sắt sunfua đen, ảnh hưởng đến quá trình hấp thu các chất.
2. Ăn trứng sống
Một số người đặc biệt thích ăn trứng sống và thậm chí còn cho rằng trứng sống giàu chất dinh dưỡng hơn. Trên thực tế, cách ăn này không được khuyến khích, vì avidin và antitrypsin có trong lòng trắng trứng sống có thể gây chán ăn, rụng tóc, da tái nhợt, đau cơ và thiếu hụt biotin khác.
Antitrypsin có thể ức chế hoạt động của trypsin và cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thu protein. Ngoài ra, có một số người đặc biệt thích ăn trứng luộc chín mềm, dễ bị nhiễm khuẩn salmonella, mong các bạn có thể ngậm miệng lại.
3. Không nên chỉ ăn lòng trắng trứng
Một số người sợ lòng đỏ trứng sẽ làm tăng cholesterol nên chỉ ăn lòng trắng trứng. Tuy nhiên, thực tế lòng đỏ trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn lòng trắng trứng. Lòng đỏ trứng là phospholipid, là nguồn cung cấp lecithin tuyệt vời, có thể làm giảm cholesterol trong máu và giúp ích cho sức khỏe. thúc đẩy chuyển hóa lipid, hấp thu các vitamin hòa tan để bồi bổ cơ thể, giúp cơ thể ngày càng khỏe mạnh hơn.
Trứng, kết hợp thế nào để “xuất sắc” hơn?
Trứng + cà chua, sự kết hợp đáng tin cậy nhất:
Trứng và cà chua, sự kết hợp giữa thịt và rau, bổ sung và giàu dinh dưỡng; sự kết hợp hoàn hảo giữa carotene và protein, bạn nên chọn sở thích của mình, cho dù đó là hồng chiên với trứng hay súp hồng và trứng, cả hai đều là Lựa chọn tốt đấy.
Trứng + ớt xanh, màu sắc và dinh dưỡng cùng tồn tại:
Ớt xanh rất giàu vitamin C, nước, chất xơ và các chất khác, sự kết hợp hoàn hảo với trứng sẽ thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và phục hồi hương vị thơm ngon của món ăn.
Trứng rất bổ dưỡng nhưng mọi người đều phải tiêu thụ một cách khoa học. Nếu bị dị ứng với trứng thì không nên ăn trứng và các sản phẩm từ trứng, nếu không sẽ dễ gây dị ứng và có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-trung-moi-sang-tot-hay-xau-cho-suc-khoe-chuyen-gia-nhan-manh-lai-..
Đó có thể là thói quen chấm chung một bát nước mắm, bởi người Việt...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước
Tự tin rằng thói quen đi bộ sau khi ăn là tốt cho sức khỏe nhưng người đàn ông dưới đây đã thay đổi hoàn toàn suy nghĩ khi bác sĩ chỉ ra tác...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 17 giờ trước
Hãy ghi nhớ 4 việc tránh làm sau khi ăn tối nhằm hạn chế tối đa các mối nguy đối với cơ thể, đặc biệt là nguy cơ đột quỵ xảy ra.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 23 giờ trước
Nó từ lâu được mệnh danh là “nhân sâm của người nghèo”, từ quả đến lá của giống cây leo bờ rào này không chỉ rẻ, ngon, bổ dưỡng mà còn là vị thuốc...
Chăm con - 3 ngày, 23 giờ trước
Những bậc cha mẹ tồi tệ nhất là những người thường xuyên truyền đạt những quan niệm này cho con cái họ. Hãy đến xem bạn có mắc phải chúng không?
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 23 giờ trước
Vải vào mùa chín rộ nhưng thèm ăn đến mấy cũng tránh ngay những thời điểm này vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tâm sự - 13 giờ, 13 phút trước
Tôi tên là Tiểu Mẫn, năm nay 32 tuổi, là một nhân viên văn phòng bình thường. Chồng tôi, anh Hào, làm việc cho một công ty nước ngoài và thường xuyên phải đi...
Đàn ông yêu - 14 giờ, 19 phút trước
Nhiều phụ nữ cho đi tất cả những gì họ có khi yêu nhưng cuối cùng lại chẳng nhận được gì. Người đàn ông không những không yêu bạn mà còn muốn tránh xa...
Đời sống số - 14 giờ, 21 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một khung cảnh mà bạn thấy ưng ý nhất . Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 56 phút trước
Cách nấu mì ăn liền rất đơn giản. Khi bạn chưa biết ăn gì hãy mua một gói mì ăn liền, thêm rau và trứng vào rồi dọn ra ăn. Nhưng bạn có biết...
Kiến thức - 15 giờ, 56 phút trước
Tỷ phú Warren Buffett nổi tiếng với lối sống tiết kiệm, ông sống trong một ngôi nhà khiêm tốn, lái một chiếc ô tô cũ và thích ăn McDonald's và Coca-Cola.
Kiến thức - 15 giờ, 56 phút trước
Kỳ thi đại học đang đến gần, tâm lý của thí sinh là mối quan tâm lớn của phụ huynh, giáo viên và chính các em. Không ít học sinh có thành tích xuất...
Kiến thức - 15 giờ, 56 phút trước
Sau cải cách tiền lương 1/7/2024, cuộc sống của các bộ công nhân viên chức, người hưu trí sẽ được cải thiện đáng kể.
Kiến thức - 16 giờ, 48 phút trước
Trong cuộc sống, nhiều người thích uống rượu trắng vì hương vị đậm đà, dư vị kéo dài. Tuy nhiên, chất lượng rượu trên thị trường rất đa dạng, nhiều người lo lắng khi...
Kiến thức - 16 giờ, 48 phút trước
Đó cũng chính là câu hỏi đang được nhiều người dân quan tâm, bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của mọi người.
Kiến thức - 16 giờ, 48 phút trước
Trong thời đại hiện nay, ô tô đã trở thành phương tiện đi lại không thể thiếu của nhiều gia đình. Mặc dù chi phí sử dụng ô tô cao hơn so với xe...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 50 phút trước
Ngoại hình hiện tại của con trai Trương Quỳnh Anh khiến ai nấy bất ngờ.
Địa chỉ ăn ngon - 16 giờ, 51 phút trước
Nếu bạn tìm hiểu về làng nghề cá kho truyền thống ở Vũ Đại, Nam Định sẽ thấy nhiều người nói tới việc cho chanh vào trong nồi cá kho.
Đời sống số - 17 giờ, 44 phút trước
Sau ngày 8 tháng 6, những điều tốt lành sẽ đến theo từng cặp, quý nhân sẽ đến thăm bạn, tài lộc sẽ vào nhà và ba con giáp sẽ đạt được nhiều điều....
Chuyện làng sao - 17 giờ, 44 phút trước
Vũ công Phan Hiển cho thấy vợ diện trang phục lẫn phụ kiện cực sang chảnh, còn bản thân lại vô cùng bình dân.
Doanh nghiệp - 17 giờ, 44 phút trước
Great Place to Work® vừa công bố 25 công ty trong Bảng xếp hạng Best Workplaces™ in Vietnam 2024 (Nơi làm việc Xuất sắc Hàng đầu Việt Nam 2024).
Kiến thức - 17 giờ, 44 phút trước
Lãi suất ngân hàng dao động quanh ngưỡng 4,4 - 5,7%. Đây là những ngân hàng bạn nên 'chọn mặt gửi tiền'.
Chuyện làng sao - 17 giờ, 44 phút trước
Kiều Linh và Mai Sơn đã ly hôn được 3-4 năm nhưng đến nay mới xác nhận với công chúng.
Kiến thức - 18 giờ, 11 phút trước
Ngành học này có mức lương trung bình là 117,000 USD (gần 3 tỷ đồng), gấp đôi so với lương trung bình mọi ngành nghề khác.
Đàn ông yêu - 18 giờ, 11 phút trước
Phụ nữ hãy cảnh giác khi đàn ông đến tuổi này, họ rất dễ nhập nhằng với người đàn bà khác.
Kiến thức - 20 giờ, 56 phút trước
Nhiều bạn bối rối khi mua gạo nếp, không biết loại gạo nếp nào phù hợp hơn để làm bánh. Hôm nay chúng ta cùng trò chuyện với các bạn về sự khác biệt...