Thứ tư, 19/06/2024
Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại ngày càng tăng tốc, nhiều người không kịp hình thành những thói quen sống lành mạnh. Điều này có thể dẫn đến các bệnh mãn tính và giảm tuổi thọ. Tuy nhiên, chúng ta có thể học hỏi từ phương pháp chăm sóc sức khỏe và duy trì sự trẻ trung của người Nhật để cải thiện sức khỏe và tuổi thọ.
Thói quen thứ năm: Chạy bộ
Mặc dù không phải ai cũng thường xuyên tập thể dục, nhưng chạy bộ lại là một hoạt động phổ biến ở Nhật Bản. Nhiều người tin rằng chạy bộ có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và là một phần của cuộc sống hàng ngày. Nhật Bản thường xuyên tổ chức các cuộc đua chạy bộ, nhằm khuyến khích mọi lứa tuổi tham gia để tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng.
Thói quen thứ tư: Tắm suối nước nóng
Văn hóa tắm suối nước nóng của Nhật Bản nổi tiếng khắp thế giới. Đây là hoạt động được yêu thích bởi nó không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn có lợi cho sức khỏe thể chất. Suối nước nóng giàu khoáng chất có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường khả năng miễn dịch.
Thói quen thứ ba: Chú trọng việc ăn mặc
Người Nhật rất coi trọng việc ăn mặc và luôn muốn xuất hiện với vẻ ngoài chỉn chu. Họ tin rằng việc ăn mặc đẹp không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn thể hiện sự tôn trọng đối với người khác. Việc này cũng góp phần vào việc duy trì một tinh thần tích cực và có lợi cho sức khỏe lâu dài.
Thói quen thứ hai: Tránh xa thuốc lá và rượu
Hút thuốc và uống rượu được biết đến là hai thói quen xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tại Nhật Bản, có đến hơn 50% dân số tránh xa thuốc lá và hạn chế uống rượu, giảm thiểu tác hại của các chất độc hại lên cơ thể và ngăn ngừa các bệnh như ung thư.
Thói quen thứ nhất: Chế độ ăn uống nhẹ nhàng, hợp lý
Người Nhật chú trọng đến việc ăn uống cân bằng và không bao giờ ăn quá no. Họ ăn với khẩu phần vừa phải và luôn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Điều này không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhat-ban-cong-bo-5-thoi-quen-tot-de-song-lau-chay-xep-cuoi-it-nguoi-..
Bình thường, hai loại lá này không mất tiền mua, có rất nhiều. Trời nắng,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Trước đây nó thường bị bỏ đi, thực tế lại là nguyên liệu quý để chế biến thuốc.
Chăm con - 1 ngày, 9 giờ trước
Đọc xong bài viết này, có thể bạn sẽ không la mắng con nữa.
Chăm con - 1 ngày, 12 giờ trước
Đại học Harvard từng thực hiện một nghiên cứu kinh điển kéo dài 75 năm, tiến hành điều tra theo dõi chuyên sâu trên 724 người và tiết lộ nguồn gốc thực sự của...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Nhiều bậc cha mẹ có xu hướng quá nuông chiều khi nói đến chế độ ăn uống của con mình. Họ mua bất cứ thứ gì con họ thích ăn và muốn con mình...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 14 giờ trước
Các cô gái thích bàn tán về các phương pháp giảm cân khác nhau, đặc biệt càng đơn giản, tiện lợi thì bài viết này sẽ giới thiệu cách uống “phương pháp giảm cân...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước
17 - 18 tuổi được xem là độ tuổi đẹp nhất của mỗi người, vậy các diễn viên Hoa ngữ đình đám trông thế nào ở độ tuổi này?
Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 26 phút trước
Người ta nói nước chanh có tác dụng làm trắng và chống lão hóa. Uống một ly nước chanh vào mùa hè có thể giải khát, giảm cân và có nhiều tác dụng chữa...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em đang nhận được đông đảo sự quan tâm từ công chúng.
Nhí - 3 giờ, 33 phút trước
Sở thích của quý tử nhà Minh Hằng khiến nhiều người phải trầm trồ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 35 phút trước
Diễn viên Phương Oanh đã đăng tải loạt ảnh cực đáng yêu của cặp sinh đôi nhà mình.
Đời sống số - 3 giờ, 36 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 20/6/2024.
Làm đẹp+ - 4 giờ, 34 phút trước
Ngày 14 tháng 6 vừa qua, tại khách sạn Pullman Sài Gòn Centre, tthương hiệu kính áp tròng miacare chính thức tổ chức họp báo ra mắt sản phẩm kính áp tròng Flash Series...
Làm sao - 6 giờ, 42 phút trước
Trong xã hội hiện đại, sự khác biệt thế hệ thường tạo ra những khoảng cách không dễ vượt qua. Dù là người thân trong gia đình, mâu thuẫn và xung đột vẫn thường...
Kiến thức - 6 giờ, 53 phút trước
Châu Phi là lục địa giàu tài nguyên thiên nhiên và tiềm năng nông nghiệp nhưng cũng từng trải qua nạn đói và nghèo đói. Nhưng tại sao người châu Phi không sử dụng...
Kiến thức - 6 giờ, 24 phút trước
Hoạt ngôn là thuật ngữ dùng để chỉ những người có khả năng giao tiếp tự tin, sử dụng ngôn từ đa dạng, linh hoạt. Đây có thể là tố chất bẩm sinh hoặc...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 27 phút trước
Vào năm 2018, Trương Bá Chi gây chú ý khi công khai việc hạ sinh đứa con trai thứ ba nhưng trong giấy khai sinh để trống tên bố.
Làm đẹp+ - 7 giờ, 41 phút trước
Jullien Day tiên phong trong việc áp dụng công nghệ sủi bọt khí, giúp tinh chất thẩm thấu nhanh chóng vào da. Đây cũng là công nghệ được ưa chuộng nhất tại Hàn Quốc....
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 42 phút trước
Vào mùa hè, nhiệt độ ngày càng cao hơn, có lúc trời mưa cũng không thấy mát, cảm giác nhàm chán và khó chịu. Vào mùa này, cảm giác thèm ăn của chúng ta...
Doanh nghiệp - 7 giờ, 47 phút trước
Tiếp nối hành trình “Nâng tầm nhan sắc Việt”, ngày 14.06.2024 vừa qua, đại diện phía Viện Thẩm Mỹ YB Spa - Ms. Phí Nga - Phó Tổng Giám Đốc đã có mặt và...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 15 phút trước
Màn tương tác dễ thương của Châu Bùi và Binz đang gây sốt cõi mạng.
Kiến thức - 7 giờ, 15 phút trước
Trên một chiếc điều hòa thông thường sẽ có 3-5 mức gió. Vậy bật mức gió mạnh hay mức gió nhẹ thì tốn điện hơn? Dùng điều hòa đã lâu song không phải người...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 15 phút trước
Trang Trần không ngại khoe hình ảnh mưu sinh trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 15 phút trước
Nhiều người đã gửi lời chúc mừng đến Hương Giang khi cô thông báo có "tin vui".
Chuyện làng sao - 8 giờ, 33 phút trước
Thanh Hằng xem tin đồn này như một chuyện đùa không ảnh hưởng gì đến cuộc sống của mình.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 33 phút trước
Diễn viên Trương Ngọc Ánh đã xuất hiện tại một sự kiện với vẻ ngoài tăng cân xuống sắc.