Thứ hai, 03/06/2024
Người xưa có câu: "Nam thuần dương, nữ thuần âm, động tắc sinh dương, tĩnh tắc sinh âm". Điều đó có nghĩa nam giới phải dựa vào “ăn” để duy trì năng lượng hoạt động và tích lũy năng lượng dương trong khi phụ nữ phải dựa vào “ngủ” để duy trì trạng thái tĩnh lặng nhằm nuôi dưỡng âm. Lý do vì sao?
"Đàn ông dựa vào ăn"
Thực phẩm bổ sung cho nam giới chủ yếu tập trung vào việc duy trì Dương khí, vì nam giới gánh chịu áp lực xã hội khá lớn, bôn ba mệt nhọc dễ dàng mất dương khí. Nên lựa chọn thực liệu “bổ dương khí” thích hợp dựa trên thể chất của từng cá nhân.
Trọng tâm chính trong chế độ ăn uống của nam giới nên là “nuôi dưỡng thận tinh”. Vì thận có nhiệm vụ thu thập năng lượng dương, năng lượng dương của cơ thể đến từ thận và thận cung cấp động lực cho các hoạt động sống. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có tác dụng bồi bổ thận và sản sinh tinh trùng như quả dâu tây, khoai mỡ, hạt dẻ, hạt vừng đen và hạt sen đều có tác dụng bổ thận.
Một điểm khác biệt lớn giữa nam và nữ là nam giới có tỷ lệ cơ bắp trên cơ thể lớn hơn, trong khi phụ nữ có nhiều mỡ hơn. Từ góc độ dinh dưỡng, nam giới nên chú ý nạp đủ lượng protein chất lượng cao, vì cơ bắp cần protein để cung cấp năng lượng. Đồng thời, protein còn có thể giúp sản xuất tinh trùng và cải thiện khả năng sinh sản. Nam giới cũng nên đảm bảo bổ sung hàng ngày các nguyên tố vi lượng như kẽm và selen.
Các yếu tố nguy cơ có hại cho sức khỏe trong cuộc sống của nam giới cao hơn nhiều so với phụ nữ, chẳng hạn như hút thuốc, nghiện rượu, v.v., vì vậy “chống oxy hóa” nên trở thành một trọng tâm khác trong liệu pháp ăn kiêng của nam giới. Đàn ông có thể bổ sung chất chống oxy hóa thích hợp. Đồng thời, một số thực phẩm chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng bổ sung dinh dưỡng như nho, cà chua, mù tạt và súp lơ, cũng như táo gai, tỏi, vitamin C, vitamin E, v.v., đều chứa chất chống oxy hóa tự nhiên.
(Ảnh minh họa)
Theo quan niệm của Đông y và thuyết m dương Ngũ hành, nam giới thuộc dương, là mặt trời, tính nhiệt, nên họ cần phải tránh nóng, ưa lạnh. Chính vì thể chất thuộc dương nên sẽ tốt hơn nếu bạn tắm nước lạnh, và không tốt nếu sử dụng nước nóng.
Đặc biệt, nam giới nên tránh tắm nước nóng với nhiệt độ cao thường xuyên hoặc sử dụng phòng tắm xông hơi. Vì điều này sẽ khiến cho tinh hoàn bị nóng, thậm chí ảnh hưởng đến tinh trùng, trong dài hạn có thể gây vô sinh, hiếm muộn.
Lời khuyên dành cho nam giới là nên giữ cho cơ thể lạnh, đặc biệt là vùng bìu. Nên cố gắng tắm nước bình thường (không đun nóng), sử dụng quần áo vừa phải, không giữ nhiệt độ cơ thể quá cao.
"Phụ nữ dựa vào ngủ"
Đối với phụ nữ, vai trò của giấc ngủ cũng quan trọng như bất kỳ sản phẩm dưỡng sinh dưỡng nhan nào. Một số bệnh nhân nữ mắc chứng mất ngủ tìm đến bác sĩ để được tư vấn và biết rằng đó là vấn đề rối loạn giấc ngủ mà không cần mở miệng, vì họ đi kèm với làn da hốc hác ở nhiều mức độ khác nhau, mắt mờ, thiếu khí huyết.
(Ảnh minh họa)
Ngủ vào ban đêm là cơ hội tốt nhất để cơ thể phụ nữ bổ sung khí huyết và “nạp năng lượng”. Trung y đề xướng “tĩnh dưỡng âm”, và phụ nữ phải dựa vào giấc ngủ để duy trì trạng thái tĩnh lặng. Ngoài ra, việc chăm sóc sức khỏe phụ nữ cũng chú trọng đến việc “dùng máu”. Chỉ cần chất lượng giấc ngủ cao thì khí huyết sẽ dồi dào, thể hiện qua khuôn mặt rạng rỡ nên câu nói “Người đẹp ngủ trong rừng” rất có ý nghĩa.
Tây y cũng cho rằng giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ, bởi phụ nữ chịu ảnh hưởng rất lớn của nội tiết và nồng độ nội tiết sẽ dao động nhiều lần trong suốt cuộc đời, chẳng hạn như trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, cho con bú và sau khi mãn kinh. Nếu rối loạn nội tiết xảy ra, phụ nữ sẽ gặp nhiều khó chịu về thể chất và trông rất xấu. Giấc ngủ là cách tốt nhất để điều chỉnh nội tiết. Giấc ngủ chất lượng cao và đủ thời gian đồng nghĩa với việc nghỉ ngơi thường xuyên được đảm bảo. Theo thời gian, nồng độ nội tiết sẽ có xu hướng ổn định và đều đặn, điều này tất nhiên rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Ngoài ra, chị em có thể tăng thời gian ngủ một cách hợp lý để chống lại tình trạng mệt mỏi do mất máu quá nhiều trong kỳ kinh nguyệt.Ngoài ra, bàn chân hay đôi chân của phụ nữ là một trong những phần quan trọng của cơ thể phải chăm sóc thật tốt. Phụ nữ có đôi chân đẹp và khỏe mạnh có thể tác động rất lớn đến đời sống và sức khỏe. Chính vì vậy mà Đông y rất coi trọng việc đảm bảo cho phụ nữ luôn có một đôi bàn chân đủ nóng ấm.
(Ảnh minh họa)
Đáng tiếc rằng, có rất nhiều chị em phụ nữ không hiểu điều này, bất kỳ mùa nào trong năm, đôi chân cũng để lộ ra và bị nhiễm lạnh. Từ đó, cơ thể bị nhiễm lạnh sâu thì cho dù có đi những đôi tất dày, họ vẫn cảm thấy không đủ ấm. Có một cách đơn giản để bạn nhanh chóng làm cho đôi chân của mình nóng lên là hãy ngâm chân vào nước ấm khoảng 40 độ trong vòng 30 phút trước khi đi ngủ. Việc làm này sẽ giúp cho chị em phụ nữ cảm thấy thư giãn, máu vận chuyển trong cơ thể thuận lợi hơn, từ đó toàn thân sẽ nhận được hơi ấm và giảm lạnh tốt hơn. Khi ngâm chân, bạn có thể thêm vào nước ngâm đó một ít gừng, vỏ quýt khô, cây ngải… những vị thuốc đông y hoặc gia vị thì hiệu quả chăm sóc sức khỏe sẽ tốt hơn.
* Thông tin chỉ mang tính tham khảo
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/to-tien-dan-dan-ong-dua-vao-an-phu-nu-dua-vao-ngu-an-y-phia-sau-la-g..
Khủng long cũng phải chịu nhiều mối đe dọa trong quá trình tiến hóa của...
Kiến thức - 6 giờ, 19 phút trước
Dù là những nơi sang trọng, cao cấp nhưng đằng sau đó cũng ẩn chứa nhiều rủi ro mà du khách không thể lường trước. Đáng chú ý, có nhiều đồ vật chúng ta...
Đời sống số - 7 giờ, 35 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 3/6/2024.
Kiến thức - 7 giờ, 25 phút trước
Hầu hết các loại mực đều có thể phơi để làm mực khô, tuy nhiên, hương vị của mỗi loại sẽ có sự khác nhau.
Làm sao - 7 giờ, 28 phút trước
Ngoài việc bảo vệ vết thương, băng dán cũng có nhiều tác dụng cần thiết trong nhà.
Kiến thức - 11 giờ, 21 phút trước
Chúng được mệnh danh là những 'loại rau quốc dân' trong mùa hè, không những có tốc độ phát triển nhanh, ăn ngon mà còn giàu dinh dưỡng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 13 phút trước
Em gái Angela Phương Trinh là Phương Trang đã có những chia sẻ sốc về sự thay đổi của chị gái.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 16 phút trước
Màn hội ngộ của bộ ba Ngô Kiến Huy, Jun Phạm và Sam đã được khán giả quan tâm hơn cả.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 18 phút trước
Những hình ảnh của Thiều Bảo Trâm bên bạn trai đã thu hút nhiều sự chú ý.
Kiến thức - 6 giờ, 19 phút trước
Dù là những nơi sang trọng, cao cấp nhưng đằng sau đó cũng ẩn chứa nhiều rủi ro mà du khách không thể lường trước. Đáng chú ý, có nhiều đồ vật chúng ta...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 34 phút trước
Bộ phim "Hoàn Châu Cách Cách" đã giúp bộ ba nữ diễn viên gồm Triệu Vy, Lâm Tâm Như, Phạm Băng Băng trở nên nổi tiếng ở nhiều quốc gia và trở thành ngôi...
Đời sống số - 7 giờ, 35 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 3/6/2024.
Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 39 phút trước
Trong tiệc cưới được tổ chức vào lúc chiều tối 2/6, tiền vệ Nguyễn Phong Hồng Duy không kìm được những giọt nước mắt trên sân khấu trước sự chứng kiến của đông đảo...
Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 48 phút trước
Thông tin vợ cầu thủ Đoàn Văn Hậu - Doãn Hải My đã sinh con nhận được nhiều lời chúc từ người hâm mộ.
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 20 phút trước
Với cách nấu sau đây cùng bông cải xanh, bạn sẽ có món ăn ngon và bổ dưỡng, ngăn ngừa bệnh tật.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 23 phút trước
Các bà nội trợ đừng quên bổ sung tôm vào thực đơn hàng ngày. Vì theo nghiên cứu, nó không chỉ tốt cho tim mạch mà còn ngăn ngừa ung thư.
Kiến thức - 7 giờ, 25 phút trước
Hầu hết các loại mực đều có thể phơi để làm mực khô, tuy nhiên, hương vị của mỗi loại sẽ có sự khác nhau.
Làm sao - 7 giờ, 28 phút trước
Ngoài việc bảo vệ vết thương, băng dán cũng có nhiều tác dụng cần thiết trong nhà.
Nhí - 8 giờ, 30 phút trước
Tình cảm giữa Harper và bố David ngọt ngào bao nhiêu thì mối quan hệ giữa Shiloh và cha ruột Brad Pitt lại 'cảm lạnh' bấy nhiêu.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 32 phút trước
Cặp đôi sao Việt là ca sĩ Tronie Ngô và Hoa hậu Kiều Ngân đã thông báo chuẩn bị đón con đầu lòng sau 6 tháng kết hôn.
Hoa Hậu - 8 giờ, 34 phút trước
Công ty chủ quản đã lên tiếng về việc học của Hoa hậu Ý Nhi tại Úc và lịch làm việc của nàng hậu tại Việt Nam trong thời gian sắp tới.
Thời trang + - 10 giờ, 38 phút trước
Với những cô nàng có chiều cao hạn chế, cũng nên lựa chọn độ dài váy phù hợp với bản thân mình.
Mẫu nhà đẹp - 10 giờ, 40 phút trước
Kiểu nhà này đang được rất nhiều người dân yêu thích và săn lùng để tìm mua trên thế giới.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 41 phút trước
Dù đã gặp gỡ rất nhiều mỹ nhân nhưng nam tài tử "Trái tim mùa thu" lại dành tình cảm và những lời có cánh dành cho người phụ nữ đặc biệt này.
Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 56 phút trước
Loạt khoảnh khắc được ghi lại trong đám cưới của Hồng Duy và bà xã đã gây chú ý.
Du lịch Việt - 11 giờ, 18 phút trước
Tầm nhìn đến năm 2050, Ninh Bình là thành phố trực thuộc Trung ương văn minh, hiện đại, thông minh, có bản sắc riêng, ngang tầm các đô thị di sản, thành phố sáng...