Thứ tư, 19/06/2024
Nếu thiếu ngủ trong cuộc sống hàng ngày, điều này sẽ gây ra những hậu quả tiêu cực cho cơ thể. Người lớn cần ít nhất 7 giờ ngủ mỗi ngày, còn trẻ em và thanh thiếu niên cần ít nhất 8 giờ. Điều này giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, việc ngủ đóng một vai trò quan trọng, và việc ngủ muộn có thể gây ra những hậu quả không thể bù đắp được.
Những người ngủ sau 23h trong thời gian dài, những tác hại này có thể ngày càng lộ rõ nên bạn đừng bỏ qua nhé!
Tâm trạng luôn tồi tệ
Nếu thường xuyên thức đêm, tâm trạng và tình trạng tinh thần sẽ không được tốt. Vì các cơ quan trong cơ thể không được nghỉ ngơi đúng cách, vào ngày hôm sau chúng không thể hoạt động bình thường. Quá trình trao đổi chất bất thường có thể gây ra vấn đề da dầu hoặc mụn trên da, khiến cho bạn trở nên mệt mỏi và da mặt không sáng sủa. Ngay cả khi bạn ngủ thêm vào ngày hôm sau, tình trạng tinh thần vẫn không thể phục hồi được.
Nguy cơ đột tử
Chúng ta thường nghe về các trường hợp tử vong bất ngờ do thức đêm, các chuyên gia về y tế còn cho rằng thức đêm được coi là cách để “tự tử từ từ”. Việc thường xuyên thức đêm có thể tăng nguy cơ tử vong bất ngờ, đặc biệt là đối với những người chỉ ngủ rất ít, chẳng hạn như không ngủ cả đêm hoặc chỉ ngủ vài tiếng. Do não không được nghỉ ngơi đúng cách trong thời gian dài, các dây thần kinh bên trong não sẽ trở nên rất yếu, dẫn đến nguy cơ bất ngờ về tim mạch hoặc não. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho cuộc sống của mình, bạn nên đi ngủ sớm hơn.
Tai biến mạch máu não và tê liệt
Người thường xuyên thức đêm có thể gây tăng huyết áp và suy giảm chức năng miễn dịch của cơ thể, dẫn đến việc hình thành các triệu chứng động mạch cứng. Điều này có thể gây ra các bệnh về tim mạch và não, thường xảy ra ở người trung niên và cao tuổi. Hiện nay, nhiều người trẻ cũng có nguy cơ mắc các bệnh này. Một cách hiệu quả để phòng tránh các bệnh này là ngủ đủ giấc và có chất lượng. Điều này có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
Tác động lên khả năng tập trung và tư duy
Thiếu ngủ có thể làm giảm khả năng tập trung và làm việc hiệu quả. Khi cơ thể và não bị mệt mỏi do thiếu ngủ, sự tập trung giảm đi và khả năng xử lý thông tin cũng sẽ bị ảnh hưởng. Người thiếu ngủ thường cảm thấy mệt mỏi và mất tập trung, điều này khiến họ trở nên ngốc nghếch trong quá trình suy nghĩ và ra quyết định.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/voi-nhung-nguoi-ngu-sau-23h-trong-thoi-gian-dai-nhung-tac-hai-nay-co..
Gan là một bộ phận rất quan trọng của cơ thể con người, không chỉ...
Chăm con - 17 giờ, 40 phút trước
Mùa hè không chỉ mang đến niềm vui mà còn tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho trẻ em, đặc biệt là nguy cơ đuối nước. Những vụ tai nạn đuối nước gia tăng trong...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 23 phút trước
Bình thường, hai loại lá này không mất tiền mua, có rất nhiều. Trời nắng, có thể đem về rửa sạch, phơi khô uống rất tốt cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 24 phút trước
Trước đây nó thường bị bỏ đi, thực tế lại là nguyên liệu quý để chế biến thuốc.
Chăm con - 18 giờ, 52 phút trước
Đọc xong bài viết này, có thể bạn sẽ không la mắng con nữa.
Chăm con - 21 giờ, 59 phút trước
Đại học Harvard từng thực hiện một nghiên cứu kinh điển kéo dài 75 năm, tiến hành điều tra theo dõi chuyên sâu trên 724 người và tiết lộ nguồn gốc thực sự của...
Đời sống số - 10 giờ, 54 phút trước
Trong ngày rằm sắp tới, gia chủ càng cần chú ý nếu định lau dọn bàn thờ trước khi thắp hương.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 56 phút trước
Pax Thiên cùng các em Zahara, Shiloh và Vivienne vui vẻ xuống phố trong tiết trời ấm áp.
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 58 phút trước
Khi chúng ta thường nấu cháo, chúng ta phải có kinh nghiệm của riêng mình! Là một người thích ăn uống, tôi cũng có kinh nghiệm riêng của mình. Kinh nghiệm này được mẹ...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 58 phút trước
Gan là một bộ phận rất quan trọng của cơ thể con người, không chỉ có khả năng tiết mật mà còn là nơi bảo vệ cơ thể giải độc. Một khi xảy ra...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 3 phút trước
Con gái Đức Tiến được mẹ cho ra thăm mộ bố để bày tỏ nỗi nhớ.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 5 phút trước
Động thái của Á hậu Phương Anh cho thấy người đẹp đang không mang thai.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 36 phút trước
Có thể nói, dù đã ly hôn nhiều năm song mối quan hệ giữa Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi vẫn là chủ đề hot được mọi người quan tâm.
Đời sống số - 12 giờ, 54 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 19/6/2024.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 54 phút trước
Hà Hồ đã lên tiếng ngay và luôn khi bị đồn rạn nứt với Thanh Hằng vì nhãn hàng quảng cáo.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 13 phút trước
Quang Minh là sao Vbiz nổi tiếng văn minh khi giữ mối quan hệ tốt đẹp với vợ cũ là Hồng Đào.
Sao giải trí - 12 giờ, 14 phút trước
Loạt ảnh trong chuyến du lịch của gia đình Huyền Baby đã gây chú ý.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 16 phút trước
Hành động của Phát La đã khiến cộng đồng mạng bức xúc.
Thời trang sao - 12 giờ, 19 phút trước
Đơn vị chuẩn bị áo dài cho Midu trong lễ ăn hỏi đã để lộ hình ảnh về trang phục của nữ diễn viên.
Nhí - 12 giờ, 20 phút trước
Khoảnh khắc hạnh phúc của Đoàn Văn Hậu bên con trai đã thu hút nhiều sự chú ý.
Xài gì - 15 giờ, 29 phút trước
Đừng vội gọi thợ sửa nếu thấy điều hòa chỉ gió mà không mát. Hãy tự sửa theo hướng dẫn dưới đây.
Tâm sự - 15 giờ, 29 phút trước
Có câu nói rằng: "Gia đình hòa thuận, vạn sự hưng". Sự hài hòa trong mối quan hệ gia đình ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc của mỗi người.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 30 phút trước
Bạn trai Ý Nhi đã khiến dân tình nể phục vì cách yêu của mình.
Kiến thức - 16 giờ, 32 phút trước
Trong 5 Thành phố trực thuộc Trung Ương, đây là Thành phố lớn nhất. Với diện tích 2.061 km2, dân số tính đến năm 2024 khoảng gần 8,9 triệu người.
Kiến thức - 16 giờ, 45 phút trước
Bạn cảm thấy khó chịu mỗi khi trong nhà có nhiều kiến xuất hiện. Dưới đây là những cách đuổi kiến rất nhanh chóng và dễ thực hiện chỉ với những nguyên liệu có...
Kiến thức - 16 giờ, 45 phút trước
Trong kho tàng tri thức dân gian của người xưa, có rất nhiều câu nói được truyền lại nhằm hướng dẫn con cháu sống một cuộc đời tốt đẹp hơn. Một trong những câu...