Thứ sáu, 10/05/2024
Trên thực tế, trạng thái giấc ngủ đôi khi có thể phản ánh sức khỏe thể chất của chúng ta và thậm chí có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư.
Cơ chế bệnh sinh của bệnh ung thư
Ung thư là một căn bệnh do sự tăng sinh và phát triển bất thường của các tế bào trong cơ thể. Cơ chế bệnh sinh của nó rất phức tạp, bao gồm sự tác động tổng hợp của đột biến gen, yếu tố di truyền, yếu tố môi trường và các yếu tố khác.
Trong quá trình này, sự tăng sinh tế bào không được kiểm soát có thể dẫn đến hình thành khối u và cuối cùng là ung thư.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng sinh lý và sức khỏe của con người.
Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi và sửa chữa các mô mà còn điều chỉnh chức năng của hệ thống miễn dịch và thúc đẩy quá trình tái tạo và trao đổi chất của tế bào. Vì vậy, thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng đến chức năng của hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Nếu xảy ra 3 bất thường khi ngủ, nên có biện pháp phòng ngừa sớm
- Mất ngủ dai dẳng: Hầu hết mọi người đều thỉnh thoảng bị mất ngủ trong đời, nhưng nếu chứng mất ngủ dai dẳng trở thành bình thường thì đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo. Mất ngủ dai dẳng có thể dẫn đến suy giảm chức năng hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ ung thư.
- Thường xuyên gặp ác mộng: Ác mộng không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể khiến tâm trạng thất thường, căng thẳng khi ngủ. Trong thời gian dài, việc thường xuyên gặp ác mộng có thể làm tăng mức độ mất ổn định của hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng bình thường của hệ thống miễn dịch, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
- Ngưng thở khi ngủ (SDB): SDB đề cập đến việc ngừng thở nhiều lần trong khi ngủ, bao gồm ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và ngưng thở khi ngủ trung ương.
Tình trạng này có thể dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém và nguồn cung cấp oxy không đủ, có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
Mối liên quan giữa phòng ngừa ung thư và rối loạn giấc ngủ
Duy trì thời gian làm việc và nghỉ ngơi đều đặn: Thời gian làm việc và nghỉ ngơi đều đặn có thể giúp cơ thể hình thành thói quen ngủ ngon, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm nguy cơ ung thư.
Tạo môi trường ngủ tốt: Tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thoải mái, tối để tránh sự can thiệp, kích thích, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Chú ý đến chế độ ăn uống và tập thể dục: Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải giúp duy trì sức khỏe thể chất và chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư.
Tóm lại, mặc dù không có mối liên hệ trực tiếp giữa giấc ngủ bất thường và bệnh ung thư, nhưng đôi khi một số tín hiệu bất thường trong khi ngủ có thể là cảnh báo sớm về bệnh ung thư và mọi người cần phải cảnh giác hơn.
Làm sao để có giấc ngủ ngon trong mùa hè?
Vào mùa hè nóng nực, khi đợt nắng nóng ập đến, nhiều người thường lo lắng mất ngủ vào ban đêm. Vào mùa hè nóng nực, nhiệt độ cao và thời tiết ẩm ướt thường ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của con người, dẫn đến cuộc sống ban ngày mệt mỏi.
Vào những đêm nắng nóng, nhiều người khó đi vào giấc ngủ, thậm chí có giấc ngủ không ổn định và dễ thức giấc. Điều này có thể liên quan đến “dương khí mạnh” và “âm khí thiếu” trong lý thuyết của y học cổ truyền.
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, mùa hè là thời điểm năng lượng dương mạnh nhất và sự cân bằng âm dương trong cơ thể con người là rất quan trọng để duy trì các chức năng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, khi khí hậu nóng bức vào mùa hè, cơ thể con người dễ mất đi quá nhiều âm khí, gây mất cân bằng âm dương, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Những phương pháp thiết thực chăm sóc sức khỏe mùa hè
Kết hợp với góc nhìn của y học cổ truyền, chúng ta có thể tổng hợp một số phương pháp chăm sóc sức khỏe mùa hè thiết thực giúp mọi người cải thiện chất lượng giấc ngủ:
Duy trì trạng thái cảm xúc tốt: Tham gia vào các hoạt động vui vẻ hơn để giữ tâm trạng vui vẻ và tránh tâm trạng thất thường.
Chế độ ăn uống hợp lý: Mùa hè nên ăn nhiều đồ ăn nhẹ, dễ tiêu, tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, giúp điều hòa cân bằng âm dương trong cơ thể.
Làm việc và nghỉ ngơi đều đặn: duy trì thời gian làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, đi ngủ sớm và dậy sớm, cố gắng tránh những giấc ngủ ngắn vào buổi chiều và đi ngủ từ 10 giờ tối đến nửa đêm.
Chú ý điều chỉnh môi trường: Giữ môi trường ngủ thông thoáng, mát mẻ, đồng thời sử dụng máy điều hòa hoặc quạt để điều chỉnh nhiệt độ phòng để duy trì môi trường ngủ thoải mái.
Thông qua các phương pháp trên, chúng ta có thể thích ứng tốt hơn với đặc điểm khí hậu mùa hè, cải thiện chất lượng giấc ngủ và duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-co-3-dau-hieu-bat-thuong-khi-ngu-co-the-la-canh-bao-som-ve-benh-..
Những năm gần đây, tỷ lệ mắc mới và tử vong do ung thư có...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Trong lĩnh vực y tế, ranh giới giữa chuyên môn và sự riêng tư luôn là một vấn đề nan giải, nhất là khi liên quan đến việc khám phụ khoa cho nữ giới...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Giám đốc Trung tâm Ung thư dạ dày của Bệnh viện Ung thư Đại học Y Thiên Tân, nhắc nhở: Nếu bệnh nhân có vấn đề về dạ dày có những triệu chứng bất...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Đầu hè, nhiệt độ ngày càng ấm lên, vị giác của chúng ta cũng bắt đầu mong chờ một số hương vị mới. Khi nói đến các món ngon mùa hè, hải sản được...
Chăm con - 1 ngày, 9 giờ trước
Không ít quan niệm cho rằng, việc sinh con vào ban ngày hay ban đêm dẫn đến sự khác nhau cho số phận đứa trẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Khi mùa hè đến, mang theo cái nắng gay gắt và cái nóng, đã đến lúc bổ sung một số rau xanh tươi vào chế độ ăn uống của chúng ta.
Kiến thức - 3 giờ, 19 phút trước
Giúp đỡ người khác là chuyện tốt nên làm, nhưng nếu bản thân ở 3 trường hợp dưới đây thì đừng nên 'ôm rơm nặng bụng'.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước
Kể từ khi Uông Phong và Chương Tử Di ly hôn, đến nay những câu chuyện liên quan đến cặp sao vẫn luôn gây chú ý.
Kiến thức - 3 giờ, 20 phút trước
Một trong những câu nói rất phổ biến mà người xưa răn dạy về tư thế giường ngủ đó chính là: “Người sống quay ra, làm ma quay vào”. Điều đó có ý nghĩa...
Làm sao - 3 giờ, 20 phút trước
Cách cắt băng dính bằng tay sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và công sức hơn.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 20 phút trước
Suri Cruise, con gái chung giữa Tom Cruise và Katie Holmes được nhận xét rất phù hợp với sân khấu nhạc kịch.
Album ảnh sao - 4 giờ, 41 phút trước
Trong loạt ảnh mới, với những thiết kế quyến rũ của NTK Đỗ Long, Hoa hậu Joanna Ngô Thanh Vân bất ngờ khoe nhan sắc cực phẩm.
Đời sống số - 4 giờ, 10 phút trước
Vận may của mỗi người là khác nhau, vận may thay đổi nhanh chóng, tuy nhiên vận may cũng liên quan mật thiết đến ngày sinh, có người làm việc chăm chỉ có thể...
Thời trang sao - 4 giờ, 13 phút trước
Theo nhận xét của truyền thông, phong cách thời trang của Lâm Tâm Như lấn át hơn hẳn so với đàn em Dương Mịch khi cả hai chung khung hình.
Kiến thức - 4 giờ, 13 phút trước
Việc đặt chai nhựa vào bể chứa nước của bồn cầu có hai lợi ích vô cùng thiết thực, đọc xong ai cũng muốn học theo.
Kiến thức - 4 giờ, 13 phút trước
Chỉ vì buồn phiền mà bạn cứ than vãn thì sẽ đánh mất đi phước báu của mình.
Xài gì - 4 giờ, 13 phút trước
Zalo là một trong những ứng dụng nhắn tin qua internet được dùng phổ biến nhất tại Việt Nam. Nếu đang sử dụng Zalo, bạn nên biết về 3 mẹo đơn giản nhưng hữu...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 13 phút trước
Sau khi hoàn thành, món thịt rang cháy cạnh có màu cánh gián đẹp mắt, không bị cháy bén. Món thịt dậy mùi thơm ngậy của hành phi, mỡ heo và hạt tiêu, cực...
Tâm sự - 5 giờ, 12 phút trước
Khi về làm dâu, điều mà có lẽ nhiều người sợ nhất chính là việc mẹ chồng không thích con dâu. Và bạn có biết, có rất nhiều mối quan hệ ban đầu vẫn...
Kiến thức - 5 giờ, 12 phút trước
Từ xa xưa, người ta đã quan niệm rằng, các nốt ruồi xuất hiện trên cơ thể có thể mang lại may mắn, thịnh vượng hoặc ngược lại, là điềm báo của những điều...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 13 phút trước
Con gái Công Lý đã có những chia sẻ về bố ruột khiến ai nấy bất ngờ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 13 phút trước
Qua đời khi tuổi còn khá trẻ (32 tuổi) nên đám tang của Lâm Nguyễn khiến người thân, bạn bè vô cùng xót thương.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 13 phút trước
Diễn viên Hồ Bích Trâm đã công bố thông tin giới tính của con thứ hai nhà mình.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 13 phút trước
Quỳnh Kool bị cư dân mạng mạng "bắt bẻ" vì tấm hình có phần nhạy cảm.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 14 phút trước
Lee Hyori được cho là nguyên nhân khiến cho nam diễn viên Lee Dong Gun tan vỡ tình cảm với Han Ji Hye.
Nhí - 6 giờ, 14 phút trước
Sau khi nổi tiếng, Dương Nghi Đình 'ở ẩn' kín tiếng một thời gian dài nên rất nhiều người tò mò về cuộc sống hiện tại của 'Thần đồng dân ca'.