Thứ hai, 20/05/2024
Ổi là loại quả quen thuộc với người tiêu dụng. Loại quả này có vị ngọt, thơm, dễ ăn nên nhiều người ưa chuộng. Đây là thực phẩm được nhiều người tiêu thụ trong mùa hè, được bán đầy ở chợ với giá bình dân nên ai cũng có thể mua.
Ổi được bán đầy chợ, với giá bình dân
Không chỉ thơm ngon, ổi còn có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe. Chúng có hàm lượng vitamin C, K, A dồi dào cùng các khoáng chất cần thiết như canxi, kali, magiê. Nhờ đó, chúng mang đến rất nhiều tác dụng to lớn cho cơ thể của con người, phòng tránh một số căn bệnh nguy hiểm.
1. Ổn định đường huyết
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ổi là loại trái cây có thể ổn định đường huyết. Ổi được cho là loại quả có thể giảm tình trạng kháng insulin, cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết.
Một nghiên cứu theo dõi 19 người cho thấy, người uống trà lá ổi có thể giảm lượng đường huyết đáng kể sau khi ăn, hiệu quả có thể kéo dài 2 giờ sau đó. Không chỉ vậy, ổi có chỉ số đường huyết (GI) thấp, chỉ khoảng 12-24 nên hạn chế tăng đường huyết, giữ đường trong máu ở mức an toàn.
Đây là loại quả kiểm soát đường huyết hiệu quả, người bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn
Bên cạnh đó, trong ổi cũng có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Nhờ đó, chúng góp phần kiểm soát tốt đường trong máu, đảm bảo an toàn cho người bệnh tiểu đường.
2. Ngăn ngừa táo bón
Ổi có tác động mạnh mẽ vào hệ tiêu hóa của chúng ta nếu tiêu thụ thường xuyên. Lượng lớn chất xơ có trong loại thực phẩm này sẽ tác động và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Chất xơ này cũng góp phần loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, bảo vệ 1 hệ tiêu hóa tốt hơn.
3. Ngăn ngừa ung thư
Thêm 1 tác dụng to lớn mà quả ổi mang đến cho cơ thể là đẩy lùi nguy cơ ung thư. Các chất chống oxy hóa trong ổi như flavonoid và quercetin giúp ngăn chặn các tế bào ung thư, bảo vệ cơ thể.
Các nghiên cứu cho thấy người ăn ổi điều độ, khoa học có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư đại trực tràng. Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên lạm dụng loại quả này với mục đích chống ung thư mà cần bảo vệ bản thân khỏi căn bệnh này bằng cách duy trì lối sống khoa học, lành mạnh.
4. Hỗ trợ giảm cân
Những người muốn có vóc dáng thon gọn có thể tìm tới ổi để giảm cân an toàn. Ổi có chứa chất xơ dồi dào, lại ít calo nên có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng mảnh mai. Hàm lượng vitamin, khoáng chất trong ổi giúp bạn giữ được các chất cần thiết cho cơ thể.
5. Bảo vệ trái tim
Khi ăn ổi, chúng ta cũng có thể góp phần bảo vệ trái tim khỏi những bệnh lý nguy hiểm. Theo nhiều nghiên cứu, ổi có thể làm giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu LDL và tăng cholesterol tốt HDL. Từ đó, thói quen thêm ổi vào khẩu phần ăn có thể giúp bạn ổn định huyết áp, tránh bệnh lý về tim mạch và biến chứng nguy hiểm như đột quỵ.
Ổi góp phần bảo vệ trái tim khỏe mạnh
Tuy ổi mang đến nhiều tác dụng to lớn cho sức khỏe nhưng chúng ta không nên tiêu thụ quá nhiều trong thời gian ngắn. Điều này sẽ vô tình tạo áp lực lên dạ dày, dễ khiến hệ tiêu hóa của bạn yếu đi. Chúng ta cũng không nên ăn ổi sau khi ăn thịt lợn, thịt bò để tránh bị khó tiêu. Phần hạt ổi có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của một số người, tốt nhất chúng ta nên bỏ hạt đi trước khi ăn. Ngoài việc ăn trực tiếp, ta cũng có thể ép ổi thành nước để thưởng thức trong những ngày hè nóng bức.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loai-qua-ngot-lim-ban-day-cho-viet-suot-4-mua-la-thuoc-ha-duong-huye..
Có một thứ lá mà ở một số vùng quê tưởng bỏ đi nhưng khi...
Khỏe đẹp - 17 giờ, 48 phút trước
Từ lâu, thứ nước này đã được sử dụng trong ẩm thực và đóng vai trò như vị thuốc tự nhiên.
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 12 phút trước
"Nghiên cứu phát triển người lớn Harvard" của Đại học Harvard, bắt đầu vào năm 1938, đã theo dõi sức khỏe của các đối tượng trong 80 năm.
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 34 phút trước
Ở những vùng nông thôn thuở sơ khai, do thiếu nước sinh hoạt nên người ta thường thấy cảnh tượng như thế này: những người bạn nông dân xách xô xếp hàng một cách...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Mật ong rất tốt nhưng những đối tượng dưới đây tuyệt đối phải nói 'không' nếu không muốn hại thân.
Chăm con - 1 ngày, 10 giờ trước
Cha mẹ nào cũng mong con mình sẽ nổi bật trong xã hội có tính cạnh tranh cao này, có chỗ đứng riêng, có sức cạnh tranh mạnh mẽ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 1 phút trước
Khi còn chung sống với Tạ Đình Phong, mối quan hệ giữa Trương Bá Chi và bà Địch Ba Lạp - mẹ chồng lúc nào cũng trong tình trạng căng thẳng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 3 phút trước
Lâm Khánh Chi đã chia sẻ hình ảnh cuối đời của Đức Tiến khiến cư dân mạng bức xúc.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 56 phút trước
Thích Tiểu Long, Tạ Miêu, Tào Tuấn từng được coi là những ngôi sao nhí nổi tiếng của làng phim võ thuật Hoa ngữ, thành danh từ sớm nhưng sự nghiệp của cả ba...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 59 phút trước
Bài đăng của Khánh Thi đang gây xôn xao mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 5 phút trước
Minh Tú và ông xã đã trở lại Đức và hội ngộ gia đình chồng.
Đời sống số - 5 giờ, 10 phút trước
Xem tử vi thứ 2 ngày 20/5/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 23 phút trước
Bằng cách cho thêm trứng vào đậu phộng (lạc), bạn sẽ tạo ra một cách ăn mới giòn giòn, và siêu ngon.
Đời sống số - 7 giờ, 24 phút trước
Những người sinh năm Khỉ, Rồng, Trâu và Dê sẽ gặp may mắn vào cuối tháng 5 và họ có thể tìm hiểu về cơ hội kiếm tiền thông qua bạn bè hoặc đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 27 phút trước
Thông tin siêu mẫu Đức Tiến qua đời tại Mỹ ở tuổi 44 sau một cơn nhồi máu cơ tim khiến người hâm mộ không khỏi bàng hoàng. Vậy nhồi máu cơ tim là...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 30 phút trước
Trước khi bị nhồi máu cơ tim và qua đời, Đức Tiến vẫn còn trò chuyện với đồng nghiệp và đăng ảnh đi đây đó rất vui vẻ.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 18 phút trước
Trước khi trở thành vợ thứ 2 của Lý Liên Kiệt, Hoa hậu châu Á 1986 Lợi Trí từng là một trong những bóng hồng nức tiếng của "ông trùm sòng bạc khét tiếng...
Kiến thức - 9 giờ, 4 phút trước
“Nam không cưới 5 kiểu vợ, nữ không gả 6 kiểu chồng”, đây là những lời cha ông ta đúc kết kinh nghiệm trong mối quan hệ vợ chồng truyền dạy, dù nhiều đời...
Chăm con - 9 giờ, 5 phút trước
Không phải cứ cho tiền là người cha xong nghĩa vụ với con cái. Nếu muốn trở thành người cha lý tưởng trong mắt con, bạn cần hội tụ đủ 6 yếu tố này....
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 5 phút trước
Thực hiện theo cách này thì đậu đỏ sẽ rất ngon và mềm, các bạn hãy thử nhé!
Xài gì - 9 giờ, 5 phút trước
Giữa muối dành cho máy rửa bát và muối thường có điểm gì khác biệt? Liệu bạn có thể dùng muối thường thay thế cho tiết kiệm tiền hay không?
Kiến thức - 9 giờ, 7 phút trước
Với một số lỗi vi phạm nhất định, người điều khiển xe máy có thể chỉ bị lực lượng chức năng nhắc nhở cảnh cáo, thay vì phạt hành chính.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 54 phút trước
Thông tin siêu mẫu Đức Tiến qua đời ở tuổi 44 khiến bạn bè và người hâm mộ không khỏi xót xa.
Tin tức nhạc - 11 giờ, 40 phút trước
Mỹ Tâm đã hiếm hoi tham gia show của Đàm Vĩnh Hưng và còn hài hước 'bóc phốt' đàn anh.
Xài gì - 11 giờ, 55 phút trước
Có 1 nút trên điện thoại ít người dùng đến nhưng lại có thể bảo vệ sức khỏe cũng như tuổi thọ của pin điện thoại đấy.
Khỏe đẹp - 11 giờ, 57 phút trước
Khi muốn giảm cân có rất nhiều phương pháp khác nhau. Một số người chọn việc ăn rau thay cơm, bỏ hoàn toàn tinh bột, nhưng liệu cách này có tốt cho sức khỏe...