Thứ ba, 30/04/2024
Trong trường hợp này, phòng ngủ đã trở thành phần quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta, xét cho cùng thì phòng ngủ cũng là nơi để nghỉ ngơi, vị trí và sự thông thoáng của phòng ngủ cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ bình thường của chúng ta.
Khi nói đến vấn đề thông gió trong phòng ngủ, một số người có thể cho rằng để cửa phòng ngủ mở sẽ giúp thông gió tốt hơn, nhưng một số người cho rằng nên đóng cửa phòng ngủ khi ngủ vào ban đêm sẽ tốt hơn. Xét cho cùng, bản thân phòng ngủ là riêng tư và nếu cửa mở, sự riêng tư có thể bị lộ. Nghe có vẻ như cả hai nhận định này đều có phần đúng, vậy buổi tối khi ngủ nên để cửa phòng ngủ mở hay đóng lại thì tốt hơn? Chúng ta nên chọn phương pháp nào?
Như tôi vừa nói, việc mở cửa phòng ngủ có lợi cho việc lưu thông không khí trong phòng, đặc biệt vào mùa hè nóng nực, căn phòng thường bị ngột ngạt, nếu cửa đóng kín thì chất lượng không khí trong phòng cũng sẽ kém đi và trở nên tồi tệ hơn. Trong trường hợp này, việc mở cửa phòng ngủ sẽ có lợi hơn cho việc lưu thông không khí trong nhà và cũng có thể cải thiện sự thoải mái khi ngủ. Đối với những người có hệ hô hấp kém hoặc bản thân những người mắc bệnh về đường hô hấp, nó cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải mở cửa phòng ngủ để ngủ trong bất kỳ trường hợp nào, nếu chênh lệch nhiệt độ ngoài trời tương đối lớn hoặc tiếng ồn bên ngoài quá lớn thì cửa phòng ngủ cũng cần phải đóng lại. Nếu chúng ta tiếp tục ngủ mà cửa phòng ngủ vẫn mở, chất lượng giấc ngủ của chúng ta cũng sẽ bị ảnh hưởng. Ngoài ra, ngủ đóng cửa phòng ngủ cũng có thể làm giảm khả năng bị ánh sáng bên ngoài làm phiền vào ban đêm. Đối với những gia đình ở gần đường, nếu ban đêm không đóng cửa phòng ngủ, ánh sáng mạnh vào ban đêm rất có thể sẽ chiếu vào, làm rối loạn đồng hồ sinh học của chúng ta.
Sau khi tìm hiểu những điều trên, chúng ta cũng có thể rút ra kết luận: buổi tối có nên đóng cửa phòng ngủ khi ngủ hay không. Không có câu trả lời chính xác, chúng ta có thể đưa ra phán đoán dựa trên nhu cầu của bản thân hoặc môi trường bên ngoài. Nếu bạn thích một môi trường yên tĩnh, bạn có thể đóng cửa phòng ngủ trước khi đi ngủ, đóng cửa phòng ngủ có thể cách ly hiệu quả các yếu tố bên ngoài như tiếng ồn hoặc ánh sáng, trong trường hợp này, chất lượng giấc ngủ cũng có thể bị ảnh hưởng. được cải thiện.
Tuy nhiên, nếu bạn mắc các bệnh về đường hô hấp hoặc có tiền sử dị ứng thì nên mở cửa phòng ngủ khi ngủ. Suy cho cùng, sau khi cửa phòng ngủ được mở, quá trình lưu thông không khí trong phòng sẽ được tăng tốc, giúp phòng ngủ luôn duy trì được chất lượng không khí tốt. Trong môi trường không khí tốt, những người như vậy có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.
Nếu chất lượng giấc ngủ của bạn không được tốt thì làm sao bạn có thể cải thiện được tình hình? Chúng ta có thể uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ, vì trong sữa có chứa tryptophan, chất này sẽ làm giảm căng thẳng não bộ và giúp não thư giãn sau khi vào cơ thể. Khi đầu óc hoàn toàn thư giãn, tự nhiên bạn sẽ có thể có được một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm chân trước khi đi ngủ, ngâm chân còn có tác dụng thư giãn cơ thể, giảm bớt mệt mỏi trong ngày.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/ngu-mo-cua-phong-ngu-hay-dong-cua-vao-ban-dem-tot-hon-day-khong-phai..
Nhiều người khi đến bệnh viện nội soi sẽ phát hiện polyp ruột, tuy nhiên...
Kiến thức - 16 giờ, 31 phút trước
Các nhà thiên văn học đã phát hiện ra một ngôi sao từ tính hiếm có trong Thiên hà Xì gà. Đây là sơ đồ của một nghệ sĩ. (Cơ quan Vũ trụ Châu...
Đời sống số - 16 giờ, 22 phút trước
Ngày sinh của mẹ, theo một số quan niệm truyền thống, được coi là có liên quan mật thiết đến số phận của những đứa con. Hãy cùng nói về một chủ đề thú...
Tin trong ngày - 16 giờ, 25 phút trước
Ở thời kỳ đỉnh cao, Thuyết "buôn vua" là một thương nhân giàu có nổi tiếng ở Hà Nội thập niên 1990 và tiêu tiền như nước.
Đời sống số - 19 giờ, 59 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Làm sao - 19 giờ, 1 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 27 phút trước
Lan Phương gây chú ý khi chia sẻ loạt ảnh mới trên trang cá nhân.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 33 phút trước
Khánh Thi bị cư dân mạng nhắc nhở chuyện để móng tay dài khi chăm con.
Đời sống số - 2 giờ, 10 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc kẹp tóc mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 51 phút trước
Những bức ảnh cũ hiếm hoi của người nổi tiếng thời trẻ khiến công chúng không khỏi hoài niệm khi nhìn lại.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 51 phút trước
Sau thời gian qua Mỹ sinh sống, Trang Trần đã livestream trò chuyện cùng khán giả.
Kiến thức - 3 giờ trước
Nên gửi tiền vào sổ tiết kiệm hay tài khoản ngân hàng là câu hỏi mà nhiều người thường xuyên gặp phải. Đối với nhiều người, sự an toàn và tiện lợi khi gửi...
Đời sống số - 3 giờ, 16 phút trước
Những loại cây sau đây có thể đặt trong phòng khách vừa đẹp lại giúp làm sạch không khí.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 16 phút trước
Đậu luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể bạn đã từng nghe câu “đậu rau xanh giữ hòa”.
Đời sống số - 3 giờ, 16 phút trước
Những cơn gió từ trên trời rơi xuống, niềm vui dâng trào, mọi thứ sẽ xoay chuyển vào mùa hè, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền hơn và giá trị gấp đôi....
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 39 phút trước
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh vực bí ẩn này, nhưng trước khi bước vào, bạn có bao giờ nghĩ xem mình thực sự có...
Kiến thức - 4 giờ, 40 phút trước
Từ xa xưa, gối đã là vật dụng không thể tách rời để con người ngủ trên đó, nhưng bạn có biết? Trong một thời gian dài của lịch sử, tổ tiên chúng ta...
Kiến thức - 4 giờ, 40 phút trước
Vì thời tiết ngày càng ấm hơn nên những chủ đề như “Tại sao con bạn lại bị muỗi đốt như thế này?” cũng trở nên phổ biến với các bà mẹ.
Đời sống trẻ - 4 giờ, 41 phút trước
Cô dâu Tiểu My mặc váy cưới màu trắng, giống như một nàng công chúa trong truyện cổ tích, xinh đẹp và quý phái. Cô đứng dưới cổng hoa vừa hồi hộp vừa phấn...
Kiến thức - 5 giờ, 9 phút trước
Cách nhìn một người đàn ông có tương lai, xuất trúng người xưa căn cứ vào ngũ quan, đến nay vẫn có phần đúng.
Kiến thức - 5 giờ, 11 phút trước
Cha mẹ còn, cuộc đời vẫn còn nơi để ta đến, cha mẹ mất, đời này chỉ còn lại lối về. Nhiều người không biết gì về việc đời khi cha mẹ còn sống,...
Chăm con - 5 giờ, 12 phút trước
Bất cứ cha mẹ nào cũng cần tham khảo về độ tuổi để giao việc nhà cho con, nhằm giúp con sống tự tập và biết ơn mỗi ngày.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 14 phút trước
Body của Phương Trinh Jolie vẫn rất nóng bỏng dù đã sinh nở 2 lần.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 14 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 30/4/2024: Trên trang cá nhân, Lý Nhã Kỳ tung loạt ảnh cực thân mật với nàng Hậu này; Quang Lê và Hà Thanh Xuân được dân mạng tích...
Kiến thức - 7 giờ, 19 phút trước
Dưới đây là 4 trường hợp cần cấp đổi sổ đỏ khi Luật Đất đai 2024 có hiệu lực, người dân cần nắm rõ để tránh bị thiệt thòi.
Đời sống số - 8 giờ, 58 phút trước
Chúc may mắn, trong tháng 5 những người bạn thuộc ba con giáp Thìn, Tuất, Hợi Thần Tài đặc biệt ưu ái!