Thứ tư, 22/05/2024
Dù là bậc làm cha mẹ, chúng ta đều mong “con thành rồng thành phượng”! Nhưng tựu trung lại, điều đầu tiên là phải có một thân hình đẹp! Ngoài việc tập thể dục hàng ngày, một thân hình đẹp thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng! Bởi vì, chỉ có bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cân đối thì cơ thể mới có thể trở nên tuyệt vời!
Đối với trẻ em, đặc biệt là ở giai đoạn đi học, nếu chế độ ăn uống không hợp lý, không đủ chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển cũng như trí tuệ của trẻ! Vì vậy, hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với các bạn một số loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có thể ăn thường xuyên trong mùa đông. Hãy cùng tham khảo nhé!
1. Tôm khô
Nhiều bậc cha mẹ cho rằng muốn ăn gì tốt nhất cho con thì hãy lấy tôm làm gương, càng lớn càng tốt, thực ra thịt tôm quả thực rất giàu dinh dưỡng, ăn tôm thường xuyên cũng có lợi! Chất dinh dưỡng có trong vỏ tôm rất có lợi cho cơ thể con người, không chỉ giàu canxi, vitamin, các loại khoáng chất và nguyên tố vi lượng mà còn rất giàu protein chất lượng cao! Cứ 100 gam da tôm thì chứa khoảng 40 gam protein chất lượng cao.
Vỏ tôm rất ngon và giàu dinh dưỡng, là một trong những thực phẩm tốt nhất để bổ sung canxi cho trẻ! Nhưng làm thế nào để chúng ta có thể chọn được tôm khô chất lượng cao?
1. Tôm khô càng khô càng sáng màu! Khi mua tôm khô, bạn hãy lấy một nắm và ăn thử, nếu thấy da tôm khô và nhạt màu là da tôm tốt. Những con tôm khô như vậy không chỉ chất lượng cao mà còn để được lâu.
2. Vị mặn của tôm khô càng nhạt, càng dậy mùi thơm ngon! Vì vỏ tôm rất nhỏ nên thường các lái buôn sẽ cho phép nếm thử. Do đó, sau khi nếm thử, nếu thấy tôm khô càng nhạt, mùi càng thơm ngon thì là tôm khô chất lượng cao, ngược lại nếu có mùi trứng thối thì đó là tôm kém chất lượng!
2. Mè đen
Từ xa xưa, hạt mè đen đã được biết đến là một trong những loại thực phẩm có tác dụng “bồi bổ cơ thể”. Vừng đen rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ chứa hàm lượng protein phong phú, nhiều loại vitamin mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như lecithin, canxi, magie và sắt.
3. Khoai lang
Mùa đông là mùa nên ăn khoai lang, lúc này khoai lang không chỉ nhiều dinh dưỡng mà còn rất ngon nữa! Ăn khoai lang thường xuyên có thể duy trì mức axit folic bình thường của cơ thể. Thứ hai, khoai lang cũng rất giàu vitamin, cellulose và nhiều loại khoáng chất.
Nếu ở nhà bạn có lò nướng thì rửa sạch khoai lang rồi cho vào lò nướng khoảng 40 phút mật sẽ chảy ra nhé! Nếu không có lò nướng ở nhà, bạn cũng có thể sử dụng nồi cơm điện để hấp. Lót một lớp giấy thiếc vào trong nồi rồi cho khoai lang đã làm sạch vào. Nói chung, khoảng 30 phút nữa là đã chín rồi!
4. Hạt bí ngô
Hầu hết trẻ em đều thích ăn các loại hạt, đặc biệt là hạt dưa, quả óc chó, hạt dẻ cười. Đầu tiên phải nói quả óc chó ngon thật nhưng bóc vỏ thì rắc rối hơn, ăn hạt dưa cũng vậy, nhưng hạt dẻ cười thì không tốt lắm, hiện nay nhiều người bán hạt dẻ cười ngâm nước, rất mặn, và không thích hợp cho trẻ em ăn! Vì vậy, nên cho trẻ ăn hạt bí.
Hạt bí ngô rất giàu chất dinh dưỡng, nó chứa hầu hết các loại vitamin, thứ hai là nó cũng rất giàu axit béo không bão hòa, axit pantothenic, protein, ngoài ra còn chứa các nguyên tố vi lượng như caroten, sắt, kẽm, magiê và mangan. Điều quan trọng nhất là hạt bí rất dễ ăn, có thể dùng làm món ăn vặt cho trẻ em, hoặc có thể cho vào làm nguyên liệu trong quá trình làm bánh.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-khong-thieu-tien-hay-cho-con-an-them-4-loai-thuc-pham-nay-thuong..
Trà vốn được biết đến như một loại đồ uống tốt cho sức khỏe giờ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Đây là 2 loại nước rất sẵn ở chợ Việt, tuy có giá rẻ nhưng lại rất tốt cho sức khỏe, bạn nhớ uống thường xuyên nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Bạn có thích ngủ trưa không? Tôi tin rằng nhiều người sẽ nói rằng tất nhiên cần phải ngủ trưa, nếu ban đêm không ngủ ngon thì ngủ trưa là một sự bổ sung...
Chăm con - 1 ngày, 7 giờ trước
Thực tế cho thấy, trẻ “ngủ với mẹ” và “ngủ với bà” khi lớn lên có sự khác biệt rõ ràng ở ba khía cạnh này. Nếu bạn không tin thì hãy cùng xem...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Loại rau này trước đây thường bị bỏ đi hoặc dùng làm thức ăn cho gia súc. Nhưng đến nay đã được nhiều người ăn vì biết những công dụng tuyệt vời cho sức...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 23 giờ trước
Chỉ với một cốc sữa tươi tách béo không đường và một thìa mật ong nguyên chất sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng mà bao người mơ ước nếu duy trì thường xuyên....
Toàn cảnh - 2 giờ, 48 phút trước
Thúy Diễm đã phải lên tiếng xin lỗi khán giả dù biết nhân vật phải tuân theo kịch bản.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 16 phút trước
Diễn viên Phương Oanh đã có những chia sẻ thú vị khi lần đầu làm mẹ. Trong đó cách thay đổi xưng hô với chồng gây chú ý.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 22 phút trước
Rau khoai lang chứa nhiều dưỡng chất, rất tốt cho sức khỏe.
Kiến thức - 2 giờ, 22 phút trước
Dù là thời cổ đại hay hiện đại, sự tin tưởng và lòng chung thủy luôn là những yếu tố cốt lõi của mối quan hệ vợ chồng. Có câu nói: "Thà lấy kỹ...
Kiến thức - 2 giờ, 22 phút trước
Thẻ ngân hàng cho phép bạn rút tiền mặt một cách nhanh chóng ở bất cứ đâu, vào bất cứ lúc nào tại các máy ATM.
Kiến thức - 3 giờ, 32 phút trước
Loại xoài này có màu tím rất bắt mắt, mỗi quả có trong lượng từ 1 - 1,5kg, được rao bán khắp các chợ mạng thời gian gần đây với giá chỉ từ 20.000...
Đời sống số - 3 giờ, 32 phút trước
Bắt đầu từ ngày 23/5, vận may sẽ được báo trước, 4 con giáp gặp may mắn, sẽ có thể chung tay cùng người cao thượng lập nên những thành tựu to lớn.
Kiến thức - 3 giờ, 2 phút trước
Đây là tin vui cho những học sinh yêu thích môn Văn học nhưng có định hướng muốn theo ngành Y dược trong tương lai.
Kiến thức - 3 giờ, 3 phút trước
Đây là câu hỏi người trẻ đau đầu chọn lựa giữa làm người giàu ở quê hay người nghèo ở phố?
Đi gì - 4 giờ, 44 phút trước
Giờ đây, chiếc xe hơi không chỉ đơn thuần là phương tiện đi lại mà còn là biểu tượng của đẳng cấp, thể hiện gu thẩm mỹ và khả năng tài chính của chủ...
Kiến thức - 4 giờ, 44 phút trước
Theo những thống kê từ báo cáo mới mới, đất nền ở tỉnh này có mức độ quan tâm, mua bán tăng ở tất cả các phân khúc, loại hình.
Kiến thức - 4 giờ, 44 phút trước
Đây là gợi ý cho bạn chăm sóc cây hoa ở nhà, rất đơn giản mà lại khiến hoa nở nhiều.
Đời sống số - 4 giờ, 44 phút trước
Dù có sống ở không gian không rộng thoáng hay không có khu đặt bàn thờ riêng thì cũng nên tránh những đại kỵ dưới đây.
Kiến thức - 4 giờ, 44 phút trước
Sổ đỏ đã bị rách hoàn toàn có thể được cấp đổi để đảm bảo các giao dịch về quyền sử dụng đất căn cứ theo quy định tại Điều 76 Nghị định 43/2014/NĐ-CP....
Kiến thức - 5 giờ, 18 phút trước
Trong cuộc sống hiện đại, các thiết bị gia dụng đã trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Phong thủy - 5 giờ, 18 phút trước
“Tháng 5 không mở cửa và tháng 6 không chuyển nhà” Đây là câu nói dân gian được lưu truyền rộng rãi, phản ánh sự kính sợ và niềm tin của người xưa vào...
Thời trang + - 5 giờ, 18 phút trước
Nhìn vào trang phục của các cô gái Hàn Quốc, chúng ta có thể thấy rằng chúng ta có thể chọn những bộ đồ có độ ôm sát và hở hang vừa phải, khiến...
Đời sống số - 6 giờ, 34 phút trước
Khi chúng ta già đi, sự quyến rũ của chúng ta sẽ thay đổi. Sự thay đổi này không chỉ thể hiện ở ngoại hình mà còn ở sự hoàn thiện về trí tuệ,...
Khỏe đẹp - 6 giờ trước
Da lợn là nguyên liệu đã chiếm một vị trí trong văn hóa ẩm từ xa xưa. Da lợn không chỉ là nguyên liệu quan trọng để nấu ăn mà còn mang ý nghĩa...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 1 phút trước
Hoa hậu Thanh Mai - một người bạn thân đã tiết lộ những dấu hiệu bất thường trước khi Đức Tiến qua đời.