Thứ sáu, 05/07/2024
Tiết kiệm từ việc ăn uống
Đầu tiên, chúng ta hãy nói về việc tiết kiệm từ miệng. Người "keo kiệt" thường rất cẩn thận với chi tiêu, ngay cả trong việc ăn uống. Họ thường kiểm soát khẩu phần ăn của mình, không ăn quá nhiều và ưu tiên những thực phẩm rẻ nhưng giàu dinh dưỡng như rau, đậu, ngũ cốc nguyên hạt. Theo nghiên cứu, tỷ lệ người trưởng thành ở Việt Nam bị thừa cân đã đạt 30,1%. Thừa cân có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tiểu đường, cao huyết áp và thậm chí là ung thư.
Một lời khuyên hữu ích là ăn mỗi bữa chỉ đến mức 70% no. Điều này không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn giảm thiểu nguy cơ các bệnh liên quan đến béo phì. Hơn nữa, việc ăn chậm, nhai kỹ cũng giúp tiêu hóa tốt hơn và cảm nhận hương vị thức ăn một cách trọn vẹn.
Giảm tiêu thụ dầu và muối
Người tiết kiệm thường sử dụng ít dầu và muối trong nấu nướng. Theo hướng dẫn dinh dưỡng của Trung Quốc, người trưởng thành nên tiêu thụ 25-30g dầu và dưới 6g muối mỗi ngày. Tuy nhiên, thực tế cho thấy người Việt Nam thường tiêu thụ đến 41g dầu và 10,5g muối mỗi ngày. Ăn quá mặn có thể gây tăng huyết áp, bệnh tim mạch và loãng xương, trong khi ăn quá nhiều dầu có thể dẫn đến béo phì, gan nhiễm mỡ và tiểu đường.
Lời khuyên ở đây là sử dụng các dụng cụ đo lường để kiểm soát lượng dầu và muối khi nấu ăn, ưu tiên các phương pháp nấu ít dầu như hấp, luộc, ninh và tránh các thực phẩm quá mặn như dưa muối, đồ hộp.
Hạn chế ăn ngoài
Người "keo kiệt" thường ít khi ăn ngoài, điều này không chỉ giúp tiết kiệm tiền mà còn bảo vệ sức khỏe. Một nghiên cứu cho thấy, ăn ngoài một bữa có thể tiêu thụ lượng dầu và muối vượt quá khuyến nghị cả ngày. Thêm vào đó, việc uống quá nhiều đồ uống có ga và rượu cũng góp phần tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Giảm hút thuốc lá
Việc không hút thuốc lá không chỉ giúp tiết kiệm một khoản tiền lớn mà còn kéo dài tuổi thọ. Nếu mỗi ngày hút một bao thuốc với giá 30.000 đồng, người hút sẽ tốn khoảng 1 triệu đồng mỗi năm. Nếu bắt đầu hút từ năm 20 tuổi và tiếp tục đến năm 80 tuổi, số tiền tiêu tốn sẽ là khoảng 60 triệu đồng. Hơn nữa, không hút thuốc giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về phổi, tim mạch và nhiều loại ung thư khác.
Sử dụng điều hòa hợp lý
Trong mùa hè, việc sử dụng điều hòa quá mức có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như viêm họng, đau khớp và tiêu chảy. Người "keo kiệt" thường hạn chế sử dụng điều hòa và điều chỉnh nhiệt độ không quá thấp, tốt nhất là không dưới 26 độ C và không chênh lệch quá 7 độ C so với nhiệt độ ngoài trời. Việc mở cửa thông gió mỗi 2-3 giờ một lần cũng giúp không khí trong lành và giảm nguy cơ bệnh tật.
Kết luận
Tóm lại, từ việc tiết kiệm trong ăn uống, kiểm soát dầu muối, hạn chế ăn ngoài, không hút thuốc đến sử dụng điều hòa hợp lý, người "keo kiệt" thường duy trì những thói quen sống lành mạnh hơn. Điều này không chỉ giúp họ tiết kiệm tiền mà còn bảo vệ sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.
Xem thêm
Cơ thể con người rất mong manh và có thể bị tổn hại nếu không...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Cô Vương, ở độ tuổi 30, đặc biệt chú ý đến ngoại hình của mình, nhất là mái tóc. Cô ấy luôn đứng trước gương, chải tóc gọn gàng trước khi đi làm nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Trong cuộc sống hằng ngày của con người, việc bổ sung canxi luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm. Canxi đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương của...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Lợn là vật nuôi phổ biến, có lợi ích kinh tế và còn có thể đáp ứng nhu cầu của người dân. Thịt lợn, gan lợn, thăn lợn, chân giò lợn, tiết lợn đều...
Chăm con - 2 ngày, 13 giờ trước
Bạn có bao giờ thắc mắc trí thông minh của trẻ được hình thành như thế nào không? Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường nghe những câu nói như thế này: “Đứa...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước
Dép là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, đặc biệt là ở nhà, nơi chúng được sử dụng rất thường xuyên.
Đời sống số - 5 giờ, 2 phút trước
Theo quan niệm lâu đời của người Việt Nam, ngày mùng 1 gọi là ngày sóc. Nguyên nghĩa từ sóc là khởi đầu, bắt đầu. Ngày mùng 1 là ngày bắt đầu của một...
Kiến thức - 5 giờ, 2 phút trước
Những năm gần đây, với sự phát triển nhanh chóng của ngành hàng không, ngày càng có nhiều người lựa chọn di chuyển bằng đường hàng không. Tuy nhiên, nhiều người không nhận ra...
Nhí - 5 giờ, 2 phút trước
Lưu Hướng Huệ - con gái của Lưu Đức Hoa từ khi còn nhỏ đã như một ngôi sao sáng, thu hút sự chú ý của vô số phương tiện truyền thông.
Kiến thức - 5 giờ, 3 phút trước
Trước khi khóa căn cước điện tử, thì cơ quan quản lý căn cước sẽ thông báo ngay cho người bị khóa để chủ động nắm bắt thông tin.
Kiến thức - 5 giờ, 30 phút trước
Một chai thủy tinh nhỏ trong suốt có chất lỏng màu xanh ngọc lục bảo chảy bên trong, giống như một viên ngọc lục bảo. Đó là “hiện vật” không thể thiếu của hầu...
Đời sống số - 6 giờ, 60 phút trước
Hoa nở, tài lộc và thu nhập tăng vọt từ sau ngày 6/7, tài lộc sẽ hoàn toàn sung túc, ba con giáp vận may không thể ngăn cản.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 27 phút trước
Trong thế giới ẩm thực, thịt bò luôn được mọi người yêu thích bởi hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi hầm thịt bò, đôi khi bạn gặp phải...
Kiến thức - 7 giờ, 35 phút trước
Bữa tiệc từ xưa đến nay, không chỉ là nơi tụ họp ăn uống mà còn là nơi thử thách lòng người. Hôm nay, chúng ta hãy nói về những "kiểu người" mà nếu...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 36 phút trước
Trương Quỳnh Anh đăng ảnh đi chơi cùng con trai nhưng sự thay đổi ngoại hình của nhóc tì liền gây chú ý.
Kiến thức - 7 giờ, 36 phút trước
Ngày Quốc tế Nụ hôn là cơ hội để bất cứ ai chủ động trao cho người mình thích những nụ hôn tình cảm và yêu thương.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 36 phút trước
Con gái nuôi của Vũ Linh là Bình Tinh đã có chia sẻ gây chú ý giữa lúc Hồng Loan và Vũ Luân bị nghi đã xảy ra mâu thuẫn.
Đời sống số - 7 giờ, 24 phút trước
Thắp hương ngày mùng 1 đầu tháng có thể tùy thuộc vào nền nếp gia phong của từng gia đình hoặc phong tục của vùng miền địa phương mà gia chủ sẽ chọn thời...
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 24 phút trước
Nhiều người thường nướng mực bằng cồn hoặc than hoa, vậy theo bạn, cách nào sẽ giúp mực thơm ngon hơn?
Chuyện làng sao - 7 giờ, 25 phút trước
Truyền thông Hoa ngữ mới đây đã tung danh sách Top 5 nữ diễn viên trẻ của Cbiz có nổi tiếng nhất trong nửa đầu năm 2024.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 25 phút trước
Mới đây, Lâm Tâm Như đã thẳng thắn chia sẻ quan điểm của mình về tin đồn mối quan hệ trục trặc của cặp đôi Trần Hiểu và Trần Nghiên Hy.
Kiến thức - 7 giờ, 25 phút trước
Với diện tích tự nhiên lên tới hơn 14.000 km2, đây là tỉnh rộng nhất miền Bắc, lớn thứ ba ở Việt Nam.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 2 phút trước
Mark Wood và Victoria Beckham từng có khoảng thời gian mặn nồng, trước khi cô đến với cầu thủ bóng đá David Beckham.
Kiến thức - 8 giờ, 3 phút trước
Sở hữu chiếc 'vòi' dài mọc ra trên đầu, loài côn trùng này khiến nhiều người liên tưởng đến loài voi, bởi vậy ở Việt Nam nó được mệnh danh là 'voi biết bay'....
Chuyện làng sao - 8 giờ, 4 phút trước
Nam Thư từng nói về lời tiên tri mà danh hài Hoài Linh đã dành cho cô, nay ứng nghiệm.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 4 phút trước
Diễn viên Phương Oanh đã đăng tải hình ảnh mới nhất của hai nhóc tì nhà mình.