8 lợi ích tuyệt vời của cá rô phi

21:10 03/05/2016

Để hiểu về cá rô phi với lợi ích sức khỏe, hãy tiếp tục đọc bài viết này!

1. Tốt cho xương:

Cá rô phi tốt cho xương của bạn. Nó chứa các khoáng chất như phốt pho cần thiết cho sức khỏe con người. Không chỉ giúp xương chắc khỏe nó còn góp phần tăng sự phát triển của cơ thể. Phospho là cần thiết cho việc duy trì xương và móng tay, đồng thời phốt pho cũng có thể ngăn ngừa các bệnh như: loãng xương xảy ra khi mật độ khoáng của xương bị suy thoái.

2. Ngăn ngừa các bệnh như ung thư:

Cũng giống như nhiều loại cá khác, cá rô phi chứa selen phong phú. Nó chứa chất chống oxy hóa chống lại ung thư và chữa lành các bệnh liên quan đến tim. Các nhà nghiên cứu đã tuyên bố rằng, selen sẽ không chỉ làm giảm các hoạt động cực đoan bên trong cơ thể mà còn làm cho bạn ít bị stress oxy hóa. Nó cũng ngăn ngừa sự biến đổi của các tế bào khỏe mạnh với những người bị ung thư.

3. Tốt cho não:

Cá rô phi cũng có dưỡng chất giúp lành mạnh cho não. Nó chứa cả kali và omega 3 axit phong phú, không chỉ thúc đẩy sức mạnh não bộ mà còn tăng cường chức năng thần kinh. Kali giúp tăng dòng chảy của oxy đối với não bộ, giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

4. Tốt cho tim mạch:

Một lợi ích sức khỏe của cá rô phi là nó chăm sóc tốt cho tim của bạn. Nó rất giàu axit béo omega 3, cải thiện hệ thống tim mạch. Theo một nghiên cứu gần đây, omega 3 có thể giúp bạn giảm huyết áp cao và ngăn ngừa các bệnh như: bệnh tim, đột quỵ và xơ vữa động mạch. Nếu bạn đang lo lắng về sức khỏe tim mạch của bạn, cá rô phi sẽ là loại tốt nhất của hải sản dành cho bạn.

cá rô phi, lợi ích cá rô phi, lợi ích cá, sức khỏe
Những lợi ích của cá rô phi

5. Chống Lão Hóa:

Nếu bạn đang lo lắng về các dấu hiệu lão hóa trong tương lai, bạn cần ăn cá rô phi. Nó chứa chất chống oxy hóa cùng với Vitamin C và E rất tốt cho da như:cải thiện làn da, làm cho da rạng rỡ và đẹp hơn. Thêm vào đó, nó đi kèm với selen giúp dừng thiệt hại gốc tự do. Vì vậy, nếu bạn muốn loại bỏ các dấu hiệu của sự lão hóa như: nếp nhăn, đốm tuổi và da chảy xệ, cá rô phi là thức ăn rất được khuyến khích.

6. Giảm cân:

Cá rô phi cũng có thể giúp bạn giảm cân. Giống như cá thông thường, rất giàu protein và chứa rất ít calo. Nó là cách tuyệt vời để giảm lượng calo mà cũng sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần để hoạt động. Cá cũng được sử dụng như là một lựa chọn trong chế độ ăn uống cho người đang giảm cân.

7. Tốt cho bệnh nhân tuyến giáp:

Cá rô phi cũng tốt cho bệnh nhân tuyến giáp. Nó chứa selen đóng một vai trò quan trọng trong việc điều tiết tuyến giáp và cải thiện chức năng nội tiết tố tốt. Hoạt động thường xuyên của tuyến giáp sẽ đảm bảo sự trao đổi chất của bạn được đẩy mạnh.

8. Tăng miễn dịch:

Một lợi ích cuối cùng bạn có thể thấy ở cá rô phi là nó làm tăng khả năng miễn dịch. Bảo vệ cơ thể chống lại các chất độc hại...

VD (Theo Giadinhvietnam.com)
Loading...
Nguy hiểm chết người tiềm ẩn từ biên lai rút tiền tại cây ATM

Nguy hiểm chết người tiềm ẩn từ biên lai rút tiền tại cây ATM

Kiến thức - 18.09.2016

Nếu bạn có thói quen lưu giữ biên lai rút tiền tại cây ATM thì hãy thay đổi nếu không muốn rước họa vào thân.

Khi tiền trong thẻ 'không cánh mà bay', bạn phải làm gì?

Khi tiền trong thẻ 'không cánh mà bay', bạn phải làm gì?

Làm sao - 15.08.2016

Nếu không may mắn gặp trường hợp tiền trong thẻ biến mất, bạn nên bình tĩnh làm theo những bước sau.

Top 6 con giáp thiện lương, cả đời hưởng đại phúc đại lộc

Top 6 con giáp thiện lương, cả đời hưởng đại phúc đại lộc

Đời sống số - 04.07.2016

Dưới đây là top những con giáp thiện lương, cả đời hưởng đại phúc đại lộc.

Các loại rau có thể sống mơn mởn, xanh tươi chỉ với 1 cốc nước

Các loại rau có thể sống mơn mởn, xanh tươi chỉ với 1 cốc nước

Kiến thức - 04.07.2016

Sau khi sử dụng, bạn có thể tận dụng phần vứt đi để nuôi trồng thành một vườn rau xinh xắn ngay trong bếp nhà mình.

Nhận biết người hay gặp vận xui qua tướng mặt

Nhận biết người hay gặp vận xui qua tướng mặt

Kiến thức - 21.06.2016

Tướng mặt nói lên rất nhiều về số phận con người. Những người có tướng mặt như bài viết dưới đây thường gặp xui xẻo, tai họa.

Màn 'rơi nước mắt' quá ấn tượng của nữ sinh trong buổi lễ chia tay khiến dân tình ngã ngửa

Màn 'rơi nước mắt' quá ấn tượng của nữ sinh trong buổi lễ chia tay khiến dân tình ngã ngửa

VIDEO - 2 giờ, 37 phút trước

Thái độ bình thản, đầy tự tin như thể màn "nước mắt cá sấu" của cô nữ sinh khiến dân mạng không thể nhịn cười.

Nhã Phương tiết lộ vẫn hay 'giận” Trường Giang vì con gái quá thương bố

Nhã Phương tiết lộ vẫn hay 'giận” Trường Giang vì con gái quá thương bố

Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước

Nữ diễn viên và Trường Giang đã thoải mái hơn trong chuyện chia sẻ về con gái đầu lòng.

Doanh Nhân Vũ Phương Thuý “đội nắng' đi xây nhà nhân đạo ở Lục Ngạn, Bắc Giang

Doanh Nhân Vũ Phương Thuý “đội nắng' đi xây nhà nhân đạo ở Lục Ngạn, Bắc Giang

Tin trong ngày - 2 giờ, 15 phút trước

Nổi tiếng là một nữ doanh nhân sắc - tâm - tài, luôn sống và làm việc với tâm nguyện “cho đi là còn mãi", mới đây doanh nhân Vũ Phương Thuý tiếp tục...

Chưa chính thức vào nhà nhưng Hà Hồ đã thể hiện mối quan hệ cực tốt với mẹ chồng người Thụy Điển

Chưa chính thức vào nhà nhưng Hà Hồ đã thể hiện mối quan hệ cực tốt với mẹ chồng người Thụy Điển...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 17 phút trước

Kim Lý và Hà Hồ đã có lời chúc mừng đặc biệt cho mẹ ruột của nam diễn viên nhân ngày sinh nhật.

Ra mắt nhà bạn trai gặp trúng ngày giỗ phải rửa cả 'núi' bát, cô gái cầu cứu mẹ ruột và nhận lời khuyên 'cực chất'

Ra mắt nhà bạn trai gặp trúng ngày giỗ phải rửa cả 'núi' bát, cô gái cầu cứu mẹ ruột và nhận...

Đời sống trẻ - 2 giờ, 21 phút trước

Con gái bị 'làm khó' khi ra mắt nhà bạn trai, người mẹ đã đưa ra lời khuyên 'bá đạo', gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.

Ngọc Trinh ngực 'phẳng đét' trong bộ ảnh mới

Ngọc Trinh ngực 'phẳng đét' trong bộ ảnh mới

Album ảnh sao - 4 giờ, 60 phút trước

Người đẹp diện những chiếc đầm thiết kế không quá táo bạo, được sáng tạo một cách thủ công cùng kỹ thuật dựng form trên nền vải satin kinh điển.

Ba thế hệ nhà diva Thanh Lam cùng hội ngộ trong một khung hình

Ba thế hệ nhà diva Thanh Lam cùng hội ngộ trong một khung hình

Album ảnh sao - 4 giờ trước

Những khoảnh khắc mới của diva Thanh Lam chụp cùng mẹ và con gái nhận được nhiều lời khen ngợi của dân mạng.

Kiểm tra tâm lý: Túi nào bạn muốn mở nhất? Kiểm tra chỉ số hoa đào cuối năm của bạn

Kiểm tra tâm lý: Túi nào bạn muốn mở nhất? Kiểm tra chỉ số hoa đào cuối năm của bạn

Đời sống số - 4 giờ trước

Chiếc túi bạn muốn chọn để mở nhất sẽ nói cho bạn biết tình duyên của bạn vào cuối năm nay.

Vừa nhìn thấy bạn gái của con trai, cả nhà tôi trợn tròn mắt mà nói không thành lời, câu đầu tiên chồng tôi hỏi: “Thế đằng ấy bao nhiêu tuổi?”

Vừa nhìn thấy bạn gái của con trai, cả nhà tôi trợn tròn mắt mà nói không thành lời, câu đầu tiên...

Tâm sự - 6 giờ, 56 phút trước

Chưa kịp sốc về tuổi tác, chúng tôi đã choáng váng với hoàn cảnh gia đình cô ta. Đúng lúc chồng tôi phản đối thì cô ấy liền đưa cho một cọc tiền...

Đen như Pha Lê, hết đuổi nhân viên trộm cắp lại gặp người xin việc vừa được nhận vào làm đòi ứng tiền lương

Đen như Pha Lê, hết đuổi nhân viên trộm cắp lại gặp người xin việc vừa được nhận vào làm đòi ứng...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 6 phút trước

Ca sĩ Pha Lê dường như gặp nhiều khó khăn trong vấn đề tuyển nhân viên.

Chỉ vì crush tiếp viên hàng không, chàng trai tốn cả trăm triệu để đi máy bay

Chỉ vì crush tiếp viên hàng không, chàng trai tốn cả trăm triệu để đi máy bay

Đời sống trẻ - 6 giờ, 6 phút trước

Với phương châm chỉ cần ngắm crush đã đủ mãn nguyện, chàng trai trẻ đã chi tiền để ngồi trên máy bay đi du lịch.

Gần đây, có một màu tóc nhuộm mới rất 'hot' được gọi là 'màu xám khói', vừa làm trắng da vừa đẹp vào mùa hè

Gần đây, có một màu tóc nhuộm mới rất 'hot' được gọi là 'màu xám khói', vừa làm trắng da vừa đẹp...

Tóc đẹp - 6 giờ, 8 phút trước

Đừng ghen tị với "làn da trắng lạnh", bạn cũng có thể trở nên trắng trẻo và xinh đẹp chỉ trong vài giây nhờ màu tóc nhuộm 'xám khói'!

Chỉ vì 1 hành động mà vợ chồng Huỳnh Hiểu Minh và Angelababy lại dính tin đồn ly hôn

Chỉ vì 1 hành động mà vợ chồng Huỳnh Hiểu Minh và Angelababy lại dính tin đồn ly hôn

Chuyện làng sao - 6 giờ, 10 phút trước

Đây không phải là lần đầu tiên Huỳnh Hiểu Minh được cho là đã “đường ai nấy đi” với Angelababy.

Nghệ sĩ Vượng Râu tung ảnh đầy tháng của hai quý tử song sinh, Thúy Nga vào khen: 'Cao thủ đông con nhất làng hài'

Nghệ sĩ Vượng Râu tung ảnh đầy tháng của hai quý tử song sinh, Thúy Nga vào khen: 'Cao thủ đông con...

Nhí - 6 giờ, 10 phút trước

Rất nhiều đồng nghiệp mừng cho danh hài Vượng Râu khi gia đình có đủ nếp, đủ tẻ, trong đó có nghệ sĩ Thúy Nga.

Thiều Bảo Trâm có hành động ngầm công khai đang hẹn hò với Sơn Tùng M-TP?

Thiều Bảo Trâm có hành động ngầm công khai đang hẹn hò với Sơn Tùng M-TP?

Chuyện làng sao - 6 giờ, 10 phút trước

Khi người hâm mộ gửi lời chúc "Chúc Trâm yêu Tùng nhiều hơn", ca sĩ Thiều Bảo Trâm đã ấn nút like.

Tố vợ bạn ghen tuông mù quáng, cô gái bị chỉ trích ngược khi rủ chồng người đi uống bia đến 3 giờ sáng

Tố vợ bạn ghen tuông mù quáng, cô gái bị chỉ trích ngược khi rủ chồng người đi uống bia đến 3...

Tâm sự - 6 giờ, 11 phút trước

Tưởng được mọi người cảm thông, ai ngờ cô bạn thân lại bị dân tình chỉ trích vì quá vô duyên.

Đàn ông sở hữu 4 nét tướng đoản thọ, tán tài cả đời nghèo khổ chẳng thể ngóc đầu dậy

Đàn ông sở hữu 4 nét tướng đoản thọ, tán tài cả đời nghèo khổ chẳng thể ngóc đầu dậy

Đời sống số - 7 giờ, 11 phút trước

Một người đàn ông nếu sở hữu 1 trong 4 nét tướng dưới đây cần phải tìm cách hóa giải để thay đổi vận mạng của mình.

Nửa cuối tháng 7/2020, 3 con giáp được Thần Tài chiếu cố nồng hậu, kiếm tiền dễ như trở bàn tay

Nửa cuối tháng 7/2020, 3 con giáp được Thần Tài chiếu cố nồng hậu, kiếm tiền dễ như trở bàn tay

Đời sống số - 7 giờ, 11 phút trước

Trong nửa cuối tháng 7 năm Canh Tý 2020, những con giáp này cực vượng về đường tài chính.

Quát mắng chưa lâu, chồng trẻ lại có hành động nhạy cảm với 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao ngay trên sóng livestream

Quát mắng chưa lâu, chồng trẻ lại có hành động nhạy cảm với 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao ngay trên sóng...

Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 11 phút trước

Hành động có phần nhạy cảm của cặp đôi Thu Sao - Hoa Cương trên sóng livestream bị nhiều dân mạng 'ném đá'.

Phản ứng của Decao khi nghe tin tình cũ là Châu Bùi dính tin đồn hẹn hò Binz?

Phản ứng của Decao khi nghe tin tình cũ là Châu Bùi dính tin đồn hẹn hò Binz?

Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 12 phút trước

Nhiều cư dân mạng tò mò về phản ứng của Decao khi nghe tin Châu Bùi dính tin đồn hẹn hò với Binz.