8 lợi ích tuyệt vời của cá rô phi

21:10 03/05/2016

Để hiểu về cá rô phi với lợi ích sức khỏe, hãy tiếp tục đọc bài viết này!

1. Tốt cho xương:

Cá rô phi tốt cho xương của bạn. Nó chứa các khoáng chất như phốt pho cần thiết cho sức khỏe con người. Không chỉ giúp xương chắc khỏe nó còn góp phần tăng sự phát triển của cơ thể. Phospho là cần thiết cho việc duy trì xương và móng tay, đồng thời phốt pho cũng có thể ngăn ngừa các bệnh như: loãng xương xảy ra khi mật độ khoáng của xương bị suy thoái.

2. Ngăn ngừa các bệnh như ung thư:

Cũng giống như nhiều loại cá khác, cá rô phi chứa selen phong phú. Nó chứa chất chống oxy hóa chống lại ung thư và chữa lành các bệnh liên quan đến tim. Các nhà nghiên cứu đã tuyên bố rằng, selen sẽ không chỉ làm giảm các hoạt động cực đoan bên trong cơ thể mà còn làm cho bạn ít bị stress oxy hóa. Nó cũng ngăn ngừa sự biến đổi của các tế bào khỏe mạnh với những người bị ung thư.

3. Tốt cho não:

Cá rô phi cũng có dưỡng chất giúp lành mạnh cho não. Nó chứa cả kali và omega 3 axit phong phú, không chỉ thúc đẩy sức mạnh não bộ mà còn tăng cường chức năng thần kinh. Kali giúp tăng dòng chảy của oxy đối với não bộ, giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

4. Tốt cho tim mạch:

Một lợi ích sức khỏe của cá rô phi là nó chăm sóc tốt cho tim của bạn. Nó rất giàu axit béo omega 3, cải thiện hệ thống tim mạch. Theo một nghiên cứu gần đây, omega 3 có thể giúp bạn giảm huyết áp cao và ngăn ngừa các bệnh như: bệnh tim, đột quỵ và xơ vữa động mạch. Nếu bạn đang lo lắng về sức khỏe tim mạch của bạn, cá rô phi sẽ là loại tốt nhất của hải sản dành cho bạn.

cá rô phi, lợi ích cá rô phi, lợi ích cá, sức khỏe
Những lợi ích của cá rô phi

5. Chống Lão Hóa:

Nếu bạn đang lo lắng về các dấu hiệu lão hóa trong tương lai, bạn cần ăn cá rô phi. Nó chứa chất chống oxy hóa cùng với Vitamin C và E rất tốt cho da như:cải thiện làn da, làm cho da rạng rỡ và đẹp hơn. Thêm vào đó, nó đi kèm với selen giúp dừng thiệt hại gốc tự do. Vì vậy, nếu bạn muốn loại bỏ các dấu hiệu của sự lão hóa như: nếp nhăn, đốm tuổi và da chảy xệ, cá rô phi là thức ăn rất được khuyến khích.

6. Giảm cân:

Cá rô phi cũng có thể giúp bạn giảm cân. Giống như cá thông thường, rất giàu protein và chứa rất ít calo. Nó là cách tuyệt vời để giảm lượng calo mà cũng sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần để hoạt động. Cá cũng được sử dụng như là một lựa chọn trong chế độ ăn uống cho người đang giảm cân.

7. Tốt cho bệnh nhân tuyến giáp:

Cá rô phi cũng tốt cho bệnh nhân tuyến giáp. Nó chứa selen đóng một vai trò quan trọng trong việc điều tiết tuyến giáp và cải thiện chức năng nội tiết tố tốt. Hoạt động thường xuyên của tuyến giáp sẽ đảm bảo sự trao đổi chất của bạn được đẩy mạnh.

8. Tăng miễn dịch:

Một lợi ích cuối cùng bạn có thể thấy ở cá rô phi là nó làm tăng khả năng miễn dịch. Bảo vệ cơ thể chống lại các chất độc hại...

VD (Theo Giadinhvietnam.com)
Loading...
Nguy hiểm chết người tiềm ẩn từ biên lai rút tiền tại cây ATM

Nguy hiểm chết người tiềm ẩn từ biên lai rút tiền tại cây ATM

Kiến thức - 18.09.2016

Nếu bạn có thói quen lưu giữ biên lai rút tiền tại cây ATM thì hãy thay đổi nếu không muốn rước họa vào thân.

Khi tiền trong thẻ 'không cánh mà bay', bạn phải làm gì?

Khi tiền trong thẻ 'không cánh mà bay', bạn phải làm gì?

Làm sao - 15.08.2016

Nếu không may mắn gặp trường hợp tiền trong thẻ biến mất, bạn nên bình tĩnh làm theo những bước sau.

Top 6 con giáp thiện lương, cả đời hưởng đại phúc đại lộc

Top 6 con giáp thiện lương, cả đời hưởng đại phúc đại lộc

Đời sống số - 04.07.2016

Dưới đây là top những con giáp thiện lương, cả đời hưởng đại phúc đại lộc.

Các loại rau có thể sống mơn mởn, xanh tươi chỉ với 1 cốc nước

Các loại rau có thể sống mơn mởn, xanh tươi chỉ với 1 cốc nước

Kiến thức - 04.07.2016

Sau khi sử dụng, bạn có thể tận dụng phần vứt đi để nuôi trồng thành một vườn rau xinh xắn ngay trong bếp nhà mình.

Nhận biết người hay gặp vận xui qua tướng mặt

Nhận biết người hay gặp vận xui qua tướng mặt

Kiến thức - 21.06.2016

Tướng mặt nói lên rất nhiều về số phận con người. Những người có tướng mặt như bài viết dưới đây thường gặp xui xẻo, tai họa.

Mai Phương tiếp tục lộ diện với thần sắc phờ phạc

Mai Phương tiếp tục lộ diện với thần sắc phờ phạc

Chuyện làng sao - 35 phút trước

Ốc Thanh Vân vừa đăng bức ảnh qua thăm và ủng hộ shop nhỏ của cô bạn thân Mai Phương.

Gương mặt thân quen 2019: Nhật Thuỷ giả liền một lúc 3 giọng các thành viên HAT, đến Ưng Hoàng Phúc cũng không nhận ra

Gương mặt thân quen 2019: Nhật Thuỷ giả liền một lúc 3 giọng các thành viên HAT, đến Ưng Hoàng Phúc cũng...

Truyền hình - 37 phút trước

Sau 5 tập phát sóng và nhận được phản hồi tích cực từ khán giả, tối 7/12, tập 7 của “Gương Mặt Thân Quen 2019” tiếp tục mang đến cho mọi người những tràn...

Màn trình diễn đẳng cấp siêu sao của Hà Đức Chinh trong trận thắng U22 Campuchia

Màn trình diễn đẳng cấp siêu sao của Hà Đức Chinh trong trận thắng U22 Campuchia

VIDEO - 45 phút trước

Màn trình diễn tuyệt hảo với cú hat-trick và 1 đường kiến tạo của Hà Đức Chinh giúp U22 Việt Nam hạ gục U22 Campuchia tại trận bán kết môn bóng đá nam SEA...

Khoảnh khắc nam thanh niên lao đầu vào xe buýt tự tử ở Hà Nội khiến nhiều người đứng tim

Khoảnh khắc nam thanh niên lao đầu vào xe buýt tự tử ở Hà Nội khiến nhiều người đứng tim

VIDEO - 45 phút trước

Vụ nam thanh niên lao đầu vào xe buýt tự tử xảy ra vào lúc 17h30 chiều ngày 7/12 tại Sóc Sơn, Hà Nội khiến nhiều người sợ hãi.

Hoa hậu Mai Phương Thuý thay hai đầm dạ hội 'chặt chém' trong cùng một sự kiện

Hoa hậu Mai Phương Thuý thay hai đầm dạ hội 'chặt chém' trong cùng một sự kiện

Thời trang sao - 47 phút trước

Xuất hiện tại Nha Trang, Hoa hậu Mai Phương Thuý chiếm spotlight tại một sự kiện.

Tân Hoa Hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2019 xướng tên Khánh Vân: Người bảo mua giải, người bức xúc phần ứng xử thiếu muối

Tân Hoa Hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2019 xướng tên Khánh Vân: Người bảo mua giải, người bức xúc phần ứng xử...

Hoa Hậu - 51 phút trước

Hoa hậu hoàn vũ 2019- Miss Universe Vietnam 2019 vừa khép lại, người đẹp sinh năm 1995 Nguyễn Trần Khánh Vân đăng quang. Bên cạnh những lời chúc mừng, vẫn có nhiều người chưa...

Hà Anh tiết lộ muốn cho con thi hoa hậu, ngầm bất mãn kết quả Hoa hậu hoàn vũ 2019?

Hà Anh tiết lộ muốn cho con thi hoa hậu, ngầm bất mãn kết quả Hoa hậu hoàn vũ 2019?

Chuyện làng sao - 54 phút trước

Trên trang cá nhân của mình, siêu mẫu Hà Anh đã chia sẻ dòng trạng thái ngắn nhưng lại bày tỏ được thái độ của cô đối với kết của quả cuộc thi Hoa...

'Chết cười' với loạt ảnh chế hài hước sau trận U22 Việt Nam - U22 Campuchia

'Chết cười' với loạt ảnh chế hài hước sau trận U22 Việt Nam - U22 Campuchia

Ảnh cười - 1 giờ, 1 phút trước

Loạt ảnh chế sau trận U22 Việt Nam gặp U22 Campuchia khiến dân tình lại được phen cười nghiêng ngả. Lần này, Đức Chinh trở thành tâm điểm chế ảnh của cộng đồng mạng....

Trước khi đăng quang Hoa hậu, Khánh Vân từng là cô điều dưỡng mang vẻ đẹp mùa hạ nóng bỏng

Trước khi đăng quang Hoa hậu, Khánh Vân từng là cô điều dưỡng mang vẻ đẹp mùa hạ nóng bỏng

Bật mí điện ảnh - 1 giờ, 3 phút trước

Khánh Vân từng gây ấn tượng khi tham gia vào bộ phim 'Bệnh Viện Thần Ái' với vai Hạ, một cô điều dưỡng xinh đẹp sở hữu nét tính cách khá đơn thuần, mặc...

Lâu lắm mới diện đồ điệu đà bên chồng, Hà Tăng lại lộ điểm xấu trên hình thể

Lâu lắm mới diện đồ điệu đà bên chồng, Hà Tăng lại lộ điểm xấu trên hình thể

Chuyện làng sao - 1 giờ, 4 phút trước

Nàng ngọc nữ màn ảnh Việt Tăng Thanh Hà khoe vai trần trong một thiết kế đầm trễ vai bên cạnh ông xã.

Rộ nghi án Ali Hoàng Dương hẹn hò Trúc Nhân?

Rộ nghi án Ali Hoàng Dương hẹn hò Trúc Nhân?

Chuyện làng sao - 1 giờ, 6 phút trước

Hình ảnh hai nam ca sĩ Ali Hoàng Dương và Trúc Nhân thân thiết bên nhau khiến dân tình không khỏi xôn xao.

Gia đình Tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 Khánh Vân tiết lộ điều bất ngờ: Ngoan nhưng nhõng nhẽo

Gia đình Tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 Khánh Vân tiết lộ điều bất ngờ: Ngoan nhưng nhõng nhẽo

Chuyện làng sao - 1 giờ, 13 phút trước

Cả gia đình gồm 16 người đã đến Nha Trang cổ vũ cho Khánh Vân.

Hàng loạt sao Việt nức nở khen H'Hen Niê tại màn final walk

Hàng loạt sao Việt nức nở khen H'Hen Niê tại màn final walk

Hoa Hậu - 1 giờ, 15 phút trước

Tại đêm chung kết Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2019, H'Hen Niê đã có màn final walk trước khi hết nhiệm kì Hoa hậu.

Cư dân mạng phát hiện ảnh hiếm hoi Top 3 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 đã đứng chung khung hình từ khá lâu

Cư dân mạng phát hiện ảnh hiếm hoi Top 3 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 đã đứng chung khung hình...

Hoa Hậu - 1 giờ, 17 phút trước

Trên mạng xã hội đã chia sẻ hình ảnh top 3 đứng chung một khung hình trên sàn catwalk.

Gia thế khủng của Tân hoa hậu Khánh Vân: Căn hộ sang chảnh, du lịch khắp nơi

Gia thế khủng của Tân hoa hậu Khánh Vân: Căn hộ sang chảnh, du lịch khắp nơi

Chuyện làng sao - 1 giờ, 18 phút trước

Gia thế của Tân hoa hậu Hoàn vũ 2019 Khánh Vân đang được cư dân mạng săn lùng.

Tân Hoa hậu Hoàn vũ 2019 Khánh Vân: Từng là nạn nhân bất thành của nạn ấu dâm, bạo hành và hiện tại chưa có bạn trai

Tân Hoa hậu Hoàn vũ 2019 Khánh Vân: Từng là nạn nhân bất thành của nạn ấu dâm, bạo hành và hiện...

Hoa Hậu - 1 giờ, 21 phút trước

Sau đêm chung kết, tân hoa hậu và hai á hậu cùng ban tổ chức đã có buổi tiếp xúc báo chí.

Dân mạng soi đôi giày 'sai quá sai' của Thuý Vân trong chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam

Dân mạng soi đôi giày 'sai quá sai' của Thuý Vân trong chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam

Đời sống trẻ - 8 giờ, 26 phút trước

Nhiều cư dân mạng cho rằng Thuý Vân đã lựa chọn sai trang phục, cách make up cho đến đôi giày quá chật tại chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019.

Nhan sắc đời thường cực cuốn hút và phong cách thời trang không-hàng-hiệu của Tân Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2019

Nhan sắc đời thường cực cuốn hút và phong cách thời trang không-hàng-hiệu của Tân Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2019...

Hoa Hậu - 9 giờ, 22 phút trước

Đêm chung kết cuộc thi Hoa hậu Hoàn Vũ vừa diễn ra vào hôm nay (7/12) tại Nha Trang.

Hương Ly bất ngờ ngất xỉu ngay trên sân khấu Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019

Hương Ly bất ngờ ngất xỉu ngay trên sân khấu Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019

Hoa Hậu - 9 giờ, 25 phút trước

Thí sinh Hương Ly đã mau chóng được đưa vào phía hậu trường để chăm sóc sức khoẻ, khiến cô không thể nhận giải "Người đẹp thời trang".

Xem lại tình huống thủ môn Văn Toản cản phá penanty xuất thần

Xem lại tình huống thủ môn Văn Toản cản phá penanty xuất thần

VIDEO - 9 giờ, 30 phút trước

Pha cản phá penalty của thủ môn Văn Toản làm dập tắt hy vọng cuối cùng của U22 Campuchia trong trận đấu bán kết Sea Games 30 với U22 Việt Nam.