Cách đơn giản giúp cơ thể tỉnh táo khi đang buồn ngủ
Tỉnh táo khi đang buồn ngủ là việc rất khó khăn với mỗi người. Tuy vậy, vẫn có những cách giúp bạn tỉnh táo khi đang buồn ngủ rất hiệu quả.
Uống nước. Thông thường, mất nước là một trong những nguyên nhân chính
gây ra cơn buồn ngủ của bạn. Đây là một trong những cách hữu hiệu
giúp bạn tình táo khi đang buồn ngủ
Ngoài ra, bạn có thể dội nước lạnh lên gương mặt của mình. Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi
sự mệt mỏi trên mắt do nhìn quá lâu vào máy tính. Cách này sẽ giúp bạn tỉnh tạo khi
đang buồn ngủ rất hiệu quả
Đi ra ngoài và tắm mình dưới ánh nắng mặt trời. Vitamin D thu được từ ánh nắng mặt trời
sẽ giúp làm tăng năng lượng của bạn
Nếu không thể đi ra ngoài và tắm mình dưới ánh nắng mặt trời,
bạn hãy bật tất cả các đèn làm việc lên
Mỏi mắt là một trong những triệu chứng khó chịu nhất của buồn ngủ. Bạn có thể
ngăn chặn nó bằng cách tạo sự hoạt động liên tục cho đôi mắt
Hoạt động thể chất là cách tuyệt vời để chống lại cơn buồn ngủ. Nếu có thể, hãy ra ngoài
và tập 1 điệu nhảy hoặc thực hiện các động tác thể dục khoảng 30 phút
Nếu không thể di chuyển hoặc tập thể dục, bạn hãy ngồi tại chỗ và luyện tập
đôi chân, cánh tay của mình liên tục
Hoạt động về mặt tinh thần cũng rất quan trọng để chống lại cơn buồn ngủ. Hãy để
bộ não thật bận rộn bằng cách nghe những câu chuyện của người xung quanh.
Cùng với đó, bạn hãy nói chuyện với đồng nghiệp để
có thể hoạt động tâm trí của mình
Nếu không thể nói chuyện cùng ai, bạn hãy nghe các thể loại nhạc như hip hop, rock.
Điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo
Tránh các bữa ăn no và thịnh soạn. Một thực tế là mọi người thường có xu hướng
buồn ngủ sau các bữa ăn thịnh soạn
Hãy sử dụng các thức uống bổ sung năng lượng. Nó có thể giúp bạn vượt qua cơn buồn ngủ
ngắn hạn. Tuy vậy, về lâu dài loại thức uống này sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn
Kích thích mũi của bạn để giúp cơ thể tỉnh táo. Mùi cam, quýt hoặc bạc hà sẽ giúp bạn
tỉnh táo hơn
Nếu không thể kích thích mũi, hãy nhai kẹo cao su trong miệng
Đi cầu thang bộ thay vì thang máy. Việc leo cầu thang
sẽ giúp cơ thể bạn được vận động
Cười nhiều hơn. Đọc truyện cười hoặc xem một đoạn video vui vẻ
có thể kích thích tâm trí của bạn
Xem thêm
Chàng trai Vĩnh Phúc được 'bạn nhậu' hứa gả con gái và cái kết 'khóc hết nước mắt'
Herbalife Việt Nam tiếp tục đồng hành cùng Báo Sức...
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty và cộng đồng hàng đầu về sức...
Lần đầu mới thấy món quà từ thiện “có một không hai” của vợ chồng doanh nhân Phan Thị Mai và Hoàng...
Doanh nghiệp - 06.09.2023
Với mong muốn lan tỏa ý thức phòng cháy chữa cháy trong cộng đồng, vợ chồng doanh nhân chủ TMV Mailisa đã tự tay chuẩn bị 969 bình chữa cháy, cùng 969 phần quà...
Nguyễn Minh Hồng: Từ ước mơ mức lương 1 triệu đến nữ doanh nhân có doanh thu 300 triệu đồng/tháng
Doanh nghiệp - 18.08.2018
Với cô gái Nguyễn Minh Hồng, mọi điều đều có thể. Chỉ cần có ước mơ và khát vọng - người phụ nữ không ít lần tuyệt vọng ấy đã làm nên những thành...
Có nốt ruồi ở 4 vị trí này, bạn sẽ có cuộc sống như ông hoàng, bà chúa
Kiến thức - 21.10.2016
Sau đây là vị trí những nốt ruồi phú quý mang lại may mắn, giàu có.
Nguy hiểm chết người tiềm ẩn từ biên lai rút tiền tại cây ATM
Kiến thức - 18.09.2016
Nếu bạn có thói quen lưu giữ biên lai rút tiền tại cây ATM thì hãy thay đổi nếu không muốn rước họa vào thân.
Khi tiền trong thẻ 'không cánh mà bay', bạn phải làm gì?
Làm sao - 15.08.2016
Nếu không may mắn gặp trường hợp tiền trong thẻ biến mất, bạn nên bình tĩnh làm theo những bước sau.
- 2 giờ, 52 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Chọn bó hoa theo trực giác để kiểm tra bạn là cô gái như thế nào
- 2 giờ, 24 phút trước 4 nghề 'khát' nhân lực, mức lương cao ngất lên đến 100 triệu đồng/tháng nhưng không phải ai cũng dám thử sức
- 2 giờ, 24 phút trước Theo luật mới nhất, đóng Bảo hiểm xã hội từ 1/7/2025 không được rút BHXH 1 lần, đúng không?
- 2 giờ, 25 phút trước Đề xuất mới của Bộ Công an: Bỏ quy định thời gian lái xe ô tô không quá 48 giờ
- 2 giờ, 25 phút trước Trước khi 'đệ nhất quan tham' Hòa Thân qua đời, ông đã truyền cho con cháu hai mật lệnh, giúp bảo toàn tính mạng cả gia tộc trong hơn 200 năm
- 2 giờ, 25 phút trước Cách tính điểm xét tuyển vào lớp 10 Hà Nội 2025, phụ huynh và học sinh cần nắm rõ kẻo thiệt thòi
- 2 giờ, 25 phút trước Vượt cả Hà Nội, TP. HCM, hai tỉnh phía Bắc này đang thu hút giới đầu tư bất động sản đổ về nhiều nhất
- 3 giờ, 28 phút trước Nhìn vào bát cơm là biết rõ: Phúc phần may mắn trong nửa đời người nhiều hay ít?
- 3 giờ, 28 phút trước Sắp khởi công xây dựng hầm đường bộ qua đèo dài nhất Việt Nam, vốn đầu tư hơn 3.000 tỷ
- 3 giờ, 28 phút trước Kiến nghị hóa đơn dưới 100 triệu đồng thì được miễn thuế
- 3 giờ, 29 phút trước Tin mới: Bộ Công an vừa có đề xuất liên quan đến hàng triệu tài xế cả nước
- 3 giờ, 29 phút trước Những con giáp nào may mắn vào Thứ sáu, ngày 13 tháng 6, tức 18 tháng 5 âm lịch?
- 4 giờ trước Một ngành nghề được coi là 'nắm tính mạng người khác' có học phí 3 tỷ đồng tại trường công lập
- 4 giờ trước Chính thức vận hành máy xạ trị 100 tỷ tại Việt Nam, bệnh nhân ung thư thoát cảnh xếp hàng chờ đợi, điều trị đêm?
- 4 giờ trước Quy định mới nhất về Sổ đỏ sau khi sáp nhập tỉnh, thành: Người dân cần làm gì?
- 4 giờ trước Chính thức thông qua việc sáp nhập cả nước còn 34 tỉnh, thành phố
- 4 giờ, 1 phút trước Bị chê bai hát và diễn dở lại còn là cái bóng của bố, con trai Xuân Bắc đáp cực hài
- 5 giờ, 58 phút trước Phụ huynh lo ngại con lười tư duy, lạm dụng AI để giải bài tập về nhà, chuyên gia chỉ cách tháo gỡ
- 5 giờ, 59 phút trước Trong năm 2025, điều kiện cấp giấy phép xây dựng đối với nhà ở riêng lẻ thế nào? Có gì mới so với trước kia?
- 5 giờ, 59 phút trước Trẻ bao nhiêu tuổi có thể 'hiểu' lời người lớn? Nếu sớm hơn độ tuổi này, xin chúc mừng bạn có một đứa con thông minh
- 5 giờ, 59 phút trước Vì sao khó tìm xe ô tô Toyota giá dưới 400 triệu đồng?
- 5 giờ, 59 phút trước Bún có chứa hàn the hay không? 'Cậy răng' người bán cũng không thừa nhận, nhưng thử cách này 5 giây là biết
- 5 giờ, 59 phút trước 'Quý tử út' nhà Beckham có động thái nhắc nhở Brooklyn giữa lúc anh trai vì vợ mà 'quay lưng' lại với bố mẹ
- 6 giờ, 13 phút trước Người đang nhận lương hưu có thể bị tạm ngưng nếu rơi vào tình huống này
- 6 giờ, 13 phút trước Đường phản cung là gì? Tại sao cần tránh mua nhà nằm trên đường phản cung?
Cách tính điểm xét tuyển vào lớp 10 Hà Nội 2025, phụ huynh và học sinh cần nắm rõ kẻo thiệt thòi...
Tin trong ngày - 2 giờ, 25 phút trước
Theo kế hoạch của Sở Giáo dục và đào tạo (GD&ĐT) Hà Nội, từ 9/6-22/6, hội đồng chấm thi sẽ chấm bài thi trắc nghiệm. Từ 11/6-22/6 chấm bài thi tự luận. Dự kiến,...
Vượt cả Hà Nội, TP. HCM, hai tỉnh phía Bắc này đang thu hút giới đầu tư bất động sản đổ về...
Kiến thức - 2 giờ, 25 phút trước
Thời gian gần đây, 'làn sóng' đầu tư bất động sản dịch chuyển về tỉnh. Trong đó có hai tỉnh phía Bắc đang rất được giới bất động sản quan tâm.
Nhìn vào bát cơm là biết rõ: Phúc phần may mắn trong nửa đời người nhiều hay ít?
Đời sống số - 3 giờ, 28 phút trước
Khi tuổi già gõ cửa, quan trọng nhất mỗi ngày chính là ba bữa cơm, không chỉ để duy trì sự sống mà còn để thắp sáng niềm vui, dù ăn một mình hay...
Sắp khởi công xây dựng hầm đường bộ qua đèo dài nhất Việt Nam, vốn đầu tư hơn 3.000 tỷ
Tin trong ngày - 3 giờ, 28 phút trước
Dự án hầm đường bộ qua đèo dài nhất cả nước dự kiến khởi công vào tháng 10/2025 với vốn đầu tư hơn 3.000 tỷ.
Kiến nghị hóa đơn dưới 100 triệu đồng thì được miễn thuế
Tin trong ngày - 3 giờ, 28 phút trước
Nhiều kiến nghị, đề xuất của doanh nghiệp, hiệp hội doanh nghiệp về chính sách thuế với Chính phủ đã được tổng hợp. Trong 8 kiến nghị được đề xuất, kiến nghị về việc...
Tin mới: Bộ Công an vừa có đề xuất liên quan đến hàng triệu tài xế cả nước
Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước
Bộ Công an đề xuất bỏ quy định liên quan đến việc giới hạn số giờ lái xe trong một tuần.
Những con giáp nào may mắn vào Thứ sáu, ngày 13 tháng 6, tức 18 tháng 5 âm lịch?
Đời sống số - 3 giờ, 29 phút trước
Thiên Can và Địa Chi là biểu hiện của thời điểm trong năm, ảnh hưởng tinh tế đến vận may của chúng ta. Thứ sáu, ngày 13 tháng 6, ngày 18 tháng 5 âm...
Một ngành nghề được coi là 'nắm tính mạng người khác' có học phí 3 tỷ đồng tại trường công lập
Tin trong ngày - 4 giờ trước
Học phí của đào tạo ngành nghề này mức cao nhất khoảng 3 tỷ đồng, chưa kể thời gian học đại học chính quy lấy bằng kỹ sư.
Chính thức vận hành máy xạ trị 100 tỷ tại Việt Nam, bệnh nhân ung thư thoát cảnh xếp hàng chờ đợi,...
Kiến thức - 4 giờ trước
Hiện nay, các máy xạ trị phải vận hành liên tục từ 22-23 giờ mỗi ngày, dẫn đến tình trạng quá tải và khiến bệnh nhân phải chờ đợi lâu.
Quy định mới nhất về Sổ đỏ sau khi sáp nhập tỉnh, thành: Người dân cần làm gì?
Kiến thức - 4 giờ trước
Người dân băn khoăn những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến tính pháp lý của các giấy tờ như sổ hộ khẩu, giấy khai sinh, đặc biệt là sổ đỏ - loại...
Chính thức thông qua việc sáp nhập cả nước còn 34 tỉnh, thành phố
Tin trong ngày - 4 giờ trước
Quốc hội đã chính thức thông qua Nghị quyết sắp xếp đơn vị hành chính cấp tỉnh, Việt Nam sẽ còn 34 tỉnh, thành phố.
Bị chê bai hát và diễn dở lại còn là cái bóng của bố, con trai Xuân Bắc đáp cực hài
Chuyện làng sao - 4 giờ, 1 phút trước
Câu trả lời của con trai nghệ sĩ Xuân Bắc gây xôn xao khắp MXH.
Phụ huynh lo ngại con lười tư duy, lạm dụng AI để giải bài tập về nhà, chuyên gia chỉ cách tháo...
Làm sao - 5 giờ, 58 phút trước
Một làn sóng lo ngại đang dấy lên trong cộng đồng giáo viên và phụ huynh khi nhiều học sinh lạm dụng AI, biến công cụ này thành "người làm bài hộ" thay vì...
Trong năm 2025, điều kiện cấp giấy phép xây dựng đối với nhà ở riêng lẻ thế nào? Có gì mới so...
Kiến thức - 5 giờ, 59 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, Luật Quy hoạch đô thị và nông thôn 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến một số thay đổi quan trọng trong quy định về cấp giấy phép xây dựng...
Trẻ bao nhiêu tuổi có thể 'hiểu' lời người lớn? Nếu sớm hơn độ tuổi này, xin chúc mừng bạn có một...
Chăm con - 5 giờ, 59 phút trước
Nếu quan sát kỹ, bạn sẽ thấy được khả năng thấu hiểu ngôn ngữ của trẻ bắt đầu khá sớm.
Vì sao khó tìm xe ô tô Toyota giá dưới 400 triệu đồng?
Đi gì - 5 giờ, 59 phút trước
Trên thị trường ô tô hiện nay, việc tìm kiếm một chiếc xe Toyota mới với giá dưới 400 triệu đồng (tương đương 15.000 - 16.000 USD) gần như là một nhiệm vụ bất...
Bún có chứa hàn the hay không? 'Cậy răng' người bán cũng không thừa nhận, nhưng thử cách này 5 giây là...
Làm sao - 5 giờ, 59 phút trước
Đặc điểm của bún chứa hàn the là có độ dai và trắng bắt mắt. Để tránh chọn phải loại bún này, bạn có thể căn cứ vào thêm một số điểm nhận biết...
'Quý tử út' nhà Beckham có động thái nhắc nhở Brooklyn giữa lúc anh trai vì vợ mà 'quay lưng' lại với...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 59 phút trước
Cruz Beckham được cho là đã có động thái mới với anh trai Brooklyn khi chia sẻ bức ảnh trên trang cá nhân giữa lúc mối bất hòa gia đình đang diễn ra.
Người đang nhận lương hưu có thể bị tạm ngưng nếu rơi vào tình huống này
Tin trong ngày - 6 giờ, 13 phút trước
Theo quy định tại Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, người đang nhận lương hưu hoặc trợ cấp bảo hiểm xã hội hàng tháng có thể bị...
Đường phản cung là gì? Tại sao cần tránh mua nhà nằm trên đường phản cung?
Phong thủy - 6 giờ, 13 phút trước
Bên cạnh những yếu tố như giao thông thuận tiện, một khía cạnh khác cũng cần cân nhắc kỹ lưỡng, đó là yếu tố phong thủy, đặc biệt là khi mua nhà nằm trên...