Cách đơn giản giúp cơ thể tỉnh táo khi đang buồn ngủ
Tỉnh táo khi đang buồn ngủ là việc rất khó khăn với mỗi người. Tuy vậy, vẫn có những cách giúp bạn tỉnh táo khi đang buồn ngủ rất hiệu quả.
Uống nước. Thông thường, mất nước là một trong những nguyên nhân chính
gây ra cơn buồn ngủ của bạn. Đây là một trong những cách hữu hiệu
giúp bạn tình táo khi đang buồn ngủ
Ngoài ra, bạn có thể dội nước lạnh lên gương mặt của mình. Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi
sự mệt mỏi trên mắt do nhìn quá lâu vào máy tính. Cách này sẽ giúp bạn tỉnh tạo khi
đang buồn ngủ rất hiệu quả
Đi ra ngoài và tắm mình dưới ánh nắng mặt trời. Vitamin D thu được từ ánh nắng mặt trời
sẽ giúp làm tăng năng lượng của bạn
Nếu không thể đi ra ngoài và tắm mình dưới ánh nắng mặt trời,
bạn hãy bật tất cả các đèn làm việc lên
Mỏi mắt là một trong những triệu chứng khó chịu nhất của buồn ngủ. Bạn có thể
ngăn chặn nó bằng cách tạo sự hoạt động liên tục cho đôi mắt
Hoạt động thể chất là cách tuyệt vời để chống lại cơn buồn ngủ. Nếu có thể, hãy ra ngoài
và tập 1 điệu nhảy hoặc thực hiện các động tác thể dục khoảng 30 phút
Nếu không thể di chuyển hoặc tập thể dục, bạn hãy ngồi tại chỗ và luyện tập
đôi chân, cánh tay của mình liên tục
Hoạt động về mặt tinh thần cũng rất quan trọng để chống lại cơn buồn ngủ. Hãy để
bộ não thật bận rộn bằng cách nghe những câu chuyện của người xung quanh.
Cùng với đó, bạn hãy nói chuyện với đồng nghiệp để
có thể hoạt động tâm trí của mình
Nếu không thể nói chuyện cùng ai, bạn hãy nghe các thể loại nhạc như hip hop, rock.
Điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo
Tránh các bữa ăn no và thịnh soạn. Một thực tế là mọi người thường có xu hướng
buồn ngủ sau các bữa ăn thịnh soạn
Hãy sử dụng các thức uống bổ sung năng lượng. Nó có thể giúp bạn vượt qua cơn buồn ngủ
ngắn hạn. Tuy vậy, về lâu dài loại thức uống này sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn
Kích thích mũi của bạn để giúp cơ thể tỉnh táo. Mùi cam, quýt hoặc bạc hà sẽ giúp bạn
tỉnh táo hơn
Nếu không thể kích thích mũi, hãy nhai kẹo cao su trong miệng
Đi cầu thang bộ thay vì thang máy. Việc leo cầu thang
sẽ giúp cơ thể bạn được vận động
Cười nhiều hơn. Đọc truyện cười hoặc xem một đoạn video vui vẻ
có thể kích thích tâm trí của bạn
Xem thêm
Diễn 'tiểu phẩm' tình tứ với chồng, H'Hen Niê lộ rõ bụng lùm lùm như đang mang thai
6 nguy hiểm chết người khi tắm mà bạn nên...
Những nguy hiểm chết người khi tắm mà bạn nên biết để có thể bảo...
Những kỷ lục kỳ lạ về mắt người
BẠN ĐÃ BIẾT? - 12.05.2015
Những kỷ lục kỳ lạ về mắt người đã được thống kê khiến bạn phải ngỡ ngàng. Sau đây là tổng hợp những kỷ lục kỳ lạ về mắt người mà bạn chưa hề...
- 30 phút trước Công chức cấp xã thôi việc vì không đạt yêu cầu có thể được nhận 1 tỷ đồng, đúng không?
- 30 phút trước Bộ bàn ghế ở Việt Nam làm từ loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, được định giá 100 tỷ gia chủ vẫn quyết không bán
- 30 phút trước Lần đầu tiên trong lịch sử, kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2025 có tới 2 đề thi, tại sao lại vậy?
- 30 phút trước Cách tính giá đền bù đất nông nghiệp mới nhất năm 2025: Sẽ có điều chỉnh giá, biết để tránh thiệt thòi
- 30 phút trước Loại quả ở Việt Nam nhìn đâu cũng thấy được Mỹ đánh giá tốt nhất thế giới, là ‘tấm khiên’ ngăn chặn đột quỵ
- 1 giờ, 17 phút trước Trường Đại học Y Hà Nội áp quy định mới: Cấm sinh viên mặc áo trễ cổ, váy ngắn lộ đầu gối
- 1 giờ, 19 phút trước Đây là một nghề hot sau khi dự kiến sáp nhập tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu, Bình Dương với TP.HCM
- 1 giờ, 19 phút trước Hoán đổi ngày làm việc như thế nào để người dân được nghỉ lễ 30/4 và 1/5 kéo dài 5 ngày?
- 1 giờ, 20 phút trước Loài cá của Việt Nam được Mỹ ca ngợi là 'Vua của các loại cá': Chợ nào cũng bán ê hề lại cực rẻ
- 1 giờ, 20 phút trước Trấn Thành chỉ tay thẳng mặt khi phát hiện có người đặt camera quay lén
- 2 giờ, 23 phút trước Bảo hiểm xã hội VssID có cập nhật mới, người dân nên biết kẻo mất quyền lợi khi khám chữa bệnh
- 2 giờ, 26 phút trước Đặc sản nghe tên 'ngượng đỏ mặt', xưa không ai ăn nay phải đặt hàng trước mới có
- 2 giờ, 26 phút trước Quy định mới nhất: Giáo viên không được làm quá 2 nhiệm vụ cùng lúc. Là 2 nhiệm vụ gì?
- 3 giờ, 31 phút trước Sao Việt 24/4: Vân Trang làm điều xúc động cho Quý Bình ở lễ cúng 49 ngày; Mr Đàm xót xa báo tin fan ruột lâu năm qua đời
- 3 giờ, 31 phút trước Dự kiến đây là 'siêu đô thị' có dân số gần 14 triệu người, quy mô kinh tế lớn nhất cả nước sau sáp nhập
- 3 giờ, 32 phút trước Từ nay: Người dân không đi đổi Sổ đỏ mẫu mới khi bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, có bị phạt 8 triệu?
- 3 giờ, 32 phút trước Năm nay 'cây vàng' của nông dân tỉnh Bắc Giang dự báo trúng mùa, ước tính xuất khẩu hơn 12.500 tấn đi Mỹ và Trung Quốc
- 3 giờ, 32 phút trước Hà Nội: Sẽ cắt điện, nước các công trình chưa được nghiệm thu phòng cháy chữa cháy
- 3 giờ, 22 phút trước 'Vượt mặt' Landmark 81, Việt Nam sắp có tòa tháp chọc trời 108 tầng giữa biển khơi
- 3 giờ, 22 phút trước Vì sao tên gọi Hưng Yên vẫn được giữ nguyên sau khi dự kiến sáp nhập?
- 3 giờ, 23 phút trước Mua nhiều gừng thì phải bảo quản thế nào để không bị khô quắt, lên mầm? Chỉ cho bạn mẹo bảo quản giúp gừng luôn tươi ngon
- 3 giờ, 23 phút trước Người Do Thái luôn giàu có là bởi họ có 5 kỹ năng kinh doanh, ai cũng có thể áp dụng
- 3 giờ, 23 phút trước Đây là 4 ngành nghề có nguy cơ dư thừa nhân sự trong 5 năm tới: Biết mà tránh!
- 4 giờ, 20 phút trước Nếu đặt bốn loại hoa trong phòng khách, gia đình sẽ tan vỡ, tiền bạc sẽ không đến. Dù phòng khách nhà bạn có lớn đến đâu thì cũng đừng nên trồng
- 4 giờ, 24 phút trước Tại sao lông mọc ở hậu môn? Có thể cạo lông này được không? Bác sĩ khuyên bạn không nên cắt bừa bãi
Trường Đại học Y Hà Nội áp quy định mới: Cấm sinh viên mặc áo trễ cổ, váy ngắn lộ đầu gối...
Kiến thức - 1 giờ, 17 phút trước
Mới đây, trường Đại học Y Hà Nội vừa ban hành một quy định riêng về trang phục đối với sinh viên nhà trường. Trong đó yêu cầu sinh viên không mặc váy ngắn...
Đây là một nghề hot sau khi dự kiến sáp nhập tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu, Bình Dương với TP.HCM
Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước
Nếu sáp nhập tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu, Bình Dương vào TP.HCM sẽ tạo nên một đại đô thị sầm uất bậc nhất Việt Nam, hứa hẹn mang đến những cơ hội chưa từng có...
Hoán đổi ngày làm việc như thế nào để người dân được nghỉ lễ 30/4 và 1/5 kéo dài 5 ngày?
Tin trong ngày - 1 giờ, 19 phút trước
Người lao động tại một số cơ quan, đơn vị sẽ có cơ hội tận hưởng kỳ nghỉ lễ Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4) và Ngày Quốc tế Lao...
Loài cá của Việt Nam được Mỹ ca ngợi là 'Vua của các loại cá': Chợ nào cũng bán ê hề lại...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 20 phút trước
Không chỉ được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng, cá trích - loài cá từng được Mỹ ca ngợi là "vua của các loại cá" - còn có giá thành rẻ, dễ...
Trấn Thành chỉ tay thẳng mặt khi phát hiện có người đặt camera quay lén
Chuyện làng sao - 1 giờ, 20 phút trước
Đây cũng là vấn đề khiến Trấn Thành 5 lần 7 lượt dính vào tranh cãi.
Bảo hiểm xã hội VssID có cập nhật mới, người dân nên biết kẻo mất quyền lợi khi khám chữa bệnh
Kiến thức - 2 giờ, 23 phút trước
Người dân nên kiểm tra và cập nhật thông tin cá nhân trên ứng dụng VssID nếu không muốn mất quyền lợi khi đi khám chữa bệnh.
Đặc sản nghe tên 'ngượng đỏ mặt', xưa không ai ăn nay phải đặt hàng trước mới có
Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước
Món này nếu đã được nếm thử hầu như ai cũng tấm tắc khen ngon. Nhưng vì số lượng có hạn nên khách muốn ăn đôi khi phải đặt trước mới có.
Quy định mới nhất: Giáo viên không được làm quá 2 nhiệm vụ cùng lúc. Là 2 nhiệm vụ gì?
Tin trong ngày - 2 giờ, 26 phút trước
Thông tư 05/2025/TT-BGDĐT của Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) về chế độ làm việc tại các trường công lập có hiệu lực từ 22/4/2025.
Sao Việt 24/4: Vân Trang làm điều xúc động cho Quý Bình ở lễ cúng 49 ngày; Mr Đàm xót xa báo...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 31 phút trước
Tin sao Việt 24/4/2025: Nhiều khán giả bày tỏ sự ngưỡng mộ trước tình đồng nghiệp mà Vân Trang dành cho Quý Bình. Mr Đàm báo tin một khán giả thân thiết lâu năm...
Dự kiến đây là 'siêu đô thị' có dân số gần 14 triệu người, quy mô kinh tế lớn nhất cả nước...
Tin trong ngày - 3 giờ, 31 phút trước
Sau sáp nhập, dự kiến thành phố này sẽ là 'siêu đô thị', trở thành địa phương có quy mô kinh tế lớn nhất cả nước.
Từ nay: Người dân không đi đổi Sổ đỏ mẫu mới khi bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, có bị phạt 8...
Kiến thức - 3 giờ, 32 phút trước
Sổ đỏ được cấp trước ngày Luật Đất đai 2024 có hiệu lực thì vẫn có giá trị pháp lý, người dân không bắt buộc phải cấp đổi.
Năm nay 'cây vàng' của nông dân tỉnh Bắc Giang dự báo trúng mùa, ước tính xuất khẩu hơn 12.500 tấn đi...
Tin trong ngày - 3 giờ, 32 phút trước
Theo thông tin từ Sở Nông nghiệp và Môi trường tỉnh Bắc Giang, năm nay dự kiến vải sớm thu hoạch từ ngày 25/5 - 15/6; vải chính vụ thu hoạch từ ngày 10/6...
Hà Nội: Sẽ cắt điện, nước các công trình chưa được nghiệm thu phòng cháy chữa cháy
Tin trong ngày - 3 giờ, 32 phút trước
Thời gian qua, Hà Nội đã triển khai nhiều biện pháp để xử lý các vi phạm liên quan đến PCCC và xây dựng trái phép, bao gồm xử phạt, đình chỉ hoạt động,...
'Vượt mặt' Landmark 81, Việt Nam sắp có tòa tháp chọc trời 108 tầng giữa biển khơi
Kiến thức - 3 giờ, 22 phút trước
TP.HCM đang chuẩn bị cho một cột mốc quan trọng trong quá trình phát triển đô thị với dự án khu đô thị du lịch lấn biển Cần Giờ, mà điểm nhấn là tòa...
Vì sao tên gọi Hưng Yên vẫn được giữ nguyên sau khi dự kiến sáp nhập?
Kiến thức - 3 giờ, 22 phút trước
UBND tỉnh Hưng Yên và UBND tỉnh Thái Bình tiến hành lấy ý kiến rộng rãi từ người dân về dự thảo đề án sáp nhập hai tỉnh. Điểm đáng chú ý là việc...
Mua nhiều gừng thì phải bảo quản thế nào để không bị khô quắt, lên mầm? Chỉ cho bạn mẹo bảo quản...
Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước
Mua nhiều gừng nhưng chưa dùng hết, để lâu lại sợ khô héo hay mọc mầm. Bài viết này bật mí những mẹo bảo quản cực đơn giản giúp giữ gừng luôn tươi ngon...
Người Do Thái luôn giàu có là bởi họ có 5 kỹ năng kinh doanh, ai cũng có thể áp dụng
Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước
Theo thống kê, người Do Thái chiếm đến 1/2 số doanh nhân giàu nhất thế giới, chiếm 1/3 số triệu phú ở Mỹ và 18/40 người đứng đầu danh sách Forbes (năm 2013). Vậy...
Đây là 4 ngành nghề có nguy cơ dư thừa nhân sự trong 5 năm tới: Biết mà tránh!
Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước
Trí tuệ nhân tạo và chuyển đổi số đang làm thay đổi thị trường lao động, khiến nhiều ngành nghề có nguy cơ dư thừa nhân sự trong 5 năm tới.
Nếu đặt bốn loại hoa trong phòng khách, gia đình sẽ tan vỡ, tiền bạc sẽ không đến. Dù phòng khách nhà...
Kiến thức - 4 giờ, 20 phút trước
Có một số loại hoa không thích hợp để trồng trong nhà, chẳng hạn như loại hoa tôi sẽ nói đến hôm nay, “Trồng 4 loại hoa trong phòng khách sẽ mang lại vận...
Tại sao lông mọc ở hậu môn? Có thể cạo lông này được không? Bác sĩ khuyên bạn không nên cắt bừa...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 24 phút trước
Trên thực tế, lông hậu môn không phải là bệnh. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, bạn có thể cạo nó đi. Nhưng nhiều người hẳn tò mò, tại sao hậu môn lại...