Thứ bảy, 27/04/2024
Có khi nào bạn tự hỏi tại sao mình lại cảm thấy mệt mỏi, không tập trung, cơ thể có những biểu hiện không tốt như đau đầu, khó thở, buồn ngủ, chậm chạp và thờ ơ... Khi cơ thể thiếu sắt thì số lượng tế bào hồng cầu sẽ giảm xuống và khiến cho các mô không được cung cấp đủ oxy cần thiết, điều này dẫn đến những tình trạng như trên.
Sắt rất quan trọng cho quá trình sản xuất hemogloebin – một loại protein có vai trò hỗ trợ tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.
Mệt mỏi do cơ thể thiếu sắt
Một trong những biểu hiện phổ biến nhất khi cơ thể thiếu sắt là thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Thiếu sắt dẫn đến giảm lượng oxy cung cấp đến các tế bào và mô, do đó các cơ quan không đủ năng lượng để hoạt động. Nếu bạn liên tục thấy uể oải, mệt mỏi cùng với khó chịu đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cần bổ sung sắt.
Khó tập trung
Người bị thiếu sắt rất dễ bị mất tập trung do ảnh hưởng của việc dẫn truyền thần kinh hoạt động không hiệu quả.
Buồn ngủ
Nếu bạn thấy mình có dấu hiệu chậm chạm, thờ ơ... không còn nghi ngờ gì nữa rằng cơ thể bạn đang thiếu sắt.
Khó thở
Nếu bạn thấy mình thở gấp ngay cả khi đang làm các hoạt động bình thường, điều đó cho thấy dấu hiệu của thiếu sắt. Thiếu sắt tác động đến việc cung cấp oxy không đủ cho cơ thể. Nếu tình trạng kéo dài sẽ không tốt cho tim.
Da nhợt nhạt
Sắt góp phần giúp máu bạn có màu đỏ và làn da hồng hào. Nếu lượng sắt quá thấp sẽ làm cho da xạm và nhợt nhạt.
Cơ thể yếu ớt và thiếu kiên nhẫn
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó thở, bủn rủn chân tay thì đó có thể là một trong những triệu chứng cho thấy bạn bị thiếu sắt. Và điều này sẽ khiến bạn không thể tập luyện, chơi thể thao, dẫn đến cơ thể suy yếu.
Móng tay yếu và dễ gãy
Bạn có biết móng tay trở nên giòn, dễ gãy, không mỏng và phẳng như bình thường mà võng xuống hình cái thìa, đủ để giữ một giọt nước thì đó là những triệu chứng của tình trạng thiếu sắt. Bạn cần được đi kiểm tra và bổ sung sắt kịp thời.
Dễ nhiễm các bệnh thông thường
Sắt cũng như những chất dinh dưỡng khác rất quan trọng đối với cơ thể. Nó góp phần làm tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nếu thiếu sắt, cũng đồng thời hệ miễn dịch suy yếu là nguyên nhân khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh.
Xem thêm
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 20 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 22 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Sản phẩm hot - 3 giờ, 43 phút trước
Hoa hậu Thùy Tiên, bên cạnh nhan sắc và tài năng, còn được biết đến với lối sống xanh tích cực, đã chia sẻ những bí quyết đơn giản giúp mọi người có thể...
Xài gì - 3 giờ, 43 phút trước
Bạn nên tránh đặt những vật dụng này gần bộ định tuyến để tránh ảnh hưởng đến tín hiệu mạng.
Kiến thức - 3 giờ, 48 phút trước
Bước vào độ tuổi xế chiều ngoài nỗi cô đơn thì người cao tuổi còn phải đối mặt với nguy cơ mắc nhiều bệnh. Khi đó, thứ gì mới là điều quan trọng nhất?...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 49 phút trước
Cuộc sống đối lập của Phượng Chanel và Quách Ngọc Ngoan sau 3 năm chia tay khiến ai nấy chạnh lòng.
Kiến thức - 4 giờ, 46 phút trước
Ở cạnh người tiểu nhân, chỉ một chút thiếu thận trọng, chúng ta sẽ bị thua thiệt rất nhiều. Vậy nên cần nắm được những đặc điểm dưới đây để tránh xa.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 48 phút trước
Mới đây truyền thông Hồng Kông đăng tải bài viết về cuộc sống hiện tại của nữ diễn viên Quan Tú Mị thu hút sự chú ý của khán giả. Quan Tú Mị là...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 48 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Kiến thức - 4 giờ, 48 phút trước
Từ 1/7/2024 thay đổi mức đóng thẻ BHYT, mức hưởng chi phí khám chữa bệnh khi thực hiện cải cách tiền lương 2024.
Kiến thức - 4 giờ, 49 phút trước
Những loại cây xanh sau đây rất dễ trồng và không tốn thời gian chăm sóc nhưng cây vẫn tốt tươi.
Kiến thức - 5 giờ, 31 phút trước
Cuối tuần này (27/4 - 28/4) top 3 con giáp sẽ có bước lội ngược dòng, sự nghiệp suôn sẻ, gặp được quý nhân phù trợ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 2 phút trước
Triệu Bản Sơn sinh năm 1957,và được xem như huyền thoại trong làng hài của Trung Quốc. Thời điểm còn hoạt động showbiz, mỗi năm, Triệu Bản Sơn thu về hàng chục triệu USD...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 3 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Du lịch Việt - 5 giờ, 3 phút trước
Bạn sẽ ngỡ ngàng khi đặt chân đến bãi tắm đôi, một bên nóng một bên lạnh, ở giữa là bãi cát trắng trải dài này. Nó sẽ rất phù hợp cho kỳ nghỉ...
Kiến thức - 5 giờ, 3 phút trước
Trong bối cảnh xã hội hiện đại, mô hình gia đình truyền thống đã thay đổi và ngày càng nhiều gia đình chỉ có con gái thay vì cả con trai lẫn con gái....
Đời sống trẻ - 5 giờ, 4 phút trước
Cuộc sống hiện đại náo nhiệt và đầy rẫy cám dỗ, việc tìm kiếm một lối sống ổn định và hạnh phúc trở nên thách thức hơn bao giờ hết. Để đạt được điều...
Thời trang + - 5 giờ, 5 phút trước
Những trang phục sau đây sẽ giúp chị em giảm tuổi tác, bừng sáng và tràn đầy sức sống trẻ trung trong ngày hè.
Yêu - 5 giờ, 5 phút trước
Vốn là vấn đề nhạy cảm nhưng theo gợi ý từ chuyên gia bạn sẽ đưa ra được câu trả lời phù hợp với hoàn cảnh của vợ chồng mình.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 6 phút trước
Ninh Dương Family, Sơn Tùng cùng bé Pamela - con gái Salim lần lượt lọt Top cao trong BXH lần này.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 7 phút trước
Màn tương tác lầy lội của Trấn Thành và Hari Won đã gây sốt.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 7 phút trước
Sơn Tùng và Hải Tú lại bị nghi đang đi du lịch cùng nhau.