Mùa thu nên ngủ quay đầu về hướng nào là tốt nhất?

11:06 03/09/2015

Nhiều người thắc mắc nên ngủ quay đầu về hướng nào là tốt nhất. Theo các nhà khoa học, để có giấc ngủ ngon cần nằm ngủ quay đầu về hướng Bắc, chân về hướng Nam.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Nhịp sống căng thẳng có thể khiến chúng ta ngủ không ngon giấc, hoặc làm việc trong thời gian quá dài, vui chơi quá mệt mỏi đều ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. Vì vậy, để có một sức khỏe tốt phải chú trọng tới giấc ngủ, và một điểm quan trọng không kém nữa đó là bạn có biết ngủ quay đầu về hướng nào là tốt nhất?

Mùa thu nên ngủ quay đầu về hướng nào, nên ngủ quay đầu về hướng nào, ngủ quay đầu về hướng nào, ngủ quay đầu về hướng nào là tốt, tin ngoi sao

Theo các nhà dưỡng sinh cổ đại Trung Quốc mùa thu nên ngủ
quay đầu về hướng Đông Bắc (Hình minh họa)

Theo Đông y, vào mùa thu và mùa đông, dương khí trong thế giới tự nhiên giảm dần, lúc này bất kể là ăn, ngủ, làm việc hay nghỉ ngơi đều phải chú ý dưỡng âm cho cơ thể. "Mùa thu ngủ sớm dậy sớm, mùa đông ngủ sớm dậy muộn" là cách dưỡng sinh chính trong mùa này. Thời gian ngủ tốt nhất nên từ 21h - 23h, cố gắng đi vào giấc ngủ từ 23h - 1h sáng. Bởi vì trong khoảng thời gian từ 21h - 23h, dương khí yếu nhất và âm khí mạnh nhất, ngủ vào giờ này có thể dưỡng âm hiệu quả nhất, chất lượng ngủ cũng tốt nhất.

Về hướng ngủ, theo các nhà khoa học, để có giấc ngủ ngon cần nằm ngủ đầu quay về hướng Bắc, chân về hướng Nam sẽ giảm được tối đa sự can thiệp của từ trường trái đất khi đi qua cơ thể, tránh được chứng trằn trọc, khó ngủ, mất ngủ.

Tuy nhiên, các nhà dưỡng sinh cổ đại Trung Quốc thì cho rằng, hướng ngủ của con người nên thay đổi theo 4 mùa xuân, hạ, thu, đông. Cụ thể, vào mùa xuân và đông chúng ta nên nằm quay đầu về hướng Nam, mùa Hạ quay đầu về hướng đông và mùa thu quay về hướng Đông Bắc.

Mùa thu nên ngủ quay đầu về hướng nào, nên ngủ quay đầu về hướng nào, ngủ quay đầu về hướng nào, ngủ quay đầu về hướng nào là tốt, tin ngoi sao

Ngoài ra, một số kiến thức khác về giấc ngủ cũng rất cần thiết cho bạn. Giấc ngủ và sự bài tiết hoóc môn tăng trưởng có liên quan với nhau. Theo nghiên cứu, khi chúng ta ngủ cơ thể tiết ra hoóc môn tăng trưởng nhiều gấp hơn 4 lần so với khi thức. Hoóc môn tăng trưởng tiết ra quá ít, nhất định sẽ làm cho cơ thể thấp bé. Từ 22h - 1h sáng là thời gian hoóc môn tiết ra nhiều nhất, vì vậy trẻ em nên đi ngủ trước 21h, tốt nhất là trước 20h. Lý do là theo y học, sau khi chúng ta ngủ say 1 tiếng đồng hồ, hoóc môn tăng trưởng mới bắt đầu được sản sinh.

Cũng cần để ý tới chất lượng giấc ngủ để đảm bảo có một giấc ngủ sâu và ngon, tránh những lo âu không cần thiết. Các chuyên gia khuyên mọi người, đặc biệt là giới trí thức, nên đảm bảo ngủ đủ giấc, trước khi ngủ nên uống một cốc sữa nóng hoặc nước ấm pha mật ong, ngâm chân trong nước ấm cộng với mát-xa lòng bàn chân...

Mỹ Linh (Theo Giadinhvietnam.com)
Loading...
Loading...
Những kỷ lục kỳ lạ về mắt người

Những kỷ lục kỳ lạ về mắt người

BẠN ĐÃ BIẾT? - 12.05.2015

Những kỷ lục kỳ lạ về mắt người đã được thống kê khiến bạn phải ngỡ ngàng. Sau đây là tổng hợp những kỷ lục kỳ lạ về mắt người mà bạn chưa hề...

Á hậu Tường San khoe dáng mảnh, eo thon trong bộ ảnh mừng sinh nhật 20 tuổi

Á hậu Tường San khoe dáng mảnh, eo thon trong bộ ảnh mừng sinh nhật 20 tuổi

Album ảnh sao - 1 giờ, 21 phút trước

Đón chào tuổi 20 đầy sức sống, Á hậu Tường San đã thực hiện bộ ảnh ngọt ngào đúng với hình ảnh mà cô đang hướng đến.

8 năm sau cuộc tình đổ vỡ với Lee Min Ho, đây là lý do tại sao Park Min Young đến giờ vẫn “ế”

8 năm sau cuộc tình đổ vỡ với Lee Min Ho, đây là lý do tại sao Park Min Young đến giờ...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước

Nữ diễn viên Park Min Young chưa hề công khai mối quan hệ tình cảm nào hậu chia tay Lee Min Ho.

Vừa chở con đi học, vừa đắp mặt nạ, Ốc Thanh Vân thừa nhận 'dị'

Vừa chở con đi học, vừa đắp mặt nạ, Ốc Thanh Vân thừa nhận 'dị'

Chuyện làng sao - 1 giờ, 27 phút trước

Dù là ngôi sao nổi tiếng nhưng Ốc Thanh Vân cũng như bao bà mẹ khác, tất bật với việc đưa đón con đi học.

Dân mạng kết tội 'Hòa Minzy xài chồng quá hao' khi ngắm ảnh mới của thiếu gia Minh Hải

Dân mạng kết tội 'Hòa Minzy xài chồng quá hao' khi ngắm ảnh mới của thiếu gia Minh Hải

Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước

Gương mặt và thân hình Minh Hải "phì nhiêu" lên trông thấy sau thời gian yêu nữ ca sĩ "Không thể cùng nhau suốt kiếp".

Bạn có biết? Mùa hè này 'váy sling' thắng váy khác! Vừa làm mới vừa gợi cảm, thật đẹp!

Bạn có biết? Mùa hè này 'váy sling' thắng váy khác! Vừa làm mới vừa gợi cảm, thật đẹp!

Thời trang + - 2 giờ, 33 phút trước

Trong ngày hè đầy màu sắc này, các nữ thần gợi cảm thường sẽ từ bỏ váy, và chọn một chiếc váy treo mới mẻ, không chỉ mặc đẹp và giản dị, mà còn...

Nơi các cô gái không muốn ai chạm vào nhất, nhưng nếu bạn đã chạm được, điều đó chứng tỏ cô ấy có ý tiến xa trong mối quan hệ

Nơi các cô gái không muốn ai chạm vào nhất, nhưng nếu bạn đã chạm được, điều đó chứng tỏ cô ấy...

Đàn ông yêu - 2 giờ, 21 phút trước

Có bao giờ bạn nghi ngờ rằng có một người con gái đang thích bạn, làm thế nào để bạn xác nhận được sự nghi ngờ đó là chính xác. Dưới đây là một...

Căn bệnh ung thư máu của MC Diệu Linh chuyển biến xấu, bác sĩ chỉ định ghép tủy

Căn bệnh ung thư máu của MC Diệu Linh chuyển biến xấu, bác sĩ chỉ định ghép tủy

Đời sống trẻ - 2 giờ, 22 phút trước

Bác sĩ cho biết, MC Diệu Linh sẽ phải ghép tủy khi tình trạng bệnh được cải thiện và sức khỏe ổn định.

Hé lộ khách sạn 5 sao nơi Công Phượng tổ chức lễ ăn hỏi và dàn khách mời là cầu thủ hạn chế

Hé lộ khách sạn 5 sao nơi Công Phượng tổ chức lễ ăn hỏi và dàn khách mời là cầu thủ hạn...

Đời sống trẻ - 2 giờ, 22 phút trước

Cầu thủ Công Phượng tổ chức lễ ăn hỏi khá kín đáo và mời rất ít đồng nghiệp của mình tới dự.

Hậu giảm cân, 'Thánh ăn Hàn Quốc' Yang Soo Bin bị ung thư tuyến giáp

Hậu giảm cân, 'Thánh ăn Hàn Quốc' Yang Soo Bin bị ung thư tuyến giáp

Đời sống trẻ - 4 giờ, 53 phút trước

Khi đã phẫu thuật tuyến giáp thành công, 'thánh ăn' Yang Soo Bin mới thông báo tình trạng bệnh của mình với người hâm mộ.

Mẹ chồng xông phi vào bà hàng xóm do nói con dâu không 'đàng hoàng', bị mẻ hai răng nhưng vẫn chốt câu thấm thía

Mẹ chồng xông phi vào bà hàng xóm do nói con dâu không 'đàng hoàng', bị mẻ hai răng nhưng vẫn chốt...

Tâm sự - 4 giờ, 53 phút trước

Dù bị thương sau khi va chạm với hàng xóm nhưng người mẹ chồng vẫn chốt câu rằng: 'Con dâu còn quý hơn con gái, mẹ không để ai động đến con mẹ đâu'....

Có gì hot trong chương trình sale mùa hè của thời trang ENVY?

Có gì hot trong chương trình sale mùa hè của thời trang ENVY?

Thời trang + - 4 giờ, 53 phút trước

Bạn biết tin gì chưa? Thương hiệu thời trang trẻ mà bạn yêu thích sắp tung chương trình khuyến mãi “bom tấn” kèm quà tặng siêu dễ thương trong suốt 7 ngày sôi động....

Đây là lý do Tạ Đình Phong mê mệt Vương Phi, Trương Bá Chi có đẹp đến mấy cũng không giữ chân nổi?

Đây là lý do Tạ Đình Phong mê mệt Vương Phi, Trương Bá Chi có đẹp đến mấy cũng không giữ chân...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước

Dân mạng cho rằng, chính tính cách của Vương Phi đã hoàn toàn lấy lòng được Tạ Đình Phong.

Nhìn loạt ảnh hờ hững lưng trần của Ôn Bích Hà ở tuổi U60 sẽ hiểu vì sao cô là 'Đát Kỷ đẹp nhất màn ảnh'

Nhìn loạt ảnh hờ hững lưng trần của Ôn Bích Hà ở tuổi U60 sẽ hiểu vì sao cô là 'Đát Kỷ...

Thời trang sao - 4 giờ, 54 phút trước

Không ai nghĩ người phụ nữ nuột nà, trẻ trung này đã ngấp nghé độ tuổi U60.

Sao Việt 4/6/2020: Ngọc Trinh bị người giúp việc thân cận 'bóc phốt'; Hồng Ngọc tự nhủ: 'Mọi thứ sẽ trở lại như nó đã từng' sau tai nạn bỏng nồi hơi

Sao Việt 4/6/2020: Ngọc Trinh bị người giúp việc thân cận 'bóc phốt'; Hồng Ngọc tự nhủ: 'Mọi thứ sẽ trở lại...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 54 phút trước

Sao Việt 4/6/2020: Một lần đi ngắm đồ 'sương sương' của Ngọc Trinh tiêu tốn hết hơn 14 triệu đồng; Ca sĩ Hồng Ngọc luôn lạc quan dù mới trải qua sự cố bị...

Từng khoe món sơn hào hải vị trong bữa ăn nhưng nay lại nấu món đơn giản, Mai Ngọc tiết lộ lí do

Từng khoe món sơn hào hải vị trong bữa ăn nhưng nay lại nấu món đơn giản, Mai Ngọc tiết lộ lí...

Sao ăn gì? - 5 giờ, 58 phút trước

Trên trang cá nhân của mình, MC Mai Ngọc thường xuyên đăng ảnh những bữa ăn ngon, hấp dẫn.

Hé lộ thêm những thông tin ít biết về vợ sắp cưới Công Phượng: Hơn 2 tuổi, bố là giám đốc ngân hàng

Hé lộ thêm những thông tin ít biết về vợ sắp cưới Công Phượng: Hơn 2 tuổi, bố là giám đốc ngân...

Đời sống trẻ - 5 giờ, 58 phút trước

Không chỉ học giỏi, vợ sắp cưới Công Phượng - Viên Minh còn là con gái cưng của Giám đốc Ngân hàng Nhà nước chi nhánh TP.HCM.

Vợ cũ ngày càng sexy và gợi cảm hậu ly hôn, Lê Việt Anh có nuối tiếc?

Vợ cũ ngày càng sexy và gợi cảm hậu ly hôn, Lê Việt Anh có nuối tiếc?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 59 phút trước

Hương Trần đã có sự thay đổi ngoạn mục về ngoại hình sau 1 năm ly hôn nam diễn viên Nguyễn Lê Việt Anh.

Nguyên nhân khiến Park Bom xuất hiện như 'thảm họa' với mặt sưng phồng, người béo ú nu gây choáng

Nguyên nhân khiến Park Bom xuất hiện như 'thảm họa' với mặt sưng phồng, người béo ú nu gây choáng

Chuyện làng sao - 5 giờ, 60 phút trước

Sau hình ảnh gây xôn xao trên thảm đỏ, công ty quản lý của Park Bom đã lên tiếng.

Đặt đồ vật này lên bàn sẽ 'phá phong thủy, sự nghiệp tiêu tan dân văn phòng nên tránh

Đặt đồ vật này lên bàn sẽ 'phá phong thủy, sự nghiệp tiêu tan dân văn phòng nên tránh

Kiến thức - 5 giờ, 60 phút trước

Cây sương rồng, hoa giả... không nên đặt trên bàn làm việc kẻo ảnh hưởng đến con đường sự nghiệp, công danh.

Chẳng phải Son Ye Jin hay Song Hye Kyo, Hyun Bin lại đi tình tứ với gái lạ mặt như thế này

Chẳng phải Son Ye Jin hay Song Hye Kyo, Hyun Bin lại đi tình tứ với gái lạ mặt như thế này...

Chuyện làng sao - 5 giờ trước

Một số hình ảnh Hyun Bin xuất hiện cùng 1 cô gái đang được lan truyền trên mạng xã hội.