Thứ sáu, 26/04/2024
Trong cuộc sống hiện nay, hầu hết mọi người có xu hướng ngủ muộn vì công việc hay lý do khác như bệnh mất ngủ, điều này là nguyên nhân gây ra tác hại lâu dài tới sức khỏe của cơ thể. Ngủ muộn và việc sáng hôm sau phải dậy đúng giờ dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu ngủ. Dưới đây là những triệu chứng nguy hiểm mà bạn không ngờ tới khi có thói quen ngủ muộn.
1. Buồn ngủ và mất tập trung: Do ngủ muộn và phải dậy đúng giờ, bạn dễ dàng rơi vào trạng thái buồn ngủ và mất tập trung khi đang làm việc. Đối với những công việc cần sự chú ý cao độ nhưng bạn sẽ rất dễ bị gián đoạn và rơi vào tình trạng lãng quên vì thiếu ngủ.
2. Nhức đầu: Có khá nhiều những lý do gây ra đau đầu. Tuy nhiên, theo nghiên cứu thì có khoảng 36 ~ 58% trường hợp mắc bệnh này là do ngủ không đủ. Nếu ngủ không đủ giấc, khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy có dấu hiệu đau đầu.
3. Học tập suy giảm. Hệ thống bộ nhớ và học tập giảm mạnh từ việc ngủ không đủ.
4. Tăng cân: Những người thích ngủ muộn thường dễ bị thay đổi hoóc môn trong cơ thể. Điều này làm cho việc thèm ăn tăng lên.
5. Bị chứng ảo giác: Ngủ ít và kéo dài thường xuyên có thể gây ra hiện tượng bị ảo giác.
6. Bệnh tim mạch và huyết áp: Các kết luận từ nhiều nghiên cứu cho thấy những người ngủ không đủ 8 tiếng mỗi ngày có thể dễ bị đột quỵ vì huyết áp cao và bệnh tim.
7. Các triệu chứng phản ứng chậm: Đối với những người không ngủ đủ có thể gây ra một số phản ứng chậm hơn so với bình thường.
8. Dễ nhiễm bệnh: Nếu ngủ không đủ, khả năng miễn dịch của cơ thể bị suy giảm. Vì vậy, cơ thể dễ bị nhiễm bệnh.
9. Triệu chứng ADHD (Hội chứng thiếu tập trung và hiếu động thái quá): Nếu không được ngủ đủ giấc có thể gây ra các triệu chứng ADHD.
10. Hơi thở hôi: Các kết quả nghiên cứu cho biết nếu không được ngủ đủ có thể dễ bị chứng nói lắp, nói chậm và hơi thở hôi.
11. Dễ dàng bị cảm lạnh: Nếu bạn là một người hay bị cảm lạnh thường xuyên, điều này có thể được gây ra bởi ngủ không đủ. Những nghiên cứu cho biết, với những người ngủ dưới 7 giờ/ngày dễ bị cảm lạnh hơn so với những người ngủ đủ 8 giờ/ngày.
12. Nguy cơ gặp nguy hiểm khi lái xe: Nếu không ngủ đủ giấc sẽ cực kỳ nguy hiểm khi lái xe vì mất tỉnh táo, không tập trung. Triệu chứng này dễ gây ra tai nạn giao thông không kém với trường hợp lái xe khi say rượu.
13. Hay cáu gắt: Nếu không ngủ đủ giấc rất dễ gây ra sự cáu gắt, không khoan dung.
14. Trục trặc: Việc ngủ đủ sẽ giúp cơ thể được thư giãn nghỉ ngơi. Tuy nhiên nếu thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến việc tập trung, giảm khả năng tỉnh táo và rất dễ gặp các sự cố.
15. Các triệu chứng của bệnh Alzheimer: Alzheimer là bệnh thoái hóa cả não bộ không hồi phục, gây nên chứng sa sút trí tuệ. Và việc ngủ ít có thể gây ra bệnh Alzheimer.
16. Trầm cảm: Ngủ đủ giấc vào ban đêm rất tốt cho cơ thể vì nó giúp hồi phục các chức năng. Vì vậy, thiếu ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và nguy cơ bị trầm cảm cao.
17. Nguy cơ tử vong: Đối với những người bị mất ngủ mãn tính dễ gặp guy cơ tử vong hơn so với bình thường.
Xem thêm
Những nguy hiểm chết người khi tắm mà bạn nên biết để có thể bảo...
BẠN ĐÃ BIẾT? - 12.05.2015
Những kỷ lục kỳ lạ về mắt người đã được thống kê khiến bạn phải ngỡ ngàng. Sau đây là tổng hợp những kỷ lục kỳ lạ về mắt người mà bạn chưa hề...
Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước
Đậu phụ là món ăn phổ biến trong các bữa cơm của gia đình Việt Nam. Nó chứa hàm lượng lớn protein, canxi, vitamin E, không cholesterol và ít carbohydrate có thể mang lại...
Đời sống trẻ - 1 giờ, 19 phút trước
Mấy ngày gần đây, trên khắp các nền tảng mạng xã hội, cụm từ khoá "ngủ 5 ngày 5 đêm" đang được lan truyền chóng mặt.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 19 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 26/4/2024: Trước bình luận của một dân mạng, Bảo Anh bức xúc phủ nhận thông tin vợ sửa mũi. Nam ca sĩ Quang Bình từng là huyền thoại...
Truyền hình - 1 giờ, 20 phút trước
Sắp tới, các khán giả yêu phim Hàn Quốc sẽ được chứng kiến những cặp đôi rất đẹp trên màn ảnh.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 20 phút trước
Sau thời gian hẹn hò, diễn viên Huỳnh Anh chính thức đăng ký kết hôn với bạn gái hơn 6 tuổi.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 46 phút trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 11 phút trước
Người Hàn Quốc nổi tiếng khắp thế giới với vẻ ngoài thu hút là kết quả của một sự pha trộn hoàn hảo giữa di truyền, chăm sóc cá nhân và một nền văn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 11 phút trước
Nam diễn viên Kim Soo Hyun từng trải qua cảm giác ngượng ngùng, xấu hổ trước mặt đàn em Kim Bum.
Kiến thức - 2 giờ, 29 phút trước
Khi đi du lịch hoặc công tác, cần phải ở khách sạn, nhiều người thường thắc mắc tại sao nhiều khách sạn lại sử dụng tấm kính trong suốt để ngăn cách giữa phòng...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 44 phút trước
Lí do khiến Bảo Anh công khai con gái 13 tháng tuổi của mình.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 45 phút trước
Kỳ Duyên đã bất ngờ thả tim vào bài đăng của Minh Triệu.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 45 phút trước
Ca sĩ Thiều Bảo Trâm có động thái gây chú ý sau khi bị phát hiện hẹn hò bạn trai kém tuổi.
Đời sống số - 4 giờ, 20 phút trước
Bất kể bạn là đàn ông hay phụ nữ, sinh vào 4 ngày âm lịch mang mệnh phú quý thì bạn là người làm chủ, không cần phải lo lắng về tiền bạc. Một...
Kiến thức - 5 giờ, 36 phút trước
Để tránh phiền toái, đừng cho người khác mượn giấy phép lái xe của bạn.
Tin trong ngày - 5 giờ, 44 phút trước
Đây sẽ là tòa nhà cao thứ 3 tại Thủ đô Hà Nội, hiện đang tiến hành xin giấy phép xây dựng, tổng vốn dự kiến cho công trình vào khoảng 4.810 tỷ đồng....
Chuyện làng sao - 5 giờ, 47 phút trước
Nhiều bạn thích ăn thịt kho tàu ngon hơn, có cảm giác như tan trong miệng. Làm thế nào để món thịt lợn kho đạt được tác dụng này? Trên thực tế, để đạt...
Xài gì - 12 giờ, 11 phút trước
Việc sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ tận dụng hết chức năng của thiết bị mà còn giảm 'gánh nặng' cho hóa đơn tiền điện ở gia đình bạn trong mùa hè....
Đời sống số - 12 giờ, 14 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 26/5/2024.
Kiến thức - 12 giờ, 20 phút trước
Dù bạn ở thành phố hay nông thôn, bạn sẽ luôn nghe thấy tiếng kêu thảm thiết của mèo vào ban đêm. Tất nhiên, chúng ta đã quen với tiếng kêu như vậy và...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 22 phút trước
Phương Trinh Jolie và Lý Bình đã kỉ niệm 2 năm bên nhau bằng bộ ảnh ngọt ngào.