Thói quen cầm điện thoại ngay khi thức dậy thường có 5 đặc điểm tính cách này, bạn có vậy không?

09:25 11/08/2025

Đối với nhiều người, việc cầm lấy điện thoại ngay khi thức dậy là một thói quen vô thức. Tuy nhiên, hành vi này có thể tiết lộ những góc nhìn sâu sắc về tính cách, thói quen và cả trạng thái cảm xúc của chúng ta. Dưới đây là 5 đặc điểm tính cách thường thấy ở những người có thói quen này.

1. Khao khát kết nối và nỗi sợ bỏ lỡ (FOMO)

Nếu việc đầu tiên bạn làm là kiểm tra thông báo, điều này có thể cho thấy nhu cầu mạnh mẽ được kết nối với thế giới. Các cập nhật mạng xã hội hay tin nhắn nhỡ mang lại cho bạn sự yên tâm rằng mình vẫn đang "bắt kịp" mọi thứ. Điều này liên quan đến FOMO (Hội chứng sợ bỏ lỡ), rằng bạn có thể bỏ lỡ điều gì đó quan trọng nếu không kiểm tra sớm.

Hành vi này không nhất thiết là xấu, nó có thể cho thấy bạn là một người hướng ngoại và năng động. Tuy nhiên, nhu cầu kết nối liên tục có thể dẫn đến căng thẳng nếu không được cân bằng.

2. Bị thúc đẩy bởi năng suất

điện thoại, tính cách người cầm lấy điện thoại đầu tiên khi thức dậy

Hành vi cầm lấy điện thoại đầu tiên khi thức dậy có thể tiết lộ nhiều điều về tính cách, thói quen và thậm chí cả trạng thái cảm xúc của chúng ta (Ảnh minh hoạ)

Việc lướt qua email và thông báo ngay sau khi chuông báo thức reo có thể phản ánh một tính cách hướng đến mục tiêu. Những người có tinh thần trách nhiệm cao thường muốn kiểm soát mọi việc và thói quen này đảm bảo họ không bỏ lỡ điều gì quan trọng. Đây là đặc điểm phổ biến ở những người thành đạt, thích khởi đầu ngày mới một cách nhanh chóng.

Tuy nhiên, mặt trái của nó là nguy cơ kiệt sức. Việc tiếp xúc liên tục với các cập nhật công việc trước khi ngày mới thực sự bắt đầu có thể gây ra sự mệt mỏi tinh thần.

3. Dấu hiệu của lo âu hoặc căng thẳng

Đôi khi, việc cầm điện thoại không phải vì tò mò hay năng suất, mà là để quản lý sự lo âu tiềm ẩn. Nhu cầu kiểm tra thông báo ngay lập tức có thể là một cơ chế đối phó để xoa dịu lo lắng.

Thế nhưng, thực tế là lượng thông tin tràn ngập có thể làm trầm trọng thêm tình trạng căng thẳng, đặc biệt nếu đó là email công việc, tin tức tiêu cực hoặc sự so sánh xã hội.

4. Gặp khó khăn trong việc sống trọn vẹn ở hiện tại

điện thoại, tính cách người cầm lấy điện thoại đầu tiên khi thức dậy

(Ảnh minh hoạ)

Khi bản năng đầu tiên của bạn là lao vào điện thoại, điều đó có thể cho thấy bạn gặp khó khăn trong việc sống trọn vẹn trong khoảnh khắc hiện tại. Thói quen này khiến bạn dễ phản ứng với các tác nhân bên ngoài hơn là chủ động với thời gian của mình. Đây là hành vi thường liên quan đến những người cần tự phân tâm để tránh những suy tư tĩnh lặng.

Ads

5. Coi trọng sự hài lòng tức thì

Nếu mạng xã hội, tin tức hoặc trò chơi là những thứ đầu tiên bạn tìm đến, điều đó có thể cho thấy xu hướng hướng tới sự hài lòng tức thì. Thông báo và các cập nhật nhanh chóng mang lại những "cú hích dopamine", giúp bạn có cảm giác phấn khích khi bắt đầu ngày mới. Mặc dù mang lại cảm giác tốt tức thời, nó có thể khiến bạn khó tập trung vào các mục tiêu dài hạn hơn.

Làm thế nào để xây dựng thói quen buổi sáng lành mạnh hơn?

điện thoại, tính cách người cầm lấy điện thoại đầu tiên khi thức dậy

(Ảnh minh hoạ)

Nếu bạn nhận ra thói quen này không mang lại lợi ích, hãy thử những thay đổi nhỏ sau:

Sử dụng đồng hồ báo thức cơ thay vì điện thoại để giảm sự cám dỗ.

Tạo một nghi thức buổi sáng mang lại cảm giác bổ ích như giãn cơ, pha cà phê hoặc viết nhật ký.

Thiết lập ranh giới: Chờ khoảng 15–30 phút sau khi thức dậy mới sử dụng điện thoại.

Ưu tiên các hoạt động có chủ đích như lập kế hoạch trong ngày hoặc đặt một lời khẳng định tích cực.

Việc cầm điện thoại ngay khi thức dậy có thể là một thói quen vô hại, nhưng nó cũng tiết lộ những khía cạnh quan trọng trong tính cách và sức khỏe cảm xúc của bạn. Dù nó phản ánh mong muốn kết nối, năng suất hay thậm chí là sự lo âu, việc nhận thức được những đặc điểm này sẽ giúp bạn đưa ra những lựa chọn có chủ đích hơn.

Lần tới khi thức dậy, hãy tự hỏi bản thân: "Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đợi thêm một chút trước khi cầm lấy điện thoại?". Bạn có thể thấy rằng việc bắt đầu ngày mới với sự hiện diện và mục đích sẽ tạo nên sự khác biệt.

Tuấn Nguyễn (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-quen-cam-dien-thoai-ngay-khi-thuc-day-thuong-co-5-dac-diem-tinh.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-quen-cam-dien-thoai-ngay-khi-thuc-day-thuong-co-5-dac-diem-tinh-cach-nay-ban-co-vay-khong-vz135143.html

Làm việc ở vùng này, người lao động có thể nghỉ hưu sớm 5 tuổi so với tuổi nghỉ hưu bình thường

Làm việc ở vùng này, người lao động có thể nghỉ hưu sớm 5 tuổi so với tuổi nghỉ hưu bình thường...

Kiến thức - 22 phút trước

Dưới đây là danh mục vùng có điều kiện kinh tế - xã hội đặc biệt khó khăn để làm căn cứ xác định các trường hợp có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp...

Lão nông Việt từ thợ lặn nghèo trở thành giám đốc công ty có vốn điều lệ 300 tỷ đồng, kiếm 150 tỷ đồng mỗi năm nhờ 'nuôi con nhả ngọc'

Lão nông Việt từ thợ lặn nghèo trở thành giám đốc công ty có vốn điều lệ 300 tỷ đồng, kiếm 150...

Tin trong ngày - 36 phút trước

Từ một thợ lặn nghèo khó, ông Hồ Phi Thủy đã vươn lên trở thành giám đốc của một chuỗi doanh nghiệp với vốn điều lệ lên đến 300 tỷ đồng, được mệnh danh...

Thảm họa lớn nhất có thể xảy ra trên Trái Đất là gì?

Thảm họa lớn nhất có thể xảy ra trên Trái Đất là gì?

Kiến thức - 53 phút trước

Các nhà khoa học đã chỉ ra thảm họa diệt vong lớn nhất mà Trái đất có thể phải đối mặt là bị Mặt trời nuốt chửng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Chi tiết 3 vùng phát triển của siêu đô thị TP.HCM

Chi tiết 3 vùng phát triển của siêu đô thị TP.HCM

Kiến thức - 1 giờ, 18 phút trước

Định hướng trong 5 năm tới, TP.HCM kiến trúc lại không gian phát triển theo tư duy đa cực - tích hợp - siêu kết nối với định hướng hình thành '3 vùng -...

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 19 tháng 10, tức ngày 28 tháng 8 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 19 tháng 10, tức ngày 28 tháng 8 âm lịch?

Đời sống số - 5 giờ, 59 phút trước

Ngày 19 tháng 10, Chủ Nhật, ngày 28 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Thiên Can (Thiên Can), tháng Bính Thân và ngày Tân Hợi. Trong hào quang này, con giáp nào...

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ...

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 18 phút trước

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà còn góp phần quan trọng trong việc phòng ngừa...

Chi tiết 3 vùng phát triển của siêu đô thị TP.HCM

Chi tiết 3 vùng phát triển của siêu đô thị TP.HCM

Kiến thức - 1 giờ, 18 phút trước

Định hướng trong 5 năm tới, TP.HCM kiến trúc lại không gian phát triển theo tư duy đa cực - tích hợp - siêu kết nối với định hướng hình thành '3 vùng -...

Shark Bình bị khởi tố vì tội lừa đảo, phát ngôn trước đó nhanh chóng hot trở lại: 'Hầu hết những người đầu tư vào crypto, coin… là người nghèo, ít tiền nhưng muốn làm giàu nhanh'

Shark Bình bị khởi tố vì tội lừa đảo, phát ngôn trước đó nhanh chóng hot trở lại: 'Hầu hết những người...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 19 phút trước

Ngày 14/10, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP Hà Nội đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với ông Nguyễn Hòa Bình (Shark Bình) và...

Sau 12 năm Wanbi Tuấn Anh qua đời, bạn gái cũ của anh giờ ra sao?

Sau 12 năm Wanbi Tuấn Anh qua đời, bạn gái cũ của anh giờ ra sao?

Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước

Bạn gái cũ Wanbi Tuấn Anh vẫn giữ mối quan hệ tốt với gia đình nam ca sĩ.

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 19 tháng 10, tức ngày 28 tháng 8 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 19 tháng 10, tức ngày 28 tháng 8 âm lịch?

Đời sống số - 5 giờ, 59 phút trước

Ngày 19 tháng 10, Chủ Nhật, ngày 28 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Thiên Can (Thiên Can), tháng Bính Thân và ngày Tân Hợi. Trong hào quang này, con giáp nào...

Hoa hậu Yến Nhi gây ấn tượng với phong cách lộ nội y quyến rũ, táo bạo...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích đứa trẻ nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Một bức tranh dự đoán những điều tốt đẹp sẽ đến với bạn trong vài tháng tới

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích đứa trẻ nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Một bức tranh dự đoán những điều...

Đời sống số - 5 giờ, 20 phút trước

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 bức tranh về những em bé khác nhau, mỗi bức mang năng lượng riêng biệt. Hãy chọn đứa trẻ khiến bạn cảm thấy ấm lòng hoặc...

Tỉnh Bắc Ninh điều chỉnh quy hoạch khu công nghiệp 1.900 tỷ đồng của 'ông trùm' Kinh Bắc

Tỉnh Bắc Ninh điều chỉnh quy hoạch khu công nghiệp 1.900 tỷ đồng của 'ông trùm' Kinh Bắc

Kiến thức - 6 giờ, 48 phút trước

Khu công nghiệp này được Kinh Bắc định hướng đầu tư xây dựng trở thành khu công nghiệp đa ngành, công nghệ cao, tập trung thu hút đầu tư trong lĩnh vực điện tử,...

Chi trả trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng cho đối tượng nào?

Chi trả trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng cho đối tượng nào?

Kiến thức - 6 giờ trước

Đối tượng này sẽ được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội với mức 700.000 đồng/tháng.

Đừng để loãng xương âm thầm lấy đi sức khỏe của bạn

Đừng để loãng xương âm thầm lấy đi sức khỏe của bạn

Dòng sự kiện - 6 giờ, 12 phút trước

Loãng xương được mệnh danh là căn bệnh thầm lặng bởi diễn tiến âm ỉ, ít triệu chứng nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng nếu không phòng ngừa từ sớm. Hậu quả...

MAILISA trao tặng 2 căn nhà Tình Thương trị giá 140 triệu đồng tại Phường Cầu Kiệu TP.HCM – Lan tỏa giá trị nhân ái

MAILISA trao tặng 2 căn nhà Tình Thương trị giá 140 triệu đồng tại Phường Cầu Kiệu TP.HCM – Lan tỏa giá...

Doanh nghiệp - 6 giờ, 15 phút trước

Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, nơi ánh đèn phố xá rực rỡ, vẫn còn đâu đó những mái nhà đơn sơ, những phận người lam lũ ngày ngày mưu sinh giữa bao lo...

Tuyệt sắc giai nhân trong 'Tây Du Ký': Vẻ đẹp nằm ở cốt cách, không phải ở dung mạo bên ngoài, Chu Lâm bị soán ngôi

Tuyệt sắc giai nhân trong 'Tây Du Ký': Vẻ đẹp nằm ở cốt cách, không phải ở dung mạo bên ngoài, Chu...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 31 phút trước

Khi nhắc đến tác phẩm kinh điển "Tây Du Ký", ngoài hành trình thỉnh kinh đầy gian nan của bốn thầy trò Đường Tăng, nhiều người vẫn nhớ đến những bóng hồng tuyệt sắc,...

Con tôm khổng lồ cao 24m, trị giá 22 tỷ đồng ở Cà Mau, có gì đặc biệt?

Con tôm khổng lồ cao 24m, trị giá 22 tỷ đồng ở Cà Mau, có gì đặc biệt?

Kiến thức - 7 giờ, 31 phút trước

Sau gần một năm thi công, biểu tượng con tôm Cà Mau là một trong những điểm nhấn tại quảng trường Phan Ngọc Hiển (phường An Xuyên, Cà Mau), với số vốn đầu tư...

Sông sâu chảy xiết bỗng cạn trơ đáy, lộ 'báu vật' ngàn năm khiến cả làng kinh ngạc

Sông sâu chảy xiết bỗng cạn trơ đáy, lộ 'báu vật' ngàn năm khiến cả làng kinh ngạc

Kiến thức - 7 giờ, 32 phút trước

Một câu chuyện tựa như phim truy tìm kho báu đã diễn ra ngoài đời thực tại một ngôi làng nhỏ ở Trung Quốc, khi dòng sông cạn nước bất ngờ hé lộ một...

Lập nhiều bản di chúc cho cùng một tài sản thì bản di chúc nào sẽ có hiệu lực theo quy định?

Lập nhiều bản di chúc cho cùng một tài sản thì bản di chúc nào sẽ có hiệu lực theo quy định?...

Kiến thức - 7 giờ, 33 phút trước

Người lập di chúc có thể sửa đổi, bổ sung, thay thế, hủy bỏ di chúc đã lập vào bất cứ lúc nào. Nhưng theo quy định của pháp luật thì nếu một người...

Thử xem vàng, kim cương và trang sức đang dùng là thật hay giả bằng mẹo đơn giản: Hà hơi, ngửi mùi cũng đã rõ, không cần ra tiệm

Thử xem vàng, kim cương và trang sức đang dùng là thật hay giả bằng mẹo đơn giản: Hà hơi, ngửi mùi...

Làm sao - 7 giờ, 52 phút trước

Để nhận biết trang sức mình đang sở hữu là thật hay giả, không cần ra tiệm, bạn cũng có thể áp dụng những cách sau.

Hoài Linh của thì hiện tại ra sao?

Hoài Linh của thì hiện tại ra sao?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 53 phút trước

Sự nghiệp và cuộc sống Hoài Linh có nhiều thay đổi sau scandal từ thiện.

Cận cảnh xế hộp hàng hiếm Porsche 356A Speedster vừa được 'Vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ bổ sung vào bộ sưu tập xe nghìn tỷ

Cận cảnh xế hộp hàng hiếm Porsche 356A Speedster vừa được 'Vua cà phê' Đặng Lê Nguyên Vũ bổ sung vào bộ...

Đi gì - 7 giờ, 54 phút trước

Chiếc Porsche tuổi đời hơn nửa thế kỷ của ông Đặng Lê Nguyên Vũ có giá rất đắt tại thị trường châu Âu, ngang ngửa các siêu xe đời mới.

Người nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ hưởng đặc quyền lớn khi chính thức tăng lương hưu lần 3, là gì?

Người nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ hưởng đặc quyền lớn khi chính thức tăng lương hưu lần 3, là gì?

Kiến thức - 7 giờ, 60 phút trước

Một nhóm đối tượng hưu trí sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ ba theo Luật BHXH 2024.

Theo quy định, chủ trọ hay người thuê trọ có trách nhiệm đăng ký tạm trú?

Theo quy định, chủ trọ hay người thuê trọ có trách nhiệm đăng ký tạm trú?

Tin trong ngày - 8 giờ, 34 phút trước

Chủ nhà trọ hay người thuê phải thực hiện việc đăng ký tạm trú? Nếu không thực hiện thì bị phạt bao nhiêu tiền?

Vì sao trước khi được thị tẩm, phi tần triều Thanh phải để thái giám quấn chăn quanh người?

Vì sao trước khi được thị tẩm, phi tần triều Thanh phải để thái giám quấn chăn quanh người?

Hồ sơ tư liệu - 8 giờ, 38 phút trước

Trong hậu cung triều Thanh, chuyện thị tẩm của hoàng đế có quy tắc cực kỳ nghiêm ngặt. Trước khi được sủng hạnh, phi tần phải quấn kín trong chăn và được thái giám...