Thứ bảy, 18/10/2025
1. Khao khát kết nối và nỗi sợ bỏ lỡ (FOMO)
Nếu việc đầu tiên bạn làm là kiểm tra thông báo, điều này có thể cho thấy nhu cầu mạnh mẽ được kết nối với thế giới. Các cập nhật mạng xã hội hay tin nhắn nhỡ mang lại cho bạn sự yên tâm rằng mình vẫn đang "bắt kịp" mọi thứ. Điều này liên quan đến FOMO (Hội chứng sợ bỏ lỡ), rằng bạn có thể bỏ lỡ điều gì đó quan trọng nếu không kiểm tra sớm.
Hành vi này không nhất thiết là xấu, nó có thể cho thấy bạn là một người hướng ngoại và năng động. Tuy nhiên, nhu cầu kết nối liên tục có thể dẫn đến căng thẳng nếu không được cân bằng.
2. Bị thúc đẩy bởi năng suất
Hành vi cầm lấy điện thoại đầu tiên khi thức dậy có thể tiết lộ nhiều điều về tính cách, thói quen và thậm chí cả trạng thái cảm xúc của chúng ta (Ảnh minh hoạ)
Việc lướt qua email và thông báo ngay sau khi chuông báo thức reo có thể phản ánh một tính cách hướng đến mục tiêu. Những người có tinh thần trách nhiệm cao thường muốn kiểm soát mọi việc và thói quen này đảm bảo họ không bỏ lỡ điều gì quan trọng. Đây là đặc điểm phổ biến ở những người thành đạt, thích khởi đầu ngày mới một cách nhanh chóng.
Tuy nhiên, mặt trái của nó là nguy cơ kiệt sức. Việc tiếp xúc liên tục với các cập nhật công việc trước khi ngày mới thực sự bắt đầu có thể gây ra sự mệt mỏi tinh thần.
3. Dấu hiệu của lo âu hoặc căng thẳng
Đôi khi, việc cầm điện thoại không phải vì tò mò hay năng suất, mà là để quản lý sự lo âu tiềm ẩn. Nhu cầu kiểm tra thông báo ngay lập tức có thể là một cơ chế đối phó để xoa dịu lo lắng.
Thế nhưng, thực tế là lượng thông tin tràn ngập có thể làm trầm trọng thêm tình trạng căng thẳng, đặc biệt nếu đó là email công việc, tin tức tiêu cực hoặc sự so sánh xã hội.
4. Gặp khó khăn trong việc sống trọn vẹn ở hiện tại
(Ảnh minh hoạ)
Khi bản năng đầu tiên của bạn là lao vào điện thoại, điều đó có thể cho thấy bạn gặp khó khăn trong việc sống trọn vẹn trong khoảnh khắc hiện tại. Thói quen này khiến bạn dễ phản ứng với các tác nhân bên ngoài hơn là chủ động với thời gian của mình. Đây là hành vi thường liên quan đến những người cần tự phân tâm để tránh những suy tư tĩnh lặng.
5. Coi trọng sự hài lòng tức thì
Nếu mạng xã hội, tin tức hoặc trò chơi là những thứ đầu tiên bạn tìm đến, điều đó có thể cho thấy xu hướng hướng tới sự hài lòng tức thì. Thông báo và các cập nhật nhanh chóng mang lại những "cú hích dopamine", giúp bạn có cảm giác phấn khích khi bắt đầu ngày mới. Mặc dù mang lại cảm giác tốt tức thời, nó có thể khiến bạn khó tập trung vào các mục tiêu dài hạn hơn.
Làm thế nào để xây dựng thói quen buổi sáng lành mạnh hơn?
(Ảnh minh hoạ)
Nếu bạn nhận ra thói quen này không mang lại lợi ích, hãy thử những thay đổi nhỏ sau:
Sử dụng đồng hồ báo thức cơ thay vì điện thoại để giảm sự cám dỗ.
Tạo một nghi thức buổi sáng mang lại cảm giác bổ ích như giãn cơ, pha cà phê hoặc viết nhật ký.
Thiết lập ranh giới: Chờ khoảng 15–30 phút sau khi thức dậy mới sử dụng điện thoại.
Ưu tiên các hoạt động có chủ đích như lập kế hoạch trong ngày hoặc đặt một lời khẳng định tích cực.
Việc cầm điện thoại ngay khi thức dậy có thể là một thói quen vô hại, nhưng nó cũng tiết lộ những khía cạnh quan trọng trong tính cách và sức khỏe cảm xúc của bạn. Dù nó phản ánh mong muốn kết nối, năng suất hay thậm chí là sự lo âu, việc nhận thức được những đặc điểm này sẽ giúp bạn đưa ra những lựa chọn có chủ đích hơn.
Lần tới khi thức dậy, hãy tự hỏi bản thân: "Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đợi thêm một chút trước khi cầm lấy điện thoại?". Bạn có thể thấy rằng việc bắt đầu ngày mới với sự hiện diện và mục đích sẽ tạo nên sự khác biệt.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-quen-cam-dien-thoai-ngay-khi-thuc-day-thuong-co-5-dac-diem-tinh..
Ngân hàng sẽ xử lý số tiền trong tài khoản người đã mất như thế...
Kiến thức - 22 phút trước
Dưới đây là danh mục vùng có điều kiện kinh tế - xã hội đặc biệt khó khăn để làm căn cứ xác định các trường hợp có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp...
Tin trong ngày - 36 phút trước
Từ một thợ lặn nghèo khó, ông Hồ Phi Thủy đã vươn lên trở thành giám đốc của một chuỗi doanh nghiệp với vốn điều lệ lên đến 300 tỷ đồng, được mệnh danh...
Kiến thức - 53 phút trước
Các nhà khoa học đã chỉ ra thảm họa diệt vong lớn nhất mà Trái đất có thể phải đối mặt là bị Mặt trời nuốt chửng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Kiến thức - 1 giờ, 18 phút trước
Định hướng trong 5 năm tới, TP.HCM kiến trúc lại không gian phát triển theo tư duy đa cực - tích hợp - siêu kết nối với định hướng hình thành '3 vùng -...
Đời sống số - 5 giờ, 59 phút trước
Ngày 19 tháng 10, Chủ Nhật, ngày 28 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Thiên Can (Thiên Can), tháng Bính Thân và ngày Tân Hợi. Trong hào quang này, con giáp nào...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 18 phút trước
Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà còn góp phần quan trọng trong việc phòng ngừa...
Kiến thức - 1 giờ, 18 phút trước
Định hướng trong 5 năm tới, TP.HCM kiến trúc lại không gian phát triển theo tư duy đa cực - tích hợp - siêu kết nối với định hướng hình thành '3 vùng -...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 19 phút trước
Ngày 14/10, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP Hà Nội đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với ông Nguyễn Hòa Bình (Shark Bình) và...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 22 phút trước
Bạn gái cũ Wanbi Tuấn Anh vẫn giữ mối quan hệ tốt với gia đình nam ca sĩ.
Đời sống số - 5 giờ, 59 phút trước
Ngày 19 tháng 10, Chủ Nhật, ngày 28 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Thiên Can (Thiên Can), tháng Bính Thân và ngày Tân Hợi. Trong hào quang này, con giáp nào...
Đời sống số - 5 giờ, 20 phút trước
Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 bức tranh về những em bé khác nhau, mỗi bức mang năng lượng riêng biệt. Hãy chọn đứa trẻ khiến bạn cảm thấy ấm lòng hoặc...
Kiến thức - 6 giờ, 48 phút trước
Khu công nghiệp này được Kinh Bắc định hướng đầu tư xây dựng trở thành khu công nghiệp đa ngành, công nghệ cao, tập trung thu hút đầu tư trong lĩnh vực điện tử,...
Kiến thức - 6 giờ trước
Đối tượng này sẽ được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội với mức 700.000 đồng/tháng.
Dòng sự kiện - 6 giờ, 12 phút trước
Loãng xương được mệnh danh là căn bệnh thầm lặng bởi diễn tiến âm ỉ, ít triệu chứng nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng nếu không phòng ngừa từ sớm. Hậu quả...
Doanh nghiệp - 6 giờ, 15 phút trước
Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, nơi ánh đèn phố xá rực rỡ, vẫn còn đâu đó những mái nhà đơn sơ, những phận người lam lũ ngày ngày mưu sinh giữa bao lo...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 31 phút trước
Khi nhắc đến tác phẩm kinh điển "Tây Du Ký", ngoài hành trình thỉnh kinh đầy gian nan của bốn thầy trò Đường Tăng, nhiều người vẫn nhớ đến những bóng hồng tuyệt sắc,...
Kiến thức - 7 giờ, 31 phút trước
Sau gần một năm thi công, biểu tượng con tôm Cà Mau là một trong những điểm nhấn tại quảng trường Phan Ngọc Hiển (phường An Xuyên, Cà Mau), với số vốn đầu tư...
Kiến thức - 7 giờ, 32 phút trước
Một câu chuyện tựa như phim truy tìm kho báu đã diễn ra ngoài đời thực tại một ngôi làng nhỏ ở Trung Quốc, khi dòng sông cạn nước bất ngờ hé lộ một...
Kiến thức - 7 giờ, 33 phút trước
Người lập di chúc có thể sửa đổi, bổ sung, thay thế, hủy bỏ di chúc đã lập vào bất cứ lúc nào. Nhưng theo quy định của pháp luật thì nếu một người...
Làm sao - 7 giờ, 52 phút trước
Để nhận biết trang sức mình đang sở hữu là thật hay giả, không cần ra tiệm, bạn cũng có thể áp dụng những cách sau.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 53 phút trước
Sự nghiệp và cuộc sống Hoài Linh có nhiều thay đổi sau scandal từ thiện.
Đi gì - 7 giờ, 54 phút trước
Chiếc Porsche tuổi đời hơn nửa thế kỷ của ông Đặng Lê Nguyên Vũ có giá rất đắt tại thị trường châu Âu, ngang ngửa các siêu xe đời mới.
Kiến thức - 7 giờ, 60 phút trước
Một nhóm đối tượng hưu trí sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ ba theo Luật BHXH 2024.
Tin trong ngày - 8 giờ, 34 phút trước
Chủ nhà trọ hay người thuê phải thực hiện việc đăng ký tạm trú? Nếu không thực hiện thì bị phạt bao nhiêu tiền?
Hồ sơ tư liệu - 8 giờ, 38 phút trước
Trong hậu cung triều Thanh, chuyện thị tẩm của hoàng đế có quy tắc cực kỳ nghiêm ngặt. Trước khi được sủng hạnh, phi tần phải quấn kín trong chăn và được thái giám...