Chủ nhật, 05/05/2024
Dù tắm trước khi đi ngủ giúp lưu thông máu, thư giãn và nhiều lợi ích khác nhưng theo bác sĩ Liu Jianxiang, bệnh viện số 1 Đại học Bắc Kinh (Trung Quốc) nhắc nhở rằng buổi tối nên tắm sớm một chút. Tắm xong mà đi ngủ ngay, giấc ngủ sẽ không ngon, đặc biệt là những người thích ngâm mình trong bồn tắm.
Nghiên cứu cho thấy rằng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao nếu có bất cứ hoạt động nào trước khi ngủ, có khả năng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì chỉ khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống đến một nhiệt độ nhất định, chúng ta mới ngủ ngon và thoải mái nhất.
Thực tế thì không phải là tắm trước khi ngủ làm cho tinh thần thư giãn. Tắm xong lau khô có thể nhanh chóng "làm mát" cơ thể, giải phóng nhiệt lượng, càng tỏa nhiệt nhiều giấc ngủ càng sâu.
Tiến sỹ Todd Aneidete phụ trách chương trình "Nghiên cứu giấc ngủ trong y học" trường Đại học Michigan chia sẻ: "Điều này không có nghĩa là mọi người sau trở về nhà một ngày lao động vất vả đều không được tắm, mà chỉ là không nên ngâm mình trong bồn tắm trước khi ngủ".
Các chuyên gia gợi ý rằng chúng ta nên tắm trước khi ngủ khoảng 1, 2 tiếng hoặc sau khi ăn tối 1-2 tiếng là được. Nước tắm không nên để ở mức quá nóng hoặc quá lạnh. Khoảng 37°C đến 39°C nhiệt độ của cơ thể thì mức độ kích thích đối với cơ thể nhỏ, tác dụng thư giãn về thể chất và tinh thần ở mức độ tốt nhất.
Ngoài ra, tránh tắm trong những trường hợp dưới đây:
- Sau khi cạo gió (giác hơi).
- Khi quá no hay quá đói.
- Khi đang sốt.
- Trước và sau khi massage 1 tiếng đồng hồ.
- Sau khi uống rượu.
- Sau khi lao động.
- Khi huyết áp thấp.
Vì cấu trúc cơ thể của con gái đặc biệt hơn con trai nên trên...
Khỏe đẹp - 13 giờ, 10 phút trước
Đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến nhất. Đi bộ sau bữa ăn, đi bộ tại nơi làm việc và đi bộ sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 39 phút trước
Tận dụng lại vỏ mướp có thể trở thành bài thuốc quý vừa lợi sức khỏe lại đẹp da mà nhiều người không biết.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Lá bắp cải rất dày và nhiều nên việc rửa sạch cần phải có sự khéo léo và kiên nhẫn. Có thể một số người thực sự cho rằng thuốc trừ sâu chỉ bị...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Uống nước chanh theo cách sau đây sẽ rất tốt cho sức khỏe, hãy cùng học hỏi nhé.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Trong khi nhồi máu não, hay còn gọi là đột quỵ não, đang ngày càng trở nên phổ biến, nhiều người vẫn nghi ngờ về nguyên nhân thực sự đằng sau sự gia tăng...
VIDEO - 2 giờ, 32 phút trước
"Tôi có chút khó khăn khi mặc chiếc váy cưới trong cuộc đời nên muốn giữ khoảnh khắc đặc biệt đó cho riêng mình", Hương Giang chia sẻ.
Truyền hình - 2 giờ, 32 phút trước
Trong sự nghiệp diễn xuất, Chương Tử Di từng có dự án đóng chung với Lưu Đức Hoa. Nữ diễn viên từng tiết lộ mỗi khi nhắc lại việc hôn "thiên vương Hồng Kông",...
VIDEO - 2 giờ, 34 phút trước
'Con đã trả lời câu hỏi này rất nhiều lần rồi, hiện tại con chưa có một mối tình nào để mình yêu', Hồ Văn Cường nở nụ cười đầy thẹn thùng, chia sẻ...
Tin tức nhạc - 2 giờ, 35 phút trước
Đàm Vĩnh Hưng đã gây choáng với những con số ấn tượng trong liveshow của mình.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước
Bảo Anh đã khoe thêm đoạn clip ngồi trò chuyện bên con gái lúc hơn một tháng tuổi của mình.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 39 phút trước
Nhan sắc Á hậu Minh Kiên qua camera thường đã khiến khán giả không khỏi bất ngờ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước
Puka - Gin Tuấn Kiệt, Lệ Quyên - Lâm Bảo Châu, Quyền Linh... đã đến dự liveshow của Đàm Vĩnh Hưng.
Phong thủy - 2 giờ, 12 phút trước
Người xưa từng nói: "Trước trồng táo, sau trồng mai, đông trồng lựu, tây trồng hồng" với ngụ ý phía trước nhà nên trồng cây táo tàu, phía sau nhà nên trồng cây mai,...
Kiến thức - 2 giờ, 12 phút trước
Để thức đẩy sự phát triển của hoa giấy, bạn nên tham khảo cách chăm sóc sau đây.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 20 phút trước
Phản ứng của cư dân mạng trước chuyện tình lãng mạn của Lisa (Black Pink) với Frederic Arnault khác với tin tức hẹn hò của các nữ thần tượng khác.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 31 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 5/5/2024: Khoảnh khắc lộ mặt mới nhất của con gái Trường Giang - Nhã Phương lại gây xôn xao hơn bao giờ hết. Đan Trường cảm thấy bực...
Đời sống số - 3 giờ, 14 phút trước
Đặt tiền thật lên ban thờ thắp hương không phải chuyện xa lạ nhưng theo quan niệm phong thủy điều đó được giải thích thế nào?
Đàn ông yêu - 3 giờ, 15 phút trước
Không phải ngẫu nhiên mà người xưa nói: 'Ngực của đàn bà là quà của đàn ông'. Đằng sau câu nói này hoàn toàn có lý do riêng.
Xài gì - 3 giờ, 15 phút trước
Trong thời đại kỹ thuật số hiện nay, điện thoại di động không chỉ là phương tiện liên lạc cơ bản mà còn là cửa sổ mở ra thế giới thông tin và giải...
Làm sao - 3 giờ, 15 phút trước
Để loại bỏ màu của nghệ, bạn có thể tham khảo một số mẹo nhỏ dưới đây nhé!
Kiến thức - 3 giờ, 15 phút trước
Nhiều cặp đôi thường thích chọn phòng có chiếc ghế tình yêu, vậy loại ghế này dùng để làm gì?
Chuyện làng sao - 3 giờ, 16 phút trước
Nữ diễn viên Park Shin Hye cùng đàn chị Lee Si Young đều được đánh giá là những mỹ nhân xinh đẹp và tài năng của showbiz Hàn.
Phong thủy - 4 giờ, 25 phút trước
Bồn cầu có thể nói là một vật dụng không thể thiếu trong phòng tắm. Có thể nói bồn cầu là một vật dụng nhỏ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Ai...
Đời sống số - 5 giờ, 30 phút trước
Trong thời đại thay đổi nhanh chóng này, khả năng lãnh đạo đã trở thành một phẩm chất được vô số người thảo luận và theo đuổi.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 40 phút trước
Hôm nay tôi sẽ dạy cho các bạn một công thức còn hiệu quả hơn cả thuốc nhuận tràng - khoai môn hầm bí đỏ. Khoai môn là thực phẩm giàu chất xơ, ít...