Chủ nhật, 05/05/2024
Vào ngày 17, tờ "Daily Mail" của Anh đã tổng hợp kết quả nghiên cứu từ mọi tầng lớp trong những năm gần đây và liệt kê tới 15 thói quen sinh hoạt có thể kéo dài tuổi thọ. Bạn có thể tham khảo và tính toán lợi ích trong đó có 4 yếu tố “thói quen rút ngắn tuổi thọ”, đừng bỏ qua khi tính toán.
Một nghiên cứu gần đây ở Mỹ cho thấy tuổi thọ của những người sinh sau năm 1965 có thể bị rút ngắn do nhiều yếu tố tiêu cực khác nhau trong cuộc sống, hoặc tuổi thể chất và trí não của họ có thể già hơn rất nhiều so với tuổi thật. Một nghiên cứu lớn khác vào năm ngoái đã chỉ ra rằng các yếu tố quan trọng để giữ cho cơ thể trẻ hơn bao gồm tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, giảm căng thẳng, ngủ ngon, tích cực tham gia các hoạt động xã hội, không hút thuốc, không dùng ma túy và kiểm soát lượng rượu tiêu thụ. Nếu bạn làm theo tám điều cần thiết này khi bạn 40 tuổi, bạn có thể sống thêm 24 năm. Khi bạn 50 tuổi, bạn có thể sống thêm 21 năm. Ngay cả khi bạn bắt đầu ở tuổi 60, bạn có thể sống thêm 18 năm.
Yếu tố tăng tuổi thọ:
▲ Ngủ ngon: thêm 4,7 năm
▲Uống rượi vừa phải: thêm 1 tuổi
▲ Quy tắc đời sống tình dục: cộng thêm 4 đến 7 tuổi
▲Tập thể dục thường xuyên: thêm 4 tuổi
▲Uống nhiều nước: thêm 15 tuổi
▲ Ăn nhiều hoa quả, các loại hạt: tăng thêm 10,8 tuổi
▲ Cai thuốc lá: thêm 10 năm
▲Duy trì mối quan hệ giữa các đối tác: cứ 10 năm đồng hành thì cộng thêm 1,5 năm
▲ Lấy bằng: cộng thêm 1,4 năm
▲ Vòng eo thon gọn: tăng thêm 3,5 năm
▲Người theo đạo: thêm 4 tuổi
▲Tình nguyện viên: thêm 1 tuổi
▲ Trò chơi ghép hình thường xuyên chơi: thêm 10 tuổi
▲ Sống ở nông thôn: thêm 2 tuổi
▲ Di chuyển từ nông thôn lên thành phố sau khi nghỉ hưu: thêm 1 năm
Yếu tố giảm tuổi thọ
▼Có con: Mỗi lần có con, bạn mất đi 7 năm.
▼Cuộc sống căng thẳng: Mất 2,8 năm
▼ Ngồi cả ngày không tập thể dục: Giảm 8 năm
▼ Tăng huyết áp: 6 tháng đến 3 tuổi
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/lam-duoc-dieu-nay-va-song-them-15-nam-nua-khong-phai-la-mo-vz93118.h..
Đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến nhất. Đi bộ sau bữa...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 23 phút trước
Tận dụng lại vỏ mướp có thể trở thành bài thuốc quý vừa lợi sức khỏe lại đẹp da mà nhiều người không biết.
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 52 phút trước
Lá bắp cải rất dày và nhiều nên việc rửa sạch cần phải có sự khéo léo và kiên nhẫn. Có thể một số người thực sự cho rằng thuốc trừ sâu chỉ bị...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 36 phút trước
Uống nước chanh theo cách sau đây sẽ rất tốt cho sức khỏe, hãy cùng học hỏi nhé.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Trong khi nhồi máu não, hay còn gọi là đột quỵ não, đang ngày càng trở nên phổ biến, nhiều người vẫn nghi ngờ về nguyên nhân thực sự đằng sau sự gia tăng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Ung thư vòm họng là một khối u ác tính. Các triệu chứng ban đầu có thể không rõ ràng nhưng khi khối u phát triển đến một mức độ nhất định, cơ thể...
Kiến thức - 59 phút trước
Nhiều cặp đôi thường thích chọn phòng có chiếc ghế tình yêu, vậy loại ghế này dùng để làm gì?
Chuyện làng sao - 60 phút trước
Nữ diễn viên Park Shin Hye cùng đàn chị Lee Si Young đều được đánh giá là những mỹ nhân xinh đẹp và tài năng của showbiz Hàn.
Phong thủy - 2 giờ, 9 phút trước
Bồn cầu có thể nói là một vật dụng không thể thiếu trong phòng tắm. Có thể nói bồn cầu là một vật dụng nhỏ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Ai...
Đời sống số - 2 giờ, 14 phút trước
Trong thời đại thay đổi nhanh chóng này, khả năng lãnh đạo đã trở thành một phẩm chất được vô số người thảo luận và theo đuổi.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 24 phút trước
Hôm nay tôi sẽ dạy cho các bạn một công thức còn hiệu quả hơn cả thuốc nhuận tràng - khoai môn hầm bí đỏ. Khoai môn là thực phẩm giàu chất xơ, ít...
Khỏe đẹp - 3 giờ, 32 phút trước
Vì cấu trúc cơ thể của con gái đặc biệt hơn con trai nên trên cơ thể con gái có rất nhiều bí mật nhỏ. Hôm nay mời chúng ta cùng tìm hiểu những...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 35 phút trước
Mối quan hệ giữa Trương Bá Chi và Tạ Đình Phong luôn là chủ đề bàn tán dù họ đã ly hôn được nhiều năm.
Kiến thức - 3 giờ, 50 phút trước
Khi mua đất thổ cư, bạn nên tìm hiểu rõ về những vấn đề dưới đây để hạn chế rủi ro.
Kiến thức - 3 giờ, 17 phút trước
Khi bảo quản thịt lợn, việc bảo quản trực tiếp trong tủ lạnh là một sai lầm lớn. Người chủ cửa hàng bán thịt đã dạy tôi một mẹo đơn giản để giữ thịt...
Kiến thức - 11 giờ, 53 phút trước
Trong xã hội hiện đại, đời sống tình dục không chỉ là một phần của quan hệ lứa đôi mà còn là một khía cạnh quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất...
Khỏe đẹp - 11 giờ, 54 phút trước
Đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến nhất. Đi bộ sau bữa ăn, đi bộ tại nơi làm việc và đi bộ sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ...
Kiến thức - 11 giờ, 54 phút trước
Có những người bạn như trong danh sách dưới đây chỉ khiến cuộc sống của bạn thêm mệt mỏi, tràn ngập điều tiêu cực, vì thế việc lớn hay việc nhỏ cũng khó thành....
Kiến thức - 11 giờ, 55 phút trước
Không chỉ người già, mà ngay cả những phụ huynh cũng dễ mắc vào những chiêu lừa đảo có cả cũ và mới dưới đây.
Thời trang sao - 11 giờ, 55 phút trước
"Siêu vòng ba" Kim Kardashian diện bộ đồ hở bạo không mặc nội y khi xuất hiện trên phố. Hình ảnh này của cô gây nhiều tranh cãi trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 28 phút trước
Những khoảnh khắc hạnh phúc của gia đình Cường Đô La và Đàm Thu Trang khiến netizen phải ghen tị.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 29 phút trước
Thúy Ngân đã có những nhìn nhận thẳng thắn về fan của mình và bản thân cũng có quá nhiều anti fan.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 31 phút trước
Phản ứng của Puka khi chứng kiến Gin Tuấn Kiệt được một sao nam đút kem tận miệng khiến dân tình cười bò.
Đời sống số - 15 giờ, 33 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 5/5/2024.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 33 phút trước
Diễn viên Lê Ngọc Trinh đã trò chuyện với một người bạn và vô tình tiết lộ mối quan hệ với mẹ chồng.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 58 phút trước
Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là Marcus (Tiểu Vương Tử). Nữ diễn viên khiến làng...