8 dấu hiệu cho thấy bạn sẽ sống lâu! Hãy xem bạn có bao nhiêu dấu hiệu trong số đó nhé?

Bạn có thấy, cùng 60 tuổi, có người tinh thần minh mẫn, tự lo sinh hoạt, mỗi ngày vẫn kiên trì vận động và đi khám sức khỏe đều đặn, hầu như không có bệnh tật. Nhưng cũng có người cùng tuổi lại ủ rũ, không thể tự chăm sóc bản thân, thậm chí phải nhờ người đỡ mới đi lại được. Sự khác biệt đó phần lớn đến từ sức khỏe. Vậy ai có thể sống thọ hơn? Câu trả lời đã quá rõ ràng.

Các bác sĩ chỉ ra, có 8 dấu hiệu cho thấy bạn đang trên con đường sống lâu, sống khỏe. Hãy thử xem bạn đạt được bao nhiêu nhé!

1. Kiên trì vận động

Người có thể duy trì thói quen tập thể dục thường có cơ thể khỏe mạnh và sức bền tốt. Với những ai sức khỏe yếu, chỉ việc đi bộ đôi khi cũng là thử thách lớn. Bạn hãy nhìn những người phải có người dìu hoặc dùng dụng cụ hỗ trợ mới di chuyển được. Không phải họ không muốn vận động, mà là cơ thể họ không cho phép.

2. Ăn ngon miệng

Con người sống nhờ ăn uống. Khi cơ thể hấp thu đủ dinh dưỡng, sức khỏe sẽ được duy trì ổn định. Nếu thường xuyên chán ăn, cần đi khám sớm vì đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nghiêm trọng như xơ gan, suy thận, ung thư, suy tim hoặc viêm gan.

3. Trí nhớ tốt

Nhiều người cao tuổi dần quên trước quên sau, nặng hơn có thể không nhận ra người thân. Khi tình trạng này kéo dài, khả năng tự chăm sóc bản thân cũng mất đi, điều này ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ.

4. Giấc ngủ chất lượng

Ngủ đủ và sâu là yếu tố quan trọng giúp duy trì hệ miễn dịch và cân bằng nội tiết. Người thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm sẽ khó tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, từ đó ảnh hưởng đến tuổi thọ.

5. Giữ tinh thần vui vẻ

Người dễ cáu giận, thường xuyên lo âu hay trầm cảm, đều khiến cơ thể chịu nhiều tổn hại. Tâm trạng tiêu cực có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, thậm chí là ung thư. Giữ tinh thần lạc quan chính là liều thuốc tự nhiên giúp bạn sống lâu hơn.

6. Không mắc "ba cao"

"Ba cao" gồm: huyết áp cao, đường huyết cao và mỡ máu cao. Đây là bộ ba nguy hiểm, gây ra hàng loạt biến chứng tim mạch và não bộ. Người duy trì được chỉ số ổn định thường có khả năng sống thọ cao hơn rõ rệt.

7. Khám sức khỏe định kỳ

Nhiều người chỉ đến bệnh viện khi bệnh đã nặng. Trong khi đó, người có thói quen kiểm tra định kỳ lại có thể phát hiện sớm vấn đề sức khỏe và điều trị kịp thời. Phát hiện bệnh sớm đồng nghĩa với việc kéo dài tuổi thọ.

8. Thích tắm nắng

Tắm nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, hỗ trợ hấp thu canxi, từ đó phòng ngừa loãng xương và duy trì sức khỏe xương khớp. Một thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lớn trong việc kéo dài tuổi xuân và tuổi thọ.