Vì sao cổ nhân lại khuyên nên tránh rơi vào tình trạng 'người ngủ ba giấc, mạng mỏng hơn giấy'?

Người xưa khuyên con cháu tránh rơi vào thế “người ngủ ba giấc, mạng mỏng hơn giấy"?. Đây là vấn đề chăm sóc sức khỏe mà người xưa rất quan tâm. Với sự phát triển của thời đại, đời sống của con người ngày càng được cải thiện và người ta cũng dần chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe. Con người thời xưa cũng rất coi trọng vấn đề sức khỏe và quan tâm đến mọi mặt của cuộc sống, một trong số đó chính là giấc ngủ.

Trên thực tế, 3 giấc ngủ được nhắc đến không phải là 3 giấc sáng, trưa, tối mà chúng ta thường nói, mà đó là 3 giấc “ngủ trái giờ”, “ngủ nướng” và “ngủ ngay sau ăn”. Nếu duy trì những kiểu ngủ này, không sớm thì muộn cũng phải nhập viện vì bệnh tật.

Ngủ nướng

Ngày càng có nhiều người ngủ nướng vào buổi sáng. Tuy nhiên, việc ngủ nướng thực sự là thói quen xấu cần loại bỏ. Bởi việc ngủ nướng sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể. Khi cơ thể con người vận động, nhịp tim sẽ tăng tốc, sức co bóp của cơ tim mạnh dần lên, máu lưu thông nhanh hơn.

Khi cơ thể con người nghỉ ngơi, các chức năng khác nhau của cơ thể cũng ở trạng thái nghỉ ngơi. Nếu bạn nghỉ ngơi trong một thời gian dài sẽ làm cho hoạt động và nghỉ ngơi của tim trở nên không đều đặn, sau một đêm nghỉ ngơi thì lúc này tim đã gần như nghỉ ngơi, điều này có thể thúc đẩy hoạt động của các chức năng khác nhau của cơ thể. Người thích ngủ nướng, trung tâm giấc ngủ ở trạng thái hưng phấn lâu ngày sẽ trở nên rất mệt mỏi, cho nên không thích hợp ngủ quá lâu. Thời gian thức dậy bình thường là vào giờ Mão (tức là từ 5 giờ - 7 giờ). Đây là thời điểm mặt trời mọc, người xưa quan niệm thời gian này dương khí cũng tăng dần.

Ngủ trái giờ

Nhiều người trẻ hiện đại thích chơi điện thoại vào ban đêm và ngủ vào ban ngày, nhưng đồng hồ sinh học của cơ thể hoạt động vào ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm. Việc thường xuyên làm ‘cú đêm’ sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của cơ thể, khả năng chống lại vi rút của cả người sẽ suy giảm nhanh chóng, rất dễ mắc bệnh. Đối với các bạn nữ, việc xoay người ngày đêm thường xuyên sẽ khiến làn da của chị em trở nên sần sùi, Quầng thâm dưới mắt ngày càng nghiêm trọng, lâu dần người ta sinh ra mất ngủ, hay quên, cáu gắt.