Thứ sáu, 26/04/2024
Người xưa khuyên con cháu tránh rơi vào thế “người ngủ ba giấc, mạng mỏng hơn giấy"?. Đây là vấn đề chăm sóc sức khỏe mà người xưa rất quan tâm. Với sự phát triển của thời đại, đời sống của con người ngày càng được cải thiện và người ta cũng dần chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe. Con người thời xưa cũng rất coi trọng vấn đề sức khỏe và quan tâm đến mọi mặt của cuộc sống, một trong số đó chính là giấc ngủ.
Trên thực tế, 3 giấc ngủ được nhắc đến không phải là 3 giấc sáng, trưa, tối mà chúng ta thường nói, mà đó là 3 giấc “ngủ trái giờ”, “ngủ nướng” và “ngủ ngay sau ăn”. Nếu duy trì những kiểu ngủ này, không sớm thì muộn cũng phải nhập viện vì bệnh tật.
Ngủ nướng
Ngày càng có nhiều người ngủ nướng vào buổi sáng. Tuy nhiên, việc ngủ nướng thực sự là thói quen xấu cần loại bỏ. Bởi việc ngủ nướng sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể. Khi cơ thể con người vận động, nhịp tim sẽ tăng tốc, sức co bóp của cơ tim mạnh dần lên, máu lưu thông nhanh hơn.
Khi cơ thể con người nghỉ ngơi, các chức năng khác nhau của cơ thể cũng ở trạng thái nghỉ ngơi. Nếu bạn nghỉ ngơi trong một thời gian dài sẽ làm cho hoạt động và nghỉ ngơi của tim trở nên không đều đặn, sau một đêm nghỉ ngơi thì lúc này tim đã gần như nghỉ ngơi, điều này có thể thúc đẩy hoạt động của các chức năng khác nhau của cơ thể. Người thích ngủ nướng, trung tâm giấc ngủ ở trạng thái hưng phấn lâu ngày sẽ trở nên rất mệt mỏi, cho nên không thích hợp ngủ quá lâu. Thời gian thức dậy bình thường là vào giờ Mão (tức là từ 5 giờ - 7 giờ). Đây là thời điểm mặt trời mọc, người xưa quan niệm thời gian này dương khí cũng tăng dần.
Ngủ trái giờ
Nhiều người trẻ hiện đại thích chơi điện thoại vào ban đêm và ngủ vào ban ngày, nhưng đồng hồ sinh học của cơ thể hoạt động vào ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm. Việc thường xuyên làm ‘cú đêm’ sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của cơ thể, khả năng chống lại vi rút của cả người sẽ suy giảm nhanh chóng, rất dễ mắc bệnh. Đối với các bạn nữ, việc xoay người ngày đêm thường xuyên sẽ khiến làn da của chị em trở nên sần sùi, Quầng thâm dưới mắt ngày càng nghiêm trọng, lâu dần người ta sinh ra mất ngủ, hay quên, cáu gắt.
Nếu cứ tiếp tục như vậy lâu dài sẽ khiến tinh thần cả người ngày càng sa sút, cơ thể ngày càng sa sút. Tốt nhất chúng ta nên điều chỉnh cơ thể để thúc đẩy quá trình phục hồi chức năng ngủ của cơ thể chậm lại, để giấc ngủ của cả người trở lại đúng hướng.
Ngủ sau bữa ăn
Ngủ ngay sau bữa ăn không tốt cho sức khỏe của bạn. Nếu điều này kéo dài sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và ruột. Vì vừa mới ăn cơm xong, máu trong toàn bộ cơ thể sẽ tập trung ở đường tiêu hóa Nếu bạn đi ngủ ngay sau khi ăn, máu sẽ phân bố không đều sẽ khiến đường tiêu hóa khó tiêu. Mặt khác, nó cũng sẽ khiến bạn cảm thấy chóng mặt khi thức dậy.
Nằm ngay sau bữa ăn, thức ăn trong dạ dày sẽ trào ngược lên, nếu hít vào phổi sẽ gây viêm phổi. Khi một người đang ngủ, phản ứng thần kinh sẽ tương đối yếu đi và sự tiết axit dịch vị sẽ tăng lên. Và việc ngủ ngay sau bữa ăn cũng sẽ khiến cơ thể béo lên, vì vậy các bạn nữ nhớ đừng đi ngủ ngay sau bữa ăn kẻo ảnh hưởng đến việc duy trì cơ thể.
Có thể thấy rằng giấc ngủ và việc ngủ như thế nào có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của mỗi người. Ngủ ngon mới có thể giúp cơ thể khoẻ mạnh. Do đó, mỗi người chúng ta hãy chú ý đến giấc ngủ của mình, tránh thói quen xấu và tập ngủ sớm, dậy sớm để đảm bảo sức khoẻ.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mọi người nên duy trì thời gian ngủ đủ từ 6 đến 8 giờ mỗi ngày. Việc nghỉ ngơi và giải độc cho các cơ quan ở bên trong cơ thể cần được tiến hành trong giấc ngủ sâu. Do đó, thời điểm tốt nhất để đi ngủ là trước 23 giờ và thức dậy trong khoảng thời gian từ 5 - 7 giờ sáng.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/vi-sao-co-nhan-lai-khuyen-nen-tranh-roi-vao-tinh-trang-n..
Khi đi du lịch hoặc công tác, cần phải ở khách sạn, nhiều người thường...
Đời sống số - 16 giờ, 55 phút trước
Bất kể bạn là đàn ông hay phụ nữ, sinh vào 4 ngày âm lịch mang mệnh phú quý thì bạn là người làm chủ, không cần phải lo lắng về tiền bạc. Một...
Kiến thức - 16 giờ, 12 phút trước
Để tránh phiền toái, đừng cho người khác mượn giấy phép lái xe của bạn.
Tin trong ngày - 16 giờ, 20 phút trước
Đây sẽ là tòa nhà cao thứ 3 tại Thủ đô Hà Nội, hiện đang tiến hành xin giấy phép xây dựng, tổng vốn dự kiến cho công trình vào khoảng 4.810 tỷ đồng....
Đời sống số - 24 giờ, 50 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 26/5/2024.
Kiến thức - 24 giờ, 56 phút trước
Dù bạn ở thành phố hay nông thôn, bạn sẽ luôn nghe thấy tiếng kêu thảm thiết của mèo vào ban đêm. Tất nhiên, chúng ta đã quen với tiếng kêu như vậy và...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 4 phút trước
Nhan sắc thật của Trường Giang, Kiều Minh Tuấn, Ngô Kiến Huy... đã lộ khi ngủ.
Kiến thức - 6 giờ, 7 phút trước
Mỗi mùa hè, hầu hết các gia đình đều sử dụng quạt điện. Tuy nhiên, sau khi vệ sinh quạt điện, không lâu sau bạn sẽ cảm thấy không khí thổi ra ngoài ngày...
Kiến thức - 6 giờ, 8 phút trước
Cho mượn xe máy, ô tô, chủ xe có thể bị phạt nguội?, là thắc mắc được nhiều người quan tâm thời gian gần đây.
Kiến thức - 6 giờ, 9 phút trước
Mỗi khi nhìn thấy tảng vàng hàng chục nghìn tỷ này nằm chễm chệ ngay tại lối vào của công viên, nhiều người tự hỏi: Để kho báu giá trị hàng nghìn tỷ nằm...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 9 phút trước
Dân mạng cho rằng nữ diễn viên Son Ye Jin và ông xã Hyun Bin có thể chuẩn bị lên chức bố mẹ thêm một lần nữa.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 9 phút trước
Các hạt melanin trong tóc hình thành nên tóc đen cần phải được cấu tạo từ protein chất lượng cao, nhiều khoáng chất và nhiều vitamin. Ngoài ra, trong y học cổ truyền, người...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 50 phút trước
Hôm nay hãy cùng ngắm nhìn vẻ đẹp của các sao nữ Hoa ngữ khi họ ở tuổi 19 nhé!
Xài gì - 7 giờ, 50 phút trước
Một trong những phiền toái khi xem Youtube trên tivi thông minh là quảng cáo, nhưng có cách chặn vô cùng đơn giản.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 50 phút trước
Hoa khôi Nam Em đã có những chia sẻ về thu nhập từ việc bán hàng online.
Kiến thức - 7 giờ, 52 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều người khi phân khúc chung cư đang lên cơn sốt, dễ bán với giá cao ở thời điểm hiện tại.
Đời sống số - 8 giờ, 45 phút trước
Chúc mừng bạn đã có tên trong danh sách! 3 con giáp có ngôi sao tài lộc đang tỏa sáng rực rỡ, bạn sẽ nhận được rất nhiều tiền vào nhà, mọi việc sẽ...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 46 phút trước
Mới đây, Hương Tràm xác nhận đã về Việt Nam và chuẩn bị cho các dự án âm nhạc trong thời gian tới. Hiện, nhan sắc và cuộc sống của nữ ca sĩ xứ...
Kiến thức - 8 giờ, 46 phút trước
Trong vài năm qua, các học sinh của trường này đã trúng tuyển vào hàng loạt trường top đầu nước Mỹ và thế giới.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 46 phút trước
Midu chuẩn bị làm lễ ăn hỏi với thiếu gia giàu có trước khi tổ chức đám cưới vào tháng 6.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 46 phút trước
Vốn kín tiếng về đời tư nên có lẽ đây là lần đầu tiên MC Thảo Vân khoe ảnh bên mẹ ruột.
Làm đẹp+ - 8 giờ, 55 phút trước
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm Liphip do GS Cosmetic phân phối độc quyền sẽ diễn ra vào ngày 04/05/2024, tại Hà Nội. Sự kiện...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 34 phút trước
'Misumi là một lựa chọn tỉnh táo của Bảo Anh khi mang vào cuộc đời này… nhiều người sẽ thắc mắc sao Bảo Anh không tìm một đại gia để sanh con cho thoải...
Kiến thức - 9 giờ, 35 phút trước
Theo lời người xưa thì đây là những giấc ngủ làm giảm tuổi thọ nhất, nghe lý giải vẫn còn nhiều ý đúng.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 35 phút trước
Thông tin việc Hyoyeon (SNSD), Yoon Bomi (Apink) cùng nhiều nghệ sĩ Hàn đang bị tạm giữ ở Bali, Indonesia khiến công chúng xôn xao.
Làm sao - 10 giờ, 12 phút trước
Không phải ai cũng biết cách sử dụng quạt sao cho vừa tiết kiệm mà lại hiệu quả. Dưới đây là những mẹo sử dụng quạt điện giúp hóa đơn tiền điện nhà bạn...