Thứ ba, 30/04/2024
Thời điểm tắm - Trước khi ngủ
Buổi tối trước khi ngủ, bạn nên ngâm mình trong bồn tắm với nhiệt độ nước 35-45 độ C. Nước ấm khiến cơ bắp và các khớp trên cơ thể được thư giãn, tuần hoàn máu tăng, giúp bạn dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn.
Thời điểm đánh răng - 3 phút sau bữa ăn
Bởi thời điểm này, các vi khuẩn đường miệng bắt đầu phân hủy thức ăn dư thừa, sản sinh axit ăn mòn, hòa tan men răng khiến răng dễ bị tổn thương.
(Ảnh minh họa)
Thời điểm uống sữa - Trước khi ngủ
Sữa giàu canxi, bạn nên uống trước khi ngủ để bù đắp cho tình trạng thiếu máu do thiếu sắt về đêm, từ đó giúp xương chắc khỏe, đồng thời sữa có tác dụng giúp chúng ta dễ ngủ hơn.
(Ảnh minh họa)
Thời gian ăn hoa quả - 1 tiếng trước khi ăn cơm
Hoa quả thuộc loại thực phẩm sống, nếu sau khi ăn thức ăn sống mà dùng thức ăn chín, các tế bào máu trắng trong cơ thể không thể gia tăng, có lợi cho việc bảo vệ hệ thống miễn dịch của cơ thể.
(Ảnh minh họa)
Thời gian uống trà - 1 tiếng sau khi ăn cơm
Không ít người sau khi ăn cơm thích uống ngay một cốc trà nóng, như vậy là phản khoa học, vì các acid tannic trong trà có thể kết hợp với sắt trong thức ăn để tạo thành muối sắt không hòa tan, cản trở sự hấp thụ sắt của cơ thể, thời gian dài có thể gây ra thiếu máu.
(Ảnh minh họa)
Thời gian phơi nắng - từ 8 đến 10 giờ sáng
Ngoài ra, khung giờ 16-19 giờ cũng là khoảng thời gian lý thưởng để bạn phơi nắng dưỡng sinh. Vì thời gian này, tia tử ngoại A trong ánh nắng mặt trời có thể khiến cơ thể sản xuất vitamin D, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống bệnh lao và có khả năng ngăn ngừa loãng xương, giảm tỷ lệ mắc bệnh xơ vữa động mạch.
(Ảnh minh họa)
Thời gian ngủ - 13 giờ, 22 giờ
Thời gian ngủ trưa tốt nhất bắt đầu từ 13 giờ, đây là thời điểm cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, dễ chìm sâu vào giấc ngủ nhất. Buổi tối, thời gian lý tưởng để ngủ là từ 22-23 giờ vì thời gian ngủ sâu nhất là từ 24-3 giờ sáng hôm sau.
(Ảnh minh họa)
Thời gian thể dục - Chiều tối
Tập thể dục lúc trời chập tối sẽ phát huy được hết thể lực của con người và khả năng thích ứng của cơ thể. Ngoài ra, đây cũng là khoảng giờ gian mà các giác quan như vị giác, thị giác, thính giác... nhạy cảm nhất, khả năng điều phối của toàn thân là mạnh nhất. Đặc biệt nhịp tim và huyết áp đều tương đối ổn định, rất thích hợp với việc luyện tập thể dục thể thao.
(Ảnh minh họa)
Thời gian dưỡng da - Buổi tối trước khi ngủ
Sự trao đổi chất của da diễn ra từ 24 giờ đến 6 giờ sáng hôm sau. Vì vậy trước khi ngủ, sử dụng các mỹ phẩm chăm sóc da là tốt nhất, nó có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất bảo vệ làn da khỏe mạnh.
(Ảnh minh họa)
Nguồn: Reader's Digest
Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong...
Kiến thức - 1 ngày, 2 giờ trước
Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn cất trở thành một nghi lễ trang trọng và...
Đời sống số - 1 ngày, 2 giờ trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 1 ngày, 3 giờ trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 1 ngày, 3 giờ trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Kiến thức - 1 ngày, 3 giờ trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Chuyện làng sao - 1 giờ, 21 phút trước
Khánh Thi bị cư dân mạng nhắc nhở chuyện để móng tay dài khi chăm con.
Đời sống số - 2 giờ, 58 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc kẹp tóc mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 38 phút trước
Những bức ảnh cũ hiếm hoi của người nổi tiếng thời trẻ khiến công chúng không khỏi hoài niệm khi nhìn lại.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 39 phút trước
Sau thời gian qua Mỹ sinh sống, Trang Trần đã livestream trò chuyện cùng khán giả.
Kiến thức - 3 giờ, 48 phút trước
Nên gửi tiền vào sổ tiết kiệm hay tài khoản ngân hàng là câu hỏi mà nhiều người thường xuyên gặp phải. Đối với nhiều người, sự an toàn và tiện lợi khi gửi...
Đời sống số - 3 giờ, 4 phút trước
Những loại cây sau đây có thể đặt trong phòng khách vừa đẹp lại giúp làm sạch không khí.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 4 phút trước
Đậu luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể bạn đã từng nghe câu “đậu rau xanh giữ hòa”.
Đời sống số - 3 giờ, 4 phút trước
Những cơn gió từ trên trời rơi xuống, niềm vui dâng trào, mọi thứ sẽ xoay chuyển vào mùa hè, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền hơn và giá trị gấp đôi....
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 27 phút trước
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh vực bí ẩn này, nhưng trước khi bước vào, bạn có bao giờ nghĩ xem mình thực sự có...
Kiến thức - 3 giờ, 27 phút trước
Từ xa xưa, gối đã là vật dụng không thể tách rời để con người ngủ trên đó, nhưng bạn có biết? Trong một thời gian dài của lịch sử, tổ tiên chúng ta...
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
Vì thời tiết ngày càng ấm hơn nên những chủ đề như “Tại sao con bạn lại bị muỗi đốt như thế này?” cũng trở nên phổ biến với các bà mẹ.
Đời sống trẻ - 3 giờ, 29 phút trước
Cô dâu Tiểu My mặc váy cưới màu trắng, giống như một nàng công chúa trong truyện cổ tích, xinh đẹp và quý phái. Cô đứng dưới cổng hoa vừa hồi hộp vừa phấn...
Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước
Cách nhìn một người đàn ông có tương lai, xuất trúng người xưa căn cứ vào ngũ quan, đến nay vẫn có phần đúng.
Kiến thức - 5 giờ, 58 phút trước
Cha mẹ còn, cuộc đời vẫn còn nơi để ta đến, cha mẹ mất, đời này chỉ còn lại lối về. Nhiều người không biết gì về việc đời khi cha mẹ còn sống,...
Chăm con - 5 giờ trước
Bất cứ cha mẹ nào cũng cần tham khảo về độ tuổi để giao việc nhà cho con, nhằm giúp con sống tự tập và biết ơn mỗi ngày.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 2 phút trước
Body của Phương Trinh Jolie vẫn rất nóng bỏng dù đã sinh nở 2 lần.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 2 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 30/4/2024: Trên trang cá nhân, Lý Nhã Kỳ tung loạt ảnh cực thân mật với nàng Hậu này; Quang Lê và Hà Thanh Xuân được dân mạng tích...
Kiến thức - 7 giờ, 7 phút trước
Dưới đây là 4 trường hợp cần cấp đổi sổ đỏ khi Luật Đất đai 2024 có hiệu lực, người dân cần nắm rõ để tránh bị thiệt thòi.
Đời sống số - 8 giờ, 46 phút trước
Chúc may mắn, trong tháng 5 những người bạn thuộc ba con giáp Thìn, Tuất, Hợi Thần Tài đặc biệt ưu ái!
Kiến thức - 8 giờ, 57 phút trước
Không có câu nói cố định và được chấp nhận rộng rãi cho câu nói: “Không mua ở siêu thị, bởi ai mua sẽ bị lừa”, bởi vì các vùng miền và mỗi người...