Tại sao người già thường nói 'mùa hè không ngồi gỗ, mùa đông không ngồi đá'?

15:26 23/05/2025

Trong cuộc sống, mọi thứ đều liên quan mật thiết, nên việc dưỡng sinh cũng phải điều chỉnh theo thời tiết.

"Đông ăn củ cải, hè ăn gừng" là câu nói dân gian quen thuộc. Nhưng nhiều người thắc mắc: Gừng có tính nóng giúp trừ hàn, trong khi củ cải lại có tính hàn. Thông thường, mùa đông cần trừ hàn, mùa hè cần giải nhiệt, vậy tại sao lại khuyên "đông ăn củ cải, hè ăn gừng"?

Thực ra, từ xa xưa, sách y học đã ghi chép: "Tháng năm dương khí tản ra ngoài, trong dạ dày hư hàn, do dương khí trong cơ thể yếu, không đủ chống chọi với lạnh".

Nghĩa là, mùa hè thời tiết nóng bức, dương khí trong cơ thể dễ tán ra ngoài, bên trong cơ thể lại thiếu dương khí, dễ sinh hàn lạnh. Lúc này, mọi người lại thích dùng điều hòa, ăn đồ lạnh, càng dễ khiến hàn khí xâm nhập, làm tổn thương tỳ vị.

Vì vậy, ăn gừng lúc này có thể giúp trừ hàn, làm ấm dạ dày, kháng khuẩn, tiêu viêm, rất có lợi cho sức khỏe.

Như vậy, khi khí hậu thay đổi, thói quen sinh hoạt của con người cũng thay đổi theo, thể chất cũng thay đổi. Mọi thứ đều liên quan mật thiết, nên việc dưỡng sinh cũng phải điều chỉnh theo thời tiết!

Tương tự, câu nói "mùa hè không ngồi gỗ, mùa đông không ngồi đá" ẩn chứa bí quyết dưỡng sinh theo sự biến đổi của thời tiết. Ngoài ra, còn những điều gì cần lưu ý khi dưỡng sinh mùa hè?

cuộc sống, mùa hè, mùa đông

1. Không nên ngồi trên gỗ

Người xưa nói: "Mùa hè không ngồi gỗ, mùa đông không ngồi đá".

Vạn vật trong tự nhiên đều tuân theo quy luật "thịnh cực tất suy, suy cực tất thịnh". Khi thời tiết nóng nhất cũng là lúc âm khí bắt đầu sinh sôi. Vì vậy, không nên quá ham mát mẻ mà cần để cơ thể tiết mồ hôi để làm mát.

"Mùa hè không ngồi gỗ" vì mùa hè nhiệt độ cao, độ ẩm lớn. Gỗ, đặc biệt là những đồ dùng bằng gỗ để lâu ngoài trời như ghế, bàn, sau khi bị mưa gió thấm ướt, chứa nhiều nước. Khi bị mặt trời chiếu vào, nhiệt độ tăng cao, chúng sẽ tỏa ra hơi nóng ẩm, dễ khiến con người mắc các bệnh ngoài da, phong thấp và viêm khớp.

2. Không nên ăn nhiều đồ lạnh

Trong mùa hè nóng nực, nếu dạ dày bị kích thích bởi lượng lớn đồ lạnh, nó sẽ co bóp nhanh hơn, rút ngắn thời gian lưu trữ thức ăn trong ruột non, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.

Đồng thời, do nhiệt độ mùa hè cao, nhiệt lượng trong cơ thể khó tản ra, nhiệt độ trong dạ dày cũng cao. Nếu đột ngột bị kích thích bởi đồ lạnh có thể dẫn đến co thắt dạ dày, gây đau bụng.

cuộc sống, mùa hè, mùa đông

3. Không nên làm mát quá nhanh khi cơ thể đang nóng

Mùa hè, nhiều người sau khi đi ngoài nắng về, để nhanh chóng hạ nhiệt, thường thích tắm nước lạnh để "làm mát nhanh". Tuy nhiên, khi cơ thể vừa hấp thụ nhiều nhiệt lượng từ mặt trời, việc "làm mát nhanh" này khiến các lỗ chân lông đóng lại đột ngột, khiến nhiệt không thể thoát ra, gây sốt cao.

Ngoài ra, việc mao mạch não co lại nhanh chóng có thể dẫn đến thiếu máu cục bộ, gây chóng mặt, thậm chí sốc. Lúc này, sức đề kháng của cơ thể giảm, cảm lạnh dễ xâm nhập.

Do đó, cách tốt nhất là lau khô mồ hôi trước hoặc đợi mồ hôi khô tự nhiên rồi mới tắm.

Tương tự, mùa hè ra nhiều mồ hôi, nếu uống nhiều nước lạnh cùng lúc sẽ làm tăng gánh nặng cho tim, khiến máu loãng hơn, có thể gây hồi hộp, khó thở, vã mồ hôi. Khi khát, nên uống từng ngụm nhỏ, nghỉ một lát rồi uống tiếp.

4. Không nên ngủ ngoài trời ban đêm

Mùa hè, tuyến mồ hôi tiết ra liên tục để giải phóng nhiệt lượng. Khi ngủ, cơ thể ở trạng thái thư giãn, sức đề kháng tạm thời giảm.

Nếu ban đêm nhiệt độ giảm, gặp gió lạnh và sương đêm, dễ dẫn đến đau đầu, đau bụng, khó chịu khớp, rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy. Ngủ ngoài trời còn dễ bị muỗi đốt, có thể lây bệnh như viêm não.

cuộc sống, mùa hè, mùa đông

5. Không nên bỏ qua giấc ngủ trưa

Mùa hè ngày dài đêm ngắn, nhiệt độ cao khiến quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, tiêu hao nhiều năng lượng, dễ mệt mỏi. Thêm vào đó, ban đêm nóng bức khó ngủ, dẫn đến thiếu ngủ.

Vì vậy, ngủ trưa 1-2 tiếng rất có lợi cho sức khỏe, giúp các cơ quan được nghỉ ngơi và phòng tránh say nắng.

6. Không nên để điều hòa chiếu thẳng vào người

Điều hòa mang lại môi trường thoải mái, nhưng nếu chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời quá lớn, cơ thể khó thích nghi, dễ bị "trúng gió", cảm lạnh.

Ngoài ra, nếu không thông gió, không khí trong phòng dễ bị ô nhiễm, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Khi sức đề kháng giảm, dễ mắc bệnh.

Do đó, mùa hè nên để nhiệt độ điều hòa chênh lệch khoảng 5-8°C so với ngoài trời, tối đa không quá 10°C.

cuộc sống, mùa hè, mùa đông

7. Không nên đeo kính râm quá sáng hoặc quá tối

Kính râm giúp bảo vệ mắt khỏi tia UV, nhưng nếu màu kính quá tối sẽ làm giảm tầm nhìn, còn kính quá sáng vẫn cho tia UV xuyên qua, gây hại mắt.

Vì vậy, nên chọn kính râm màu xám hoặc xanh lá, cho phép 15-30% ánh sáng đi qua, vừa chống tia UV, vừa đảm bảo tầm nhìn rõ ràng và ít ảnh hưởng đến màu sắc của vật thể bên ngoài.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Hà Nội quyết liệt xử phạt mạnh vấn nạn bỏ rác sai quy định: 14 phường lắp camera giám sát

Hà Nội quyết liệt xử phạt mạnh vấn nạn bỏ rác sai quy định: 14 phường lắp camera giám sát

Tin trong ngày - 1 giờ, 24 phút trước

Nhằm tạo chuyển biến rõ rệt về chất lượng vệ sinh môi trường ngay từ những ngày đầu hoạt động theo mô hình chính quyền địa phương 2 cấp, UBND TP Hà Nội đã...

Hai địa phương của Việt Nam có hầm đường bộ dài nhất Đông Nam Á, đó là?

Hai địa phương của Việt Nam có hầm đường bộ dài nhất Đông Nam Á, đó là?

Tin trong ngày - 1 giờ, 25 phút trước

Sau khi được khánh thành, hầm Hải Vân trở thành hầm đường bộ lớn nhất được xây dựng tại Việt Nam, dài nhất Đông Nam Á và là một trong 30 hầm lớn, hiện...

Điểm mới về đóng Bảo hiểm thất nghiệp từ 1/1/2026: Người lao động cần lưu ý!

Điểm mới về đóng Bảo hiểm thất nghiệp từ 1/1/2026: Người lao động cần lưu ý!

Kiến thức - 1 giờ, 25 phút trước

Luật Việc làm 2025 mở rộng đối tượng tham gia bảo hiểm thất nghiệp, quy định rõ trách nhiệm người lao động và người sử dụng lao động, hướng đến đảm bảo quyền lợi...

Trước khi xuống tiền mua nhà đất, người dân cần nắm rõ 5 quy định quan trọng này

Trước khi xuống tiền mua nhà đất, người dân cần nắm rõ 5 quy định quan trọng này

Kiến thức - 1 giờ, 25 phút trước

Dưới đây là 5 quy định người dân cần phải biết rõ trước khi thực hiện giao dịch mua nhà đất.

Điểm danh những ngành nghề bị dự đoán có thể biến mất trước năm 2030, bạn có đang làm đúng nghề này?

Điểm danh những ngành nghề bị dự đoán có thể biến mất trước năm 2030, bạn có đang làm đúng nghề này?...

Tin trong ngày - 4 giờ, 8 phút trước

Trong thời đại công nghệ tăng tốc như vũ bão, nhiều ngành nghề từng là "mỏ vàng" lại đang đứng trước nguy cơ bị thay thế chỉ trong chưa đầy một thập kỷ nữa....

Mạc Ngôn: Khi đàn ông rời xa phụ nữ chỉ vì một từ; khi phụ nữ rời xa đàn ông chỉ vì hai từ! Điều này đúng với tất cả các mối quan hệ giữa nam và nữ

Mạc Ngôn: Khi đàn ông rời xa phụ nữ chỉ vì một từ; khi phụ nữ rời xa đàn ông chỉ vì...

Tâm sự - 1 giờ, 25 phút trước

Trong tình cảm, có một quy luật đơn giản nhưng lại thể hiện đầy đủ sự khác biệt trong tâm lý giữa nam và nữ. "Đàn ông rời bỏ phụ nữ vì một chữ...

Trước khi xuống tiền mua nhà đất, người dân cần nắm rõ 5 quy định quan trọng này

Trước khi xuống tiền mua nhà đất, người dân cần nắm rõ 5 quy định quan trọng này

Kiến thức - 1 giờ, 25 phút trước

Dưới đây là 5 quy định người dân cần phải biết rõ trước khi thực hiện giao dịch mua nhà đất.

Điểm danh những ngành nghề bị dự đoán có thể biến mất trước năm 2030, bạn có đang làm đúng nghề này?

Điểm danh những ngành nghề bị dự đoán có thể biến mất trước năm 2030, bạn có đang làm đúng nghề này?...

Tin trong ngày - 4 giờ, 8 phút trước

Trong thời đại công nghệ tăng tốc như vũ bão, nhiều ngành nghề từng là "mỏ vàng" lại đang đứng trước nguy cơ bị thay thế chỉ trong chưa đầy một thập kỷ nữa....

Tin vui lớn: Giáo viên mầm non nhận đặc quyền chưa từng có

Tin vui lớn: Giáo viên mầm non nhận đặc quyền chưa từng có

Kiến thức - 4 giờ, 9 phút trước

Đây là nội dung mới được quy định trong Luật Nhà giáo vừa được Quốc hội thông qua.

Tin vui: Xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt theo quy định mới nhất

Tin vui: Xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt theo quy định...

Kiến thức - 4 giờ, 16 phút trước

Người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến dưới đây sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở.

Chỉ một chi tiết, Nhã Phương bị nghi ngờ đang mang thai lần 3?

Kể từ nay, không đổi đăng ký xe đúng hạn bị phạt lên tới 6.000.000 đồng, tước bằng lái, thu giữ phương tiện

Kể từ nay, không đổi đăng ký xe đúng hạn bị phạt lên tới 6.000.000 đồng, tước bằng lái, thu giữ phương...

Tin trong ngày - 4 giờ, 18 phút trước

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định, có thể bị xử phạt từ vài trăm nghìn đến hàng triệu đồng, bị tước giấy phép lái xe, thậm chí bị thu giữ...

Hé lộ căn biệt thự trăm tỷ dát vàng mà bà Nguyễn Phương Hằng dành cho ái nữ duy nhất tại khu đất đắc địa giữa lòng TP.HCM

Hé lộ căn biệt thự trăm tỷ dát vàng mà bà Nguyễn Phương Hằng dành cho ái nữ duy nhất tại khu...

Tin trong ngày - 4 giờ, 22 phút trước

Bất động sản này nằm ở phường Sài Gòn, TP. HCM, có 7 tầng, được dát vàng, phía dưới là hầm để xe. Căn nhà khi về đêm lung linh ánh đèn, nhìn xa...

Mẹ Jack nhắm đến Thiên An tại họp báo: 'Cô và Jack chịu đựng quá đủ rồi'

Mẹ Jack nhắm đến Thiên An tại họp báo: 'Cô và Jack chịu đựng quá đủ rồi'

Chuyện làng sao - 5 giờ, 8 phút trước

Buổi họp báo của Jack đang là tâm điểm chú ý của dư luận.

Giá vàng hôm nay 16/7 trên đà giảm: Có nên đầu tư ngay lúc này?

Giá vàng hôm nay 16/7 trên đà giảm: Có nên đầu tư ngay lúc này?

Tin trong ngày - 5 giờ, 9 phút trước

Khi giá vàng giảm, đây có phải thời điểm phù hợp để mua vào, hay nên tiếp tục chờ thêm?

Chi tiết bảng quy đổi điểm IELTS vào các trường đại học năm 2025

Chi tiết bảng quy đổi điểm IELTS vào các trường đại học năm 2025

Tin trong ngày - 5 giờ, 9 phút trước

Mới nhất, nhiều trường đã công bố phương án tuyển sinh năm 2025. Một số trường cho phép thí sinh quy đổi điểm IELTS, kết hợp với nhiều yếu tố khác để xét tuyển...

Hình ảnh của Hoài Linh gây ngỡ ngàng: Mặt phờ phạc, mắt thâm quầng

Hình ảnh của Hoài Linh gây ngỡ ngàng: Mặt phờ phạc, mắt thâm quầng

Chuyện làng sao - 5 giờ, 10 phút trước

Một điều khiến khán giả chú ý là trong clip này, mặt Hoài Linh phờ phạc và thiếu sức sống, dường như rất mệt mỏi.

Ba con giáp này sinh ra đã có chỉ số IQ cao và sẽ sớm trở nên giàu có và thịnh vượng

Ba con giáp này sinh ra đã có chỉ số IQ cao và sẽ sớm trở nên giàu có và thịnh vượng...

Đời sống số - 5 giờ, 10 phút trước

Ba con giáp được sinh ra với chỉ số IQ cao ngất ngưởng, như thể họ được thần số mệnh bí mật đánh dấu là "định mệnh giàu sang phú quý".

Hà Nội ban hành chính sách hỗ trợ người dân đổi xe xăng trước ngày 30/9/2025

Hà Nội ban hành chính sách hỗ trợ người dân đổi xe xăng trước ngày 30/9/2025

Tin trong ngày - 5 giờ, 29 phút trước

Thủ tướng Chính phủ đã ban hành Chỉ thị 20/CT-TTg năm 2025, trong đó yêu cầu UBND thành phố Hà Nội hỗ trợ người dân chuyển đổi từ phương tiện sử dụng nhiên liệu...

Loạt ngân hàng tăng lãi tiết kiệm trở lại, mức lãi cao nhất là bao nhiêu?

Loạt ngân hàng tăng lãi tiết kiệm trở lại, mức lãi cao nhất là bao nhiêu?

Tin trong ngày - 5 giờ, 29 phút trước

Trong những ngày đầu tháng 7, cùng với đà tăng mạnh của thị trường chứng khoán và vàng, một số ngân hàng đã bắt đầu điều chỉnh tăng lãi suất huy động trở lại...

Thợ điều hòa khuyên: Không nên cài thiết bị ở 26 độ, vì sao?

Thợ điều hòa khuyên: Không nên cài thiết bị ở 26 độ, vì sao?

Xài gì - 5 giờ, 29 phút trước

Các thợ kỹ thuật điều hòa thường khuyên rằng nên cài đặt nhiệt độ điều hòa dưới 25 độ, thông thường khoảng 24 độ là mức lý tưởng. Tại sao họ lại khuyên như...

Loại rau phổ biến tại Việt Nam giàu sắt hơn thịt bò: Trung Quốc ví là 'thuốc bổ” cho gan, cực nhiều dưỡng chất quý

Loại rau phổ biến tại Việt Nam giàu sắt hơn thịt bò: Trung Quốc ví là 'thuốc bổ” cho gan, cực nhiều...

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 30 phút trước

Đây là loại rau quen mặt trên mâm cơm của người Việt Nam. Loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, được Trung Quốc ví như “thuốc bổ” cho gan....

Sao Việt 16/7: Hải Tú lên tiếng về tin đồn lộ ảnh mang bầu; Phan Mạnh Quỳnh bị chụp lén khoảnh khắc cưng chiều vợ

Sao Việt 16/7: Hải Tú lên tiếng về tin đồn lộ ảnh mang bầu; Phan Mạnh Quỳnh bị chụp lén khoảnh khắc...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 30 phút trước

Tin sao Việt 16/7/2025: Trước tin đồn đang lan truyền, phía Hải Tú lên tiếng. Hậu hết hôn, Phan Mạnh Quỳnh vẫn cực cưng chiều vợ.

Từ 24 điểm thi tốt nghiệp THPT, thí sinh có cơ hội đỗ vào những trường luật nào?

Từ 24 điểm thi tốt nghiệp THPT, thí sinh có cơ hội đỗ vào những trường luật nào?

Tin trong ngày - 5 giờ, 30 phút trước

Ngày 16/7, hàng triệu thí sinh trên cả nước sẽ chính thức tra cứu điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025. Với phổ điểm rộng, thí sinh đạt từ 24 điểm trở lên, mong...

Công an Hà Nội ra thông báo thay đổi một điều từ ngày 16/7, người dân đặc biệt chú ý

Công an Hà Nội ra thông báo thay đổi một điều từ ngày 16/7, người dân đặc biệt chú ý

Tin trong ngày - 6 giờ, 30 phút trước

Ngày 15/7, Công an Hà Nội phát đi thông báo thay đổi địa điểm tiếp công dân.

1 ngành đang được Bộ GD&ĐT rất chú trọng, cần tới 50.000 nhân lực trình độ cao, mức thu nhập 150 triệu/tháng

1 ngành đang được Bộ GD&ĐT rất chú trọng, cần tới 50.000 nhân lực trình độ cao, mức thu nhập 150 triệu/tháng...

Kiến thức - 6 giờ, 30 phút trước

Ngành học này mở ra cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn cùng mức thu nhập cao cho kỹ sư trẻ.