Chủ nhật, 22/06/2025
"Đông ăn củ cải, hè ăn gừng" là câu nói dân gian quen thuộc. Nhưng nhiều người thắc mắc: Gừng có tính nóng giúp trừ hàn, trong khi củ cải lại có tính hàn. Thông thường, mùa đông cần trừ hàn, mùa hè cần giải nhiệt, vậy tại sao lại khuyên "đông ăn củ cải, hè ăn gừng"?
Thực ra, từ xa xưa, sách y học đã ghi chép: "Tháng năm dương khí tản ra ngoài, trong dạ dày hư hàn, do dương khí trong cơ thể yếu, không đủ chống chọi với lạnh".
Nghĩa là, mùa hè thời tiết nóng bức, dương khí trong cơ thể dễ tán ra ngoài, bên trong cơ thể lại thiếu dương khí, dễ sinh hàn lạnh. Lúc này, mọi người lại thích dùng điều hòa, ăn đồ lạnh, càng dễ khiến hàn khí xâm nhập, làm tổn thương tỳ vị.
Vì vậy, ăn gừng lúc này có thể giúp trừ hàn, làm ấm dạ dày, kháng khuẩn, tiêu viêm, rất có lợi cho sức khỏe.
Như vậy, khi khí hậu thay đổi, thói quen sinh hoạt của con người cũng thay đổi theo, thể chất cũng thay đổi. Mọi thứ đều liên quan mật thiết, nên việc dưỡng sinh cũng phải điều chỉnh theo thời tiết!
Tương tự, câu nói "mùa hè không ngồi gỗ, mùa đông không ngồi đá" ẩn chứa bí quyết dưỡng sinh theo sự biến đổi của thời tiết. Ngoài ra, còn những điều gì cần lưu ý khi dưỡng sinh mùa hè?
1. Không nên ngồi trên gỗ
Người xưa nói: "Mùa hè không ngồi gỗ, mùa đông không ngồi đá".
Vạn vật trong tự nhiên đều tuân theo quy luật "thịnh cực tất suy, suy cực tất thịnh". Khi thời tiết nóng nhất cũng là lúc âm khí bắt đầu sinh sôi. Vì vậy, không nên quá ham mát mẻ mà cần để cơ thể tiết mồ hôi để làm mát.
"Mùa hè không ngồi gỗ" vì mùa hè nhiệt độ cao, độ ẩm lớn. Gỗ, đặc biệt là những đồ dùng bằng gỗ để lâu ngoài trời như ghế, bàn, sau khi bị mưa gió thấm ướt, chứa nhiều nước. Khi bị mặt trời chiếu vào, nhiệt độ tăng cao, chúng sẽ tỏa ra hơi nóng ẩm, dễ khiến con người mắc các bệnh ngoài da, phong thấp và viêm khớp.
2. Không nên ăn nhiều đồ lạnh
Trong mùa hè nóng nực, nếu dạ dày bị kích thích bởi lượng lớn đồ lạnh, nó sẽ co bóp nhanh hơn, rút ngắn thời gian lưu trữ thức ăn trong ruột non, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Đồng thời, do nhiệt độ mùa hè cao, nhiệt lượng trong cơ thể khó tản ra, nhiệt độ trong dạ dày cũng cao. Nếu đột ngột bị kích thích bởi đồ lạnh có thể dẫn đến co thắt dạ dày, gây đau bụng.
3. Không nên làm mát quá nhanh khi cơ thể đang nóng
Mùa hè, nhiều người sau khi đi ngoài nắng về, để nhanh chóng hạ nhiệt, thường thích tắm nước lạnh để "làm mát nhanh". Tuy nhiên, khi cơ thể vừa hấp thụ nhiều nhiệt lượng từ mặt trời, việc "làm mát nhanh" này khiến các lỗ chân lông đóng lại đột ngột, khiến nhiệt không thể thoát ra, gây sốt cao.
Ngoài ra, việc mao mạch não co lại nhanh chóng có thể dẫn đến thiếu máu cục bộ, gây chóng mặt, thậm chí sốc. Lúc này, sức đề kháng của cơ thể giảm, cảm lạnh dễ xâm nhập.
Do đó, cách tốt nhất là lau khô mồ hôi trước hoặc đợi mồ hôi khô tự nhiên rồi mới tắm.
Tương tự, mùa hè ra nhiều mồ hôi, nếu uống nhiều nước lạnh cùng lúc sẽ làm tăng gánh nặng cho tim, khiến máu loãng hơn, có thể gây hồi hộp, khó thở, vã mồ hôi. Khi khát, nên uống từng ngụm nhỏ, nghỉ một lát rồi uống tiếp.
4. Không nên ngủ ngoài trời ban đêm
Mùa hè, tuyến mồ hôi tiết ra liên tục để giải phóng nhiệt lượng. Khi ngủ, cơ thể ở trạng thái thư giãn, sức đề kháng tạm thời giảm.
Nếu ban đêm nhiệt độ giảm, gặp gió lạnh và sương đêm, dễ dẫn đến đau đầu, đau bụng, khó chịu khớp, rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy. Ngủ ngoài trời còn dễ bị muỗi đốt, có thể lây bệnh như viêm não.
5. Không nên bỏ qua giấc ngủ trưa
Mùa hè ngày dài đêm ngắn, nhiệt độ cao khiến quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, tiêu hao nhiều năng lượng, dễ mệt mỏi. Thêm vào đó, ban đêm nóng bức khó ngủ, dẫn đến thiếu ngủ.
Vì vậy, ngủ trưa 1-2 tiếng rất có lợi cho sức khỏe, giúp các cơ quan được nghỉ ngơi và phòng tránh say nắng.
6. Không nên để điều hòa chiếu thẳng vào người
Điều hòa mang lại môi trường thoải mái, nhưng nếu chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời quá lớn, cơ thể khó thích nghi, dễ bị "trúng gió", cảm lạnh.
Ngoài ra, nếu không thông gió, không khí trong phòng dễ bị ô nhiễm, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Khi sức đề kháng giảm, dễ mắc bệnh.
Do đó, mùa hè nên để nhiệt độ điều hòa chênh lệch khoảng 5-8°C so với ngoài trời, tối đa không quá 10°C.
7. Không nên đeo kính râm quá sáng hoặc quá tối
Kính râm giúp bảo vệ mắt khỏi tia UV, nhưng nếu màu kính quá tối sẽ làm giảm tầm nhìn, còn kính quá sáng vẫn cho tia UV xuyên qua, gây hại mắt.
Vì vậy, nên chọn kính râm màu xám hoặc xanh lá, cho phép 15-30% ánh sáng đi qua, vừa chống tia UV, vừa đảm bảo tầm nhìn rõ ràng và ít ảnh hưởng đến màu sắc của vật thể bên ngoài.
Trước khi đi ngủ mỗi tối, việc đóng hay mở cửa phòng ngủ luôn là...
Kiến thức - 13 giờ, 46 phút trước
Trong xã hội hiện đại, những vụ án mạng đi kèm với hành vi tự sát của hung thủ không còn là điều xa lạ. Dù mỗi vụ việc có hoàn cảnh và nguyên...
Kiến thức - 13 giờ, 46 phút trước
Sau sáp nhập, Đắk Lắk sẽ là tỉnh duy nhất ở nước ta có tên gọi viết không theo quy tắc chính tả.
Kiến thức - 13 giờ, 47 phút trước
Theo quy định mới, đây sẽ là tin vui đối với người thuê giúp việc gia đình và nhiều đối tượng khác khi không phải tốn thêm một khoản tiền để đóng BHXH bắt...
Kiến thức - 13 giờ, 47 phút trước
So với nam giới, phụ nữ thích đi vệ sinh cùng nhau hơn. Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao phụ nữ có sở thích kỳ lạ như vậy không? Hãy cùng theo...
Đời sống số - 15 giờ, 47 phút trước
Ý niệm về sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên không chỉ là một học thuyết của Kinh Dịch mà còn là một bộ phận quan trọng trong thực hành cụ thể....
Kiến thức - 39 phút trước
Loài cây này có đặc tính thích nghi nhanh chóng hơn bất kỳ loài thực vật nào khác.
Chuyện làng sao - 57 phút trước
Tin sao Việt 22/6/2025: Đoạn tâm thư ngắn của ca sĩ Phương Thanh gửi 'con rể' G-Dragon gây chú ý; Cường Đô La tiết lộ lý do không đăng ảnh mới mừng sinh nhật...
Tin trong ngày - 1 giờ, 26 phút trước
Luật BHXH 2024 bổ sung thêm chủ hộ kinh doanh vào đối tượng tham gia BHXH bắt buộc. Tuy nhiên, người đã hưởng lương hưu, trợ cấp hằng tháng sẽ không phải đóng BHXH...
Tin trong ngày - 1 giờ, 26 phút trước
Chính phủ đã ban hành Nghị định số 154/2025/NĐ-CP, nêu quy định chính sách đối với người hoạt động không chuyên trách ở cấp xã nghỉ việc kể từ khi thực hiện mô hình...
Làm sao - 1 giờ, 26 phút trước
Malik S. Lee, chuyên gia tài chính và là nhà sáng lập công ty quản lý tài sản Felton & Peel Wealth Management tại Mỹ, có hơn 20 năm làm việc trong ngành và...
Kiến thức - 1 giờ, 26 phút trước
Các hành vi vi phạm trong quản lý tài chính đất đai khi thi hành công vụ được quy định rất rõ trong Nghị định 102/2024/NĐ-CP.
Bật mí điện ảnh - 1 giờ, 26 phút trước
Dù đã trải qua gần 4 thập kỷ, "Tây Du Ký" phiên bản 1986 vẫn là một kiệt tác không thể thay thế của điện ảnh Hoa ngữ. Đằng sau những thước phim tưởng...
Đàn ông yêu - 2 giờ, 29 phút trước
Bây giờ bạn đã trưởng thành, bạn có thể yêu, nhưng bạn phải nhớ rằng có ba kiểu phụ nữ là "thảm họa" đối với đàn ông, vì vậy bạn phải thận trọng cho...
Kiến thức - 3 giờ, 53 phút trước
Trường hợp không thực hiện đăng ký biến động đúng thời hạn, người sử dụng đất sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính từ 2-3 triệu đồng.
Kiến thức - 3 giờ, 55 phút trước
Không ai trong chúng ta học tập chỉ vì bằng cấp. Nhiều bạn trẻ ôm ấp ước mơ đổi đời, xây dựng sự nghiệp lẫy lừng, thậm chí trở thành tỷ phú. Vậy họ...
Kiến thức - 3 giờ trước
Chúng ta đều biết, dù mua thịt lợn ở chợ rau hay thịt cắt sẵn đóng gói trong siêu thị thì giá sườn luôn đắt hơn thịt nạc nên một số người lớn tuổi...
Chăm con - 3 giờ, 12 phút trước
Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng rằng con cái mình có thể đứng vững và thành công trong tương lai. Nhưng phải nói rằng ngưỡng và độ khó để đạt...
Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước
Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Đời sống số - 3 giờ, 25 phút trước
Khi thảo luận về mối quan hệ giữa trẻ em và con giáp, chúng ta thực sự có thể nhìn nhận theo góc độ đầy ấm áp và hy vọng. Mặc dù con giáp...
Tin trong ngày - 3 giờ, 27 phút trước
Chính sách này là bước tiến quan trọng trong việc xây dựng hệ thống an sinh xã hội đa tầng, hỗ trợ hàng triệu người cao tuổi không có thu nhập ổn định khi...
Kiến thức - 4 giờ, 36 phút trước
Sau hơn mười năm học tập chăm chỉ, đặc biệt là ba năm học tập căng thẳng ở trường trung học, tháng Sáu này là thời điểm để chứng kiến và kiểm tra nhiều...
Đời sống số - 8 giờ, 17 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 22/6/2025.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 35 phút trước
Trong đêm thi cuối cùng này, người kế nhiệm Hoa hậu Xuân Hạnh ở Miss Cosmo Vietnam 2025 (Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam) sẽ chính thức lộ diện.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 56 phút trước
Tin sao Việt 21/6/2025: Mối quan hệ giữa Hồ Ngọc Hà và Lệ Quyên chưa bao giờ là đề tài hết hot để cư dân mạng bàn tán. Hai tấm ảnh bầu được cho...
Kiến thức - 12 giờ, 53 phút trước
Dao thái thịt nên được mài thường xuyên, tôi sẽ dạy bạn một mẹo, không cần đá mài, con dao làm bếp vẫn có thể sắc bén như mới