Tại sao mọi người xì hơi?

17:28 20/11/2022

Nhiều người xấu hổ vì vô tình giải phóng khí. Rốt cuộc, nó được coi là không đứng đắn trong hầu hết các nền văn hóa hiện đại. Tuy nhiên, khí là một phần không thể thiếu trong cơ thể chúng ta và những người không xì hơi có lẽ đơn giản là không tồn tại.

Chúng tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao mọi người xì hơi và liệu nó có thể được kiểm soát hay không.

Xì hơi có nghĩa là giải phóng khí từ chính mình. Nhưng hãy xem nó đến từ đâu trong chúng ta.

Sự hình thành khí là một quá trình hoàn toàn tự nhiên đối với cơ thể. Ruột liên tục tạo ra khí, từ 500 đến 2.000 ml khí thoát ra khỏi ruột mỗi ngày. Các bong bóng khí nhỏ kết hợp lại thành những bong bóng lớn hơn trên đường thoát ra ngoài.

Khí trong ruột bao gồm metan, nitơ và carbon dioxide. Tỷ lệ của các loại khí này phụ thuộc vào thực phẩm mà người đó đã ăn.

Tại sao các chất khí luôn khác nhau?

xì hơi, đánh rắm, tại sao xì hơi

Âm thanh. Khí trong ruột khởi hành với những âm thanh khác nhau. Đôi khi nó có thể xảy ra hoàn toàn âm thầm, và đôi khi nó có thể rất ồn ào. Khi chúng ta giải phóng khí, các cơ của ruột sẽ đẩy không khí qua vòng cơ chặt chẽ ở hậu môn. Trong trường hợp này, lượng khí thoát ra và độ căng của cơ vòng ảnh hưởng đến âm thanh. Càng nhiều khí tích tụ trong ruột và các cơ càng căng thì âm thanh sẽ càng to.

Đánh hơi. Khí có thể có mùi và không có. Mùi bị ảnh hưởng bởi thực phẩm chúng ta ăn. Ví dụ, các sản phẩm có chứa lưu huỳnh có thể tạo ra khí có mùi khó chịu. Một số vi khuẩn trong ruột tạo ra khí mê-tan hoặc hydro sunfua, chúng cũng có "mùi". Ví dụ, hydro sunfua tạo ra mùi trứng thối.

Tính thường xuyên. Người bình thường đánh rắm khoảng 15 lần một ngày. Quá nhiều khí có thể do nuốt phải không khí, thực phẩm giàu chất xơ, không dung nạp đường sữa và các rối loạn tiêu hóa khác.

Nguyên nhân làm tăng sự hình thành khí

xì hơi, đánh rắm, tại sao xì hơi

Hàng không. Cùng với thức ăn và đồ uống, chúng ta nuốt một lượng nhỏ không khí. Oxy và nitơ từ không khí này được hấp thụ vào máu từ ruột non và khí còn lại được thải ra ngoài một cách tự nhiên. Nhân tiện, những người lo lắng có nhiều khả năng bị cái gọi là nuốt không khí.

Tiêu hóa bình thường. Axit dạ dày được trung hòa bởi sự bài tiết của tuyến tụy. Carbon dioxide được tạo ra như một sản phẩm phụ trong quá trình này.

Vi khuẩn. Ruột là nơi chứa nhiều vi khuẩn cần thiết cho quá trình tiêu hóa tốt. Chúng lên men một số thành phần thực phẩm, đồng thời giải phóng khí dưới dạng sản phẩm phụ. Một phần của khí này được hấp thụ vào máu và thở ra qua phổi, trong khi phần còn lại thoát ra khỏi ruột.

Rất nhiều chất xơ. Một mặt, chất xơ cần thiết cho quá trình tiêu hóa bình thường, mặt khác, nó có thể làm tăng sự hình thành khí. Ruột non không thể phá vỡ một số hợp chất. Sau đó, vi khuẩn đường ruột được kết nối để hoạt động, trong quá trình giải phóng khí.
Không dung nạp Lactose là cơ thể không có khả năng tiêu hóa một số loại đường có trong sữa động vật. Tình trạng này gây ra sự hình thành khí đường ruột quá mức.

Không dung nạp carbohydrate chuỗi ngắn. Ở một số người, khí gas tăng lên sẽ được quan sát thấy do quá trình lên men của một số carbohydrate, chẳng hạn như fructose, được tìm thấy trong nhiều loại xi-rô, mật ong và trái cây.

Hội chứng ruột kích thích và chứng khó tiêu cũng có thể gây ra khí dư thừa.

Làm thế nào để kiểm soát khí của bạn?

xì hơi, đánh rắm, tại sao xì hơi

Sự hình thành khí quá mức thường có thể được kiểm soát. Để làm được điều này, bạn cần thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.

Để giải phóng ít khí trong ruột, bạn nên:

Tránh thực phẩm gây đầy hơi
Ăn ít hơn nhưng thường xuyên hơn
Ăn và uống chậm
Tập thể dục thường xuyên
Ngừng nhai kẹo cao su
không uống nước có ga

Thực phẩm gây ra khí đường ruột

xì hơi, đánh rắm, tại sao xì hơi

- Các sản phẩm từ sữa – những người không dung nạp đường sữa nên tránh những sản phẩm này.
- Trái cây sấy khô, cụ thể là nho khô và mận khô.
- Một số loại trái cây: táo, mơ, đào và lê.
- Thực phẩm giàu chất xơ không hòa tan, đặc biệt là hạt
- Các loại đậu: đậu, đậu Hà Lan, đậu xanh và đậu nành.
- Cà rốt, cà tím, hành tây, cải Brussels (cải tí hon) và bắp cải trắng.
- Chất làm ngọt nhân tạo và đường được tìm thấy trong đồ uống và thực phẩm dành cho người ăn kiêng. Ví dụ, sorbitol.
- Ngũ cốc nguyên hạt: ngũ cốc, bánh mì và bánh quy giòn.
- Thực phẩm gây tăng sinh khí cũng chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Do đó, không cần phải loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn kiêng. Chỉ cần hạn chế ăn.

Điều gì xảy ra nếu bạn giữ lại khí

Có lẽ, nhiều người đã nghĩ về việc hạn chế khí bên trong có hại hay không. Ví dụ, chúng ta phải làm điều này khi ở nơi công cộng. Trong trường hợp này, khí không được giải phóng sẽ tích tụ trong ruột, có thể dẫn đến đầy hơi và thậm chí là đau.

Nếu phải nhịn lâu, bạn có nguy cơ mất kiểm soát và xì ga ầm ĩ . Do đó, tốt hơn là làm điều đó ngay khi mong muốn nảy sinh. Để làm điều này, bạn có thể đi đến nhà vệ sinh gần nhất.

Sự thật thú vị:

- Phụ nữ tiết ra khí nhiều hơn nam giới, nhưng họ làm điều đó cẩn thận hơn.
- Khí đường ruột có thể dễ dàng bốc cháy nếu chúng chứa hydro và metan. Nhưng đừng bao giờ cố gắng đốt cháy khí đường ruột của bạn - điều đó rất nguy hiểm!

xì hơi, đánh rắm, tại sao xì hơi

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-moi-nguoi-xi-hoi-39596.html.. Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-moi-nguoi-xi-hoi-39596.html

Kể từ bây giờ, tự ý chuyển đất trồng lúa sang đất ở tại Hà Nội sẽ bị phạt nặng gấp đôi

Kể từ bây giờ, tự ý chuyển đất trồng lúa sang đất ở tại Hà Nội sẽ bị phạt nặng gấp đôi...

Kiến thức - 21 phút trước

Mức phạt từ việc tự ý chuyển đổi đất trồng lúa sang đất ở tại Thủ đô Hà Nội sẽ có sự thay đổi.

Bước vào tháng 7 âm lịch, hãy cẩn thận 5 điều này!

Bước vào tháng 7 âm lịch, hãy cẩn thận 5 điều này!

Kiến thức - 22 phút trước

Lại là tháng 7 âm lịch. Người ta thường nói: "Tháng 7 nóng như thiêu đốt, cửa địa ngục mở rộng". Nghe có vẻ hơi huyền bí, nhưng thực ra đó là một loại...

Lương giáo viên vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026: Trường hợp nào được áp dụng?

Lương giáo viên vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026: Trường hợp nào được áp dụng?

Kiến thức - 26 phút trước

Thu nhập của giáo viên THPT, giáo viên THCS, Tiểu học và giáo viên mầm non vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026 nhưng chỉ áp dụng với những đối tượng cụ thể.

Khi mua sắm ở siêu thị, hãy nhớ '6 không mua', nhân viên siêu thị tiết lộ: Ngay cả khi có giảm giá 90%, đừng ham

Khi mua sắm ở siêu thị, hãy nhớ '6 không mua', nhân viên siêu thị tiết lộ: Ngay cả khi có giảm...

Làm sao - 34 phút trước

Ngày nay, siêu thị là địa điểm mua sắm quen thuộc của hầu hết các gia đình. Mỗi khi có chương trình khuyến mãi hay giảm giá sâu, rất nhiều người tiêu dùng đều...

4 con giáp sẽ ngày càng giàu có trong 3 năm tới. Tuổi Ngọ sẽ được thăng chức và làm giàu

4 con giáp sẽ ngày càng giàu có trong 3 năm tới. Tuổi Ngọ sẽ được thăng chức và làm giàu

Đời sống số - 49 phút trước

Những người sinh năm Ngọ sẽ có sự nghiệp và may mắn về tài chính trong ba năm tới.

Việt Nam sở hữu loại gỗ quý như kim cương, trăm năm mới cao 1 tấc, được xem là ‘kho báu của thiên nhiên'

Việt Nam sở hữu loại gỗ quý như kim cương, trăm năm mới cao 1 tấc, được xem là ‘kho báu của...

Kiến thức - 8 giờ, 17 phút trước

Giá trị của cây gỗ này rất đắt đỏ và quý hiếm nên việc chúng được xếp vào hạng mục số I theo quy định phân loại gỗ tự nhiên của Việt Nam là...

Ngay đầu năm sau, 4 nhóm đối tượng mới sẽ được chi trả 100% Bảo hiểm y tế: Là ai?

Ngay đầu năm sau, 4 nhóm đối tượng mới sẽ được chi trả 100% Bảo hiểm y tế: Là ai?

Kiến thức - 8 giờ, 18 phút trước

Hà Nội sẽ chi trả toàn bộ chi phí bảo hiểm y tế cho 4 nhóm đối tượng chính sách và hỗ trợ một phần mức đóng bảo hiểm xã hội tự nguyện cho...

Từ nay, làm sổ đỏ cho đất không giấy tờ sẽ mất 4 khoản phí, cụ thể là?

Từ nay, làm sổ đỏ cho đất không giấy tờ sẽ mất 4 khoản phí, cụ thể là?

Tin trong ngày - 8 giờ, 18 phút trước

Khi thực hiện thủ tục cấp sổ đỏ cho đất không có giấy tờ, người dân cần nộp một số khoản phí và lệ phí theo quy định của pháp luật.

Á quân Olympia với sự nghiệp diễn xuất ngắn nhất lịch sử, cuộc sống giờ ra sao?

Á quân Olympia với sự nghiệp diễn xuất ngắn nhất lịch sử, cuộc sống giờ ra sao?

Đời sống trẻ - 8 giờ, 19 phút trước

Sau trải nghiệm diễn xuất ngắn ngủi trong phim Phía Trước Là Bầu Trời, Thành Vinh quay trở lại với con đường học thuật và gặt hái được nhiều thành tựu.

Quy định mới về đèn xanh, đèn vàng khi tham gia giao thông từ 2025, chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Quy định mới về đèn xanh, đèn vàng khi tham gia giao thông từ 2025, chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000...

Kiến thức - 8 giờ, 19 phút trước

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có hiệu lực từ đầu năm 2025 đã sửa đổi quy định về tín hiệu đèn giao thông, người dân chú ý.

Hot nhất MXH: Khối diễu binh vừa đi vừa hát bản hit 10 năm tuổi của Sơn...

Người có EQ thấp thường mắc 5 sai lầm dễ làm mất lòng người khác và đánh mất cơ hội thăng tiến

Người có EQ thấp thường mắc 5 sai lầm dễ làm mất lòng người khác và đánh mất cơ hội thăng tiến...

Kiến thức - 9 giờ, 33 phút trước

Trong nhiều năm qua, tôi đã gặp vô số người và nhận thấy những người có trí tuệ cảm xúc thấp thường có năm đặc điểm và rất dễ làm mất lòng người khác....

Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn đưa tiêu chí phụ đối với điểm trúng tuyển

Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn đưa tiêu chí phụ đối với điểm trúng tuyển

Tin trong ngày - 9 giờ, 20 phút trước

Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, Đại học Quốc gia Hà Nội đã ra thông báo tiêu chí phụ với các mức điểm chuẩn, ở phương thức xét điểm thi tốt...

Thí sinh cần đặc biệt chú ý: Nếu không làm điều này, coi như từ bỏ nguyện vọng trúng tuyển đại học và bị hủy kết quả

Thí sinh cần đặc biệt chú ý: Nếu không làm điều này, coi như từ bỏ nguyện vọng trúng tuyển đại học...

Dòng sự kiện - 9 giờ, 20 phút trước

Để xác nhận nhập học đại học năm 2025 thí sinh không được bỏ qua bước này.

Tử vi ngày 26/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất tài lộc vượng phát, Tý gặp nhiều khó khăn

Tử vi ngày 26/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất tài lộc vượng phát, Tý gặp nhiều khó khăn

Đời sống số - 9 giờ, 22 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/8/2025.

Tổ tiên nhắc nhở: Tháng cô hồn, cần đặc biệt kiêng kỵ thắp hương vào 2 khung giờ này để tránh rước xui, hao tài

Tổ tiên nhắc nhở: Tháng cô hồn, cần đặc biệt kiêng kỵ thắp hương vào 2 khung giờ này để tránh rước...

Kiến thức - 9 giờ, 23 phút trước

Nếu vô tình phạm phải, không chỉ làm hao tổn tài lộc mà còn dễ rước xui xẻo vào nhà.

Đi máy bay có một hành động 'chết người' không bao giờ nên làm, đó là?

Đi máy bay có một hành động 'chết người' không bao giờ nên làm, đó là?

Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 23 phút trước

Khi ngồi trên máy bay, nhiều người thường vô thức vắt chéo chân để tìm tư thế thoải mái. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo đây lại là thói quen tiềm ẩn nguy...

Hôn nhân trái ngược của hai mỹ nhân xứ Hàn Kim Tae Hee và Son Ye Jin: Bi Rain thế nào mà bị chê thua Hyun Bin một bậc?

Hôn nhân trái ngược của hai mỹ nhân xứ Hàn Kim Tae Hee và Son Ye Jin: Bi Rain thế nào mà...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 24 phút trước

Cùng trở lại hoạt động showbiz trong thời gian gần đây, cuộc sống hôn nhân của hai nữ diễn viên Kim Tae Hee và Son Ye Jin lại cho thấy những sắc thái hoàn...

Vì sao Hoài Linh biến mất khỏi mạng xã hội suốt 4 năm?

Vì sao Hoài Linh biến mất khỏi mạng xã hội suốt 4 năm?

Chuyện làng sao - 9 giờ, 25 phút trước

Bên cạnh dự án phim điện ảnh, NSƯT Hoài Linh cũng chia sẻ về cuộc sống đời tư lẫn sức khoẻ hiện tại sau những sóng gió.

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Đời sống số - 13 giờ, 2 phút trước

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích hình ảnh nào về một chàng trai và cô gái đang trao tặng tiền bạc? Hãy kiểm tra xem bạn may mắn như thế nào nhé

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích hình ảnh nào về một chàng trai và cô gái đang trao tặng tiền bạc? Hãy...

Đời sống số - 13 giờ, 22 phút trước

Dưới đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui, dựa vào hình ảnh tưởng tượng bạn yêu thích nhất về một chàng trai và cô gái đang trao tặng tiền bạc – điều...

Sao Việt 25/8: Trúc Nhân 'xém chết', Lan Phương bán nhà khi đang giải quyết thủ tục ly hôn chồng Tây

Sao Việt 25/8: Trúc Nhân 'xém chết', Lan Phương bán nhà khi đang giải quyết thủ tục ly hôn chồng Tây

Chuyện làng sao - 14 giờ trước

Tin sao Việt 25/8/2025: Trúc Nhân chia sẻ sau sự cố trên sân khấu: 'Bây giờ tin hết nổi rồi, bấm cái bàn nâng xém chết mà'. Lan Phương cho biết đã rao bán...

Từ tháng 2/2025: Người đi xe máy không đội mũ bảo hiểm đúng quy cách sẽ bị giữ xe, đúng không?

Từ tháng 2/2025: Người đi xe máy không đội mũ bảo hiểm đúng quy cách sẽ bị giữ xe, đúng không?

Kiến thức - 14 giờ, 3 phút trước

Mũ bảo hiểm xe máy giúp bảo vệ an toàn cho người tham gia giao thông nhưng vẫn có những trường hợp người dân đi xe máy ra đường không thích đội mũ bảo...

Rời xa Huỳnh Hiểu Minh, hot girl Diệp Kha kiếm về 1.800 tỷ chỉ trong 1 tháng, Angelababy hiện tại còn không bằng

Rời xa Huỳnh Hiểu Minh, hot girl Diệp Kha kiếm về 1.800 tỷ chỉ trong 1 tháng, Angelababy hiện tại còn không...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 9 phút trước

Sau khi mối quan hệ với tài tử Huỳnh Hiểu Minh kết thúc, số phận của hot girl Diệp Kha và vợ cũ của anh - Angelababy lại rẽ theo hai hướng hoàn toàn...

Chi tiết 24 quốc gia, vùng lãnh thổ miễn visa hoàn toàn cho người Việt: Chỉ cần có hộ chiếu là được

Chi tiết 24 quốc gia, vùng lãnh thổ miễn visa hoàn toàn cho người Việt: Chỉ cần có hộ chiếu là được...

Kiến thức - 14 giờ, 9 phút trước

Công dân Việt Nam chỉ cần có hộ chiếu còn hạn là có thể đến những quốc gia và vùng lãnh thổ này mà không cần xin visa trước khi khởi hành.

Anh từng nổi tiếng hơn Tô Hữu Bằng, đẹp trai không kém Hoắc Kiến Hoa, yêu thầm Lâm Tâm Như nhiều năm nhưng bị cô ghét bỏ, giờ ra sao?

Anh từng nổi tiếng hơn Tô Hữu Bằng, đẹp trai không kém Hoắc Kiến Hoa, yêu thầm Lâm Tâm Như nhiều năm...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 9 phút trước

Từng bị Lâm Tâm Như chê bai, suýt phải rời xa màn ảnh để đi dạy học, Nhậm Trọng đã kiên trì bám trụ và cuối cùng tỏa sáng.