Thứ năm, 02/02/2023
Chúng tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao mọi người xì hơi và liệu nó có thể được kiểm soát hay không.
Xì hơi có nghĩa là giải phóng khí từ chính mình. Nhưng hãy xem nó đến từ đâu trong chúng ta.
Sự hình thành khí là một quá trình hoàn toàn tự nhiên đối với cơ thể. Ruột liên tục tạo ra khí, từ 500 đến 2.000 ml khí thoát ra khỏi ruột mỗi ngày. Các bong bóng khí nhỏ kết hợp lại thành những bong bóng lớn hơn trên đường thoát ra ngoài.
Khí trong ruột bao gồm metan, nitơ và carbon dioxide. Tỷ lệ của các loại khí này phụ thuộc vào thực phẩm mà người đó đã ăn.
Tại sao các chất khí luôn khác nhau?
Âm thanh. Khí trong ruột khởi hành với những âm thanh khác nhau. Đôi khi nó có thể xảy ra hoàn toàn âm thầm, và đôi khi nó có thể rất ồn ào. Khi chúng ta giải phóng khí, các cơ của ruột sẽ đẩy không khí qua vòng cơ chặt chẽ ở hậu môn. Trong trường hợp này, lượng khí thoát ra và độ căng của cơ vòng ảnh hưởng đến âm thanh. Càng nhiều khí tích tụ trong ruột và các cơ càng căng thì âm thanh sẽ càng to.
Đánh hơi. Khí có thể có mùi và không có. Mùi bị ảnh hưởng bởi thực phẩm chúng ta ăn. Ví dụ, các sản phẩm có chứa lưu huỳnh có thể tạo ra khí có mùi khó chịu. Một số vi khuẩn trong ruột tạo ra khí mê-tan hoặc hydro sunfua, chúng cũng có "mùi". Ví dụ, hydro sunfua tạo ra mùi trứng thối.
Tính thường xuyên. Người bình thường đánh rắm khoảng 15 lần một ngày. Quá nhiều khí có thể do nuốt phải không khí, thực phẩm giàu chất xơ, không dung nạp đường sữa và các rối loạn tiêu hóa khác.
Nguyên nhân làm tăng sự hình thành khí
Hàng không. Cùng với thức ăn và đồ uống, chúng ta nuốt một lượng nhỏ không khí. Oxy và nitơ từ không khí này được hấp thụ vào máu từ ruột non và khí còn lại được thải ra ngoài một cách tự nhiên. Nhân tiện, những người lo lắng có nhiều khả năng bị cái gọi là nuốt không khí.
Tiêu hóa bình thường. Axit dạ dày được trung hòa bởi sự bài tiết của tuyến tụy. Carbon dioxide được tạo ra như một sản phẩm phụ trong quá trình này.
Vi khuẩn. Ruột là nơi chứa nhiều vi khuẩn cần thiết cho quá trình tiêu hóa tốt. Chúng lên men một số thành phần thực phẩm, đồng thời giải phóng khí dưới dạng sản phẩm phụ. Một phần của khí này được hấp thụ vào máu và thở ra qua phổi, trong khi phần còn lại thoát ra khỏi ruột.
Rất nhiều chất xơ. Một mặt, chất xơ cần thiết cho quá trình tiêu hóa bình thường, mặt khác, nó có thể làm tăng sự hình thành khí. Ruột non không thể phá vỡ một số hợp chất. Sau đó, vi khuẩn đường ruột được kết nối để hoạt động, trong quá trình giải phóng khí.
Không dung nạp Lactose là cơ thể không có khả năng tiêu hóa một số loại đường có trong sữa động vật. Tình trạng này gây ra sự hình thành khí đường ruột quá mức.
Không dung nạp carbohydrate chuỗi ngắn. Ở một số người, khí gas tăng lên sẽ được quan sát thấy do quá trình lên men của một số carbohydrate, chẳng hạn như fructose, được tìm thấy trong nhiều loại xi-rô, mật ong và trái cây.
Hội chứng ruột kích thích và chứng khó tiêu cũng có thể gây ra khí dư thừa.
Làm thế nào để kiểm soát khí của bạn?
Sự hình thành khí quá mức thường có thể được kiểm soát. Để làm được điều này, bạn cần thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.
Để giải phóng ít khí trong ruột, bạn nên:
Tránh thực phẩm gây đầy hơi
Ăn ít hơn nhưng thường xuyên hơn
Ăn và uống chậm
Tập thể dục thường xuyên
Ngừng nhai kẹo cao su
không uống nước có ga
Thực phẩm gây ra khí đường ruột
- Các sản phẩm từ sữa – những người không dung nạp đường sữa nên tránh những sản phẩm này.
- Trái cây sấy khô, cụ thể là nho khô và mận khô.
- Một số loại trái cây: táo, mơ, đào và lê.
- Thực phẩm giàu chất xơ không hòa tan, đặc biệt là hạt
- Các loại đậu: đậu, đậu Hà Lan, đậu xanh và đậu nành.
- Cà rốt, cà tím, hành tây, cải Brussels (cải tí hon) và bắp cải trắng.
- Chất làm ngọt nhân tạo và đường được tìm thấy trong đồ uống và thực phẩm dành cho người ăn kiêng. Ví dụ, sorbitol.
- Ngũ cốc nguyên hạt: ngũ cốc, bánh mì và bánh quy giòn.
- Thực phẩm gây tăng sinh khí cũng chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Do đó, không cần phải loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn kiêng. Chỉ cần hạn chế ăn.
Điều gì xảy ra nếu bạn giữ lại khí
Có lẽ, nhiều người đã nghĩ về việc hạn chế khí bên trong có hại hay không. Ví dụ, chúng ta phải làm điều này khi ở nơi công cộng. Trong trường hợp này, khí không được giải phóng sẽ tích tụ trong ruột, có thể dẫn đến đầy hơi và thậm chí là đau.
Nếu phải nhịn lâu, bạn có nguy cơ mất kiểm soát và xì ga ầm ĩ . Do đó, tốt hơn là làm điều đó ngay khi mong muốn nảy sinh. Để làm điều này, bạn có thể đi đến nhà vệ sinh gần nhất.
Sự thật thú vị:
- Phụ nữ tiết ra khí nhiều hơn nam giới, nhưng họ làm điều đó cẩn thận hơn.
- Khí đường ruột có thể dễ dàng bốc cháy nếu chúng chứa hydro và metan. Nhưng đừng bao giờ cố gắng đốt cháy khí đường ruột của bạn - điều đó rất nguy hiểm!
Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-moi-nguoi-xi-hoi-39596.html..
Du lịch có thể mở rộng tâm trí của chúng ta hơn cả bách khoa...
Kiến thức - 4 giờ, 22 phút trước
Trong thời kỳ phong kiến Trung Quốc, nhiều gia đình sẽ gửi con gái của họ vào cung, mong rằng con gái sẽ được hoàng đế sủng ái, từ đó, gia đình đổi đời....
Đời sống số - 6 giờ, 45 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 5 ngày 2/2/2023.
Kiến thức - 10 giờ, 5 phút trước
Mua nhà mới là chuyện vui, trang hoàng lại nhà cửa lại càng đáng mong chờ.
Kiến thức - 10 giờ, 5 phút trước
Khi trồng hoa và cây cảnh, bạn sẽ trồng một số loại cây dễ nuôi, sống và phát triển tốt, một số loại cây có hoa sẽ làm cho ngôi nhà của bạn trở...
Kiến thức - 10 giờ, 6 phút trước
Tất cả đều là sữa tươi, tại sao một số được đóng gói trong túi và một số khác trong hộp? Có sự khác biệt giữa lượng sữa nhiều hay ít hay cái nào...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 41 phút trước
Con trai Đàm Vĩnh Hưng còn bé tẹo đã biết cách bày tỏ yêu thương với ba mình bằng hành động rất thiết thực.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 41 phút trước
Lệ Quyên đã đăng tải đoạn story nói về sự hấp dẫn lẫn nhau giữa đàn ông và đàn bà khiến dân tình chú ý.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 41 phút trước
Nicola Peltz tiếp tục chứng tỏ phong cách sang chảnh của mình khi tận hưởng một đêm lãng mạn cùng chồng Brooklyn Beckham ở Tây Hollywood.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 45 phút trước
Nam diễn viên Hyun Bin hiện đang ở nước ngoài ghi hình cho bộ phim mới còn bà xã Son Ye Jin phải một mình ở nhà chăm con.
Thời trang sao - 6 giờ, 45 phút trước
Sở hữu chiếc túi hàng hiệu đầu tiên, Hoa hậu Thanh Thủy "đụng hàng" với Hoa hậu Thùy Tiên và Mai Phương.
Đời sống số - 6 giờ, 45 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 5 ngày 2/2/2023.
Truyền hình - 6 giờ, 45 phút trước
Mới đây, truyền thông Hàn công bố danh sách khảo sát từ độc giả bình chọn cho cặp đôi Kdrama có phản ứng hóa học tốt nhất trong các bộ phim truyền hình phát...
VIDEO - 6 giờ, 45 phút trước
Chiếc Lexus RX chạy vào làn dừng khẩn cấp với tốc độ cao rồi phi thẳng vào bệ dốc của xe cứu hộ, sau đó xoay tròn trên không như phim hành động. Hậu...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 46 phút trước
Diva Thanh Lam và chồng bác sĩ đã có buổi gặp gỡ thân mật đầu năm với nhạc sĩ Dương Thụ.
Spa - 7 giờ, 49 phút trước
Sau một năm làm việc vất vả, Tết là dịp để chị em mình nghỉ ngơi, chăm sóc và nuôi dưỡng làn da, vóc dáng để có vẻ ngoài ấn tượng đúng không nào?...
Đi gì - 8 giờ, 38 phút trước
Nhìn lại lịch sử phát triển của ngành công nghiệp ô tô chúng ta thấy một đặc điểm chung là các mẫu đời đầu hầu như là hình vuông, còn các yếu tố hình...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 40 phút trước
Trong khi Choi Ji Woo đẹp lên theo thời gian thì Lee Seung Yeon lại xuống dốc về mặt diện mạo khiến nhiều người cảm thấy thất vọng.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 40 phút trước
Từng sở hữu nhan sắc được đánh giá là 'khuôn vàng thước ngọc', nhưng nay, khi đã ngoài 50 tuổi, NSND Thu Hà không tránh khỏi việc lộ dấu hiệu tuổi tác.
Đời sống trẻ - 8 giờ, 40 phút trước
Dân mạng cho rằng, nếu ai nấu được mâm cơm như trong ảnh, việc lấy chồng giàu không còn khó.
Nhà Sao - 8 giờ, 41 phút trước
Nhờ chăm chỉ làm việc, một cặp vợ chồng ở Đà Nẵng đã xây ngôi nhà trong mơ của mình.
VIDEO - 8 giờ, 41 phút trước
Không cần âm nhạc hỗ trợ, Dương Hoàng Yến đã tự tin cất cao giọng hát của mình trong bài hát thể hiện được sự tự hào của người con Việt Nam. Từng câu...
VIDEO - 8 giờ, 41 phút trước
Có vẻ như người tài xế đã tính toán sai khoảng cách nên khi lùi xe, người này đã làm đổ giá treo chiếc bồn và khiến nó cùng bồn nước 500kg rơi suýt...
Chăm con - 10 giờ trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường nghe một số bậc cha mẹ nói rằng con của người này hay người kia thực sự thông minh, và đứa con của người này nhất...
Làm đẹp+ - 10 giờ, 5 phút trước
Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Hàn Quốc đã sử dụng các thành phần tinh khiết, tự nhiên và không gây kích ứng cho quy trình chăm sóc da của họ.
Kiến thức - 10 giờ, 5 phút trước
Mua nhà mới là chuyện vui, trang hoàng lại nhà cửa lại càng đáng mong chờ.