Sau khi mãn kinh, 'cuộc sống vợ chồng' có thể gặp 3 vấn đề lớn, đừng ngại ngùng

1. Thay đổi thể chất và khó chịu

Mức độ estrogen giảm

Sau mãn kinh, mức độ estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm đáng kể, điều này có thể dẫn đến tình trạng khô âm đạo, giảm độ đàn hồi, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tình dục. Sự thay đổi sinh lý này có thể gây ra đau đớn và khó chịu khi quan hệ.

Gợi ý:

• Sử dụng chất bôi trơn: Sử dụng chất bôi trơn chuyên dụng khi quan hệ tình dục có thể làm giảm đau đớn và khó chịu, tăng cảm giác thoải mái.

• Duy trì lối sống lành mạnh: Ăn uống cân bằng, tập thể dục vừa phải, giữ đủ nước giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh.

“Cuộc sống vợ chồng” của phụ nữ sau kì mãn kinh có thể gặp 3 vấn đề lớn (Ảnh minh hoạ)

Sau mãn kinh, sự suy giảm đường tiết niệu sinh dục cũng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tiểu nhiều, tiểu gấp tăng nặng, gây khó chịu khi quan hệ tình dục.

Gợi ý:

• Khám bác sĩ kịp thời: Nếu đường tiết niệu sinh dục gặp vấn đề, cần đi khám bác sĩ kịp thời, tìm kiếm sự hỗ trợ và hướng dẫn từ các chuyên gia y tế.

• Điều chỉnh tâm lý: Giữ tinh thần lạc quan, tích cực phối hợp với điều trị và lời khuyên của bác sĩ để giảm bớt các triệu chứng khó chịu.

2. Yếu tố tâm lý và xã hội

Thiếu ham muốn hoặc giảm hứng thú

Ngoài những thay đổi sinh lý, yếu tố tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng đối với cuộc sống tình dục của phụ nữ sau mãn kinh. Một số phụ nữ có thể cảm thấy bối rối và lo lắng vì thiếu ham muốn hoặc mất hứng thú với cuộc sống tình dục.

Gợi ý:

• Giao tiếp với bạn tình: Trao đổi thẳng thắn với bạn tình về cảm nhận và lo lắng của mình, cùng nhau tìm cách giải quyết vấn đề.

• Tìm kiếm tư vấn tâm lý: Nếu vấn đề tâm lý kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, có thể xem xét tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia tư vấn tâm lý.

(Ảnh minh hoạ)

Áp lực xã hội và nhận thức về bản thân

Mong đợi và định kiến xã hội đối với phụ nữ sau mãn kinh cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống tình dục của họ. Một số phụ nữ có thể cảm thấy áp lực vì lo lắng bị phán xét hoặc không hài lòng với hình ảnh cơ thể của mình.

Gợi ý:

• Tăng cường sự tự tin và chấp nhận bản thân: Nhận ra rằng cơ thể của mình là duy nhất, học cách yêu thương và chấp nhận cơ thể của mình.

• Xây dựng mạng lưới hỗ trợ: Chia sẻ cảm nhận của mình với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp, xây dựng một mạng lưới xã hội hỗ trợ và thấu hiểu.

3. Thay đổi mối quan hệ vợ chồng

Sau mãn kinh, mối quan hệ vợ chồng cũng có thể thay đổi tinh tế. Do tình trạng sinh lý và tâm lý của cả hai bên không đồng bộ, có thể dẫn đến sự thiếu hụt giao tiếp và tình cảm.

(Ảnh minh hoạ)

Gợi ý:

• Tăng cường giao tiếp tình cảm và chia sẻ: Vợ chồng nên thường xuyên chia sẻ cảm nhận và nhu cầu của nhau, tìm kiếm sở thích chung để tăng cường kết nối tình cảm.

• Hiểu và tôn trọng lẫn nhau: Chồng cần thấu hiểu và tôn trọng những thách thức về thể chất và tâm lý mà vợ gặp phải trong thời kỳ mãn kinh, cùng nhau vượt qua giai đoạn này của cuộc đời.

Phụ nữ sau mãn kinh thực sự có thể gặp nhiều khó khăn và thách thức trong "cuộc sống vợ chồng". Tuy nhiên, bằng cách hiểu rõ những thách thức này và thực hiện các biện pháp thích hợp để đối phó với chúng, có thể giảm thiểu tác động tiêu cực của chúng đối với chất lượng cuộc sống. Điều quan trọng là giữ thái độ cởi mở, tích cực đối mặt với những thay đổi trong cuộc sống và cùng nhau tìm kiếm giải pháp phù hợp với cả hai bên.