Thứ sáu, 26/04/2024
Chúng tôi chia sẻ những mẹo vặt trong cuộc sống giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và tránh mất nước.
Làm thế nào để uống nhiều nước hơn?
1. Uống một cốc nước ngay khi thức dậy. Thói quen này giúp bạn dậy sớm dễ dàng hơn và cải thiện tiêu hóa. Để không quên nó, hãy đặt một ly đầy từ buổi tối trên bàn cạnh giường ngủ.
2. Luôn luôn mang theo nước bên mình. Trong xe hơi, trong túi hoặc ba lô, trên máy tính để bàn. Bạn sẽ uống nhiều hơn nếu nước luôn có sẵn.
3. Uống trong bữa ăn. Một cách dễ dàng để tăng lượng nước uống của bạn là thêm một ly nước tinh khiết vào mỗi bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Và đối với đồ ăn nhẹ nữa.
4. Ăn thức ăn nhiều chất lỏng. Chúng bao gồm dưa hấu, dâu tây, dưa chuột, bí xanh, cần tây. Vì vậy, bạn có thể nhận được không chỉ nước mà còn cả vitamin, nguyên tố vi lượng, chất xơ.
5. Cài đặt ứng dụng chuyên dụng. Sử dụng điện thoại thông minh của bạn để điều chỉnh chế độ uống của bạn: tải xuống trình theo dõi lượng nước tiêu thụ, tùy chỉnh nó cho chính bạn và bạn sẽ có thể nhận được lời nhắc thường xuyên. Thay vì ứng dụng, bạn có thể sử dụng đồng hồ hẹn giờ hoặc đồng hồ báo thức tích hợp.
6. Làm nước ngon hơn. Nếu bạn không thích hương vị của nước, bạn có thể thêm những miếng trái cây tươi vào đó. Sử dụng chanh, dưa chuột hoặc dâu tây. Chúng sẽ mang lại hương vị dễ chịu cho nước mà không làm tăng thêm calo.
7. Gắn nước uống vào thói quen hàng ngày. Ví dụ, uống một cốc nước sau mỗi tách cà phê hoặc sau khi đánh răng.
8. Từ bỏ nước trái cây chai và đồ uống có ga thay bằng nước lọc. Một cách tuyệt vời không chỉ để uống nhiều nước hơn mà còn giảm lượng calo tiêu thụ.
9. Mua một chiếc ly hoặc chai đẹp. Điều này có nhiều khả năng là bạn sẽ luôn giữ một bình nước tiện dụng.
10. Sử dụng dung lượng lớn để theo dõi tiến trình. Để đảm bảo rằng bạn đang uống đủ lượng cho phép hàng ngày, hãy đổ toàn bộ lượng chất lỏng vào một chai có kích thước phù hợp. Bằng cách này, bạn sẽ luôn thấy mình còn phải uống bao nhiêu nước. Nếu việc mang theo một chai lớn gây bất tiện cho bạn, hãy mang theo một vài chai nhỏ.
Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-uong-nhieu-nuoc-hon-40152.html..
Khi đi du lịch hoặc công tác, cần phải ở khách sạn, nhiều người thường...
Đời sống số - 4 giờ, 48 phút trước
Bất kể bạn là đàn ông hay phụ nữ, sinh vào 4 ngày âm lịch mang mệnh phú quý thì bạn là người làm chủ, không cần phải lo lắng về tiền bạc. Một...
Kiến thức - 4 giờ, 4 phút trước
Để tránh phiền toái, đừng cho người khác mượn giấy phép lái xe của bạn.
Tin trong ngày - 4 giờ, 13 phút trước
Đây sẽ là tòa nhà cao thứ 3 tại Thủ đô Hà Nội, hiện đang tiến hành xin giấy phép xây dựng, tổng vốn dự kiến cho công trình vào khoảng 4.810 tỷ đồng....
Đời sống số - 12 giờ, 42 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 26/5/2024.
Kiến thức - 12 giờ, 48 phút trước
Dù bạn ở thành phố hay nông thôn, bạn sẽ luôn nghe thấy tiếng kêu thảm thiết của mèo vào ban đêm. Tất nhiên, chúng ta đã quen với tiếng kêu như vậy và...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 14 phút trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 39 phút trước
Người Hàn Quốc nổi tiếng khắp thế giới với vẻ ngoài thu hút là kết quả của một sự pha trộn hoàn hảo giữa di truyền, chăm sóc cá nhân và một nền văn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 40 phút trước
Nam diễn viên Kim Soo Hyun từng trải qua cảm giác ngượng ngùng, xấu hổ trước mặt đàn em Kim Bum.
Kiến thức - 2 giờ, 57 phút trước
Khi đi du lịch hoặc công tác, cần phải ở khách sạn, nhiều người thường thắc mắc tại sao nhiều khách sạn lại sử dụng tấm kính trong suốt để ngăn cách giữa phòng...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước
Lí do khiến Bảo Anh công khai con gái 13 tháng tuổi của mình.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước
Kỳ Duyên đã bất ngờ thả tim vào bài đăng của Minh Triệu.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước
Ca sĩ Thiều Bảo Trâm có động thái gây chú ý sau khi bị phát hiện hẹn hò bạn trai kém tuổi.
Đời sống số - 4 giờ, 48 phút trước
Bất kể bạn là đàn ông hay phụ nữ, sinh vào 4 ngày âm lịch mang mệnh phú quý thì bạn là người làm chủ, không cần phải lo lắng về tiền bạc. Một...
Kiến thức - 4 giờ, 4 phút trước
Để tránh phiền toái, đừng cho người khác mượn giấy phép lái xe của bạn.
Tin trong ngày - 4 giờ, 13 phút trước
Đây sẽ là tòa nhà cao thứ 3 tại Thủ đô Hà Nội, hiện đang tiến hành xin giấy phép xây dựng, tổng vốn dự kiến cho công trình vào khoảng 4.810 tỷ đồng....
Chuyện làng sao - 4 giờ, 15 phút trước
Nhiều bạn thích ăn thịt kho tàu ngon hơn, có cảm giác như tan trong miệng. Làm thế nào để món thịt lợn kho đạt được tác dụng này? Trên thực tế, để đạt...
Xài gì - 12 giờ, 39 phút trước
Việc sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ tận dụng hết chức năng của thiết bị mà còn giảm 'gánh nặng' cho hóa đơn tiền điện ở gia đình bạn trong mùa hè....
Đời sống số - 12 giờ, 42 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 26/5/2024.
Kiến thức - 12 giờ, 48 phút trước
Dù bạn ở thành phố hay nông thôn, bạn sẽ luôn nghe thấy tiếng kêu thảm thiết của mèo vào ban đêm. Tất nhiên, chúng ta đã quen với tiếng kêu như vậy và...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 50 phút trước
Phương Trinh Jolie và Lý Bình đã kỉ niệm 2 năm bên nhau bằng bộ ảnh ngọt ngào.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 53 phút trước
Hà Anh vẫn rất xinh đẹp ở những tháng cuối thai kì.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 55 phút trước
Midu và bạn thân là đạo diễn Luk Vân đã có những phản ứng khác nhau khi bị chỉ trích vì được cho rằng lợi dụng Harry Lu.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 22 phút trước
Thời điểm khi Song Hye Kyo chỉ đóng vai phụ thì nữ diễn viên này đã trở thành ngôi sao nổi tiếng, nhưng rồi sự nghiệp của cô hiện sa sút thảm hại.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 23 phút trước
Ca sĩ Paul Kim mới đây thông báo sắp kết hôn với người yêu sau 9 năm hẹn hò mà không tổ chức đám cưới.
Hotgirl, hotboy - 15 giờ, 15 phút trước
Tại sự kiện Icon Fashion Week diễn ra hôm 21/4 tại Nhà hát Hòa Bình, giới mộ điệu thời trang đã được thỏa sức ngắm nhìn những "bộ cánh" đặc sắc, phá cách qua...