Làm thế nào để ngừng chảy nước dãi khi ngủ: 5 cách để tránh điều đó

1. Thông mũi xoang

Khi mũi bị nghẹt, bạn phải thở bằng miệng và điều này có thể dẫn đến chảy nước dãi vào ban đêm.

Giải pháp:

✅ Tắm nước nóng: Hơi nước từ vòi hoa sen sẽ giúp làm loãng chất nhầy trong mũi và giảm viêm.

✅ Sử dụng tinh dầu khuynh diệp hoặc bạc hà: Chúng sẽ giúp bạn chống lại vi khuẩn và giảm viêm nhiễm cho mũi.

2. Thay đổi tư thế ngủ

Nếu bạn nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ, nước bọt có xu hướng chảy ra khỏi miệng trực tiếp xuống gối do lực hấp dẫn.

Giải pháp: Bạn hãy nằm ngửa khi ngủ, bằng cách này, tất cả nước bọt sẽ được giữ lại trong miệng của bạn và bạn sẽ dễ dàng duy trì dòng chảy tự nhiên của nó hơn.

3. Chọn gối phù hợp

Ngủ trên một chiếc gối cũ, phẳng có thể khiến đầu bạn cúi xuống và miệng há ra, khiến nước bọt chảy ra.

Giải pháp: Bạn hãy chọn gối kê cao đầu, một chiếc gối hình nêm sẽ là một giải pháp hoàn hảo cho bạn.

4. Giữ cho nước bọt của bạn khỏe mạnh

Đôi khi sự cân bằng lành mạnh của nước bọt trong miệng có thể bị phá hủy, điều này có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe răng miệng kém, cũng như bắt đầu chảy nước dãi vào ban đêm.

Giải pháp:

✅ Thử ngậm một lát chanh trước khi đi ngủ: Vì nồng độ mạnh của axit xitric có thể giúp bạn làm loãng nước bọt và ngăn chảy nước dãi.

✅ Uống nhiều nước: Nếu cơ thể được cung cấp đủ nước, bạn sẽ không cần phải tiết nhiều nước bọt để cung cấp nước cho miệng.

5. Kiểm tra răng miệng

Sâu răng và viêm nướu cũng có thể gây ra hiện tượng tăng tiết nước bọt.

Giải pháp:

✅ Đánh răng thường xuyên và sử dụng nước súc miệng có cồn để diệt vi khuẩn và giảm viêm.

✅ Ghé thăm nha sĩ của bạn để xem xét và đảm bảo rằng mọi thứ đều ổn với răng của bạn.