8 mẹo có thể giúp bạn cải thiện sự thoải mái trong giờ làm việc

13:50 28/11/2022

Mỗi người có một cách sống riêng do nghề nghiệp và thói quen sinh hoạt.

Nhưng vấn đề là ngay cả với kiến ​​thức khoa học ngày càng tăng, chúng ta vẫn thường lặp lại một số hành vi nhất định khiến chúng ta không thoải mái, một số hành vi đó xảy ra trong công việc của chúng ta. Ví dụ, một số người không thể ngồi lâu trong ngày, hoặc đứng lâu. Chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn 8 mẹo có thể giúp bạn cải thiện sự thoải mái trong giờ làm việc.

1. Tập thể dục thường xuyên để ngăn ngừa hậu quả của việc ngồi lâu

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Ngồi quá lâu có thể gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể, vì vậy có một số bài tập nhất định mà bạn có thể kết hợp vào thói quen hàng ngày bằng cách kết hợp chúng vào cuộc sống của mình. Bạn có thể tập trung vào việc luyện tập cơ chân và cơ mông.

2. Kê cao chân để tránh phù chân

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Nếu công việc của bạn buộc bạn phải ngồi trong thời gian dài, không hoạt động kéo dài có thể khiến bạn có nguy cơ bị sưng bàn chân. Điều này là do chân và bàn chân của bạn được giữ ở tư thế ngồi, giữ nước dư thừa trong cơ thể. Để tránh điều này xảy ra càng nhiều càng tốt, bạn có thể thỉnh thoảng di chuyển chân hoặc bạn có thể dùng một vật để kê chân cao hơn.

3. Sử dụng miếng đệm hình bánh rán để tránh đau hông

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Ngồi trong thời gian dài có thể khiến bạn bị đau ở mông. Để giảm thiểu cơn đau, hãy đặt một chiếc đệm vào mông của bạn, đó là một chiếc đệm hình chiếc bánh rán. Nó làm giảm áp lực lên xương cụt đồng thời cải thiện tư thế ngồi một cách tự nhiên.

4. Thử sử dụng phần tựa cổ tay

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Đối với những người làm việc trước máy tính trong thời gian dài, điều họ cần chú ý chính là sự ma sát và tiếp xúc thường xuyên giữa cổ tay và mặt bàn. Điều này dễ gây cảm giác khó chịu và thậm chí là vết chai trên cổ tay. Đặt cho mình một chỗ tựa cổ tay, điều này sẽ giúp bạn duỗi thẳng cổ tay và giảm căng thẳng cho cơ cẳng tay khi sử dụng bàn phím.

5. Đặt cây xanh trên bàn làm việc

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Nếu nơi làm việc của bạn cảm thấy quá buồn tẻ, quá đơn giản, bạn có thể cải thiện bầu không khí bằng cách thêm một số đồ trang trí vào văn phòng và cây xanh là một lựa chọn tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cây xanh trong văn phòng có thể tăng năng suất làm việc lên 20-45%. Ngoài ra, sự hiện diện của thực vật giúp cải thiện không khí, giảm căng thẳng và tăng khả năng sáng tạo của chúng ta.

6. Sử dụng thời gian chết của bạn một cách khôn ngoan

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Mặc dù sếp của bạn có thể không đánh giá cao việc bạn bỏ việc tại nơi làm việc, nhưng thực tế là việc nghỉ giải lao và tận dụng tối đa chúng có thể mang lại kết quả. Tận dụng giờ nghỉ giải lao để tạm thời tách tư duy của bạn khỏi công việc đang làm, điều này giúp cải thiện sự tập trung và sáng tạo. Sau khi quay lại công việc bạn sẽ tạo cho bạn hướng tư duy và tiếp cận công việc một cách hiệu quả và tốt hơn.

7. Chọn một chiếc ghế hỗ trợ các đường cong của cột sống của bạn

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Hãy chú ý đến chiếc ghế của bạn khi bạn ngồi nhiều, vì nếu chiếc ghế không hỗ trợ tốt cho bạn, nó sẽ khiến bạn cảm thấy đau lưng. Vì vậy, bạn hãy chọn một chiếc ghế hỗ trợ các đường cong của cột sống của bạn. Nếu ghế của bạn không làm được điều đó, hãy thêm một số gối thắt lưng để được hỗ trợ thêm.

8. Hoàn thành nhiệm vụ khó khăn trước khi bắt đầu bất cứ điều gì khác

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Nếu bạn không thể kiểm soát bản thân, bạn sẽ luôn trì hoãn mọi việc. Để tăng năng suất, hãy thử làm những việc khác, chẳng hạn như chơi trò chơi, trước khi đi làm. Khi bạn hoàn thành, bạn sẽ có được cảm giác hài lòng và thành tựu đó giúp bạn có thêm năng lượng để làm việc tiếp theo.

Bunny (Theo Bảo Vệ Công Lý)
Từ ngày mai 8.2 đến hết tháng 2, tài lộc sẽ bùng nổ, quan lộc vượng phát, 3 con giáp sẽ được cả danh lẫn lợi!

Từ ngày mai 8.2 đến hết tháng 2, tài lộc...

Ngày mai 8/2 đến hết tháng 2, vận may tài lộc sẽ đặc biệt vượng,...

Hãy dặn con cháu: Khi kết hôn nhất định phải để ý 3 chi tiết này của gia đình bên kia!

Hãy dặn con cháu: Khi kết hôn nhất định phải để ý 3 chi tiết này của gia đình bên kia!

Đời sống số - 16 giờ, 6 phút trước

Shakespeare đã nói: Những cuộc hôn nhân vội vàng kém hạnh phúc. Vì vậy cha mẹ trước khi cho con cái kết hôn, sẽ tính đến các yếu tố khác nhau. Đặc biệt là...

4 điểm du xuân ngay sát Hà Nội, phù hợp với gia đình có con nhỏ

4 điểm du xuân ngay sát Hà Nội, phù hợp với gia đình có con nhỏ

Kiến thức - 16 giờ, 7 phút trước

Đối với gia đình có con nhỏ đang sống ở Hà Nội, các bạn có thể tham khảo những địa điểm du lịch cực đẹp này mà người lớn hay trẻ con đều thích....

7 lời khuyên hữu ích và an toàn khi cho trẻ đi cùng xe ô tô

7 lời khuyên hữu ích và an toàn khi cho trẻ đi cùng xe ô tô

Kiến thức - 17 giờ, 32 phút trước

Nếu nhà có xe ô tô, bạn có thể cho bé ngồi vài lần một tuần, để đến trường hoặc đi dạo. Nhưng ít ai để ý đến những điều quan trọng để tránh...

Tiến Linh xếp thứ 29 tại giải thưởng Quả bóng vàng châu Á 2022

Tiến Linh xếp thứ 29 tại giải thưởng Quả bóng vàng châu Á 2022

Tin trong ngày - 19 giờ, 38 phút trước

Tiền đạo tuyển Việt Nam xếp ngay sau Daizen Maeda và Maya Yoshida ở cuộc bầu chọn thường niên của bóng đá châu Á.

Tại sao phần cuối của Vạn Lý Trường Thành lại chìm trong biển? Xây dựng trên bãi biển nhưng có thể tồn tại 600 năm

Tại sao phần cuối của Vạn Lý Trường Thành lại chìm trong biển? Xây dựng trên bãi biển nhưng có thể tồn...

Kiến thức - 21 giờ, 43 phút trước

Vạn Lý Trường Thành là công trình kiến ​​trúc dài nhất mà con người từng xây dựng. Trên thực tế, theo Daily mail, tổng chiều dài của Vạn Lý Trường Thành ở Trung Quốc,...

Chồng tỷ phú điển trai của ngôi sao đình đám Thái Lan - Chompoo Araya lập di chúc để lại toàn bộ tài sản cho vợ

Chồng tỷ phú điển trai của ngôi sao đình đám Thái Lan - Chompoo Araya lập di chúc để lại toàn bộ...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 23 phút trước

Hiện tại, cặp vợ chồng Nott Visrut - Chompoo Araya đang là tâm điểm chú ý của dư luận.

Sơn Tùng tung ảnh khoe gu thời trang cực đẳng cấp, 'núi' đồ hiệu chất đống gây choáng

Sơn Tùng tung ảnh khoe gu thời trang cực đẳng cấp, 'núi' đồ hiệu chất đống gây choáng

Thời trang sao - 6 giờ, 45 phút trước

Độ sang chảnh và giàu có của Sơn Tùng đã khiến cộng đồng mạng trầm trồ.

Lâm Vỹ Dạ tiết lộ nhờ danh hài Hoài Linh mà đám cưới cô cùng Hứa Minh Đạt lãi to

Lâm Vỹ Dạ tiết lộ nhờ danh hài Hoài Linh mà đám cưới cô cùng Hứa Minh Đạt lãi to

Chuyện làng sao - 6 giờ trước

Lâm Vỹ Dạ hài hước kể chuyện làm đám cưới và thắng to nhờ dựa vào tên tuổi danh hài Hoài Linh.

Hòa Minzy lần đầu khoe từng ngóc ngách cực ấn tượng trong tổ ấm, giờ lại tiếc nuối chia tay và tìm chủ mới

Hòa Minzy lần đầu khoe từng ngóc ngách cực ấn tượng trong tổ ấm, giờ lại tiếc nuối chia tay và tìm...

Nhà Sao - 6 giờ, 2 phút trước

Không gian sống được Hòa Minzy đầu tư vô cùng tỉ mỉ, từng góc đều xịn xò hết cỡ.

25 năm sau 'Hoa hướng dương', diện mạo của Kim Hee Sun và Kim Jung Eun biến đổi ra sao?

25 năm sau 'Hoa hướng dương', diện mạo của Kim Hee Sun và Kim Jung Eun biến đổi ra sao?

Chuyện làng sao - 6 giờ, 26 phút trước

Nữ diễn viên Kim Hee Sun từng đóng chung với đàn chị Kim Jung Eun vào năm 1998.

Téc nước rơi từ tầng 7 toà nhà cao tầng, người đàn ông suýt gặp họa lớn...

Tóc Tiên úp mở chuyện người tốt, kẻ xấu và bị hãm hại?

Tóc Tiên úp mở chuyện người tốt, kẻ xấu và bị hãm hại?

Chuyện làng sao - 6 giờ, 28 phút trước

Tóc Tiên thu hút sự quan tâm đặc biệt từ cư dân mạng với dòng trạng thái lấp lửng úp mở chuyện bị hãm hại.

Hải Tú trổ tài nấu ăn, Thiều Bảo Trâm nay cũng khoe cảnh đảm đang hết cỡ, tự tin khẳng định chăm sóc bản thân rất tốt

Hải Tú trổ tài nấu ăn, Thiều Bảo Trâm nay cũng khoe cảnh đảm đang hết cỡ, tự tin khẳng định chăm...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 46 phút trước

Bên cạnh nhan sắc và tài năng, Thiều Bảo Trâm cũng vô cùng đảm đang chuyện nhà cửa.

Động thái của Dương Mịch sau khi bị đồn là 'má mì'

Động thái của Dương Mịch sau khi bị đồn là 'má mì'

Chuyện làng sao - 7 giờ, 16 phút trước

Diễn viên Dương Mịch, 36 tuổi, vướng loạt tin đồn thất thiệt như tổ chức bán dâm, yêu đàn em kém tuổi...

Thực hư hình ảnh con trai Hyun Bin - Son Ye Jin xuất hiện cực đáng yêu bên bố mẹ

Thực hư hình ảnh con trai Hyun Bin - Son Ye Jin xuất hiện cực đáng yêu bên bố mẹ

Nhí - 7 giờ, 22 phút trước

Phía công ty quản lý của nữ diễn viên Son Ye Jin đã lên tiếng về những bức hình lan truyền trên mạng thời gian gần đây.

Mẹ Uông Tiểu Phi bất ngờ 'lật mặt', cảm thấy tiếc cho cuộc hôn nhân đổ vỡ của con trai và dâu cũ Từ Hy Viên

Mẹ Uông Tiểu Phi bất ngờ 'lật mặt', cảm thấy tiếc cho cuộc hôn nhân đổ vỡ của con trai và dâu...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 22 phút trước

Chia sẻ mới đây của bà Trương Lan - mẹ Uông Tiểu Phi về cuộc hôn nhân đổ vỡ của con trai và dâu cũ Từ Hy Viên đang khiến nhiều người chú ý....

Song Joong Ki nhận tin vui hậu thông báo kết hôn

Song Joong Ki nhận tin vui hậu thông báo kết hôn

Bật mí điện ảnh - 7 giờ, 22 phút trước

Sau thông báo kết hôn và vợ mang thai, Song Joong Ki sẽ tái xuất màn ảnh rộng.

Minh Triệu bán nude khoe vòng một lấp ló nóng mắt cùng hình xăm cực đại

Minh Triệu bán nude khoe vòng một lấp ló nóng mắt cùng hình xăm cực đại

Chuyện làng sao - 7 giờ, 23 phút trước

Minh Triệu đã có những hình ảnh bán nude gây nhức mắt dân tình trên mạng xã hội.

Hoa hậu Phương Lê tặng con gái biệt thự 600m2 cực hoành tráng trong ngày sinh nhật, nhắn nhủ cô bé đầy ngọt ngào

Hoa hậu Phương Lê tặng con gái biệt thự 600m2 cực hoành tráng trong ngày sinh nhật, nhắn nhủ cô bé đầy...

Nhà Sao - 7 giờ, 25 phút trước

Món quà sinh khủng "khủng" Hoa hậu Phương Lê dành cho con gái đã khiến dân mạng trầm trồ.

Lễ tang đơn sơ tại quê nhà của nhà sản xuất Phạm Hồng Hải Quân

Lễ tang đơn sơ tại quê nhà của nhà sản xuất Phạm Hồng Hải Quân

Chuyện làng sao - 8 giờ, 32 phút trước

Những hình ảnh hiếm hoi trong tang lễ Phạm Hồng Hải Quân đã được Hoa hậu Thu Hoài chia sẻ.

Shynh House Center và hoạt động khai xuân thường niên trong gần một thập kỷ hoạt động

Shynh House Center và hoạt động khai xuân thường niên trong gần một thập kỷ hoạt động

Làm đẹp+ - 8 giờ, 44 phút trước

Qua gần một thập kỷ hoạt động, Shynh House tạo nên tiếng vang lớn và ngày càng khẳng định vị thế đứng đầu trong lĩnh vực chăm sóc và điều trị da liễu. Chào...

10 thói quen có thể khiến bạn trông già trước tuổi

10 thói quen có thể khiến bạn trông già trước tuổi

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 21 phút trước

Trông tươi tắn và rạng rỡ chắc chắn là sự phản ánh rằng chúng ta đang có một cuộc sống lành mạnh và cảm thấy thoải mái bên trong.

Những bộ phim Hàn hay nhất về mối tình đầu, xem để nhớ lại cả một thời thanh xuân

Những bộ phim Hàn hay nhất về mối tình đầu, xem để nhớ lại cả một thời thanh xuân

Truyền hình - 8 giờ, 28 phút trước

Hãy cùng điểm lại 5 bộ phim K-Drama hay nhất về mối tình đầu, nhất định bạn phải xem.

Lisa tỏ thái độ khi bị quay phim, Leon ngọt ngào hôn mẹ Hà thắm thiết theo lời ba Kim dạy

Lisa tỏ thái độ khi bị quay phim, Leon ngọt ngào hôn mẹ Hà thắm thiết theo lời ba Kim dạy

Chuyện làng sao - 8 giờ, 28 phút trước

Cặp song sinh nhà Hà Hồ - Kim Lý lại khiến dân tình lụi tim vì những hành động ngộ nghĩnh đáng yêu.

Bí mật của An Dĩ Hiên và chồng tỷ phú bị hé lộ, đằng trai không 'soái ca' như bề ngoài

Bí mật của An Dĩ Hiên và chồng tỷ phú bị hé lộ, đằng trai không 'soái ca' như bề ngoài

Chuyện làng sao - 8 giờ, 28 phút trước

Doanh nhân Trần Vinh Luyện, chồng diễn viên An Dĩ Hiên để lộ bí mật giấu kín trong phiên xử mới đây.

Lee Seung Gi bất ngờ tuyên bố kết hôn với 'con gái Mama Chuê' Lee Da In

Lee Seung Gi bất ngờ tuyên bố kết hôn với 'con gái Mama Chuê' Lee Da In

Chuyện làng sao - 8 giờ, 28 phút trước

Mới đây, ca sĩ kiêm diễn viên Lee Seung Gi đã đích thân thông báo rằng anh sẽ kết hôn với bạn gái là nữ diễn viên Lee Da In.