8 mẹo có thể giúp bạn cải thiện sự thoải mái trong giờ làm việc

13:50 28/11/2022

Mỗi người có một cách sống riêng do nghề nghiệp và thói quen sinh hoạt.

Nhưng vấn đề là ngay cả với kiến ​​thức khoa học ngày càng tăng, chúng ta vẫn thường lặp lại một số hành vi nhất định khiến chúng ta không thoải mái, một số hành vi đó xảy ra trong công việc của chúng ta. Ví dụ, một số người không thể ngồi lâu trong ngày, hoặc đứng lâu. Chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn 8 mẹo có thể giúp bạn cải thiện sự thoải mái trong giờ làm việc.

1. Tập thể dục thường xuyên để ngăn ngừa hậu quả của việc ngồi lâu

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Ngồi quá lâu có thể gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể, vì vậy có một số bài tập nhất định mà bạn có thể kết hợp vào thói quen hàng ngày bằng cách kết hợp chúng vào cuộc sống của mình. Bạn có thể tập trung vào việc luyện tập cơ chân và cơ mông.

2. Kê cao chân để tránh phù chân

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Nếu công việc của bạn buộc bạn phải ngồi trong thời gian dài, không hoạt động kéo dài có thể khiến bạn có nguy cơ bị sưng bàn chân. Điều này là do chân và bàn chân của bạn được giữ ở tư thế ngồi, giữ nước dư thừa trong cơ thể. Để tránh điều này xảy ra càng nhiều càng tốt, bạn có thể thỉnh thoảng di chuyển chân hoặc bạn có thể dùng một vật để kê chân cao hơn.

3. Sử dụng miếng đệm hình bánh rán để tránh đau hông

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Ngồi trong thời gian dài có thể khiến bạn bị đau ở mông. Để giảm thiểu cơn đau, hãy đặt một chiếc đệm vào mông của bạn, đó là một chiếc đệm hình chiếc bánh rán. Nó làm giảm áp lực lên xương cụt đồng thời cải thiện tư thế ngồi một cách tự nhiên.

4. Thử sử dụng phần tựa cổ tay

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Đối với những người làm việc trước máy tính trong thời gian dài, điều họ cần chú ý chính là sự ma sát và tiếp xúc thường xuyên giữa cổ tay và mặt bàn. Điều này dễ gây cảm giác khó chịu và thậm chí là vết chai trên cổ tay. Đặt cho mình một chỗ tựa cổ tay, điều này sẽ giúp bạn duỗi thẳng cổ tay và giảm căng thẳng cho cơ cẳng tay khi sử dụng bàn phím.

5. Đặt cây xanh trên bàn làm việc

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Nếu nơi làm việc của bạn cảm thấy quá buồn tẻ, quá đơn giản, bạn có thể cải thiện bầu không khí bằng cách thêm một số đồ trang trí vào văn phòng và cây xanh là một lựa chọn tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cây xanh trong văn phòng có thể tăng năng suất làm việc lên 20-45%. Ngoài ra, sự hiện diện của thực vật giúp cải thiện không khí, giảm căng thẳng và tăng khả năng sáng tạo của chúng ta.

6. Sử dụng thời gian chết của bạn một cách khôn ngoan

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Mặc dù sếp của bạn có thể không đánh giá cao việc bạn bỏ việc tại nơi làm việc, nhưng thực tế là việc nghỉ giải lao và tận dụng tối đa chúng có thể mang lại kết quả. Tận dụng giờ nghỉ giải lao để tạm thời tách tư duy của bạn khỏi công việc đang làm, điều này giúp cải thiện sự tập trung và sáng tạo. Sau khi quay lại công việc bạn sẽ tạo cho bạn hướng tư duy và tiếp cận công việc một cách hiệu quả và tốt hơn.

7. Chọn một chiếc ghế hỗ trợ các đường cong của cột sống của bạn

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Hãy chú ý đến chiếc ghế của bạn khi bạn ngồi nhiều, vì nếu chiếc ghế không hỗ trợ tốt cho bạn, nó sẽ khiến bạn cảm thấy đau lưng. Vì vậy, bạn hãy chọn một chiếc ghế hỗ trợ các đường cong của cột sống của bạn. Nếu ghế của bạn không làm được điều đó, hãy thêm một số gối thắt lưng để được hỗ trợ thêm.

8. Hoàn thành nhiệm vụ khó khăn trước khi bắt đầu bất cứ điều gì khác

mẹo, làm việc, thoải mái, thư giãn

Nếu bạn không thể kiểm soát bản thân, bạn sẽ luôn trì hoãn mọi việc. Để tăng năng suất, hãy thử làm những việc khác, chẳng hạn như chơi trò chơi, trước khi đi làm. Khi bạn hoàn thành, bạn sẽ có được cảm giác hài lòng và thành tựu đó giúp bạn có thêm năng lượng để làm việc tiếp theo.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Giá chung cư Hà Nội trung bình 80 triệu/m², TP. Hồ Chí Minh 89 triệu/m², vợ chồng thu nhập 40 triệu/tháng khó mua nổi

Giá chung cư Hà Nội trung bình 80 triệu/m², TP. Hồ Chí Minh 89 triệu/m², vợ chồng thu nhập 40 triệu/tháng khó...

Kiến thức - 40 phút trước

Thông tin mới nhất từ Bộ Xây dựng, thị trường chung cư tại Hà Nội, TP.HCM trong quý II/2025 đã thiết lập một mặt bằng giá mới, cao nhất trong gần một thập kỷ....

Quỷ Cốc Tử: 3 người này càng nghèo càng không đáng để kết bạn

Quỷ Cốc Tử: 3 người này càng nghèo càng không đáng để kết bạn

Kiến thức - 40 phút trước

"Kỹ năng nhìn người của Quỷ Cốc Tử: 3 người này càng nghèo càng không kết bạn được" mang hàm ý rất sâu sắc và thực tế.

Từ ngày 15/8/2025, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi, tạm khóa thẻ BHYT, là ai?

Từ ngày 15/8/2025, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi, tạm khóa thẻ BHYT, là ai?

Tin trong ngày - 1 giờ, 16 phút trước

Thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) bị tạm giữ hoặc tạm khóa giá trị sử dụng trong trường hợp quy định tại khoản 2 Điều 20 của Luật Bảo hiểm y tế.

Từ ngày 15/9, người trong quân đội tuyệt đối không được làm điều này

Từ ngày 15/9, người trong quân đội tuyệt đối không được làm điều này

Tin trong ngày - 1 giờ, 17 phút trước

Bộ Quốc phòng đã ban hành Thông tư 81/2025/TT-BQP, quy định rõ trách nhiệm của các cơ quan, đơn vị, tổ chức và cá nhân thuộc phạm vi quản lý của Bộ khi tham...

Nếu một người họ hàng hỏi vay tiền bạn, chỉ cần nói 2 câu này là họ sẽ ngừng hỏi, vừa giữ được tiền, vừa không mất lòng

Nếu một người họ hàng hỏi vay tiền bạn, chỉ cần nói 2 câu này là họ sẽ ngừng hỏi, vừa giữ...

Làm sao - 1 giờ, 17 phút trước

Chuyện người thân hỏi vay tiền luôn là tình huống khó xử, cho vay thì lo không đòi lại được, không cho vay lại sợ mang tiếng lạnh lùng, vô tình. Nhiều người vì...

Từ ngày 15/9, người trong quân đội tuyệt đối không được làm điều này

Từ ngày 15/9, người trong quân đội tuyệt đối không được làm điều này

Tin trong ngày - 1 giờ, 17 phút trước

Bộ Quốc phòng đã ban hành Thông tư 81/2025/TT-BQP, quy định rõ trách nhiệm của các cơ quan, đơn vị, tổ chức và cá nhân thuộc phạm vi quản lý của Bộ khi tham...

Nếu một người họ hàng hỏi vay tiền bạn, chỉ cần nói 2 câu này là họ sẽ ngừng hỏi, vừa giữ được tiền, vừa không mất lòng

Nếu một người họ hàng hỏi vay tiền bạn, chỉ cần nói 2 câu này là họ sẽ ngừng hỏi, vừa giữ...

Làm sao - 1 giờ, 17 phút trước

Chuyện người thân hỏi vay tiền luôn là tình huống khó xử, cho vay thì lo không đòi lại được, không cho vay lại sợ mang tiếng lạnh lùng, vô tình. Nhiều người vì...

Xuất hiện chiêu lừa online mới... dụ nạn nhân thản nhiên giao mật khẩu, mọi người cần tránh xa

Xuất hiện chiêu lừa online mới... dụ nạn nhân thản nhiên giao mật khẩu, mọi người cần tránh xa

Tin trong ngày - 1 giờ, 17 phút trước

Một hình thức lừa đảo trực tuyến mới có tên "tabnabbing" đang khiến các nhà chức trách ở nhiều nước lo ngại vì mức độ tinh vi, rất khó phát hiện. Chiêu thức này...

Bạn có còn muốn cưới người vợ hiện tại ở kiếp sau không? Phỏng vấn 100 người đàn ông đã kết hôn, câu trả lời hé lộ một sự thật gây sốc, đau lòng nhưng thực tế

Bạn có còn muốn cưới người vợ hiện tại ở kiếp sau không? Phỏng vấn 100 người đàn ông đã kết hôn,...

Đàn ông yêu - 1 giờ, 17 phút trước

Tình yêu có thể bắt đầu bằng cảm xúc, nhưng hôn nhân lại là một hành trình dài của trách nhiệm và lựa chọn. Thông qua câu hỏi "Kiếp sau, anh có còn muốn...

Vì sao một số người cảm thấy sảng khoái sau khi ngủ trưa, nhưng bạn lại đau đầu và mệt mỏi? Hãy cẩn thận...

Vì sao một số người cảm thấy sảng khoái sau khi ngủ trưa, nhưng bạn lại đau đầu và mệt mỏi? Hãy...

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 17 phút trước

Câu nói quen thuộc "buổi trưa không ngủ, buổi chiều sụp đổ" dường như đã trở thành kim chỉ nam của dân công sở. Không ít người đầu tư cả gối, chăn, ghế gập,...

Đăng video mừng sinh nhật tuổi 24, Hoa hậu Đỗ Thị Hà 'lộ' việc chuẩn bị làm...

Từ năm 2025, xe máy không có bộ phận giảm thanh, giảm khói, bị phạt bao nhiêu tiền?

Từ năm 2025, xe máy không có bộ phận giảm thanh, giảm khói, bị phạt bao nhiêu tiền?

Tin trong ngày - 2 giờ, 7 phút trước

Nghị định 168 quy định rõ việc xử phạt, trừ điểm giấy phép lái xe của người điều khiển xe mô tô, xe gắn máy, các loại xe tương tự xe mô tô và...

Tăng phụ cấp nghề cho cán bộ y tế: Ai sẽ nhận mức cao nhất 70% lương?

Tăng phụ cấp nghề cho cán bộ y tế: Ai sẽ nhận mức cao nhất 70% lương?

Tin trong ngày - 2 giờ, 8 phút trước

Bộ Y tế công bố dự thảo điều chỉnh chế độ phụ cấp ưu đãi theo nghề đối với cán bộ, công chức, viên chức ngành y tế công lập.

Nghiên cứu phát hiện: Bệnh nhân ung thư kiên trì tắm nắng, sau nửa năm cơ thể có 4 thay đổi lớn

Nghiên cứu phát hiện: Bệnh nhân ung thư kiên trì tắm nắng, sau nửa năm cơ thể có 4 thay đổi lớn...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 8 phút trước

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, ánh nắng mặt trời đang mang lại những thay đổi kỳ diệu cho bệnh nhân ung thư chỉ sau 6 tháng kiên trì.

Trường hợp nào bắt buộc phải đổi thẻ căn cước công dân, không chú ý cẩn thận có thể bị xử phạt?

Trường hợp nào bắt buộc phải đổi thẻ căn cước công dân, không chú ý cẩn thận có thể bị xử phạt?...

Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước

Luật Căn cước công dân 2023 quy định rõ các trường hợp bắt buộc phải thực hiện thủ tục cấp đổi hoặc cấp lại thẻ căn cước công dân.

'Cậu bé vàng toán học Việt Nam' nghỉ hưu sau 4 thập kỷ cống hiến

'Cậu bé vàng toán học Việt Nam' nghỉ hưu sau 4 thập kỷ cống hiến

Tin trong ngày - 2 giờ, 9 phút trước

Sau 40 năm gắn bó với sự nghiệp trồng người, Tiến sĩ Lê Bá Khánh Trình, người được mệnh danh là "cậu bé vàng của toán học Việt Nam", đã chính thức nghỉ hưu....

Lỗi đỗ xe trên miệng cống thoát nước theo Nghị định 168 năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Lỗi đỗ xe trên miệng cống thoát nước theo Nghị định 168 năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Tin trong ngày - 3 giờ, 29 phút trước

Theo Nghị định 168, hành vi dừng, đỗ xe sai quy định, đặc biệt là đỗ xe trên miệng cống thoát nước sẽ bị xử phạt nghiêm.

Kể từ 01/01/2026, trường hợp nào tăng tiền lương lên ít nhất 1,47 lần trong mức đóng bảo hiểm thất nghiệp tối đa của người lao động khu vực nhà nước?

Kể từ 01/01/2026, trường hợp nào tăng tiền lương lên ít nhất 1,47 lần trong mức đóng bảo hiểm thất nghiệp tối...

Tin trong ngày - 3 giờ, 30 phút trước

Tại Điều 58 Luật Việc làm 2013 (hết hiệu lực 31/12/2025) quy định người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền lương do Nhà nước quy định thì tiền lương tháng...

Độ chịu chơi của Lý Nhã Kỳ, sinh nhật biến resort 10 hecta thành cung điện

Độ chịu chơi của Lý Nhã Kỳ, sinh nhật biến resort 10 hecta thành cung điện

Chuyện làng sao - 4 giờ, 30 phút trước

Lý Nhã Kỳ chi tiền tỉ đón tuổi mới khi biến resort 10 hecta thành cung điện, showbiz Việt hội tụ.

Sắp có chính sách mới cho người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố

Sắp có chính sách mới cho người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố

Tin trong ngày - 4 giờ, 30 phút trước

Bộ Nội vụ đang chủ trì tham mưu, xây dựng Nghị định về tổ chức hoạt động và chế độ chính sách đối với người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân...

Kể từ nay, chủ hộ kinh doanh bị phạt đến 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Kể từ nay, chủ hộ kinh doanh bị phạt đến 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Tin trong ngày - 4 giờ, 30 phút trước

Theo quy định mới, sẽ áp mức phạt 50 - 75 triệu đồng nếu chủ hộ kinh doanh trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo hiểm thất nghiệp nhưng chưa bị xử lý hình...

Vào nửa cuối năm, những con giáp này sẽ có một sự bùng nổ về phước lành và may mắn!

Vào nửa cuối năm, những con giáp này sẽ có một sự bùng nổ về phước lành và may mắn!

Đời sống số - 4 giờ, 4 phút trước

May mắn không tự nhiên mà có, mà là điềm báo trước cho mỗi bước đi vững chắc. Khi bạn tiến về phía trước với tâm trí minh mẫn và kiên định với ý...

5 nơi bẩn nhất trên người phụ nữ, đàn ông đang tìm hiểu bạn gái nhất định phải để ý

5 nơi bẩn nhất trên người phụ nữ, đàn ông đang tìm hiểu bạn gái nhất định phải để ý

Đàn ông yêu - 4 giờ, 4 phút trước

Khi một người đàn ông đang tìm hiểu phụ nữ, việc chú ý đến vệ sinh cá nhân là điều quan trọng để thể hiện sự tôn trọng và thấu hiểu. Dưới đây là...

Từ năm 2026, 3 nhóm đối tượng được ưu tiên tuyển dụng làm nhà giáo

Từ năm 2026, 3 nhóm đối tượng được ưu tiên tuyển dụng làm nhà giáo

Tin trong ngày - 4 giờ, 5 phút trước

Luật Nhà giáo, có hiệu lực từ ngày 01/01/2026, đã quy định rõ về các đối tượng được ưu tiên trong công tác tuyển dụng, bên cạnh các quy định cụ thể về phương...

Đừng bận tâm tiết kiệm tiền trong 3 năm tới! Thay vào đó, hãy chuyển đổi khoản tiết kiệm thành 3 thứ này và bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn

Đừng bận tâm tiết kiệm tiền trong 3 năm tới! Thay vào đó, hãy chuyển đổi khoản tiết kiệm thành 3 thứ...

Kiến thức - 4 giờ, 5 phút trước

Với bối cảnh kinh tế hiện nay, việc giữ tiền trong ngân hàng tưởng như an toàn lại có thể khiến tài sản của bạn dần mất giá. Vì vậy, thay vì tiết kiệm,...

Ngành học có điểm chuẩn từ 23 -27, đang khát nhân lực ra trường lương 50 triệu/tháng

Ngành học có điểm chuẩn từ 23 -27, đang khát nhân lực ra trường lương 50 triệu/tháng

Kiến thức - 4 giờ, 6 phút trước

Ở Việt Nam ngành học này có rất nhiều trường đào tạo như: Đại học Bách khoa Hà Nội, Học viện Công nghệ Bưu chính Viễn thông, Đại học Công nghệ - Đại học...