12 quy tắc giải tỏa khi buồn và bực tức ai cũng nên biết

Nhóm các nhà nghiên cứu đã biên soạn danh sách các quy tắc hữu ích sẽ giúp bạn đạt giải tỏa bức xúc, tạo được cảm giác thật thoải mái trong tâm trí!

Hãy suy nghĩ và hành động tích cực dù cuộc sống vẫn thường gặp những tình huống sau:

Hãy suy nghĩ tích cực nhưng phải thực tế. Đừng quá mơ mộng ảo tưởng

Đắm mình một chút để nuông chiều bản thân, nhưng không bị cám dỗ.

Dành thời gian cho ngồi với những người có thể làm cho bạn cười,
nhưng không quên để mình có một khoảng thời gian riêng để cảm thấy buồn.

Đừng kiềm chế cảm xúc tiêu cực, hãy giải tỏa chúng một cách thẳng thắn.
Nếu tức giận hãy xả nó ra bằng hành động khác.

Cố gắng giúp đỡ người khác, nhưng không nên để bản thân bức xúc theo.
Hãy chọn cách giải tỏa stress cho mình.

Hãy dành thời gian vào bất kì việc nào mà bạn thấy thoải mái khi gặp bế tắc
về một vấn đề nào đó.

Hãy luôn tò mò, và thử nghiệm những tò mò bạn muốn.

Đừng ngại thay đổi bản thân và làm mới bản thân như một cách để yêu thương mình.

Học cách từ bỏ. Bỏ đi những thứ không còn phù hợp
Việc sắp xếp lại nhà cửa và làm cho căn phòng thoáng đãng, sạch sẽ và ngăn nắp cũng là một cách

Hãy học tập và hoàn thiện bản thân, nhưng thực hiện từng bước một
và thư thái, đừng cố ép buộc mình

Sẽ có những lúc bạn khó chịu và không hạnh phúc,
đừng cố gắng giả tạo để hạnh phúc suốt ngày

Đừng để những thứ nhân tạo, những vỏ bọc làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn

Xem thêm : Trực tiếp kết quả bầu cử tổng thống Mỹ