Vật dụng cần thiết khi đi du lịch: Những món ăn vặt này nên mang theo trong túi du lịch để bạn tràn đầy năng lượng suốt hành trình

11:22 24/05/2023

Đi du lịch là một điều hạnh phúc nhưng cũng là một việc vô cùng tiêu tốn năng lượng. Làm thế nào để duy trì và bổ sung năng lượng cho thể chất khi đi du lịch, các chuyên gia du lịch đưa ra những gợi ý sau:

Vật dụng cần thiết khi đi du lịch, du lịch, kinh nghiệm đi du lịch

- Chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng: Chọn thực phẩm có dinh dưỡng cân bằng và ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm, chất bột đường và chất béo như thịt, cá, đậu, rau và trái cây.

- Ăn uống điều độ: Trong quá trình du lịch, bạn hãy chú ý ăn uống điều độ, tránh để quá no hoặc quá đói. Đảm bảo ba bữa ăn bình thường, ăn uống điều độ, không ăn quá nhiều đồ ăn vặt.

- Bổ sung nước kịp thời: Trong chuyến du lịch, bạn phải bổ sung đủ nước kịp thời để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước. Cố gắng uống nước lọc hoặc một lượng nhỏ nước ép trái cây, trà,... tránh hấp thụ quá nhiều đường.

- Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý: Trong chuyến du lịch, nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi thể lực và trạng thái tinh thần. Trong quá trình lái xe đường dài hoặc đi bộ đường dài, bạn cũng nên nghỉ ngơi thường xuyên để tránh mệt mỏi.

- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Trong chuyến du lịch, bạn có thể bổ sung hợp lý một số loại vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B, canxi, magie,… để duy trì trạng thái khỏe mạnh của cơ thể.

Tóm lại, trong thời gian du lịch, chúng ta nên chú ý duy trì cân bằng dinh dưỡng, ăn uống hợp lý, bổ sung nước kịp thời, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này có thể giúp chúng ta duy trì một thể trạng tốt và tận hưởng quá trình du lịch tốt hơn.

Vật dụng cần thiết khi đi du lịch, du lịch, kinh nghiệm đi du lịch

Để duy trì và bổ sung năng lượng trong quá trình di chuyển, nên lựa chọn những thực phẩm giàu năng lượng sau:

- Các loại hạt: Các loại hạt có nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất xơ. Như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ cười… ăn điều độ có thể cung cấp đủ năng lượng.

- Trái cây: Trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất và cellulose như chuối, táo, cam… không những có thể nhanh chóng bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp ích cho tiêu hóa và đại tiện.

- Bánh mì: Bánh mì là một trong những nguồn carbohydrate chính, chứa nhiều năng lượng và cellulose, ăn điều độ có thể giúp cơ thể thu nạp đủ calo và năng lượng.

- Bột yến mạch: Bột yến mạch rất giàu chất xơ, protein chất lượng cao và chất béo lành mạnh, có thể bổ sung năng lượng và tăng cảm giác no.

- Trái cây sấy khô: Trái cây sấy khô là thực phẩm có năng lượng cao, hàm lượng dinh dưỡng cao như nho khô, chà là, quả sung... hàm lượng nguyên tố vi lượng và vitamin cao, ăn điều độ có thể giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, cung cấp năng lượng.

- Trứng: Trứng rất giàu đạm chất lượng cao, chất béo, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, như trứng gà, trứng cút là lựa chọn tốt để bổ sung năng lượng.

Tóm lại, trong chuyến du lịch, bạn có thể lựa chọn những thực phẩm cao năng lượng, giàu dinh dưỡng này để duy trì sức khỏe và cung cấp đủ năng lượng. Đồng thời, chúng ta cũng phải chú ý đến sự sắp xếp hợp lý và lượng vừa phải, tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo và đường.

Vật dụng cần thiết khi đi du lịch, du lịch, kinh nghiệm đi du lịch

5.1 Khi đi du lịch vào dịp lễ, tết ​​cần đồng thời chuẩn bị như sau:

Lập kế hoạch hành trình: Lên kế hoạch trước cho hành trình du lịch, bao gồm điểm đến, phương tiện di chuyển và khách sạn, v.v., để tránh không có chỗ ở hoặc phương tiện đi lại bất tiện sau khi đến điểm đến.

Chuẩn bị các giấy tờ cần thiết: như CMND, hộ chiếu, visa, vé máy bay hoặc vé xe buýt, v.v. Nếu cần thiết, bạn cũng nên mua bảo hiểm du lịch trước khi đi du lịch để đảm bảo chuyến đi được an toàn và suôn sẻ.

Quần áo và thiết bị: Chọn quần áo và giày phù hợp tùy theo điểm đến và điều kiện thời tiết, đồng thời mang theo các nhu yếu phẩm cần thiết hàng ngày và thiết bị điện tử, chẳng hạn như điện thoại di động, bộ sạc, máy ảnh, thiết bị định vị,...

Chuẩn bị tài chính: Chuẩn bị một số tiền mặt và thẻ ngân hàng để sử dụng trong quá trình du lịch. Đồng thời, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của ngân hàng hoặc công ty phát hành thẻ tín dụng trước khi khởi hành để đảm bảo rằng bạn có thể sử dụng thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ quốc tế trong chuyến đi của mình.

Các biện pháp an toàn: Đặc biệt chú ý đến đồ đạc cá nhân và sự an toàn trong quá trình di chuyển, tránh đi bộ vào ban đêm và cất giữ các vật có giá trị như ví ở nơi an toàn.

Tóm lại, cần chuẩn bị và sắp xếp đầy đủ trước khi đi du lịch để đảm bảo một chuyến đi vui vẻ, an toàn và suôn sẻ.

Bunny (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/vat-dung-can-thiet-khi-di-du-lich-nhung-mon-an-vat-nay-nen-mang-theo-trong-tu.. Nguồn: http://baove.congly.vn/vat-dung-can-thiet-khi-di-du-lich-nhung-mon-an-vat-nay-nen-mang-theo-trong-tui-du-lich-de-ban-tran-day-nang-luong-suot-hanh-trinh-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/congly

Vỏ chuối là 'báu vật', vứt đi chẳng khác nào vứt tiền! 5 công dụng kỳ diệu này rất mạnh mẽ và sẽ nâng cao kiến ​​thức của bạn

Vỏ chuối là 'báu vật', vứt đi chẳng khác nào vứt tiền! 5 công dụng kỳ diệu này rất mạnh mẽ và...

Kiến thức - 7 giờ, 28 phút trước

Chuối là loại trái cây rất được ưa chuộng, không chỉ tương đối rẻ mà còn rất bổ dưỡng, chứa nhiều chất dinh dưỡng như carbohydrate, protein, chất xơ và vitamin C. Chuối có...

Xuất hiện phiên bản đối nghịch và thô kệch của 'Tiên nữ đồng quê' Lý Tử Thất gây sốt mạng xã hội

Xuất hiện phiên bản đối nghịch và thô kệch của 'Tiên nữ đồng quê' Lý Tử Thất gây sốt mạng xã hội...

Tin trong ngày - 8 giờ, 4 phút trước

Gần đây, người phụ nữ tên Yu, 45 tuổi đang có tầm ảnh hưởng lớn tại Trung Quốc với màn nấu ăn có một không hai của mình.

Từ ngày 6 tháng 12 đến ngày 16 tháng 12, ba con giáp có vận may tăng vọt, tài khoản nhảy số tới tấp, cơ hội tậu đất, mua xe

Từ ngày 6 tháng 12 đến ngày 16 tháng 12, ba con giáp có vận may tăng vọt, tài khoản nhảy số...

Đời sống số - 9 giờ, 48 phút trước

Từ ngày 6 tháng 12 đến ngày 16 tháng 12, vận may tăng vọt và tiền gửi ngân hàng sẽ vượt quá 8 chữ số

Cách nhận biết ốc hương còn sống hay đã chết từ dân biển chính gốc, người bán hàng sẽ không bao giờ tiết lộ

Cách nhận biết ốc hương còn sống hay đã chết từ dân biển chính gốc, người bán hàng sẽ không bao giờ...

Kiến thức - 9 giờ, 49 phút trước

Ăn ốc hương bao năm nhưng chưa chắc bạn đã biết cách phân biệt ốc hương còn sống hay đã chết trước khi đem đi chế biến.

Ở đời, có 2 thứ càng khoe khoang ra bao nhiêu thì càng gặp phong ba sóng gió bấy nhiêu

Ở đời, có 2 thứ càng khoe khoang ra bao nhiêu thì càng gặp phong ba sóng gió bấy nhiêu

Kiến thức - 9 giờ, 16 phút trước

Với những người thông minh, họ nắm rất rõ việc 'ẩn mình', tránh khoe khoang để gặp phiền toái không đáng có.

Thêm hình ảnh Kim Tae Hee xuất hiện bên hai cô con gái đáng yêu

Thêm hình ảnh Kim Tae Hee xuất hiện bên hai cô con gái đáng yêu

Chuyện làng sao - 2 giờ, 46 phút trước

Nữ diễn viên "Chuyện tình Harvard" bị bắt gặp tất tả đưa các con lên xe hơi mà không có ông xã Bi Rain đi cùng.

Tình hình hiện tại của nam vũ công bị màn hình 600 kg rơi trúng người khi đang biểu diễn

Tình hình hiện tại của nam vũ công bị màn hình 600 kg rơi trúng người khi đang biểu diễn

Chuyện làng sao - 2 giờ, 46 phút trước

Truyền thông mới đây đã cập nhật tình hình sức khỏe của vũ công Lý Khải Ngôn, sau thời gian anh điều trị chấn thương nặng trong vụ tai nạn sân khấu kinh hoàng...

Dàn mỹ nhân Hoa ngữ đọ sắc trên thảm đỏ Đêm hội Tầm nhìn Weibo 2023

Dàn mỹ nhân Hoa ngữ đọ sắc trên thảm đỏ Đêm hội Tầm nhìn Weibo 2023

Thảm đỏ sao - 2 giờ, 15 phút trước

Chiều 5/12, thảm đỏ sự kiện Đêm hội Tầm nhìn Weibo 2023 đã chính thức diễn ra tại Bắc Kinh, Trung Quốc.

Nữ hoàng đế Võ Tắc Thiên và 2 lời tiên tri ứng nghiệm thần kỳ, ai nghe xong cũng 'rùng mình'

Nữ hoàng đế Võ Tắc Thiên và 2 lời tiên tri ứng nghiệm thần kỳ, ai nghe xong cũng 'rùng mình'

Hồ sơ tư liệu - 2 giờ, 26 phút trước

Võ Tắc Thiên từng được nhiều thầy tướng số nổi tiếng tiên đoán sẽ làm bá chủ thiên hạ.

Khi nhận được cuộc gọi lừa đảo nên 'câu giờ' hay tắt máy để tránh họa? Hóa ra cách làm đúng rất ít người biết

Khi nhận được cuộc gọi lừa đảo nên 'câu giờ' hay tắt máy để tránh họa? Hóa ra cách làm đúng rất...

Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước

Ngoài việc bình tĩnh, người nhận cuộc gọi lừa đảo nên làm thêm một thao tác nữa để ngăn chặn hành vi của kẻ xấu.

Bất ngờ được ngỏ lời cầu hôn ngay trên sân khấu, Văn Mai Hương phản ứng ra...

Nếu 3 bộ phận trên cơ thể trẻ lớn tức là 'may mắn' và chỉ số IQ cao, con bạn sẽ có bao nhiêu?

Nếu 3 bộ phận trên cơ thể trẻ lớn tức là 'may mắn' và chỉ số IQ cao, con bạn sẽ có...

Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước

Tướng số nói rằng bằng cách quan sát khuôn mặt của một người, chúng ta có thể phán đoán hướng đi chung cho vận mệnh tương lai của người đó. Nghe có vẻ rất...

Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 6/12/2023: Tuổi Mão có cơ hội, Thìn cần cẩn thận kẻ tiểu nhân

Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 6/12/2023: Tuổi Mão có cơ hội, Thìn cần cẩn thận kẻ tiểu nhân

Đời sống số - 2 giờ, 26 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 4 ngày 6/12/2023.

Quán quân Đường lên đỉnh Olympia - Lê Vũ Hoàng tậu thêm biệt thự hoành tráng ở trời Tây

Quán quân Đường lên đỉnh Olympia - Lê Vũ Hoàng tậu thêm biệt thự hoành tráng ở trời Tây

Nhà Sao - 3 giờ, 56 phút trước

Không gian nhà mới của Quán quân Đường lên đỉnh Olympia - Lê Vũ Hoàng rộng gấp đôi nhà cũ, rất tiện nghi, hiện đại.

Quang Hải và Chu Thanh Huyền được người quen gọi là 'vợ chồng' dù chưa cưới

Quang Hải và Chu Thanh Huyền được người quen gọi là 'vợ chồng' dù chưa cưới

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 56 phút trước

Sau úp mở của Quang Hải và chia sẻ từ người quen, dân tình càng thêm mong chờ đám cưới của chàng cầu thủ quê Đông Anh.

Bảo Anh 'gây sốt' mạng xã hội với bản cover 'Túp lều lý tưởng' quá ấn tượng

Bảo Anh 'gây sốt' mạng xã hội với bản cover 'Túp lều lý tưởng' quá ấn tượng

VIDEO - 3 giờ, 18 phút trước

Hiện màn trình diễn 'Túp lều lý tưởng' của Bảo Anh đang được chia sẻ rất nhiều trên mạng xã hội TikTok, ai nấy đều thừa nhận cô nàng đang chiếm sóng và càng...

Vừa lãnh tháng lương đầu tiên, con trai MC Thảo Vân làm một điều cực trân quý cho mẹ

Vừa lãnh tháng lương đầu tiên, con trai MC Thảo Vân làm một điều cực trân quý cho mẹ

Chuyện làng sao - 3 giờ, 18 phút trước

Con trai MC Thảo Vân đã dùng tháng lương đầu tiên để đãi mẹ ăn tối.

Puka và Gin Tuấn Kiệt tiết lộ về tuần trăng mật, lại còn 'bonus' thêm nhân vật này

Puka và Gin Tuấn Kiệt tiết lộ về tuần trăng mật, lại còn 'bonus' thêm nhân vật này

Chuyện làng sao - 3 giờ, 18 phút trước

Puka và Gin Tuấn đã quyết định đi hưởng tuần trăng mật ở Hàn Quốc.

Hoa hậu Tiểu Vy khoe ảnh thẻ với mặt mộc 100%, liệu có xứng mĩ nhân có khuôn mặt 'tỉ lệ vàng'?

Hoa hậu Tiểu Vy khoe ảnh thẻ với mặt mộc 100%, liệu có xứng mĩ nhân có khuôn mặt 'tỉ lệ vàng'?...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 18 phút trước

Tiểu Vy đã tự tin khoe khuôn mặt mộc rạng rỡ khi chụp ảnh thẻ.

Danh hài Hoài Linh đến thăm nơi an táng cố nghệ sĩ Chí Tài tại Mỹ, khoảnh khắc hội ngộ bạn thân gây xúc động

Danh hài Hoài Linh đến thăm nơi an táng cố nghệ sĩ Chí Tài tại Mỹ, khoảnh khắc hội ngộ bạn thân...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước

NS Hoài Linh đã có dịp đến thăm mộ cố nghệ sĩ Chí Tài khi đi diễn tại Mỹ.

Tattoo Artist Đông Đặng trải lòng về hành trình chinh phục xăm hình nghệ thuật

Tattoo Artist Đông Đặng trải lòng về hành trình chinh phục xăm hình nghệ thuật

Tin trong ngày - 4 giờ, 17 phút trước

Vào nghề đã 10 năm nhưng Tattoo Artist Đông Đặng (nghệ danh là Đông Oni) chưa bao giờ suy nghĩ đến chuyện bỏ nghề xăm dù cho nó luôn đi kèm với nhiều dèm...

Xuân Bắc và Diva Thanh Lam có tên trong danh sách phong tặng danh hiệu Nghệ sĩ nhân dân đợt 2

Xuân Bắc và Diva Thanh Lam có tên trong danh sách phong tặng danh hiệu Nghệ sĩ nhân dân đợt 2

Chuyện làng sao - 6 giờ, 32 phút trước

Sau khi vắng mặt ở đợt 1, NSƯT Xuân Bắc và Diva Thanh Lam vừa có tên trong danh sách phong tặng danh hiệu Nghệ sĩ nhân dân (NSND) đợt 2.

Đeo vòng tay bạc có thể chữa bệnh và giải độc không? Tại sao nó lại chuyển sang màu đen? Câu trả lời sẽ làm bạn ngạc nhiên

Đeo vòng tay bạc có thể chữa bệnh và giải độc không? Tại sao nó lại chuyển sang màu đen? Câu trả...

Kiến thức - 6 giờ, 35 phút trước

Nhiều người có thắc mắc này: Đeo vòng tay bạc có chữa được bệnh và giải độc không? Tại sao một số người lại chuyển sang màu đen sau khi đeo chúng trong thời...

Thịt vịt mùa lạnh nấu theo cách này ngon 'bá cháy' vừa ngọt lại hao cơm

Thịt vịt mùa lạnh nấu theo cách này ngon 'bá cháy' vừa ngọt lại hao cơm

Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 35 phút trước

Mua được thịt vịt ngon mà chưa biết chế biến món gì cho đậm đà, lạ miệng thì thử làm theo cách này đảm bảo cả nhà khen nức nở.

Khi nhận phòng khách sạn, cứ ghé tai lễ tân và nói 3 câu này, bạn sẽ nhận được những ưu đãi mà không phải ai cũng có

Khi nhận phòng khách sạn, cứ ghé tai lễ tân và nói 3 câu này, bạn sẽ nhận được những ưu đãi...

Kiến thức - 6 giờ, 35 phút trước

Những thủ thuật này chỉ những người thường xuyên lưu trú ở khách sạn mới biết được.

Phụ nữ dù bao nhiêu tuổi đi chăng nữa, nếu diện 4 màu sắc này thường xuyên, trông sẽ sành điệu và quyến rũ, ai cũng sẽ khen trẻ tuổi

Phụ nữ dù bao nhiêu tuổi đi chăng nữa, nếu diện 4 màu sắc này thường xuyên, trông sẽ sành điệu và...

Thời trang + - 6 giờ, 35 phút trước

Đối với những người phụ nữ trưởng thành, phong cách ăn mặc không cần quá phức tạp, điều quan trọng là chọn sự kết hợp màu sắc phù hợp, có thể làm cho bản...