Tư thế ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến thu nhập của bạn

22:19 27/03/2022

Trung bình, chúng ta dành 25 năm cuộc đời để ngủ. Tư thế ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến thu nhập của bạn. Hãy cùng điểm qua ưu, nhược điểm của các tư thế ngủ và tư thế đó ảnh hưởng đến thu nhập của bạn như thế nào nhé.

Tư thế ngủ nằm sấp

Theo dữ liệu phân tích, 10% những người có thu nhập cao nhất thường ngủ ở tư thế này. Đây là dáng ngủ rất phổ biến, tuy nhiên hầu hết các chuyên gia đều khuyên bạn không nên ngủ với tư thế này.

tư thế ngủ, sức khỏe, thu nhập

Ưu điểm:

Trong một số trường hợp, các nhà khoa học cho rằng tư thế này giúp bạn giảm ngáy khi ngủ.

Nhược điểm:

- Gây căng thẳng cho cột sống, gây đau ở cổ và cột sống dưới.

- Hoạt động tuần hoàn máu ở mặt bị ngưng trệ dẫn đến nếp nhăn.

- Tạo ra một áp lực rất lớn cho tim và dạ dày.

Tư thế người lính

Tư thế nằm ngửa, hai tay đặt xuôi theo hai bên người, tương tự như tư thế Savasana trong yoga. Dáng nằm này tiết lộ gia đình sở hữu mức thu nhập cao và nó được coi là tư thế tốt nhất cho sức khỏe vì ko làm tác động xương cột sống, giảm nguy cơ đau lưng.

tư thế ngủ, sức khỏe, thu nhập

Ưu điểm:

- Vị trí hoàn hảo giúp cột sống, cổ và cánh tay được nghỉ ngơi.

- Giúp cải thiện tư thế tổng thể.

- Giảm trào ngược axit.

- Giúp duy trì bộ ngực săn chắc.

- Chữa chứng mất ngủ.

- Giảm nguy cơ đau đầu.

- Ngăn ngừa nếp nhăn trên khuôn mặt.

Nhược điểm:

- Có thể làm trầm trọng thêm chứng ngáy ở những người bị chứng ngưng thở khi ngủ.

- Có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

- Có thể gây đau lưng dưới.

Lời khuyên:

- Bạn hãy thử nằm ngửa khi ngủ và không kê gối. Tư thế này sẽ giúp cho cơ thể được thả lỏng và làm giảm hiện tượng ngáy.

- Dùng một chiếc gối lớn kê dưới đầu gối của bạn để hỗ trợ nâng đỡ đường cong của lưng dưới.

Tư thế sao biển

Khi ngủ ở tư thế này, bạn sẽ nằm ngửa và hai tay đưa lên đầu.

tư thế ngủ, sức khỏe, thu nhập

Ưu điểm:

- Vị trí hoàn hảo để cột sống và cổ được nghỉ ngơi.

- Chữa chứng mất ngủ.

- Giảm nguy cơ đau đầu.

- Giúp giảm hiện tượng trào ngược axit (vì đầu được nâng cao còn dạ dày thì hạ xuống thấp nên các chất từ dạ dày không thể vào lại thực quản).

- Ngăn ngừa nếp nhăn và mụn trên mặt.

Nhược điểm:

- Có thể làm trầm trọng thêm chứng ngáy ở những người bị chứng ngưng thở khi ngủ.

- Cánh tay giơ lên lâu sẽ tạo áp lực lên các dây thần kinh ở vai, gây đau vai.

- Có thể gây đau lưng dưới.

Lời khuyên:

- Không nên dùng gối ngủ, hãy để đầu, cổ và cột sống của bạn được nghỉ ngơi ở tư thế tự nhiên.

Tư thế khúc gỗ

Khi ngủ ở tư thế này, bạn sẽ nằm nghiêng, hai cánh tay xuôi theo người thành hai đường thẳng. Bạn nên ngủ nghiêng về bên trái để các cơ quan quan trọng được nghỉ ngơi tốt hơn.

tư thế ngủ, sức khỏe, thu nhập

Ưu điểm:

- Tư thế ngủ lý tưởng nhất nếu muốn nâng cao sức khỏe cho cột sống (vì cột sống được nằm nghỉ theo hình dáng tự nhiên).

- Ngăn ngừa đau lưng và cổ.

- Giảm chứng ngưng thở và ngáy khi ngủ.

- Đây là tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ mang thai.

Nhược điểm:

- Có thể bị đau lưng hoặc hông.

- Có thể dẫn đến lão hóa da, tạo nếp nhăn trên mặt và làm ngực chảy xệ.

- Có thể gây đau cổ.

Lời khuyên:

- Bạn nên nằm trên một chiếc gối lớn để cổ được nâng đỡ.

- Đặt một chiếc gối giữa hai đùi để hỗ trợ chân trên của bạn.

Tư thế thai nhi

Khi ngủ ở tư thế thai nhi, bạn sẽ nằm nghiêng, chân cong lên, đầu cúi xuống. Hơn 41% phụ nữ được hỏi nói rằng họ thích nằm ở tư thế này. Bạn nên ngủ nghiêng về bên trái để các cơ quan quan trọng được nghỉ ngơi tốt hơn.

tư thế ngủ, sức khỏe, thu nhập

Ưu điểm:

- Giảm hiện tượng ngáy khi ngủ.

- Một trong những tư thế phù hợp nhất với phụ nữ mang thai.

- Ngủ nghiêng bên trái có thể giúp giảm trào ngược axit.

Nhược điểm:

- Uốn cong người quá lâu có thể gây đau cổ và lưng.

- Gây ra nếp nhăn trên mặt và làm ngực chảy xệ.

Lời khuyên:

- Gối đầu bằng một chiếc gối chắc chắn.

- Thay đổi hai bên trong khi ngủ.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tu-the-ngu-khong-chi-anh-huong-den-suc-khoe-ma-con-anh-h.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tu-the-ngu-khong-chi-anh-huong-den-suc-khoe-ma-con-anh-huong-den-thu-nhap-cua-ban-114517.html

Từ bây giờ: Đây là quy định và mức phạt mới nhất cho lỗi đỗ xe trên vỉa hè với ô tô, xe máy

Từ bây giờ: Đây là quy định và mức phạt mới nhất cho lỗi đỗ xe trên vỉa hè với ô tô,...

Kiến thức - 5 giờ, 53 phút trước

Mức phạt mới nhất năm 2025 đối với lỗi đỗ xe trên vỉa hè dành cho xe máy, ô tô được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP/NĐ-CP.

Gia đình ở Hà Nội có 3 thế hệ học cùng trường đại học lớn: Đặc biệt ông ngoại là giáo sư và hiệu trưởng

Gia đình ở Hà Nội có 3 thế hệ học cùng trường đại học lớn: Đặc biệt ông ngoại là giáo sư...

Kiến thức - 6 giờ, 40 phút trước

Trường Đại học Thủy lợi có một gia đình "đặc biệt" vì ba thế hệ cùng học tập và giữ một lý tưởng chung tiếp nối trong công việc.

Khi nào sẽ bị tạm khóa, khi nào sẽ bị tạm giữ hoặc thu hồi thẻ bảo hiểm y tế từ 15/8/2025? Nhiều người vẫn nhầm lẫn

Khi nào sẽ bị tạm khóa, khi nào sẽ bị tạm giữ hoặc thu hồi thẻ bảo hiểm y tế từ 15/8/2025?...

Tin trong ngày - 6 giờ, 52 phút trước

Nhiều quy định mới về việc tạm khóa, tạm giữ hoặc thu hồi thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) sẽ chính thức có hiệu lực từ ngày 15/8/2025, tuy nhiên không ít người dân...

Chính thức: Trẻ em, học sinh bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính thức: Trẻ em, học sinh bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng...

Kiến thức - 6 giờ, 10 phút trước

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học sinh, học viên...

Người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6.000.000 đồng từ sau 1/7/2025, có đúng không?

Người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6.000.000 đồng từ sau 1/7/2025, có đúng không?

Kiến thức - 7 giờ, 53 phút trước

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết dưới đây.

Chính thức: Trẻ em, học sinh bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính thức: Trẻ em, học sinh bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng...

Kiến thức - 6 giờ, 10 phút trước

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học sinh, học viên...

Hoà Minzy bất ngờ nắm tay sao nam này giữa chốn đông người, dân tình 'đẩy thuyền' rần rần

Hoà Minzy bất ngờ nắm tay sao nam này giữa chốn đông người, dân tình 'đẩy thuyền' rần rần

Chuyện làng sao - 6 giờ, 22 phút trước

Khoảnh khắc tình tứ của Hoà Minzy và Nguyễn Văn Chung giữa đám đông đã gây chú ý.

Hà Nội: Một người phụ nữ 63 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư trực tràng nhờ dấu hiệu dễ thấy này

Hà Nội: Một người phụ nữ 63 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư trực tràng nhờ dấu hiệu dễ thấy này...

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 23 phút trước

Việt Nam ghi nhận 16.835 ca mắc mới và 8.454 ca tử vong mỗi năm vì ung thư trực tràng. Đáng lo ngại là bệnh lý nguy hiểm này đang có xu hướng trẻ...

Người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6.000.000 đồng từ sau 1/7/2025, có đúng không?

Người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6.000.000 đồng từ sau 1/7/2025, có đúng không?

Kiến thức - 7 giờ, 53 phút trước

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết dưới đây.

Tin vui cho sinh viên Y khoa: 6 chuyên ngành này sẽ được miễn học phí 100%, có học bổng riêng, ra trường không lo thất nghiệp

Tin vui cho sinh viên Y khoa: 6 chuyên ngành này sẽ được miễn học phí 100%, có học bổng riêng, ra...

Tin trong ngày - 7 giờ, 23 phút trước

Theo chính sách mới của Nhà nước, sinh viên theo học 6 chuyên ngành y tế đặc thù sẽ được miễn toàn bộ học phí, nhận hỗ trợ chi phí sinh hoạt hàng tháng...

Đăng video mừng sinh nhật tuổi 24, Hoa hậu Đỗ Thị Hà 'lộ' việc chuẩn bị làm...

Người lao động cả nước đón tin vui lớn, tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025, có đúng không?

Người lao động cả nước đón tin vui lớn, tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025, có đúng không?

Kiến thức - 8 giờ, 52 phút trước

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?

Theo quan niệm xưa: Đám tang xuất hiện 5 điềm báo này, nhà sẽ sớm có hỷ sự. Đây là điềm gở hay phúc lành?

Theo quan niệm xưa: Đám tang xuất hiện 5 điềm báo này, nhà sẽ sớm có hỷ sự. Đây là điềm gở...

Tin trong ngày - 8 giờ, 23 phút trước

Trong văn hóa dân gian Á Đông, "lễ hội đỏ" tượng trưng cho hỷ sự và "lễ hội trắng" gắn liền với tang lễ. Tuy nhiên, người xưa lại tin rằng, sự xuất hiện...

Anh chồng Đỗ Mỹ Linh tiết lộ mối quan hệ thật với em dâu qua một chi tiết 'lỡ miệng'

Anh chồng Đỗ Mỹ Linh tiết lộ mối quan hệ thật với em dâu qua một chi tiết 'lỡ miệng'

Chuyện làng sao - 9 giờ, 37 phút trước

Kể từ khi bước chân vào làm dâu hào môn, mối quan hệ của Đỗ Mỹ Linh và các thành viên trong gia đình chồng luôn nhận về chú ý lớn.

Vợ cũ diễn viên Việt Anh đáp thế nào khi được hỏi: 'Chị có người yêu chưa?'

Vợ cũ diễn viên Việt Anh đáp thế nào khi được hỏi: 'Chị có người yêu chưa?'

Chuyện làng sao - 9 giờ, 44 phút trước

Sau 6 năm ly hôn, Hương Trần - vợ cũ diễn viên Việt Anh ngày càng trở nên xinh đẹp, quyến rũ.

Cận ngày lâm bồn, H'Hen Niê gây lo lắng khi vẫn catwalk trên giày cao gót

Cận ngày lâm bồn, H'Hen Niê gây lo lắng khi vẫn catwalk trên giày cao gót

Chuyện làng sao - 9 giờ, 46 phút trước

H'Hen Niê khiến dân tình "nín thở" khi cận ngày sinh vẫn tự tin catwalk trên giày cao gót.

Sao Việt 3/8: Thực hư chuyện diễn viên Huy Khánh yêu lại vợ cũ?; Dòng chia sẻ xót xa của nữ diễn viên Việt trước khi qua đời ở tuổi 38

Sao Việt 3/8: Thực hư chuyện diễn viên Huy Khánh yêu lại vợ cũ?; Dòng chia sẻ xót xa của nữ diễn...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 49 phút trước

Tin sao Việt 3/8/2025: Dòng trạng thái ngắn gọn nhưng đầy tâm sự của Huy Khánh khiến dân mạng không khỏi tò mò và đặt nghi vấn chuyện tái hợp với vợ cũ. Bài...

Trường cấp 3 ở Hà Nội không phải 'trường chuyên, lớp chọn' nhưng điểm đầu vào cao, đào tạo toàn người nổi tiếng

Trường cấp 3 ở Hà Nội không phải 'trường chuyên, lớp chọn' nhưng điểm đầu vào cao, đào tạo toàn người nổi...

Kiến thức - 9 giờ, 52 phút trước

Không thuộc hệ chuyên, trường THPT Kim Liên vẫn là một trong những cơ sở giáo dục có chất lượng hàng đầu tại Hà Nội. Với lịch sử 50 năm, ngôi trường này không...

Việt Nam có 1 loại cỏ dại mọc khắp nơi nhưng ít người biết là thuốc khỏe thận, đã được Bộ Y tế công nhận

Việt Nam có 1 loại cỏ dại mọc khắp nơi nhưng ít người biết là thuốc khỏe thận, đã được Bộ Y...

Kiến thức - 9 giờ, 22 phút trước

Loại cây thuốc nam được Bộ Y tế công nhận công dụng và khuyến khích trồng, sử dụng trong các cơ sở khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền.

5 'tầng vàng' đáng mua nhất, sống sướng, dễ bán lại: Tiếc là sau khi đổi 3 căn nhà, tôi mới nhận ra

5 'tầng vàng' đáng mua nhất, sống sướng, dễ bán lại: Tiếc là sau khi đổi 3 căn nhà, tôi mới nhận...

Mẫu nhà đẹp - 10 giờ, 53 phút trước

Rút kinh nghiệm từ 3 lần chuyển nhà, tôi nhận ra chọn tầng nhà ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày hơn bạn tưởng. Không phải cứ tầng cao là sang, tầng thấp là...

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Hai, mùng 4 tháng 8, tức ngày 11 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Hai, mùng 4 tháng 8, tức ngày 11 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 10 giờ, 3 phút trước

Người xưa đã sử dụng các thuật ngữ mặt trời và Thiên Can và Địa Chi để mô phỏng dòng chảy của thời gian. Ngày 4 tháng 8, thứ Hai, ngày 11 tháng 6...

Trong năm 2025, có một nhóm đối tượng duy nhất được tăng lương thêm tới hơn 9 triệu đồng

Trong năm 2025, có một nhóm đối tượng duy nhất được tăng lương thêm tới hơn 9 triệu đồng

Kiến thức - 10 giờ, 22 phút trước

Mức tăng cao nhất lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng, được áp dụng cho công chức loại A với hệ số lương 8,0.

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một bức ảnh dựa vào cái nhìn đầu tiên của bạn, xem sau nửa đời vất vả vì con cái, cuối cùng bạn nhận được gì?

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một bức ảnh dựa vào cái nhìn đầu tiên của bạn, xem sau nửa đời vất...

Đời sống số - 10 giờ, 23 phút trước

Dựa vào trực giác và ấn tượng đầu tiên, hãy chọn một bức ảnh mà bạn cảm thấy bị thu hút nhất ngay cái nhìn đầu tiên.

Từ bây giờ, nhiều trường hợp sẽ không được cấp Sổ đỏ, đó là?

Từ bây giờ, nhiều trường hợp sẽ không được cấp Sổ đỏ, đó là?

Kiến thức - 11 giờ, 37 phút trước

Trong năm 2025 nếu có ý định đầu tư, mua nhà hoặc đất thì người dân cần biết rõ 7 trường hợp sẽ không được cấp sổ đỏ theo quy định mới.

Bill Gates từ thiện gần như toàn bộ tài sản, lý do ẩn phía sau là gì?

Bill Gates từ thiện gần như toàn bộ tài sản, lý do ẩn phía sau là gì?

Kiến thức - 11 giờ, 53 phút trước

Quan điểm của Bill Gates về hoạt động từ thiện chịu ảnh hưởng từ cha mẹ và người bạn lâu năm cũng là tỷ phú Warren Buffett.

Từ 1/7, mức đóng BHYT hộ gia đình thay đổi: Người thứ 5 trở đi sẽ được miễn phí, đúng không?

Từ 1/7, mức đóng BHYT hộ gia đình thay đổi: Người thứ 5 trở đi sẽ được miễn phí, đúng không?

Kiến thức - 11 giờ, 7 phút trước

Có nhiều thông tin cho rằng khi tham gia bảo hiểm y tế theo hộ gia đình, từ thành viên thứ 5 trở đi sẽ được miễn phí, điều này thực hư ra sao?...