Thứ hai, 20/10/2025
Tính chất của con người là ban ngày thì xả, ban đêm thì nạp điện. Chỉ 50% lượng điện được sạc vào ban đêm, còn 100% được phát ra vào ban ngày, 50% còn lại đến từ đâu? Nó đến từ các cơ quan nội tạng. Lúc còn trẻ không có cảm giác gì, 40-50 tuổi thì bệnh tật ập đến. Vậy, thời điểm nào tốt nhất để thức dậy?
Con người là động vật bậc cao, nhưng cái tôi thái quá của con người đã làm suy yếu nhận thức về bản chất khách quan. Dương khí phát sinh như thế nào? Chỉ có một cách duy nhất, và đó là "thức tỉnh và chủ động."
5 giờ sáng, con người phải thức dậy đi lại vận động. Như vậy dương khí sẽ sinh ra. Những người nhạy cảm thì sẽ thức dậy vào khoảng 5 giờ sáng, và những người không nhạy cảm sẽ vẫn chìm vào giấc ngủ.
Phải làm gì nếu không thể dậy lúc 5 giờ?
Không phải là càng dậy muộn thì sẽ càng tràn đầy năng lượng, mà càng ngủ thì sẽ càng mệt. Không tin thì hãy cố ngủ đến 12 giờ trưa, bạn sẽ hiểu ngay thôi!
Trước khi dậy sớm, nếu năng lượng dương không phát sinh thì con người sẽ yếu ớt, đồng thời sẽ bị mất bình tĩnh. Do năng lượng dương bị ngột ngạt sinh ra nóng giận nên con người sinh ra tính nóng nảy, bốc đồng, dễ nổi nóng.
Gan sẽ chịu trách nhiệm cho axit, và axit đục sẽ ăn mòn thận. Cả nước đã có hàng triệu người mắc bệnh thận, nguyên nhân chủ yếu là do họ dậy quá muộn và khí của gan không phát triển được và đọng lại trong cơ thể.
Sự kỳ diệu của việc dậy sớm!
1. Hăng hái, không buồn ngủ
Các nghiên cứu chuyên sâu đã phát hiện ra rằng những người dậy sớm thường dậy nhanh hơn, đầu óc linh hoạt hơn, và có thể nhanh chóng tập trung vào công việc và học tập hơn, tinh thần sẽ ít bị mệt mỏi và sẽ có nhiều năng lượng hơn.
2. Thành tích học tập xuất sắc hơn
Một nghiên cứu của Đại học Texas ở Hoa Kỳ cho biết, sinh viên đại học dậy sớm đạt điểm cao hơn so với sinh viên đại học "cú đêm". Người phụ trách nghiên cứu cho biết, những sinh viên dậy sớm sinh hoạt đều đặn hơn, đến lớp đúng giờ, học tập tích cực hơn và không gặp các vấn đề về sức khỏe do thức khuya gây ra.
3. Giải quyết công việc cẩn thận và có trách nhiệm hơn
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người dậy sớm có đầu óc sáng suốt hơn. Họ làm mọi việc hiệu quả hơn, có tổ chức hơn, có mục tiêu rõ ràng hơn và chú ý đến chi tiết hơn.
4. Hiệu quả hơn trong ngày
Khi những “cú đêm” còn đang trằn trọc trên giường, những người dậy sớm có thể đã kết thúc buổi chạy bộ buổi sáng. Ăn sáng và bắt tay vào giải quyết một số công việc cần thiết. Sắp xếp các hoạt động quan trọng trong ngày, họ có thể bắt đầu lên kế hoạch từ trước và thực hiện chúng kịp thời.
5. Cảm giác hạnh phúc mạnh mẽ hơn
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Toronto ở Canada phát hiện ra rằng, mọi người ở mọi lứa tuổi, những người dậy sớm đều tích cực hơn, cảm thấy tốt hơn về bản thân và có cảm giác khỏe mạnh hơn.
6. Nguy cơ trầm cảm thấp
Người dậy sớm có tính ngăn nắp, chuẩn bị trước, ít khi vội vàng, tính tình vui vẻ hơn. Và ngược lại, những người thích thức khuya rất dễ bị trầm cảm, thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân chính dẫn đến trầm cảm.
Kiểm soát việc thức dậy vào buổi sáng!
Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể tập thể dục đúng cách để làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và cải thiện lưu thông máu.
Vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy không muốn dậy, rất muốn ngủ đúng không? Tuy nhiên, khi bạn thực sự đứng dậy, hoạt động một chút, đi bộ hoặc chạy nhảy, hoặc duỗi người, bạn sẽ cảm thấy ít buồn ngủ hơn, và cơ thể rất thoải mái, dễ chịu.
Làm gì để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng nhưng vẫn muốn ngủ? Bạn có thể dậy lúc 5 giờ, tập thể dục 10 - 30 phút rồi nằm xuống ngủ tiếp. Lúc này năng lượng dương đã phát sinh rồi, khi bạn ngủ lại sẽ không bị triệt tiêu năng lượng dương.
Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và vui vẻ khi thức dậy sẽ tràn đầy năng lượng cho công việc và học tập.
Giải pháp để không ngủ gật chính là dậy sớm!
Hãy thức dậy sớm, buổi trưa hãy nghỉ ngơi nửa tiếng. Như vậy cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng để làm việc, và buổi tối sẽ cảm thấy buồn ngủ sớm. Và ngược lại, nếu buổi tối không buồn ngủ, thì buổi sáng sẽ không đủ sức, như vậy sẽ thực sự không tốt cho cơ thể.
9 giờ tối đến 3 giờ sáng là khoảng thời gian mà cơ thể con người đang bổ sung năng lượng, thời điểm này mà làm "cú đêm" thì sức khỏe của bạn sẽ như thế nào? Chắc hẳn bạn cũng đã biết điều đó.
Hãy yêu thương bản thân, duy trì khói quen ngủ sớm, dậy sớm. Như vậy thì bệnh tật sẽ không đến gần bạn đâu!
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thuc-day-thoi-diem-nao-trong-ngay-de-co-the-khoe-manh-nh..
Đây là loài đặc hữu được ghi nhận lần đầu tiên tại các đảo thuộc...
Kiến thức - 10 giờ, 49 phút trước
Trong văn hóa tang lễ của người Việt, có một tập tục truyền đời ít ai không biết đó là "quan tài không được đặt xuống đất" trong suốt quá trình đưa tang. Nhiều...
Tin trong ngày - 10 giờ, 50 phút trước
Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước đây.
Dòng sự kiện - 10 giờ, 59 phút trước
Cùng với điều chỉnh tuổi nghỉ hưu theo lộ trình hợp lý, GS. Nguyễn Thiện Nhân đề nghị chuyển từ trả lương tối thiểu sang lương đủ nuôi 2 con.
Đời sống số - 10 giờ, 4 phút trước
Vận may tài chính của một số người sẽ thăng hoa cho đến cuối năm! Chuyên trang tử vi liệt kê bốn con giáp sẽ gặp may mắn tài chính mạnh mẽ bắt đầu...
Kiến thức - 10 giờ, 25 phút trước
Khi bước sang tuổi 35, lợi thế công việc của bạn rõ ràng giảm sút. Nếu đột nhiên nhận được thông báo sa thải, tay bạn có thể run đến mức không cầm nổi...
Chăm sóc sức khỏe - 35 phút trước
Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản phẩm giàu dinh dưỡng, cũng như tròn 10 năm...
Đời sống số - 50 phút trước
Thứ Ba, ngày 21 tháng 10, ngày đầu tiên của tháng 9 âm lịch, đại diện cho sự kết hợp của nă Tỵ, Tháng Bính Thân và Ngày Quý Hợi. Dưới ảnh hưởng của...
Phong thủy - 57 phút trước
Từ xưa đến nay, nhiều người tin rằng phong thủy nhà ở ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tài vận và sự thịnh vượng của gia đình. Ngôi nhà không chỉ là chốn trú...
Làm sao - 58 phút trước
Kem đánh răng là vật dụng quen thuộc trong mọi gia đình, nhưng ít ai biết rằng ngoài việc làm sạch răng miệng, nó còn là “trợ thủ” cực kỳ lợi hại trong cuộc...
Kiến thức - 59 phút trước
Giá nhà tại Hà Nội đã lên quá cao, khiến biên lợi nhuận đầu tư không còn hấp dẫn, trong khi bất động sản ở khu vực này vẫn có mức giá thấp hơn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 25 phút trước
Ung thư thường phát triển âm thầm nhưng cơ thể vẫn có những cách phát ra tín hiệu cảnh báo tinh vi. Dưới đây là 6 bộ phận dưới đây trên người bạn bỗng...
Tin trong ngày - 2 giờ, 30 phút trước
Chính phủ đã ban hành Nghị định số 263/2025/NĐ-CP, quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Khoa học, Công nghệ và Đổi mới sáng tạo.
Kiến thức - 2 giờ, 30 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ tin rằng trí thông minh (IQ) là tấm vé duy nhất dẫn con đến thành công. Tuy nhiên, thực tế cho thấy những đứa trẻ sở hữu tư duy phát...
Kiến thức - 2 giờ, 31 phút trước
Việc xây nhà trên đất người khác mà không có văn bản thỏa thuận là rủi ro pháp lý rất lớn. Nhưng có trường hợp vẫn đòi được bồi thường nếu đáp ứng được...
Tâm sự - 2 giờ, 25 phút trước
Trong cuộc sống, có 3 thói quen xấu khiến nhiều chị em "khổ cả đời". Cùng tìm hiểu nhé!
Kiến thức - 2 giờ, 25 phút trước
Một loài chuột chũi mới, với những đặc điểm hình thái độc đáo chưa từng ghi nhận, vừa được các nhà khoa học Việt Nam phát hiện tại Khu Bảo tồn thiên nhiên Pù...
Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước
Hiện chỉ còn dưới 50 cá thể ngoài tự nhiên trên toàn cầu, con số khiến loài vật này trở thành một trong những động vật có vú nguy cấp nhất hành tinh.
Dòng sự kiện - 2 giờ, 26 phút trước
Người dân cần đặc biệt chú ý tới các trường hợp không được chi trả BHYT khi khám chữa bệnh dù đi đúng tuyến.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 27 phút trước
Hòa Hiệp đã có chia sẻ sau 49 ngày NSƯT Ngọc Trinh qua đời khiến nhiều người xúc động.
Kiến thức - 4 giờ, 1 phút trước
Người trốn đóng BHXH, BHYT, BHTN từ 6 tháng trở lên, sau khi đã bị xử phạt hành chính mà còn tái phạm, sẽ bị xử lý hình sự.
Kiến thức - 4 giờ, 2 phút trước
Thực hư thông tin người dân được nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Nguyên đán 2026 là như thế nào?
Kiến thức - 4 giờ, 2 phút trước
Sau tuổi 60, nhiều người vẫn không ngừng trăn trở với câu hỏi: “Tôi đã tiết kiệm bao nhiêu là đủ để sống an nhàn tuổi già?”. Tuy nhiên, thay vì ám ảnh về...
Đi gì - 4 giờ, 2 phút trước
Tensor Robocar, mẫu xe tự lái cấp độ 4 đầu tiên trên thế giới dành cho người dùng phổ thông đã đánh dấu một bước tiến mang tính đột phá trong ngành ô tô...
Dòng sự kiện - 4 giờ, 3 phút trước
Cơ quan Công an cảnh báo, mọi hành vi lợi dụng mạng xã hội để tung tin thất thiệt, xuyên tạc hoặc gây rối an ninh trật tự sẽ bị xử lý nghiêm minh....
Chuyện làng sao - 4 giờ, 23 phút trước
Đêm Chung kết Vietnam’s Next Top Model 2025 khép lại thành công rực rỡ với chiến thắng thuyết phục của Mai Hoa cùng ba Đồng Á quân Bảo Ngọc, Giang Phùng và Mỹ Ngân...