Thói quen nào khiến bạn dễ bị stress?

07:59 06/04/2017

Có nhiều khi bạn gặp căng thẳng do những yếu tố khách quan đem đến, nhưng cũng không ít lý do từ chính thói quen của bản thân bạn.

Trong nhịp sống hiện đại, dường như áp lực, stress, mệt mỏi không còn là điều quá xa lạ bởi bên cạnh chuyện phải hoàn thành nhiệm vụ nơi công sở, mỗi người chúng ta lại đóng các vai trò khác nhau bên trong gia đình và bên ngoài xã hội. Chính vì vậy mà chúng ta dễ dàng nảy sinh những vấn đề cả về tinh thần lẫn thể chất.

Đi ngược lại xu hướng đó, hầu hết các nhân viên của CareerLink.vn - Trang web Tuyển dụng tìm việc làm trực tuyến uy tín hàng đầu Việt Nam cho biết họ rất ít khi gặp phải rắc rối này bởi luôn được chia sẻ những bí quyết để có lối sống khoa học, lành mạnh và tránh xa mọi thói quen xấu, từ đó mọi người cùng làm việc và tận hưởng cuộc sống một cách hiệu quả.

Thông tin việc làm mới nhất tại https://www.careerlink.vn/tim-viec-lam-nhanh.

CareerLink, Tìm việc nhanh, Tìm việc CareerLink

1. Kè kè bên điện thoại di động

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, chúng ta dường như đang bị phụ thuộc quá nhiều vào chiếc điện thoại di động từ những việc quan trọng như đàm phán, trao đổi công việc, ký kết hợp đồng đến việc liên lạc, giữ các mối quan hệ, nhắc lịch sinh nhật, báo thức…

Việc sử dụng điện thoại quá nhiều, không đúng cách chính là nguyên nhân dẫn đến các chứng bệnh về mắt, tổn thương cột sống lưng và cổ, gây ra chứng khó ngủ, lão hóa làn da… Không những vậy, hội chứng “ảo giác về điện thoại, triệu chứng “sợ bị mọi người lãng quên” (FOMO - Fear of Missing Out) là “tác dụng phụ” của việc kè kè bên điện thoại, khiến bạn thêm mệt mỏi, căng thẳng.

2. Ăn uống không điều độ, đúng giờ

Nhịp sống bận rộn khiến chúng ta đôi khi không có đủ thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe bản thân, không có chế độ ăn uống khoa học, đúng giờ, thậm chí không ăn khi không thấy đói. Việc ăn uống thiếu điều độ này sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, tăng nguy cơ béo phì và các bệnh về tim mạch, tiêu hóa, đồng thời suy giảm nguồn năng lượng và khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi.

3. Cố gắng làm tất cả mọi thứ một mình

Rất nhiều người bị áp lực bởi suy nghĩ nếu muốn một việc được thực hiện đúng thì phải tự mình làm điều đó. Họ không tin tưởng vào người khác và buộc bản thân phải gánh vác tất cả mọi việc. Chính vì thói quen này khiến bạn bị quá tải, không lắng nghe được lời khuyên, góp ý từ mọi người xung quanh.

Nhưng bạn biết đấy, không có ai là hoàn hảo cả. Bạn nên học cách lắng nghe, xin sự giúp đỡ từ người khác, bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả công việc của mình đấy.

4. Bị ám ảnh về những điều không thể thay đổi

Tất cả chúng ta đều cần phải chấp nhận rằng có những việc không thể thay đổi, và điều chúng ta có thể làm là học hỏi từ chính trải nghiệm đó. Đừng tự trách bản thân hay đặt câu hỏi “giá như” vì bạn sẽ chẳng làm được gì nếu cứ nhìn lại quá khứ và tiếc nuối cả. Nó chỉ càng khiến bạn bị thêm áp lực và sợ hãi trước mọi khó khăn thử thách mà thôi.

Hãy tiếp tục tiến về phía trước và nỗ lực làm tốt hơn ở lần tiếp theo.

5. Không tập thể dục

Ai cũng biết được vai trò của việc tập thể dục thể thao đối với tinh thần và sức khỏe của mỗi người.

Nếu lười vận động, bạn sẽ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như mất ngủ, giảm tuần hoàn máu, stress, tăng cân... Ngoài ra, cảm xúc của bạn trở nên tiêu cực hơn, khiến bạn khó tập trung và dễ căng thẳng vì không thể giải tỏa những mệt mỏi hay áp lực trong công việc và cuộc sống. Vì thế, tập thể dục ít nhất 3 lần/ tuần là một trong những phương pháp đơn giản mà hiệu quả giúp giảm nguy cơ stress và trầm cảm.

6. Không ngủ đủ giấc

Nhịp sống nhanh, bận rộn cùng với công việc áp lực, căng thẳng khiến thời gian nghỉ ngơi của mỗi người chúng ta ngày càng rút ngắn. Việc ngủ nghỉ không đủ làm cho bạn trở nên chậm chạp, cáu kỉnh và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, huyết áp và thậm chí là giảm tuổi thọ.

Tuy nhiên câu hỏi đặt ra là thời gian ngủ mỗi ngày như thế nào là đủ? Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào từng lứa tuổi, lối sống và tính cách của mỗi người, tuy nhiên có những lượng thời gian nhất định. Thực tế, trẻ em cần 10 - 16 giờ ngủ một ngày trong khi thanh thiếu niên và người trưởng thành lại chỉ cần ngủ đủ từ 7 - 9 tiếng. Bạn nên điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi cho hợp lý để có một lối sống lành mạnh, khoa học.

7. Suy nghĩ tiêu cực

Suy nghĩ tác động vào cách bạn sống, cư xử với mọi người xung quanh và cả trong cách làm việc, giao tiếp. Việc luôn suy nghĩ, hành động theo chiều hướng xấu chỉ làm gia tăng cảm giác lo âu, căng thẳng, thất vọng của chúng ta mà thôi. Bạn sẽ luôn giữ trong mình cảm giác bản thân không đủ tốt, không có khả năng, không được mọi người yêu quý và chắc chắn sẽ thất bại. Những suy nghĩ này sẽ khiến bạn mất tự tin, sụp đổ trong chính tư tưởng của mình.

8. Không biết yêu thương bản thân

Đã bao lâu rồi bạn không có một buổi tối an yên cho bản thân, bỏ mặc công việc và những mối quan hệ nặng nề ngoài kia. Nhịp sống bận rộn khiến bạn bỏ quên bản thân, không dành thời gian chăm sóc, yêu thương chính mình. Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống, công việc dần trở nên nặng nề hơn, chỉ số hạnh phúc ngày càng giảm sút khiến căng thẳng, lo âu, áp lực ngày càng gia tăng trong cuộc sống của bạn.

Bạn biết không, bạn xứng đáng với những thứ tốt nhất mà. Đừng tự ngược đãi bản thân bởi những thói quen tiêu cực. Sống chậm lại, nghĩ khác đi và tìm kiếm hạnh phúc cho riêng mình. Chúc bạn thành công.

HX (Theo Giadinhvietnam.com)
Mười dấu hiệu chứng minh bạn đang nuôi dạy một đứa trẻ có chỉ số IQ cao

Mười dấu hiệu chứng minh bạn đang nuôi dạy một đứa trẻ có chỉ số IQ cao

Kiến thức - 23 giờ, 37 phút trước

Trong xã hội, luôn có những người có chỉ số IQ cao, nổi bật trong các hoạt động nhóm, giống như những học sinh giỏi nhất trong mỗi trường, thu hút sự chú ý...

Năm 2025, được bảo hiểm xã hội thanh toán phí giám định y khoa trong trường hợp nào?

Năm 2025, được bảo hiểm xã hội thanh toán phí giám định y khoa trong trường hợp nào?

Tin trong ngày - 23 giờ, 45 phút trước

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 quy định rõ những đối tượng được bảo hiểm xã hội (BHXH) thanh toán phí giám định y khoa theo quy định.

Ba con giáp sẽ có bước đột phá lớn vào cuối tháng 8. Sự chăm chỉ sẽ được đền đáp, tài sản của bạn sẽ tăng gấp đôi và mọi thứ sẽ hoàn hảo

Ba con giáp sẽ có bước đột phá lớn vào cuối tháng 8. Sự chăm chỉ sẽ được đền đáp, tài sản...

Đời sống số - 23 giờ, 49 phút trước

3 con giáp sẽ lên ngôi từ cuối tháng 8! Chào mừng may mắn, thu nhập tăng và tài lộc dồi dào.

Từ nay, công chức địa chính xã sẽ bị phạt rất nặng nếu để xảy ra vi phạm này trong quản lý đất đai

Từ nay, công chức địa chính xã sẽ bị phạt rất nặng nếu để xảy ra vi phạm này trong quản lý...

Kiến thức - 23 giờ, 56 phút trước

Trường hợp công chức địa chính xã buông lỏng quản lý, để xảy ra sai phạm về đất đai, hình thức xử lý có thể là kỷ luật hoặc truy cứu trách nhiệm hình...

5 người 'siêu thông minh' trên trái đất, Hawking có tên trong danh sách, và người thứ hai được công nhận là người có chỉ số IQ cao nhất thế giới

5 người 'siêu thông minh' trên trái đất, Hawking có tên trong danh sách, và người thứ hai được công nhận là...

Kiến thức - 23 giờ, 58 phút trước

Những người thông minh nhất trên trái đất có thể không được công chúng biết đến, nhưng chỉ số IQ của họ thật đáng ngưỡng mộ. Hãy cùng xem nhé.

Các bước đăng ký thường trú mới nhất 2025: Cần nắm hết thủ tục để làm một lần là xong!

Các bước đăng ký thường trú mới nhất 2025: Cần nắm hết thủ tục để làm một lần là xong!

Kiến thức - 8 giờ, 38 phút trước

Năm 2025, muốn đăng ký thường trú bạn có thể đến cơ quan trực tiếp hướng dẫn hoặc làm online tại nhà. Lệ phí đăng ký thường trú trực tiếp là 20.000 đồng/lần theo...

Lịch công bố điểm chuẩn 50 trường đại học phía Bắc và phía Nam năm 2025

Lịch công bố điểm chuẩn 50 trường đại học phía Bắc và phía Nam năm 2025

Tin trong ngày - 8 giờ, 41 phút trước

Dưới đây là bảng tổng hợp lịch công bố điểm chuẩn của 50 trường đại học ở cả hai miền Bắc - Nam. Thí sinh và phụ huynh có thể tra cứu để nắm...

Người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới trước năm 2026, là ai?

Người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới trước năm 2026,...

Kiến thức - 8 giờ, 42 phút trước

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước.

Chu Thanh Huyền dạy con thế nào mà hút hơn 5 triệu lượt xem?

Chu Thanh Huyền dạy con thế nào mà hút hơn 5 triệu lượt xem?

VIDEO - 8 giờ, 43 phút trước

Dân tình phải phì cười vì giọng điệu đặc trưng không lẫn vào đâu được của nàng WAGs Chu Thanh Huyền. Mặc dù ra hiệu cho con rất rõ ràng và rành mạch giúp...

Cháu gái Kim Tiểu Long sau 2 lần huỷ hôn lại bị soi bí mật tổ chức đám hỏi với ca sĩ làm 'bố đơn thân'

Cháu gái Kim Tiểu Long sau 2 lần huỷ hôn lại bị soi bí mật tổ chức đám hỏi với ca sĩ...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 45 phút trước

Dàn sao Việt còn đồng loạt gửi lời chúc mừng tới cặp đôi này ở phía dưới phần bình luận.

Chu Thanh Huyền dạy con thế nào mà hút hơn 5 triệu lượt xem?

Á hậu Phương Nhi lộ diện bên chồng thiếu gia sau thời gian ở ẩn, nhan sắc thế nào?

Á hậu Phương Nhi lộ diện bên chồng thiếu gia sau thời gian ở ẩn, nhan sắc thế nào?

Chuyện làng sao - 8 giờ, 47 phút trước

Lần lộ diện hiếm hoi của Á hậu Phương Nhi bên cạnh gia đình chồng mới đây nhanh chóng thu hút sự chú ý lớn của công chúng.

Cách đổi thông tin quê quán, địa chỉ mới trên CCCD cực nhanh qua ứng dụng VNeID, không mất lệ phí

Cách đổi thông tin quê quán, địa chỉ mới trên CCCD cực nhanh qua ứng dụng VNeID, không mất lệ phí

Đời sống số - 8 giờ, 53 phút trước

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thức đổi thông tin quê quán, địa chỉ in trên thẻ CCCD chính xác hơn sau khi sắp xếp, điều chỉnh đơn vị hành chính...

Khi nào nghỉ làm mà vẫn được hưởng nguyên lương? Quyền lợi quan trọng hàng triệu người lao động nên nắm rõ

Khi nào nghỉ làm mà vẫn được hưởng nguyên lương? Quyền lợi quan trọng hàng triệu người lao động nên nắm rõ...

Kiến thức - 8 giờ, 3 phút trước

Không chỉ nghỉ phép năm, người lao động còn có nhiều trường hợp nghỉ làm vẫn được hưởng nguyên lương theo quy định.

Đi xe máy trên vỉa hè sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng theo quy định, vậy đi xe trên vỉa hè vào cơ quan thì có bị phạt?

Đi xe máy trên vỉa hè sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng theo quy định, vậy đi xe trên vỉa hè...

Tin trong ngày - 8 giờ, 9 phút trước

Hành vi điều khiển xe máy chạy lên vỉa hè không chỉ vi phạm quy định về giao thông mà còn xâm phạm không gian dành riêng cho người đi bộ, có thể bị...

3 nhóm công chức, viên chức sau sẽ không được trợ cấp 3 tháng lương hiện hưởng, là ai?

3 nhóm công chức, viên chức sau sẽ không được trợ cấp 3 tháng lương hiện hưởng, là ai?

Kiến thức - 8 giờ, 16 phút trước

Đây là những trường hợp cán bộ, công chức, viên chức không được nhận 3 tháng tiền lương hiện hưởng theo quy định tại Nghị định 154.

Có thể phạt tới 20 triệu đồng nếu rẽ phải khi đèn đỏ, CSGT chỉ ra các trường hợp được phép

Có thể phạt tới 20 triệu đồng nếu rẽ phải khi đèn đỏ, CSGT chỉ ra các trường hợp được phép

Tin trong ngày - 8 giờ, 24 phút trước

CSGT TP. Hồ Chí Minh khẳng định hành vi rẽ phải khi đèn đỏ có thể bị phạt tới 20 triệu đồng đối với ô tô và 6 triệu đồng đối với xe máy,...

Nhiều trường đại học dự kiến điểm chuẩn năm 2025

Nhiều trường đại học dự kiến điểm chuẩn năm 2025

Tin trong ngày - 9 giờ, 45 phút trước

Hiện đã có một số trường đại học đưa ra mức điểm chuẩn dự kiến năm 2025.

Mức lương tối thiểu vùng từ 1/1/2026 theo đề xuất có điểm gì mới, ai sẽ được hưởng lợi?

Mức lương tối thiểu vùng từ 1/1/2026 theo đề xuất có điểm gì mới, ai sẽ được hưởng lợi?

Dòng sự kiện - 9 giờ, 53 phút trước

Với đề xuất mới, mức lương tối thiểu tăng từ 250.000 đồng - 350.000 đồng (tương ứng tỷ lệ bình quân 7,2%) so với mức lương tối thiểu hiện hành.

Top món ăn đáng sợ nhất Việt Nam trong mắt du khách nước ngoài

Top món ăn đáng sợ nhất Việt Nam trong mắt du khách nước ngoài

Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 23 phút trước

Dưới con mắt du khách quốc tế, một số món ăn phổ biến ở Việt Nam lại trở thành "nỗi ám ảnh" vì quá khác biệt và táo bạo trong cách chế biến.

Có thể bị phạt lên đến 100 triệu đồng nếu vi phạm quy định này liên quan đến Sổ đỏ

Có thể bị phạt lên đến 100 triệu đồng nếu vi phạm quy định này liên quan đến Sổ đỏ

Kiến thức - 10 giờ, 54 phút trước

Nghị định 123/2024/NĐ-CP quy định về nhiều mức phạt liên quan đến Sổ đỏ.

Kể từ bây giờ, xe máy không bật đèn khi trời mưa có thể bị phạt tới 14.000.000 đồng, đúng không?

Kể từ bây giờ, xe máy không bật đèn khi trời mưa có thể bị phạt tới 14.000.000 đồng, đúng không?

Kiến thức - 11 giờ, 54 phút trước

Nhiều người khi tham gia giao thông băn khoăn việc điều khiển xe máy lúc trời mưa có cần phải bật đèn xe không và dưới đây là thông tin giải đáp.

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 20 tháng 8, tức ngày 27 tháng 6 nhuận âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 20 tháng 8, tức ngày 27 tháng 6 nhuận âm lịch?...

Đời sống số - 12 giờ, 34 phút trước

Thứ Tư, ngày 20 tháng 8, tức ngày 27 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Tân Sửu. Trong môi trường này, con giáp nào nên...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn muốn uống cốc trà sữa nào? Thử xem bạn ghen đến mức nào?

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn muốn uống cốc trà sữa nào? Thử xem bạn ghen đến mức nào?

Đời sống số - 12 giờ, 54 phút trước

Dưới đây là trắc nghiệm tâm lý vui dựa trên loại trà sữa bạn chọn, tiết lộ mức độ ghen tuông trong tình yêu của bạn là nhẹ nhàng, âm thầm hay... siêu bùng...

Danh sách hơn 130 đại học công bố học phí năm 2025: Ngành cao nhất đến 170 triệu đồng/năm

Danh sách hơn 130 đại học công bố học phí năm 2025: Ngành cao nhất đến 170 triệu đồng/năm

Tin trong ngày - 12 giờ, 29 phút trước

Trong mùa tuyển sinh năm học 2025–2026, hơn 130 trường đại học trên cả nước đã công bố mức học phí dự kiến dành cho tân sinh viên.

Ngành học không sợ AI ‘tranh việc’, chỉ 1,5 năm là xong: Doanh nghiệp ‘trải thảm đỏ’ mời làm, lương lên tới 50 triệu/tháng

Ngành học không sợ AI ‘tranh việc’, chỉ 1,5 năm là xong: Doanh nghiệp ‘trải thảm đỏ’ mời làm, lương lên tới...

Doanh nghiệp - 12 giờ, 29 phút trước

Trong bối cảnh thị trường lao động đang ngày càng yêu cầu tính thực tiễn và chuyên môn cao, nghề nấu ăn đang trở thành lựa chọn đáng giá của nhiều bạn trẻ sau...