Thứ năm, 25/09/2025
Vậy, thời điểm tốt nhất để bỏ thuốc lá ở độ tuổi nào? Cùng tham khảo xem nhóm tuổi nào nên bỏ thuốc lá, độ tuổi bỏ thuốc lá tốt nhất là tuổi nào. Trong đó có quy trình cai thuốc lá, chúng ta sẽ trải qua mấy giai đoạn, cùng xem qua nhé.
Bỏ thuốc lá khi nào là tốt cho sức khỏe của bạn?
Nói chung, độ tuổi tốt nhất để chúng ta bỏ thuốc lá về cơ bản là khoảng tuổi 30. Trước 30 tuổi, khả năng tự phục hồi của phổi, bao gồm cả khả năng làm sạch phổi, sẽ ở trạng thái tốt nhất. Nếu chúng ta bỏ thuốc lá trước 30 tuổi, sẽ dễ dàng loại bỏ hết nicotin ra khỏi phổi. Điều này rất tốt cho phổi của chúng ta, và điều rất quan trọng là phải cải thiện tình trạng này càng sớm càng tốt.
Trong giai đoạn bỏ thuốc lá, điều gì có thể xảy ra với chúng ta?
Trong những ngày đầu bỏ thuốc lá. Những ngày đầu cai thuốc lá, ngay từ khi mới bắt đầu, chúng ta rất dễ cảm thấy khó chịu trong người. Bạn dễ cảm thấy tinh thần kiệt quệ và cảm thấy đau đầu. Tình huống này là rất bình thường, nó là một loại phản ứng rất khó chịu và giai đoạn này là một giai đoạn rất khó khăn.
Rất dễ cảm thấy “nhớ thuốc” và bắt đầu tái phát. Vì vậy, nhiều người không thành công trong việc cai thuốc lá, đó là nguyên nhân khiến họ không thể cai thuốc ngay từ giai đoạn đầu tiên.
Nếu đã bỏ được thuốc lá trong vài tuần hoặc 2 tháng không hút thuốc, trong giai đoạn này, về cơ bản nicotin trong cơ thể đã được đào thải tốt, và cơ thể chúng ta không còn ham muốn hút thuốc.
Nhưng chúng ta vẫn muốn hút thuốc, thực chất là do tâm lý của bản thân mà chúng ta đang làm phiền, tâm lý của chúng ta dễ nảy sinh cảm giác muốn hút thuốc. Bạn rất dễ cảm thấy bồn chồn, bao gồm cả tính khí tồi tệ, cáu gắt. Trong giai đoạn này, chúng ta phải kiềm chế bản thân và cố gắng hết sức, một khi tái nghiện sẽ rất dễ mất hết công sức, có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Khi kết thúc quá trình cai thuốc lá, nếu chúng ta có thể cầm cự được 3 tháng không hút thuốc. Trên thực tế, chúng ta đã đến giai đoạn cuối của việc cai thuốc lá, trong giai đoạn này, về cơ bản tâm sinh lý của chúng ta không còn ham muốn hút thuốc lá. Vì vậy, chúng ta chỉ cần kiểm soát nó, và việc bỏ thuốc lá đã thực sự thành công.
Những lợi ích của việc bỏ thuốc lá là gì?
Cai thuốc lá rất tốt cho miệng, bao gồm phổi, dạ dày, đường hô hấp và khí quản của chúng ta. Trong cuộc sống hàng ngày, nếu chúng ta bỏ được thuốc lá kịp thời thì các bộ phận này sẽ dần được cải thiện. Nó giúp ích rất nhiều cho sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-ky-vang-de-bo-thuoc-la-o-lua-tuoi-nao-cac-giai-doan-de-cai-thuoc-la-than..
Bạn điều chỉnh nhiệt độ tủ lạnh như thế nào? Tôi đoán nhiều người đã...
Kiến thức - 23 giờ, 59 phút trước
Với chiều dài hơn 2.300 km, Quốc lộ 1A không chỉ là tuyến đường bộ dài nhất mà còn là trục giao thông huyết mạch của Việt Nam. Tuy nhiên, ít ai biết rằng...
Tin trong ngày - 23 giờ, 3 phút trước
Sau quá trình sắp xếp đơn vị hành chính tại Hà Nội, phường Cầu Giấy đã được thành lập, mang theo kỳ vọng về một trung tâm đô thị phát triển năng động, hiện...
Kiến thức - 24 giờ, 34 phút trước
Đây là điểm mới trong dự thảo Nghị định quy định chi tiết một số điều của Luật Việc làm về chính sách hỗ trợ tạo việc làm.
Đời sống số - 24 giờ, 36 phút trước
Mỗi con giáp đều có những khoảnh khắc tỏa sáng riêng, đạt đến đỉnh cao của cuộc đời và gặt hái vô vàn phước lành. Dưới đây, dưới góc nhìn của số học con...
Đời sống số - 1 ngày, 7 giờ trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/9/2025.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 46 phút trước
Ưng Hoàng Phúc là chủ của một công ty truyền thông và trung tâm chăm sóc sức khỏe cột sống.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 46 phút trước
Sau chiến thắng lịch sử của Đức Phúc tại Intervision 2025, bố của nam ca sĩ đã viết tâm thư tri ân Mỹ Tâm và Hồ Hoài Anh.
Tin trong ngày - 9 giờ, 30 phút trước
Khu vực này tại Bắc Ninh định hướng phát triển đô thị thông minh, hiện đại hậu sáp nhập.
Kiến thức - 9 giờ, 30 phút trước
Bộ GD&ĐT đang lấy ý kiến góp ý cho dự thảo Thông tư quy định mã số, bổ nhiệm và xếp lương đối với nhà giáo giảng dạy trong các cơ sở giáo dục...
Tin trong ngày - 10 giờ, 30 phút trước
Khu đô thị cứ mưa là ngập của Thủ đô sắp có thêm 6 tòa chung cư cao 31 - 40 tầng. Bất chấp tình trạng bị ngập nặng diễn ra khi mưa lớn...
Phong thủy - 10 giờ, 30 phút trước
Cây lưỡi hổ là một trong những loại cây phong thủy được ưa chuộng. Tuy nhiên, cần biết vị trí đặt cây lưỡi hổ có thể thu hút được nhiều sinh khí giúp bạn...
Xài gì - 10 giờ, 31 phút trước
Theo thông tin từ các đại lý, toàn bộ xe Mazda 6 tồn kho đã hết từ tháng 4/2025 và hiện không còn nhận đặt cọc.
Doanh nghiệp - 11 giờ, 56 phút trước
Không chỉ là điểm đến yêu thích của du khách trong và ngoài nước, nơi đây còn là “sân khấu” sống động tái hiện những câu chuyện dân gian, phong tục đời thường qua...
Doanh nghiệp - 11 giờ, 56 phút trước
Trong bối cảnh hội nhập quốc tế ngày càng sâu rộng, kỹ năng sử dụng tiếng Anh – đặc biệt là khả năng giao tiếp – đã trở thành yêu cầu thiết yếu trong...
Doanh nghiệp - 11 giờ, 56 phút trước
Global Smiles Dental được đánh giá là một trong những địa chỉ nha khoa uy tín hàng đầu dành cho cộng đồng Việt Kiều khi về thăm và điều trị tại TP.Hồ Chí Minh....
Doanh nghiệp - 11 giờ, 56 phút trước
Tết đang đến gần, nhu cầu đặt vé máy bay tăng cao khiến giá vé biến động mạnh. Để không bỏ lỡ cơ hội sở hữu vé giá hợp lý cho hành trình về...
Doanh nghiệp - 11 giờ, 56 phút trước
Ảnh nghệ thuật du lịch (Anhnghethuatdulich.com) không chỉ đơn thuần là một trang web giải trí, mà còn là một kho tàng ảnh chế đa dạng. Với kho meme không giới hạn thể loại...
Doanh nghiệp - 11 giờ, 56 phút trước
Trong quá trình giải thể doanh nghiệp, nhiều chủ công ty thường lựa chọn dịch vụ trọn gói để tiết kiệm thời gian và công sức.
Doanh nghiệp - 11 giờ, 57 phút trước
Trong xã hội hiện đại, vẻ đẹp không còn bị ràng buộc bởi những chuẩn mực cứng nhắc. Phụ nữ ngày nay coi làm đẹp là cách để yêu thương bản thân, thể hiện...
Doanh nghiệp - 11 giờ, 57 phút trước
Khi cân nhắc đầu tư vào bộ lốp mới, câu hỏi "có đáng bỏ tiền không?" luôn hiện diện – nhất là với những thương hiệu được định vị ở phân khúc cao cấp...
Doanh nghiệp - 11 giờ, 57 phút trước
Trong hệ thống thông gió và phòng cháy chữa cháy tại các công trình hiện đại, quạt hướng trục công nghiệp giữ vai trò vô cùng quan trọng. Với thiết kế cánh quạt nằm...
Doanh nghiệp - 11 giờ, 1 phút trước
Hải Phòng không chỉ là trung tâm công nghiệp, logistics và cảng biển lớn của miền Bắc, mà còn là nơi tập trung nhiều cơ hội việc làm hấp dẫn. Với sự năng động...
Doanh nghiệp - 11 giờ, 1 phút trước
Năm 2025 được dự báo sẽ là một chương mới đầy khởi sắc cho thị trường bất động sản Hà Nội, đánh dấu sự trở lại mạnh mẽ sau giai đoạn trầm lắng.
Doanh nghiệp - 11 giờ, 1 phút trước
Luận án tiến sĩ là một công trình khoa học để chứng minh khả năng nghiên cứu và những đóng góp trong lĩnh vực chuyên môn.
Kiến thức - 12 giờ, 37 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội 2024 sẽ chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến nhiều thay đổi quan trọng trong chính sách an sinh.