Thứ tư, 24/09/2025
Vậy, thời điểm tốt nhất để bỏ thuốc lá ở độ tuổi nào? Cùng tham khảo xem nhóm tuổi nào nên bỏ thuốc lá, độ tuổi bỏ thuốc lá tốt nhất là tuổi nào. Trong đó có quy trình cai thuốc lá, chúng ta sẽ trải qua mấy giai đoạn, cùng xem qua nhé.
Bỏ thuốc lá khi nào là tốt cho sức khỏe của bạn?
Nói chung, độ tuổi tốt nhất để chúng ta bỏ thuốc lá về cơ bản là khoảng tuổi 30. Trước 30 tuổi, khả năng tự phục hồi của phổi, bao gồm cả khả năng làm sạch phổi, sẽ ở trạng thái tốt nhất. Nếu chúng ta bỏ thuốc lá trước 30 tuổi, sẽ dễ dàng loại bỏ hết nicotin ra khỏi phổi. Điều này rất tốt cho phổi của chúng ta, và điều rất quan trọng là phải cải thiện tình trạng này càng sớm càng tốt.
Trong giai đoạn bỏ thuốc lá, điều gì có thể xảy ra với chúng ta?
Trong những ngày đầu bỏ thuốc lá. Những ngày đầu cai thuốc lá, ngay từ khi mới bắt đầu, chúng ta rất dễ cảm thấy khó chịu trong người. Bạn dễ cảm thấy tinh thần kiệt quệ và cảm thấy đau đầu. Tình huống này là rất bình thường, nó là một loại phản ứng rất khó chịu và giai đoạn này là một giai đoạn rất khó khăn.
Rất dễ cảm thấy “nhớ thuốc” và bắt đầu tái phát. Vì vậy, nhiều người không thành công trong việc cai thuốc lá, đó là nguyên nhân khiến họ không thể cai thuốc ngay từ giai đoạn đầu tiên.
Nếu đã bỏ được thuốc lá trong vài tuần hoặc 2 tháng không hút thuốc, trong giai đoạn này, về cơ bản nicotin trong cơ thể đã được đào thải tốt, và cơ thể chúng ta không còn ham muốn hút thuốc.
Nhưng chúng ta vẫn muốn hút thuốc, thực chất là do tâm lý của bản thân mà chúng ta đang làm phiền, tâm lý của chúng ta dễ nảy sinh cảm giác muốn hút thuốc. Bạn rất dễ cảm thấy bồn chồn, bao gồm cả tính khí tồi tệ, cáu gắt. Trong giai đoạn này, chúng ta phải kiềm chế bản thân và cố gắng hết sức, một khi tái nghiện sẽ rất dễ mất hết công sức, có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Khi kết thúc quá trình cai thuốc lá, nếu chúng ta có thể cầm cự được 3 tháng không hút thuốc. Trên thực tế, chúng ta đã đến giai đoạn cuối của việc cai thuốc lá, trong giai đoạn này, về cơ bản tâm sinh lý của chúng ta không còn ham muốn hút thuốc lá. Vì vậy, chúng ta chỉ cần kiểm soát nó, và việc bỏ thuốc lá đã thực sự thành công.
Những lợi ích của việc bỏ thuốc lá là gì?
Cai thuốc lá rất tốt cho miệng, bao gồm phổi, dạ dày, đường hô hấp và khí quản của chúng ta. Trong cuộc sống hàng ngày, nếu chúng ta bỏ được thuốc lá kịp thời thì các bộ phận này sẽ dần được cải thiện. Nó giúp ích rất nhiều cho sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-ky-vang-de-bo-thuoc-la-o-lua-tuoi-nao-cac-giai-doan-de-cai-thuoc-la-than..
Bạn điều chỉnh nhiệt độ tủ lạnh như thế nào? Tôi đoán nhiều người đã...
Kiến thức - 9 giờ, 43 phút trước
Với chiều dài hơn 2.300 km, Quốc lộ 1A không chỉ là tuyến đường bộ dài nhất mà còn là trục giao thông huyết mạch của Việt Nam. Tuy nhiên, ít ai biết rằng...
Tin trong ngày - 9 giờ, 47 phút trước
Sau quá trình sắp xếp đơn vị hành chính tại Hà Nội, phường Cầu Giấy đã được thành lập, mang theo kỳ vọng về một trung tâm đô thị phát triển năng động, hiện...
Kiến thức - 9 giờ, 18 phút trước
Đây là điểm mới trong dự thảo Nghị định quy định chi tiết một số điều của Luật Việc làm về chính sách hỗ trợ tạo việc làm.
Đời sống số - 9 giờ, 20 phút trước
Mỗi con giáp đều có những khoảnh khắc tỏa sáng riêng, đạt đến đỉnh cao của cuộc đời và gặt hái vô vàn phước lành. Dưới đây, dưới góc nhìn của số học con...
Đời sống số - 16 giờ, 23 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/9/2025.
Kiến thức - 1 giờ, 20 phút trước
Trước đây, khi cuộc sống còn khó khăn, loại củ này dùng để cứu đói. Hiện nay, nó lên đời thành đặc sản được bán ở thành phố và trên chợ mạng.
Tin trong ngày - 1 giờ, 21 phút trước
Mới đây, tờ Daily Mail của Anh thu hút sự chú ý khi đăng tải bài viết về siêu sân bay của Việt Nam.
Tin trong ngày - 1 giờ, 21 phút trước
Công dân gửi câu hỏi đến Bộ Nông nghiệp và Môi trường cho biết, năm 1989, vợ chồng công dân khai hoang, phục hóa một mảnh đất để trồng rau màu. Trường hợp này...
Kiến thức - 1 giờ, 22 phút trước
Từ đầu tháng 5 (ngày 1/5/2025) Nghị định số 66 quy định chính sách hỗ trợ đối với trẻ em nhà trẻ, học sinh, học viên... đã có hiệu lực.
Đi gì - 1 giờ, 22 phút trước
Soán ngôi Elon Musk để trở thành người giàu nhất thế giới, tỷ phú Larry Ellison gây bất ngờ không chỉ bởi khối tài sản khổng lồ mà còn bởi gu chơi xe rất...
Tin trong ngày - 3 giờ, 47 phút trước
Hiện tại, người đến rút tiền tại ngân hàng không bắt buộc phải xuất trình dữ liệu sinh trắc học, nhưng vẫn phải xuất trình giấy tờ tùy thân hợp lệ. Nhưng sắp tới,...
Tin trong ngày - 3 giờ, 47 phút trước
Để làm quảng trường, công viên phía Đông hồ Hoàn Kiếm rộng khoảng 2,14ha, phường Hoàn Kiếm sẽ di dời 17 tổ chức và 42 hộ dân. Phường sẽ khởi công phân kỳ 1...
Tin trong ngày - 3 giờ, 48 phút trước
Dù không phải là trường chuyên, hiện đây vẫn là một trong những trường trung học phổ thông danh tiếng tại Hà Nội.
Kiến thức - 3 giờ, 48 phút trước
Không phải đến tuổi trưởng thành mới bộc lộ khả năng lãnh đạo hay tư duy kinh doanh. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu và quan sát từ thực tế cho thấy, ngay từ...
Tin trong ngày - 3 giờ, 49 phút trước
Với mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng/tháng theo Nghị định 73/2024, thu nhập tăng thêm của cán bộ, công chức ở tỉnh thành này có thể đạt tối đa hơn 9 triệu đồng/tháng,...
Tin trong ngày - 3 giờ, 49 phút trước
Trong bối cảnh già hóa dân số nhanh chóng, việc phát triển hệ thống nhà dưỡng lão bán trú sẽ không chỉ góp phần chăm sóc chu đáo cho nhóm người cao tuổi ngày...
Kiến thức - 4 giờ, 49 phút trước
Khi còn nhỏ, những cái nắm tay ấm áp và những lời động viên của cha mẹ chính là động lực và chỗ dựa vững chắc nhất trên hành trình của chúng ta. Khi...
Đời sống trẻ - 4 giờ, 49 phút trước
Khối V tập hợp các ngành Toán & Thống kê, Máy tính & Công nghệ thông tin, Công nghệ kỹ thuật, Kỹ thuật, Sản xuất & Chế biến, Kiến trúc & Xây dựng, Nông...
Tin trong ngày - 4 giờ, 49 phút trước
Địa phương này của tỉnh Hưng Yên đang đặt mục tiêu tốc độ tăng trưởng 12,52%/năm, thu nhập bình quân 120 triệu đồng/người vào năm 2030.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 50 phút trước
Vượt qua nhiều tên tuổi nổi tiếng, bún mọc - món ăn dân dã của miền Bắc với giá chỉ từ 30.000 đồng/bát đã chính thức được chuyên trang ẩm thực uy tín TasteAtlas...
Tin trong ngày - 4 giờ, 50 phút trước
Từ 25/9, du khách tham quan vịnh Nha Trang (Khánh Hòa) sẽ phải trả phí 6.000 đồng đến 40.000 đồng.
Tin trong ngày - 4 giờ, 51 phút trước
Đại học Sư phạm kỹ thuật TP.HCM áp dụng thưởng 2,5 triệu đồng/sinh viên có chứng chỉ ngoại ngữ đạt điểm theo quy định của trường.
Kiến thức - 5 giờ, 30 phút trước
Tiền lương của nhà giáo trong cơ sở giáo dục ngoài công lập thực hiện theo quy định của pháp luật về lao động. Trong đó sắp tới đây khi Luật Nhà giáo có...
Du lịch Việt - 5 giờ, 31 phút trước
Hà Nội là đại diện duy nhất của Việt Nam lọt Top điểm đến ngắm lá mùa thu đẹp nhất châu Á do tạp chí du lịch Anh Time Out bình chọn.
Tin trong ngày - 5 giờ, 31 phút trước
'Chúng tôi dự báo tăng trưởng GDP quý III/2025 ở mức 8,6% - 8,9% - cho thấy đất nước vẫn đang trên đà đạt được mục tiêu đầy tham vọng của mình', chuyên gia...