Những bí kíp tuyệt diệu loại bỏ nỗi sợ đi máy bay

Sử dụng lý thuyết

Những bí kíp tuyệt diệu loại bỏ nỗi sợ đi máy bay

Nhiều người sợ các chuyến bay đơn giản bởi trong tiềm thức không tin được rằng một vật khổng lồ thực sự có thể bay trong không khí. Để khắc phục những điều này, bạn cần tìm kiếm trên mạng để biết rằng:

- Máy bay chuyển động trong không khí cũng như ô tô đi trên đường.

- Sự nhiễu loạn không khí khiến máy bay gặp chút rắc rối cũng chỉ như khi đi ô tô trên một con đường xấu.

- Các hãng hàng không và cơ quan quản lý đã rất kỹ lưỡng trong việc xắp xếp các chuyến bay để chúng không va chạm với nhau.

Thống kê nghiên cứu

Các thống kê sau đây sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc ổn định tâm lý. Bạn cần biết rằng, việc tử vong do tai nạn máy bay có tỷ lệ rất nhỏ (khoảng 1/30 triệu). Để hiểu rõ hơn, chúng ta có thể so sánh với những rủi ro khác.

- Bạn có thể dễ dàng chế vì ngộ độc thực phẩm hơn là việc một chuyến bay bị tai nạn.

- Phương tiện nguy hiểm nhất là ô tô. Đi máy bay an toàn hơn khoảng 6000 lần.

- Ngay khi bạn đọc dòng này, có khoảng 13.000 máy bay hoạt động trên không trung. Mỗi chiếc mang theo ít nhất 1 người sợ máy bay.

Chuẩn bị cho trải nghiệm

Nỗi sợ hãi thường đến với những khách hàng có trải nghiệm mới. Cơ thể chúng ta có thể phản ứng mạnh với sự thay đổi áp suất. Vì vậy, hãy học những điều có thể xảy ra với cơ thể trong suốt chuyến đi.

- Thay đổi một chút về độ cao là điều bình thường.

- Độ rung khá lớn khi cất cánh và hạ cánh cũng là điều bình thường.

- Khi đạt đến độ cao cần thiết, máy bay có vẻ như đã dừng lại, nhưng thực tế không phải vậy.

Tìm hiểu cách sân bay hoạt động

Bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn khi thấy cách máy bay được bảo trì thường xuyên:

- Mỗi 5 năm, máy bay lại được kiểm tra và bảo trì toàn diện.

- Máy bay phải được kiểm tra lỗi trước mỗi chuyến bay.

Bay nhiều hơn

Những người sợ máy bay cần lưu ý rằng nỗi sợ sẽ biến mất nếu bạn bay thường xuyên hơn. Khi việc di chuyển bằng máy bay trở nên là chuyện thường xuyên, bạn sẽ không còn sợ hãi nữa.

Tránh những tin xấu

Hãy cố gắng giữ cho bản thân tránh những tin xấu trước chuyến bay. Đặc biệt cần tránh việc đi sâu vào các vấn đề tai nạn và tìm kiếm về các tai nạn máy bay trước đây.

Hít thở một cách chính xác

Nếu bạn vẫn cảm thấy sợ hãi khi đi máy bay, hãy chiến đấu với nó bằng cách điều chỉnh hơi thở của mình.

- Thở vào trong vòng 4 giây

- Giữ hơi thở trong vòng 4 giây

- Thở ra trong vòng 4 giây

- Giữ hơi thở trong vòng 4 giây

- Lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy chán nản

- Hãy nhớ thở sâu vào bụng

Chấp nhận sự thiếu kiểm soát

Suy cho cùng, sợ máy bay phần lớn xuất phát từ việc bạn thiếu kiểm soát đối với tình hình. Vì vậy, chỉ cần chấp nhận thực tế rằng máy bay được xử lý bằng các chuyên gia rất giàu kinh nghiệm là bạn sẽ vươt qua được.

Cố gắng để bị phân tâm

Hãy phân tâm đầu óc bằng những cách sau:

- Bỏ sự chú ý của bản thân đến những rủi ro khi bay

- Đọc sách

- Chơi trò chơi với người bên cạnh

- Ăn

- Nghịch điện thoại

Click xem thêm: Indonesia 'chấn động' vụ cụ bà 80 tuổi xâm hại cậu bé 13 tuổi khi chồng vắng nhà