Thứ hai, 29/04/2024
Từ trước đến nay, chúng ta có rất nhiều lầm tưởng về bộ não. Dưới đây là một số sai lầm cơ bản được các nhà khoa học chỉ ra trong quá trình nghiên cứu và việc cần làm để tăng trí nhớ cho não:
Lầm tưởng 1: Bộ não không bao giờ mệt mỏi
Sự thật: Bộ não không thể cảm thấy mệt mỏi khi làm việc trí óc, nhưng trạng thái tâm lý và thể chất có thể ảnh hưởng đến sự tập trung. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng não hoạt động tốt hơn khi bạn có thể nghe thấy âm thanh của sóng, cảm nhận làn gió mặn, nhìn thấy tất cả các sắc thái của màu xanh và cảm nhận cát ấm. Đó là lý do tại sao chúng ta cảm thấy thư thái, đầu óc thư giãn hơn khi ở biển.
Việc cần làm: Bạn có thể đi dạo trong rừng, nghỉ dưỡng gần biển và đừng ngại đi chân trần trong mùa hè. Cố gắng đi biển thường xuyên nếu bạn có thể.
Lầm tưởng 2: Bạn sẽ không trở thành thiên tài toán học bằng cách vẽ
Sự thật: Vẽ kích hoạt hoạt động của cả hai bán cầu não và bạn sẽ đưa ra giải pháp phù hợp nhanh hơn nhiều trong tình huống khó khăn. Các nghiên cứu tích hợp cho thấy rằng, trẻ em học toán tốt hơn và ghi nhớ thông tin nhanh hơn nếu chúng minh họa tài liệu mới hoặc vẽ nguệch ngoạc trong sổ tay.
Việc cần làm: Vẽ nguệch ngoạc hoặc vẽ trong 10-20 phút. Sử dụng tay không thuận của bạn. Ví dụ, nếu bạn thuận tay trái, hãy sử dụng tay phải và ngược lại. Hãy cố gắng thực hiện hàng ngày và bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tích cực chỉ sau một tháng.
Lầm tưởng 3: Xích đu dành cho trẻ em?
Sự thật: Chơi xích đu trong thời thơ ấu thúc đẩy sự phát triển của một số bộ phận của não chịu trách nhiệm xử lý lời nói và thông tin. Đung đưa và xoắn ốc tăng cường bộ máy tiền đình trong tai ở mọi lứa tuổi bằng cách cải thiện kỹ năng định hướng không gian. Thực tế này đã được chứng minh bởi các phi hành gia.
Việc cần làm: Chơi xích đu trong 15-20 phút, 2-3 lần một tuần.
Lầm tưởng 4: Khả năng ngoại cảm không tồn tại
Sự thật: Một số người không tin vào giác quan thứ sáu, nhưng thực tế nó vẫn tồn tại. Ví dụ, những người mù có thể cảm nhận không gian xung quanh họ, trong khi tập trung vào thính giác, khứu giác hoặc hoạt động của các thụ thể trên da. Để hoạt động tốt, não của họ tạo ra một bản đồ đặc biệt dựa trên thông tin nhận được.
Việc cần làm: Vài lần một tuần, thực hành một số việc bằng cách sử dụng nút tai - thử đi bộ về phía sau hoặc chơi "có gì trong hộp?", nơi bạn phải đoán những đồ vật nào được giấu trong hộp.
Lầm tưởng 5: Cờ vua là môn thể thao tốt nhất cho trí não
Sự thật: Bộ não sẽ hoạt động tốt hơn trong quá trình hoạt động thể chất. Khi luyện tập, não bộ sẽ vừa phải ghi nhớ, ghi nhận các kỹ năng mới đồng thời bảo vệ các tế bào thần kinh mới.
Việc cần làm: Đừng chỉ chơi cờ vua và ô chữ. Bạn nên thử một số môn như: bơi lội, khiêu vũ và tập yoga để phát triển toàn diện cơ thể.
Lầm tưởng 6: Sữa tốt cho não của bạn
Sự thật: Sữa có rất nhiều chất chống chỉ định. Việc ăn uống không khoa học dễ làm bạn béo phì, phá hủy dây thần kinh, là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị trầm cảm. Ngược lại, ăn quá ít, thiếu dinh dưỡng có thể sẽ làm não mất cân bằng, khiến bạn cáu kỉnh, khó chịu. Trầm trọng hơn, tuổi thọ của não có thể bị rút ngắn trong khi nguy cơ rối loạn não thì tăng lên.
Việc cần làm: Bạn cần ăn bổ sung cá, trứng cá muối, các loại hạt, trái cây và rau cải.
Lầm tưởng 7: Nhiều kỹ năng chỉ có thể học được trong thời thơ ấu
Sự thật: Hầu hết mọi kỹ năng đều có thể học và phát triển khi trưởng thành.
Việc cần làm: Đừng sợ làm điều gì đó bạn đã mơ ước từ khi còn nhỏ. Các kỹ năng mới tạo ra các đường dẫn thần kinh mới giúp não không bị lão hóa. Đừng lo lắng về độ tuổi: Trong Thế vận hội ở Pyeongchang, Mexico đã được đại diện bởi một vận động viên 40 tuổi trong môn trượt tuyết núi cao. Anh ấy đã thành thạo môn thể thao này chỉ trong một năm.
Lầm tưởng 8: Suy nghĩ tích cực dành cho những người trẻ và thiếu kinh nghiệm
Sự thật: Người lạc quan đương đầu với thất bại dễ dàng hơn và đạt được mục tiêu nhanh hơn. Ngược lại, bi quan và thường xuyên lo lắng sẽ làm tăng nguy cơ đau tim lên đến 29% và nguy cơ ung thư lên đến 41%. Ngay cả khi thái độ của bạn đối với cuộc sống được quyết định bởi gen di truyền của bạn, kinh nghiệm sống của bạn có thể hình thành nên con người bạn. Đó là lý do tại sao nhiều nhà tâm lý học khuyên bạn nên phát triển cái gọi là sự biến dạng tích cực.
Việc cần làm: Bạn nhìn vào 9 người khác nhau và tìm người mỉm cười nhanh nhất có thể. Việc luyện tập thường xuyên sẽ thay đổi cách bộ não của bạn nhìn nhận thế giới và giảm bớt lo lắng.
Lầm tưởng 9: Một số người thiên về toán học, những người khác thì không
Sự thật: Hiểu biết cơ bản về toán học là một bản năng. Đó là một kỹ năng sinh tồn quan trọng. Ví dụ, sự đối xứng cho biết một trái cây chín và "cảm giác về các con số" giúp xác định số lượng người.
Khả năng làm toán được phát triển khác nhau giữa mọi người, nhưng nó có thể được cải thiện ngay cả ở tuổi trưởng thành. Nó có tác động tích cực đến công việc ghi nhớ và tốt cho công việc sáng tạo.
Việc cần làm: Bắt đầu với những thứ đơn giản, kiểm tra các bài toán và các trò chơi xúc giác, đồng thời đếm các khoản chi tiêu trong đầu khi mua sắm.
Lầm tưởng 10: Bản đồ ảo và hệ thống định vị phát triển định hướng không gian
Sự thật: Sau khi sử dụng hệ thống định vị trong một thời gian dài, mọi người có xu hướng quên vị trí của các đường phố chính.
Đó là lý do tại sao các tài xế taxi ở London phải ghi nhớ thuộc lòng vị trí của 25.000 con phố để có được giấy phép làm việc. Biết các đường phố chính và có thể sử dụng bản đồ giúp tăng cường phần não chịu trách nhiệm định hướng không gian, giảm căng thẳng và thay đổi các chiến lược hành vi.
Việc cần làm: Chuyển hệ thống định vị sang bản đồ giấy và chú ý đến các điểm mốc hướng dẫn, như vị trí của mặt trời. Bạn sẽ sớm có thể tìm thấy một vị trí nhất định ngay cả ở một thành phố khác.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10-cach-de-tang-cuong-tri-nao-cua-ban-duoc-cac-nha-khoa-..
Học cách "quan tâm đến việc riêng của mình" và buông bỏ những người, sự...
Kiến thức - 22 giờ, 49 phút trước
Việc một người có tiền hay không chắc chắn liên quan đến hoàn cảnh gia đình người đó. Nhưng nó cũng liên quan trực tiếp đến thói quen của chính anh ấy.
Kiến thức - 22 giờ, 5 phút trước
Nhiều người thích đi du lịch trong những ngày nghỉ, điều này không chỉ có thể làm giảm bớt mệt mỏi về thể chất và tinh thần mà còn có được một số hiểu...
Kiến thức - 23 giờ, 53 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta nên vệ sinh đường ống nước thường xuyên để tránh tắc nghẽn.
Kiến thức - 23 giờ, 55 phút trước
Điều này không chỉ mở toang kết nối, thúc đấy kinh tế phát triển mạnh mẽ mà còn thổi bùng làn sóng an cư và tăng giá bất động sản tại TP. HCM nói...
Kiến thức - 1 ngày, 6 giờ trước
Mới đây, nhiều trường Đại học trên cả nước đã chính thức công bố học phí cho năm học 2024-2025. Theo đó, ở năm học mới này, học phí của nhiều trường đã tăng....
Đàn ông yêu - 9 giờ, 55 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 12 giờ, 54 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 12 giờ, 3 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 13 giờ, 33 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 34 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 36 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 37 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 42 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 14 giờ, 33 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 14 giờ, 35 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 14 giờ, 8 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 15 giờ, 45 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 15 giờ, 51 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 7 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 8 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 11 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 16 giờ, 20 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 26 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 17 giờ, 31 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 17 giờ, 36 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.