Thứ tư, 05/11/2025
Thuật ngữ “thế hệ sandwich” xuất hiện lần đầu vào năm 1981, dùng để chỉ những người trưởng thành, đang bị kẹt giữa việc chăm sóc gia đình nhỏ của mình và trách nhiệm đối với cha mẹ già. Mỗi sáng thức dậy, những suy nghĩ đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn là thăm cha mẹ già, mang cho họ một ít thuốc, đón con đi học, dọn dẹp nhà cửa và tất nhiên không thể quên công việc văn phòng hàng ngày.

Để giải quyết những vấn đề này, hôm nay chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn một vài lời khuyên để nới lỏng những vấn đề này, giúp cuộc sống trở nên dễ dàng hơn trong việc chăm sóc 2 thế hệ của gia đình.
Nói chuyện với sếp ở công ty để tận dụng tất cả những "ưu tiên" mà bạn có được
Ngày nay, nhiều công ty chăm lo nhiều hơn đến cuộc sống của nhân viên, đặc biệt là cuộc sống gia đình. Nó có thể bao gồm cơ hội làm việc tại nhà 1 lần/1 tuần, có lịch trình làm việc linh hoạt và nhiều thứ khác nữa. Đừng che đấu sếp về những áp lực mà bạn gặp phải bởi trên tất cả, các lãnh đạo đều muốn nhân viên của mình có môi trường làm việc thoải mái nhất để hiệu quả công việc được tăng cao.
Chia sẻ gánh nặng với những thành viên trong gia đình

Ngay cả khi bạn đủ khả năng để làm hết những công việc đó thì cũng không nên làm vậy. Những thành viên trong gia đình đều phải có trách nhiệm của riêng mình để cùng xây dựng tổ ấm hạnh phúc. Khi con bạn đi học về, hãy yêu cầu chúng dọn dẹp và chuẩn bị cho bữa tối. Bạn cũng có thể yêu cầu bạn đời của mình hoặc các anh chị em tham gia chăm sóc cha mẹ cũng như giúp đỡ những công việc trong gia đình khác.
Lên kế hoạch trước
Đó là một ý tưởng tốt để gắn kết cách thành viên trong gia đình, cũng như khiến mọi người không bỡ ngỡ về dự định của mình trong tương lai. Mọi sự chuẩn bị trước đều có giá trị rất to lớn từ cuộc sống tới kinh tế. Khi bạn làm chủ được kế hoạch cũng như khả năng tài chính thì mọi việc sẽ diễn ra thuận lợi và bớt áp lực hơn, ngoài ra, bạn cũng có sự giúp đỡ của các thành viên trong gia đình bởi những dự định đó đã được trao đổi từ trước.
Đặt bản thân lên hàng đầu

Chúng ta không phải robot và cần phải được nghỉ ngơi. Thêm thời gian cho bản thân vào những lịch trình làm việc của bạn trong ngày và đừng quên làm ít nhất một việc cho bản thân trong ngày. Đó có thể là đọc cuốn sách yêu thích của bạn, xem một bộ phim hay đơn giản là đi dạo ở nơi mình thích. Đừng quên có một chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và có những cuộc tâm sự với bạn bè để nhận được sự hỗ trợ về mặt cảm xúc. Thật sự rất khó để chăm sóc ai khác nếu không tự chăm sóc được bản thân phải không nào.
Có một quỹ khẩn cấp
Các chuyên gia khuyến cáo rằng bạn nên có ít nhất 3 tháng tiền sinh hoạt trong sổ tiết kiệm. Đây là số tiền bạn cần khi gặp sự cố, bạn sẽ không phải vay mượn trong hoàn cảnh khẩn cấp.
Có cổng thông tin liên lạc chung các thành viên trong gia đình

Cuộc sống thật sự rất ngột ngạt và mệt mỏi nếu bạn phải làm cầu nối giữa các thành viên trong gia đình, thay vì phải cập nhật từng người đang ở đâu, cần hỗ trợ gì thì tại sao bạn không tạo một hòm thư chung, hoặc một nhóm liên lạc nào đó trên mạng xã hội để mọi người có thể liên lạc với nhau dễ dàng hơn, cùng với đó việc giúp đỡ cũng như hỗ trợ lẫn nhau sẽ được kịp thời và đơn giản hơn. Khi ấy, bạn sẽ nhẹ đi phần nào công việc và có nhiều thời gian rảnh hơn cho bản thân mình cũng như công việc.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/the-he-sandwich-la-gi-cach-doi-pho-khi-phai-cham-soc-cho..
Có một bài kiểm tra tâm lý cho phép bạn phản ánh nội tâm của...
Kiến thức - 16 giờ, 36 phút trước
"Hôm nay, ngày 15 tháng 9, bầu trời trong xanh có phải là dấu hiệu của một mùa đông ấm áp đang đến gần? Một câu tục ngữ cổ đã cảnh báo: 'Bầu trời...
Tin trong ngày - 16 giờ, 57 phút trước
"Vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ từng có chia sẻ sâu sắc về trách nhiệm và ba điều quan trọng nhất ông muốn làm cho các con của mình.
Doanh nghiệp - 16 giờ, 57 phút trước
Người lao động khi ký hợp đồng lao động có thời hạn từ đủ 01 tháng sẽ phải trích một phần tiền lương để đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) thông qua công ty...
Tin trong ngày - 16 giờ, 57 phút trước
Từng được mệnh danh là "thiên tài của các thiên tài", Đào Triết Hiên là một cái tên huyền thoại trong giới toán học. Với chỉ số IQ 230 cao hơn cả Albert Einstein,...
Kiến thức - 16 giờ, 58 phút trước
Thực hư thông tin người dân được nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Nguyên đán 2026 là như thế nào?
Kiến thức - 51 phút trước
Dù loài vật này rất hiền lành, nhưng lại sở hữu đặc điểm khiến nhiều người phải e sợ.
Du lịch Việt - 51 phút trước
Bãi biển giữ kỷ lục dài nhất Việt Nam với hơn 17km nổi bật bởi vẻ đẹp hoang sơ, bình yên, thu hút đông đảo du khách.
Tin trong ngày - 1 giờ, 16 phút trước
Người độc thân được mua nhà ở xã hội phải đáp ứng điều kiện về mức thu nhập theo quy định.
Du lịch Việt - 2 giờ, 54 phút trước
Trải qua nhiều thế kỷ cùng những biến cố thăng trầm của lịch sử, làng gốm Thanh Hà vẫn giữ được vẻ yên bình bên dòng Thu Bồn.
Tiêu khiển - 2 giờ, 10 phút trước
Khí chất là thứ vũ khí thầm lặng tạo nên sức hút riêng biệt, vượt xa vẻ ngoài hay những món đồ hiệu đắt giá. Có một quan điểm cho rằng: "Khí chất của...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 20 phút trước
Bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng cho ngày mới mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tuyến giáp. Tuy nhiên, nhiều món ăn sáng phổ biến lại có thể vô...
Khỏe đẹp - 2 giờ, 23 phút trước
Độ mềm mại hay săn chắc của ngực phụ nữ khác nhau tùy từng người. Các yếu tố như mật độ mô vú, hàm lượng mỡ và mức độ phát triển của tuyến vú...
Tin trong ngày - 2 giờ, 25 phút trước
Nghị định 168 quy định rõ mức phạt đối với lỗi chạy quá tốc độ ở mô-tô và xe gắn máy.
Kiến thức - 3 giờ, 40 phút trước
Mùa đông đã đến, nhiệt độ đang dần giảm xuống, đây là thời điểm thích hợp để mua thịt bò làm ấm cơ thể.
Đời sống số - 3 giờ, 52 phút trước
Những người sinh năm Dần sẽ gặp phải những cơ hội chưa từng có trong sự nghiệp của mình trong 10 năm tới.
Đời sống số - 10 giờ, 44 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 5/11/2025.
Tin trong ngày - 10 giờ, 8 phút trước
Theo nguyên tắc, mỗi thửa đất đủ điều kiện chỉ được cấp một Giấy chứng nhận (hay còn gọi là sổ đỏ, sổ hồng). Tuy nhiên, theo quy định, vẫn có một trường hợp...
Doanh nghiệp - 10 giờ, 14 phút trước
Từ một cậu bé nghèo lớn lên giữa vùng cao nguyên Đắk Lắk khắc nghiệt, ông Đặng Lê Nguyên Vũ đã kiến tạo nên thương hiệu Trung Nguyên lừng danh thế giới. Hành trình...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 24 phút trước
Trường hợp của người đàn ông 59 tuổi ở Trung Quốc tử vong là lời cảnh báo về những thói quen tưởng vô hại nhưng tiềm ẩn nguy cơ chết người.
Tin trong ngày - 11 giờ, 30 phút trước
Chính phủ đã ban hành Nghị định số 282/2025/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực an ninh, trật tự, an toàn xã hội; phòng, chống tệ nạn xã hội;...
Tin trong ngày - 11 giờ, 33 phút trước
Sau khi phẫu thuật thẩm mỹ mà làm thay đổi đặc điểm nhận dạng thì hãy nhớ đi đổi lại các giấy tờ tùy thân để tránh những rắc rối không đáng có.
Kiến thức - 11 giờ, 33 phút trước
Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Kiến thức - 11 giờ, 15 phút trước
Tính đến ngày 15/4/2025, cả nước có khoảng 2,06 triệu người cao tuổi đang hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng. Dưới đây là một số điểm đối tượng này cần biết để nhận...
Kiến thức - 11 giờ, 20 phút trước
Trên thế giới có ba quốc gia vô cùng đặc biệt vì được bao quanh hoàn toàn bởi nước khác, đó là Vatican, San Marino và Lesotho.
Dòng sự kiện - 11 giờ, 20 phút trước
Hương vị thơm ngon của loại quả này đã chinh phục được nhiều thực khách khó tính, được Mỹ, Trung Quốc tăng nhập khẩu.