Thứ tư, 23/07/2025
Một số người từng đi du học Nhật Bản cho biết ở Nhật hiếm thấy người béo, điều này hơi khó tin. Trong một đất nước có rất nhiều kiểu người, làm thế nào có thể có ít người béo? Nhưng theo nhiều cuộc khảo sát thì tỷ lệ người béo ở Nhật Bản rất thấp, đây là sự thật. Vậy tại sao ngày càng ít người béo ở Nhật Bản? Lý do là chế độ ăn của họ khác với chúng ta, và để trả lời chính xác hơn cho việc này thì hãy cùng xem ba bữa ăn một ngày của họ nhé!
Người Nhật rất quan tâm đến sức khỏe, về chế độ ăn uống, họ thích kết hợp các chế độ ăn một cách khoa học và luôn duy trì thói quen ăn uống tốt. Ba bữa ăn trong ngày, mỗi bữa ăn phải cân đối dinh dưỡng.
Bữa sáng của người Nhật rất khác so với chúng ta, đối với bữa sáng của người Nhật, Natto (món ăn làm từ đậu tương lên men) thường được trộn với cơm trắng, sau đó thêm một số loại cá trắng nhỏ, xúc xích và các sản phẩm thịt ít béo khác. Sau đó thêm một bát súp rau củ nóng, bữa sáng kiểu này bổ dưỡng và ngon miệng, chẳng trách nó được đưa vào danh sách bữa sáng truyền thống của người Nhật, đây là lý do chính khiến người Nhật luôn có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng, hiệu quả.
Tầm quan trọng của bữa trưa đối với cơ thể con người là điều hiển nhiên, bữa trưa của người Nhật cũng rất phong phú, bao gồm đồ ăn chính, đồ ăn kèm và canh. Ngoài ra còn có đồ ăn nhẹ và trái cây sau bữa ăn. Số lượng mỗi loại không nhiều nhưng rất phong phú, không chỉ có thể thưởng thức hương vị thơm ngon mà còn giúp cơ thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng khác nhau. Ở Nhật, những nhân viên đi làm thường thích mang theo cơm hộp và ít ăn bên ngoài để giảm lượng mỡ thừa nạp vào cơ thể, đây là một trong những nguyên nhân khiến họ không tăng cân.
Bữa tối của người Nhật có phần giống với bữa ăn của chúng ta, là bữa ăn phong phú nhất trong ngày, có nhiều loại bữa ăn như sushi, cá nướng, bánh hấp, salad, súp, trái cây… Sau một ngày bận rộn, đã đến lúc ngồi xuống và thưởng thức món ăn một cách chậm rãi, tất nhiên món ăn với số lượng ít nhưng rất phong phú.
Sau khi xem bữa ăn mỗi ngày của người Nhật, chúng ta có thể thấy được rằng cơ cấu chế độ ăn uống của người Nhật rất khoa học và cách nấu nướng cũng rất đặc biệt. Thức ăn của người Nhật chủ yếu là đồ hấp, luộc hoặc đồ sống. Vì vậy họ hấp thụ rất ít chất béo dư thừa từ đồ chiên, rán. Ngoài ra, khẩu vị của người Nhật là nhạt, thịt chủ yếu là cá, cá là loại thịt có hàm lượng chất béo thấp nhất và hàm lượng vitamin khoáng chất cao trong tất cả các loại thịt nên dù bạn ăn bao nhiêu cũng không bị ngán cũng như lo lắng về việc béo lên.
Xem thêm
Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-co-rat-it-nguoi-beo-o-nhat-ban-sau-khi-biet-3-bua-an-hang-ngay-cua-h..
Thời gian tối đa được bảo lưu kết quả do cơ sở đào tạo quy...
Dòng sự kiện - 40 phút trước
Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Đời sống số - 41 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/7/2025.
Tin trong ngày - 2 giờ, 45 phút trước
Theo quy định mới của Bộ Thông tin và Truyền thông và các nhà mạng như Viettel, Vinaphone, Mobifone, từ nay đến trước 1/8/2025, sẽ có 5 trường hợp mà số điện thoại chính...
Tin trong ngày - 2 giờ, 46 phút trước
Sân bay Gia Bình dự kiến sẽ rộng hơn sân bay Nội Bài và sân bay Tân Sơn nhất, chỉ đứng sau sân bay Long Thành.
Tin trong ngày - 2 giờ, 47 phút trước
Phía công an cảnh báo loạt số điện thoại sau: 02455557665, 02366888766,.. người dân chú ý cảnh giác tuyệt đối không nghe máy, không kết bạn Zalo để tránh bị lừa tiền.
Tin trong ngày - 2 giờ, 46 phút trước
Sân bay Gia Bình dự kiến sẽ rộng hơn sân bay Nội Bài và sân bay Tân Sơn nhất, chỉ đứng sau sân bay Long Thành.
Tin trong ngày - 2 giờ, 47 phút trước
Phía công an cảnh báo loạt số điện thoại sau: 02455557665, 02366888766,.. người dân chú ý cảnh giác tuyệt đối không nghe máy, không kết bạn Zalo để tránh bị lừa tiền.
Tin trong ngày - 2 giờ, 47 phút trước
Hiện đã có gần 100 cơ sở giáo dục đại học công bố điểm sàn nhận hồ sơ xét tuyển. Trong đó có nhiều ngành với điểm sàn thấp "kỷ lục". Thí sinh cần...
Đời sống số - 5 giờ, 35 phút trước
Thời tiết là biểu hiện của tự nhiên, người xưa đã mô phỏng nó bằng con giáp và các tiết khí. Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch,...
Đời sống số - 5 giờ, 55 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý mang tính biểu tượng, thông qua hình ảnh cây cổ thụ để khám phá vận mệnh tương lai của con cái bạn, cụ thể là liệu...
Tin trong ngày - 5 giờ, 9 phút trước
Bộ Nội vụ tiến hành lấy ý kiến rộng rãi cho dự thảo Nghị định quy định về mức lương tối thiểu đối với người lao động làm việc theo hợp đồng lao động,...
Đời sống trẻ - 5 giờ, 9 phút trước
Khi sếp giao việc, những người có trí tuệ cảm xúc cao (EQ) biết cách biến mỗi câu trả lời thành công cụ để "ghi điểm" trong mắt cấp trên, giúp họ trở nên...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 9 phút trước
Sinh ra với dị tật hở hàm ếch, Lý Yên - con gái của diva Vương Phi đã trải qua hành trình 18 năm phẫu thuật và phục hồi đầy gian khổ. Từ cô...
Tin trong ngày - 5 giờ, 9 phút trước
Hiện tại đã có nhiều trường đại học công bố điểm sàn xét tuyển hệ chính quy năm 2025. Trong số đó có loạt trường đại học ở Hà Nội lấy điểm sàn từ...
Tin trong ngày - 5 giờ, 9 phút trước
Ngày 23/7, trường Đại học Thương mại thông báo điểm sàn xét tuyển và công thức quy đổi điểm thi tốt nghiệp THPT vào các ngành đào tạo năm 2025.
Hồ sơ Sao - 6 giờ, 56 phút trước
NTK Công Trí từng nói quan điểm sống: 'Tôi không đi thiền nhưng cả cuộc đời của tôi đã thiền rồi. Quan trọng là suy nghĩ của mình, giữ cho tâm được tịnh'.
Tin trong ngày - 6 giờ, 56 phút trước
Điểm sàn theo phương thức Xét kết quả thi tốt nghiệp THPT năm 2025 của Trường Đại học Sư phạm Hà Nội cao nhất là 22 điểm.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 57 phút trước
Không chỉ nổi tiếng trong nước mà NTK Công Trí còn có những thiết kế được các ngôi sao thế giới như Beyoncé, Camila Cabello, Lisa và Rosé (Blackpink)… ưa chuộng.
Tin trong ngày - 6 giờ, 57 phút trước
Sáng 23/7, trường Đại học Y Dược TP.HCM đã công bố lấy điểm sàn năm 2025 từ 17 đến 22, giảm 2 điểm so với năm ngoái, xét theo điểm thi tốt nghiệp THPT....
Kiến thức - 6 giờ, 57 phút trước
Ngân hàng Vietcombank mới ra thông báo sẽ tạm ngừng các giao dịch rút tiền và chuyển tiền, cả tại quầy và trên dịch vụ ngân hàng điện tử đối với các tài khoản...
Thời trang + - 6 giờ, 21 phút trước
Mùa hè là mùa để thử nhiều màu sắc, và trong số rất nhiều màu sắc khác nhau, bạn nên thử những món đồ màu đỏ, vì chúng thể hiện phong cách rất tươi...
Kiến thức - 6 giờ, 21 phút trước
Hy vọng là bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy bốn đèn báo lỗi này khi lái xe, nhưng nếu nhìn thấy, bạn cần biết chúng là gì, có ý nghĩa gì và bạn...
Đời sống số - 6 giờ, 21 phút trước
Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Giáp Ngọ. Với sự...
Dòng sự kiện - 7 giờ, 39 phút trước
Theo Viện Kinh tế Tài nguyên và Môi trường việc chuyển đổi từ sổ giấy sang sổ điện tử là một bước đi phù hợp với xu thế chuyển đổi số và cần thiết...
Tin trong ngày - 7 giờ, 39 phút trước
Nhiều thí sinh dự thi khối D đạt 22 điểm nhưng vẫn còn băn khoăn và lo lắng về việc chọn trường đại học nào phù hợp với năng lực và nguyện vọng của...